الوكيل الاخباري- قالت الجمعية السويسرية لأبحاث التغذية إن المغنيسيوم هو معدن مهم للغاية لصحة العضلات والعظام والقلب. اضافة اعلان وأضافت الجمعية أن نقص المغنيسيوم في الجسم له أسباب عدة تتمثل في التغذية أحادية الجانب الخالية من المغنيسيوم والإسهال المستمر على مدار فترة زمنية طويلة وأمراض الأمعاء مثل داء كرون والتهاب البنكرياس وداء السكري وفرط نشاط الغدة الدرقية وفرط الألدوستيرونية (مرض يصيب الغدد الكظرية). أعراض نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم. كما قد يرجع سبب نقص هذا المعدن إلى تناول بعض الأدوية على مدار فترة زمنية طويلة مثل المُليّنات وأدوية إدرار البول والمضادات الحيوية ومثبطات مضخة البروتون وأدوية القلب. وتتمثل أعراض نقصه في التقلصات العضلية وضعف العضلات ومتاعب القلب مثل الخفقان واضطرابات نظم القلب وآلام القلب، إلى جانب الاضطراب الداخلي والعصبية وسرعة الاستثارة، بالإضافة إلى أعراض عامة مثل الصداع والدوار والإرهاق واضطرابات النوم وضعف التركيز. لبنان24
- أعراض نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم
- ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم؟
- أبرز أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
- قصات شعر واسمائها بالصور الجوية
- قصات شعر واسمائها بالصور إغاثي الملك سلمان
أعراض نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم
6. اضطراب في نبضات القلب
إن اضطراب نبضات القلب ليس مشكلة من الممكن الاستهانة بها، بل يجب أن يحصل المصاب على عناية ومتابعة طبية فورية. وقد يتسبب النقص الحاد في مستويات البوتاسيوم في الجسم بالإصابة بحالة خطيرة من اضطرابات نبض القلب، خاصةً لدى المصابين بأمراض القلب. أبرز أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم. 7. تشنجات وآلام في العضلات
من أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم نشأة تشنجات ونوع من الرفة اللاإرادية في عضلات الجسم، حيث أن وجود مستويات مناسبة من البوتاسيوم ضروري لتنظيم انتقال الإشارات العصبية القابضة والباسطة من وإلى العضلات. كما أن آلام العضلات وتشنجها في مختلف أنحاء الجسم عمومًا قد يكون مؤشرًا على نقص شديد في مستويات البوتاسيوم، وبالتالي عدم حصول الخلايا فيها على التغذية اللازمة، الأمر الذي قد يسبب تمزق الخلايا وبالتالي ألم العضلات. 8. تقلبات مزاجية
نظرًا لأن نقص البوتاسيوم يؤثر بشكل كبير على الجهاز العصبي فإن انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم قد يتسبب في الإخلال بإشارات الدماغ العصبية، وبالتالي حصول تغيرات مزاجية كبيرة لدى المصاب. من قبل
رهام دعباس
-
الأربعاء 6 شباط 2019
ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم؟
أعراض نقص المغنيسيوم
أعراض نقص المغنيسيوم لا بد من الانتباه اليها لانه يعتبر من ثامن المعادن وفرة على سطح الأرض، ورابعها وفرة عند الإنسان، وقد تنعكس هذه الوفرة سلباً على الإنسان في حال انخفاضها عن المستوى الطبيعي، فيحدث الاضطراب المتمثل بمجموعة من الأعراض التي قد نجهل بعضها:
تشنج العضلات
يعمل المغنيسيوم على منع آلام العضلات وتشنجها، ويزيد من امتصاص البوتاسيوم الضروري لحركة العضلات وأدائها لوظائفها، وهذا ما يُفسر ارتباط نقص المغنيسيوم بالتشنج العضلي. اضطراب نظم القلب
ينجم اضطراب نظم القلب عن نقص المغنيسيوم، فهو عنصر هام في عملية نقل أيونات الكالسيوم والبوتاسيوم لأغشية الخلايا، وعنصر ضروري لصحة الدورة الدموية. القلق و الاكتئاب
إن حدوث الاكتئاب من أعراض نقص المغنيسيوم بالجسم، نتيجة دخول هذا المعدن في عملية الهدوء والاسترخاء المرتبطة بتخفيف القلق و الأرق. ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم؟. الصداع النصفي المتكرر
إن تكرار حدوث الصداع النصفي قد يكون ناجماً عن نقص المغنيسيوم، لذلك يُستخدم هذه المعدن اليوم كعلاج للصداع النصفي المرتبط بالحمل والحيض، لتفادي خطر الأدوية المسكنة الخطيرة. فقدان الشهية
يسبب نقص المغنيسيوم فقدان الشهية والغثيان والقيء، فالمغنيسيوم عنصر داعم للهضم وضروري لامتصاص وتوظيف البروتينات والدهون والكربوهيدرات بالجسم.
أبرز أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
يمكن تعويضُ البوتاسيوم عادةً من خلال استعمال مكملات البوتاسيوم عن طريق الفم. ونظرًا لإمكانيَّة تسبُّب البوتاسيوم في تهييج السبيل الهضمي، فينبغي استعمال المُكمِّلات في جرعاتٍ صغيرة مع الطعام عدَّة مرَّاتٍ يوميًّا بدلًا من جرعةٍ كبيرةٍ واحدة. وتكون أنواع خاصة من مكملات البوتاسيوم، مثل الشمع المُشبَع أو كلوريد البوتاسيوم الدقيق التغليف أقلَّ عُرضةً لتهييج السبيل الهضمي. وللقيام بمعالجة سريعة لنقص البوتاسيوم فإنَّه يُستَعملُ عن طريق الوريد في الحالات التالية: عندما يكون مستوى البوتاسيوم منخفضًا بشكلٍ خطير. عندما يؤدي المستوى المنخفض إلى حدوث اضطراب في نظم القلب. عندما تكون المكملاتُ الغذائية التي تُستَعملُ عن طريق الفم غير فعَّالة. استمرار خسارة الأشخاص لكميَّةٍ كبيرةٍ من البوتاسيوم تفوق ما يمكن تعويضه عن طريق استعمال المكملات عن طريق الفم. لا يحتاج معظمُ الأشخاص الذين يستعملون مُدرَّات البول إلى استعمال مكمِّلات البوتاسيوم؛إلَّا أنَّ الأطباء يتحرُّون بشكل دوري عن مستوى البوتاسيوم في الدَّم بحيث يمكن استعمال المُكملات عند الضرورة. وبدلًا من ذلك، يمكن استعمالُ مُدرَّات البول التي تساعد الكلى على الاحتفاظ بالبوتاسيوم (مُدِرُّ البَولِ المُوَفِّر للبُوتاسيوم) ، مثل أميلوريد أو إيبلرينون أو سبيرونولاكتون أو تريامتيرين، ولكنَّ استعمال هذه الأدوية يكون مقتصرًا على الأشخاص الذين تكون كلاهم تعمل بشكل طبيعي.
وتؤكد الدراسات على الفئران أن نقص المغنيسيوم الغذائي يؤدي إلى انخفاض كتلة العظام، وعلى الرغم من عدم إجراء مثل هذه التجارب على الأشخاص ، فقد ربطت الدراسات تناول القليل من المغنيسيوم مع انخفاض كثافة المعادن في العظام. 4. التعب وضعف العضلات
التعب حالة تتميز بالإرهاق الجسدي أو الذهني أو الضعف، وهو عرض آخر لنقص المغنيسيوم ، ولكن ضع في اعتبارك أن كل شخص يصبح مرهقًا من وقت لآخر، وهذا يعني ببساطة أنك بحاجة إلى الراحة ومع ذلك ، قد يكون التعب الشديد أو المستمر علامة على وجود مشكلة صحية. بما أن التعب هو عرض غير محدد ، فمن المستحيل تحديد سببه ما لم يكن مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل ضعف العضلات المعروف أيضًا باسم الوهن العضلي، يعتقد العلماء أن الضعف ناتج عن فقدان البوتاسيوم في خلايا العضلات ، وهي حالة مرتبطة بنقص المغنيسيوم. 5. ارتفاع ضغط الدم
تظهر الدراسات على الحيوانات أن نقص المغنيسيوم قد يزيد من ضغط الدم ويعزز ارتفاع ضغط الدم ، وهو عامل خطر قوي لأمراض القلب، بينما تفتقر الأدلة المباشرة إلى البشر ، تشير العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة إلى أن انخفاض مستويات المغنيسيوم أو سوء تناول النظام الغذائي قد يرفع ضغط الدم.
موارد الموضوعات
عند حدوث نقص في بوتاسيوم الدَّم، يكون مستوى البوتاسيوم في الدَّم شديد الانخفاض. ينجم انخفاضُ مستوى البوتاسيوم عن أسبابٍ كثيرة ولكنَّه ينجم عادةً عن القيء أو الإسهال أو اضطرابات الغُدَّة الكظريَّة أو استعمال مُدرَّات البول. يمكن لمستوى البوتاسيوم المنخفض أن يُولِّدَ شعورًا بالضَّعف في العضلات أو قد يُحدِثَ تشنُّجًا أو نفضاتٍ أو حتى شللًا، ويمكن أن يحدث اضطرابٌ في نَظم القلب. يعتمد التَّشخيصُ على الاختبارات الدَّمويَّة لقياس مستوى البوتاسيوم. يكون تناول الأطعمة الغنيَّة بالبوتاسيوم أو استعمال مُكمِّلات البوتاسيوم عن طريق الفم هو المطلوب عادةً. يصبح مستوى البوتاسيوم منخفضًا عادةً بسبب فقد الكثير منه عبر السبيل الهضمي بسبب القيء أو الإسهال أو الاستعمال المُفرط للمُليِّنات. يَجرِي طرحُ الكثير من البوتاسيوم في البول في بعض الأحيان، حيث يحدث عادةً نتيجة تأثير الأدوية التي تُسبِّبُ طرح كمية إضافيَّة من الصوديوم والماء والبوتاسيوم (مُدرَّات البول) عبر الكلى. ويؤدي استعمالُ أدويةٍ معيَّنةٍ (مثل الأنسولين والألبوتيرول والتيربوتالين) إلى انتقال المزيد من البوتاسيوم من الدَّم إلى الخلايا وقد يؤدي ذلك إلى حدوث نقصٍ في بوتاسيوم الدَّم؛إلَّا أنَّ استعمال هذه الأدوية يؤدي إلى حدوث نقصٍ مؤقَّت في بوتاسيوم الدَّم، مالم توجد حالةٌ أخرى تُسبِّبُ فقدان البوتاسيوم أيضًا.
قصة الغرة العريضة مع الشعر الطويل View this post on Instagram A post shared by طوني المندلق (@tonyelmendelek) إن كنت من صاحبات الشعر الطويل ، ننصحك بتغيير ستايل شعرك وإعتماد الغرة العريضة التي تمنحك لوك مميز وجذاب وتعكس أنوثتك. هذه هي اذاً أجمل قصات الشعر مع أسمائها، تعرفي الآن على افضل قصات شعر للوجه الطويل والنحيف!
قصات شعر واسمائها بالصور الجوية
تحتاج العروس لمعرفة قصات الشعر الطويل وأسمائها حتى تكون في قمة أناقتها في يوم زفافها. لهذا تقترح عليك مجلة عروس مجموعة من التسريحات الرائعة والمتميزة. تابعي معنا:
توجد العديد من القصات الرائعة للشعر الطويل والتي على كل عروس معرفتها للتمييز بينها. إكليل الظفائر
توجد العديد من التسريحات وقصات الشعر الطويل الأنيقة والساحرة على غرار تسريحة إكليل الضفائر والتي ستجعلك أكثر أناقة. هذه التسريحة تعود أصولها إلى اليونان القديمة حيث كان إكليل الغار عند الأبطال والتسريحات الأنيقة عند السيدات. قصات الشعر المتوسط واسمائها. قصات الشعر الطويل وأسمائها: تسريحة منسدلة ويفي
التسريحات الويفي هي واحدة من أجمل التسريحات التي يمكنك الحصول عليها لتظهري بشعر بحجم أكبر وإطلالة أكثر أناقة. في الكثير من الأحيان تكون التسريحات الويفي مناسبة أكثر للشعر الطويل ماقرنة بنظريه القصير والمتوسط، حيث تظهر قوة وأناقة الشعر. تسريحة الكعكة
هذه التسريحة هي واحدة من أقدم التسريحات في العالم فهي تسريحة عملية وبسيطة وتطبقها المرأة بطريقة عفوية. تسريحة الكعكة تحتوي على الكثير من التفريعات والاختيارات التي ستجعلك أكثر تميزا كما يمكنك إضافة الكثير من التفاصيل لها على غرار:
الضفائر الصغيرة.
قصات شعر واسمائها بالصور إغاثي الملك سلمان
أليست رائعة؟
قصات البوب
قصة البوب من أكثر قصات الشعر رواجاً، ومنذ أن اخترقت عالم الشعر باتت تشكّل خيار المرأة الأمثل إذ حافظت على مكانها في عالم الموضة. قصة البوب هي كناية عن قصة كاريه مدرجة بالعكس أي التي تكون أكثر طولاً من الأمام. أي ستايل يعجبك أكثر؟
قصة البوب القصير مع غرة كثيفة
لكي تحصلي على لوك عصري وجذاب، جرّبي البوب القصير مع غرة كثيفة تغطّي الجبين. يا لروعة هذا الستايل! قصة البوب القصير
إليك قصة البوب القصيرة والجريئة. هذه القصة هي خيارك الأمثل إذا أردت أن تغيّري عن القصات العادية! قصة اللوب غير المتوازية
هذه القصة هي عبارة عن قصة بوب تكون أكثر طولاً من جانب واحد. ما أجمل هذا الستايل! قصات البوي أو البيكسي
بما أن قصات الشعر القصير تعتبر من القصات المميّزة للمرأة، لا يمكننا أن ننسى قصات البوي أو ما تعرف أيضاً بقصات البيكسي. قصة البوي تناسب صاحبات الشخصية الجريئة وهي تزيد النساء جاذبية. هل تجرئين على اعتمادها؟
قصة البوي القصير
هل تجرئين على قص شعرك قصة بوي قصير؟ إذا كنت تتمتعين بوجه نحيف وملامح ناعمة، جرّبي قصة البوي البسيطة واسحري من حولك بجرأتك وجاذبيتك. قصات شعر رجالي واسمائها بالصور | ويكي مصر. قصة البوي مع الغرة الجانبية الطويلة
أخطفي الأنفاس بقصة شعر مميزة من خلال اعتماد قصة البوي مع غرة جانبية طويلة.
اقرئي أيضاً:
ماسك لوريال الاحمر للشعر المصبوغ