كون الخليط الذي تحب من الكريمات والزيوت التي تفضل استخدامها لعمل المساج، اخلط الروائح العطرية التي تحبها لكي تحصل على روائح جديدة فريدة، بعض الخلطات المفضلة تتكون من الليمون والأوكالبتوس، أو اللافندر أو اللوز والفانيليا. 5 قم بتدفئة الزيت أو الكريم. لأن هذا يزيد من راحة الشخص الذي يتلقى المساج. 1 أمسك القدم من أسفل بكلتا يديك. ابدأ بتدليك القدم من أعلى وتقدم ببطء أثناء المساج إلى أسفل القدم، زد من ضغط يديك كلما تقدمت لأسفل، اعكس اتجاه التدليك وابدأ في التحرك لأعلى مرة أخرى، وقلل من ضغط يديك أثناء التقدم لأعلى. 2 دلّك كعب القدم. استخدم إبهاميك في تدليك كعب القدم بحركات دائرية صغيرة باستخدام الضغط المتوسط والقوي، وقم بتدليك ما حول الكعب، وكرر نفس العملية حول القاعدة العظمية لإبهام القدم. الشفاء عبر تدليك الأقدام حقيقة أم خيال؟ » مجلتك. [١]
3 استخدم احتكاك الأنسجة العكسي على كعب القدم. أي أن تستخدم إبهاميك في تدليك القدم بحيث يتحرك أحد الإبهامين لأعلى الكعب بينما يتحرك الآخر لأسفل الكعب في نفس الوقت. 4 قم بتدليك المنطقة حول الكاحل. استخدم يديك في حركات دائرية لتدليك عظمة الكاحل وما حولها على الجانبين، ودلك بلطف فوق العظمة مباشرةً بأصابعك.
- تدليك القدم العلاجي – لاينز
- الشفاء عبر تدليك الأقدام حقيقة أم خيال؟ » مجلتك
- تدليك القدم العلاجي
- طريقه جمع وطرح وضرب وقسمه الكسور
- طريقة جمع الكسور للصف
تدليك القدم العلاجي – لاينز
يعاني الكثير من الناس بسبب الضغط على أقدامهم جراء لبس الأحذية أو المشي أو ممارسة الرياضة أو العمل طوال اليوم، مما يخلق قدراً كبيراً من التوتر في العضلات والأوتار من الكاحل إلى أخمص القدمين، ويعد تدليك القدم من أهم الأشياء التي تساعد على استرخاء تلك العضلات والأوتار، وفي هذا المقال سنتعرف على معنى تدليك القدم العلاجي (الريفلوكسولوجي) وأهميته ونقاط القدم الانعكاسية. تدليك القدم العلاجي. تدليك القدم العلاجي وعلم المنعكسات
هو نوع من أنواع التدليك الذي ينطوي على تطبيق كميات مختلفة من الضغط على القدمين واليدين والأذنين، ويقوم على نظرية مفادها أن أجزاء الجسم مرتبطة ببعض الأعضاء وأنظمة الجسد، ويعتقد علماء المنعكسات أن الضغط على هذه الأجزاء يوفر مجموعة من الفوائد الصحية. ووجد العلماء البريطانيون أن الأعصاب تربط الجلد والأعضاء الداخلية، وأن الجهاز العصبي للجسم يميل إلى التكيف مع العوامل الخارجية بما في ذلك اللمس، لذلك قد تساعد لمسة أخصائي المنعكسات على تهدئة الجهاز العصبي المركزي مما يعزز الاسترخاء والمزايا الأخرى تماماً مثل أي شكل من أشكال التدليك [1]. فوائد علم المنعكسات والتدليك
ترتبط المعالجة الانعكاسية للقدمين ( Reflexology) بالعديد من الفوائد المحتملة ومنها [2]:
الحد من التوتر والقلق.
الشفاء عبر تدليك الأقدام حقيقة أم خيال؟ &Raquo; مجلتك
تقليل الألم. تحسن المزاج. وفي دراسة عام 2000 حيث بحث العلماء في آثار العلاج الانعكاسي للقدم لمدة 30 دقيقة على الأشخاص الذين يعالجون سرطان الثدي أو الرئة، ونتج عن الدراسة أن مستويات القلق عند أولئك الذين تلقوا العلاج الانعكاسي أقل من أولئك الذين لم يتلقوا هذا العلاج [5]. تدليك القدم العلاجي – لاينز. فوائد تدليك القدم العلاجي
إن تدليك القدم بين الحين والآخر يمكن أن يساعد على الاسترخاء، خاصة بعد يوم طويل من الوقوف والمشي عندما تميل الأقدام إلى الانتفاخ، وللتدليك فوائد أخرى منها [2]:
تحسين الدورة الدموية: إن الدورة الدموية غالباً ما تضعف بسبب الأحذية الضيقة وغير المريحة، لذلك يمكن لجلسة تدليك لمدة 10-20 دقيقة قبل النوم أن تحسن الدورة الدموية في الأطراف السفلية بشكل كبير، وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. يساعد على منع إصابات القدم والكاحل: يمكن أن يساعد تدليك القدمين على تخفيف آلام المفاصل والتعافي بعد الإصابات بالإضافة إلى تقليل وجع العضلات، وعندما يتم دمج التدليك مع تمارين تقوية القدم والكاحل وتمديده فإن هذا يمنع الإصابات المستقبلية، وكذلك تسريع الشفاء من الإصابات الموجودة. يقلل من آثار الاكتئاب والقلق: تتعدى فوائد تدليك القدم مجرد وضع الأشخاص في حالة استرخاء طوال مدة التدليك، حيث ثبت أن الجلسات المتكررة تقلل بشكل كبير من القلق لدى مرضى السرطان، كما أن التدليك وسيلة فعالة للتعامل مع الاكتئاب والقلق.
تدليك القدم العلاجي
التدليك الأساسى للقدم:
1- امسك الجزء السفلي من القدم بكلتا يديك ، أ بدأ فى فرك الجزء العلوي من القدم ، وافرك ببطء حتى تصل إلى باطن القدم استمر بالضغط ذهابا وإيابا. 2- فرك كعب القدم استخدم الإبهام لهذا ، افرك بجعل دوائر صغيرة مع الضغط المتوسط و الثقيل، افرك العكب بكامله. 3- استخدام الإبهام لدفع الكعب صعودا وهبوطا. 4- تدليك العظم حول الكاحل ، استخدام كلتا اليدين لفرك العظام جانبى الكاحل ، افرك بلطف حتى لاتصيب القدم بالإرهاق. 5- استخدم قبضة يدك لتدليك قوس باطن القدم ، استخدم قمم أصابعك ل ممارسة الضغط على القوس. 6- تدليك أصابع القدم، مارس التدليك ل كل إصبع على حدة. اسحب كل اصبع للاعلى على حدة قد يسبب هذا فرقعه فى الأصبع ولكن ستشعر بعدها بالراحة. حرك السبابة في الفجوة بين كل اصبع من أصابع القدم ذهابا وإيابا. حرك الخمسة أصابع سويا بعد الإنتهاء من تدليك كل واحد على حدة. إتقان تقنيات أخرى فى التدليك:
1- إضغط بيديك الأثنيين على القدم واسحب للخارج ، كحركة الحلب. 2- فرك القدم بالطريقة الهندية ، ضع يدك فى وسط القدم من الأسفل وحركها ذهابا وإيابا كما لو كنت تفرك شئ. 3- تدليك مفصل القدم عن طريق ثنيه وفرده بالضغط عليه لأعلى وأسفل.
والنتيجة: تعافي أفضل للقدم بعد أداء جهد كبير، أو أي تأثير سلبي على الساقين. أداة إطلاق دورة الطاقة
لدى دحرجة الكرة فوق القوس بأكمله، فإننا نحفّز مناطق رد الفعل العديدة تحت القدمين. ووفقًا لمبادئ علم الاسترخاء الصيني للقدمين، فإنّ تحفيز هذه المناطق (والتي تستجيب لأعضاء الجسم) يصبح من الممكن العمل على نقاط الذروة وإعادة إطلاق الطاقة. يمكنك الاختيار بين:
_ الكرة الناعمة والمشدودة التي تُعتبر مثالية للتدليك اللطيف، وتنزلق بسهولة تحت سطح القدم، خفيفة للغاية. _ الكرة الثلاثية الأبعاد، وهي مشدودة وتؤدي وظائف مختلفة، حيث تعالج وتحفّز في الوقت ذاته وبفضل قطرها الصغير البالغ 7. 2 سم، فإنها مناسبة للأقدام الصغيرة، كما أنّ موادها اللاصقة تسمح بتدليك كل المناطق في القدم من دون أن تنزلق. _ كرة التدليك المصنوعة من البولي فينيل كلوريد (من أنواع البلاستيك) لتحفيز مزدوج، وهي مزودة بنتوءات صغيرة صلبة، تعمل على تحفيز كل مناطق رد الفعل الواقعة على نعل القدم. ويتراوح قطر الكرة الواحدة بين 7. 5 إلى 9 سم لتتكيف مع جميع أشكال القدم.
الطريقة السحرية لجمع وطرح الكسور - YouTube
طريقه جمع وطرح وضرب وقسمه الكسور
ناتج طرح الكسور: 2/5 - 1/5= 1/5. ناتج طرح الأعداد الكسرية: 2 1/5. جد ناتج طرح 3 1/2 - 1 1/8: تحل بالطريقة الآتية:
ناتج طرح الأعداد الصحيحة: 3-1 = 2. توحيد المقامات بضرب بسط ومقام الكسر الأول * 4 ليصبح 4/8. ناتج طرح الكسور: 4/8 - 1/8= 3/8. ناتج طرح الأعداد الكسرية: 2 3/8. جد ناتج طرح 2. 7 - 1 2/10: تحل بالطريقة الآتية:
تحويل العدد العشري إلى عدد كسري ليصبح: 2 7/10. ناتج جمع الأعداد الصحيحة: 2-1= 1. ناتج جمع الكسور: 7/10 - 2/10 = 5/10. ناتج طرح الأعداد الكسرية: 1 5/10. تبسيط المقدار ليصبح: 1 1/2. جد ناتج طرح 16/2 - 1 1/2: تحل بالطريقة الآتية:
تحويل العدد الكسري إلى كسر ليصبح: 3/2. ناتج طرح الكسور: 16/2 - 3/2= 13/. جد ناتج طرح 15/7 - 1 1/7: تحل بالطريقة الآتية:
تحويل العدد الكسري إلى كسر ليصبح: 8/7. ناتج طرح الكسور: 15/7- 8/7= 7/7= 1. المراجع ↑ "Mixed numbers and improper fractions review", khanacademy, Retrieved 15/8/2021. Edited. ^ أ ب "What are Mixed Numbers? ", Splash Learn, Retrieved 15/08/2021. الطريقة السحرية لجمع وطرح الكسور - YouTube. Edited. ↑ "Adding and subtracting mixed numbers", Math, Retrieved 15/08/2021. Edited. ↑ "Addition of Mixed Fractions", Math-Only-Math, Retrieved 15/08/2021.
طريقة جمع الكسور للصف
اجمع البسطين، لكن اترك المقام كما هو، فهو لا يتغير عند الجمع. يمكنك جمع البسطين (أو أكثر، حسب عدد الكسور) بعد أن تكون المقامات متماثلة أو إذا كانت لها نفس القيم منذ البداية. بعد جمع البسط، ضع الناتج فوق المقام، وتجنب جمع المقامات. [١٠]
على سبيل المثال، 153/24 +217/24 = 370/24. 6
بسّط الناتج. إذا كان بسط الناتج أكبر من المقام، فسيتعين عليك قسمته للوصول لعدد صحيح؛ الخطوة التالية لتحويل هذا الكسر إلى كسر مختلط (أو عدد كسري) هي كتابة الباقي من بعد ناتج القسمة، وهو ما سيمثل البسط الذي ستضعه فوق نفس المقام. استمر في تبسيط الكسر حتى يكون في أبسط صورة. [١١]
على سبيل المثال، 370/24 يصبح (15و10/24) لأن 370 تُقسم إلى 15 جزء عند قسمتها على 24، وتتبقى 10 أجزاء من 24. يمكن تبسيط 10/24 إلى 5/12 للحصول على إجابة نهائية هي 15و5/12. تعليم كوم - شرح لجمع وطرح الكسور الاعتيادية - مادة الاحصاء. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٨٨٬٣١٤ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
04-07-2006, 09:35 AM
عضو
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 7
احتاج طريقة جديده لتدريس جمع الكسور باليدويات
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مرحبا بكم جميعا
اختكم في الله تنتظر مساعدتكم لها في ايجاد بعض الطرق الجديده في تدريس موضوع جمع الكسور باستخدام اليدويات او الورقيات
ارجو افادتي ببعض المواقع التي تهتم باليدويات في تدريس الرياضيات
تحياتي للجميع
04-08-2006, 01:08 PM
المشاركات: 5
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي العزيزة
الطريقة التي استخدمتها في تدريس جمع الكسور وهي
1- أستخدام بطاقات الكسور. 2- أعطاء طالبة 1/2 ريال وطالبة أخرى 1/2 ريال, وتريدين معرفة كم مع الطالبتين؟
فيكون جواب أحدى الطالبات ريال واحد. تسألين الطالبات بتفسير ناتج الجمع. ثم يتم الأستنتاج مع الطالبات طريقة الجمع وهي ( يتم جمع البسط وينزل المقلم كما هو). طريقة جمع الكسور للصف. 3- باستخدام شرائط الكسور. واتمنى لك التوفيق. 04-09-2006, 12:54 AM
هذا الموقع قد يفيد ايضا
__________________
هذا من فضل ربي
11-23-2008, 12:18 PM
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 5:01يوجد منتدي مفيد ايضاً بحيث توجد فيه برامج الرياضيات مجاناً منتدي الاستاز عبد القادر الزبير علي العنوان التالي:
منتدي الاستاز عبد القادر الزبير للرياضيات يمكنكم تنزيل كافة برامج الرياضيات مجاناً
التعديل الأخير تم بواسطة alkahle; 11-23-2008 الساعة 12:26 PM