سفيان بن دبكة: "محمد نور" أفضل لاعب سعودي شاهدته ،لقد كان 50% من قوة نادي "الاتحاد" - YouTube
- سفيان بن دبكه - ويكيبيديا
- علاج الفتق بالجراحة المفتوحة وبالليزر.. وكيفية علاج الفتق عند الأطفال - كل يوم معلومة طبية
- علاج النقرس بالكركم.. حقيقة أم خرافة؟ | الخليج جازيت
سفيان بن دبكه - ويكيبيديا
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى التنقل
اذهب إلى البحث
سفيان بن دبكة
معلومات شخصية
الاسم الكامل
الميلاد
9 أغسطس 1992 (العمر 29 سنة) المقارية ، الجزائر
الطول
1. 80 م (5 قدم 11 بوصة)
مركز اللعب
وسط
الجنسية
الجزائر
الحياة العملية
معلومات النادي
النادي الحالي
نادي الفتح
الرقم
28
مسيرة الشباب
سنوات
فريق
2001–2011
نصر حسين داي
المسيرة الاحترافية 1
م. (هـ. ) 2011–2017
128
(12)
2017–2020
مولودية الجزائر
62
(15)
2020–
الفتح
7
(3)
المنتخب الوطني 2
2016
الجزائر تحت 23
2021–
منتخب الجزائر لكرة القدم للمحليين
5
(1)
2016–
13
(2)
المواقع
مُعرِّف موقع football-teams
64542
1 عدد مرات الظهور بالأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط وهو محدث في 4 أغسطس 2020. سفيان بن دبكه - ويكيبيديا. 2 عدد مرات الظهور بالمنتخب وعدد الأهداف محدث في 20 يناير 2022. تعديل مصدري - تعديل
سفيان بن دبكة (مواليد 9 أغسطس 1992 في المقارية) هو لاعب كرة قدم جزائري يلعب مع نادي الفتح و منتخب الجزائر. المسيرة الدولية [ عدل]
في 2 يونيو 2016، حقق بن دبكة الظهور الدولي الأول له مع المنتخب الجزائري الأول في تصفيات كأس الأمم الأفريقية لكرة القدم 2017 ضد سيشل ، حيث دخل كبديل في الدقيقة التسعين.
[1] في سنة 2021 شارك مع منتخب بلاده في بطولة كأس العرب المقامة بقطر ولعب كل المباريات بشكل أساسي وكان عنصر مهم فيها إنتهت بتتويجه مع منتخب بلاده الجزائر باللقب. [1]
مراجع [ عدل]
↑ أ ب "Elim. CAN Seychelles 0-2 Algérie" ، DZfoot، مؤرشف من الأصل في 25 يوليو 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 4 أغسطس 2016.
لا بد من التنويه على أهمية تكرار الحركة بشكل متبادل بين الساقين بأداء يشبة حركة الدراجة، ويكرر الفرد التمرين لثلاثة مرات في الأسبوع الواحد، وفي كل مرة مابين 10 و15 حركة. 3-إنَّ ممارسة تمارين اليوغا من الممارسات المهمة لعلاج الفتق؛ حيث أنَّ التعب والإرهاق يُعَد من أهم المسببات التي تؤدي إلى الاصابة بالفتق، وتفيد ممارسة اليوغا والتأمل بالحد من التوتر والإجهاد. 4-من أهم التمارين الرياضية لعلاج الفتق، هو قيام الفرد بالجلوس أرضاً مع تمديد الساقين إلى الأمام، ويقوم الفرد برفع الساقين إلى الأعلى بصورة بطيئة مع أهمية المحافظة على رفعهما لمدة عشر ثوان على الأقل. لا بد من التنويه على أهمية تكرار الحركة من خمس إلى عشر مرات كل يوم.
علاج الفتق بالجراحة المفتوحة وبالليزر.. وكيفية علاج الفتق عند الأطفال - كل يوم معلومة طبية
2-عمليات تخييط الفتق
حيث يقوم الجراح بتخييط الفتحة أو مكان الفتق وإغلاقه. وهي عادة أسهل عمليات علاج الفتق الجراحي، ولكن تُستعمل في الفتق الصغير عادة. يتم عادة تحديد مكان الفتق وفي أي جزء من الأمعاء يقع، ثم يدفع الطبيب الفتق إلى داخل منطقة البطن، ويقوم بتخييط جدار الأمعاء وتقويته ببعض الغرز. 3-عمليات باستخدام شبكة بلاستيكية مدعّمة
في هذه العمليات يستخدم الجراح قطعة بلاستيكية بشكل شبكة لتدعيم الفتحة وإغلاقها. وهي عادة عمليات أكثر تعقيداً وتستخدم في الفتق الأكبر حجماً. وهي أكثر فعالية لمنع رجوع الفتق من عمليات التخييط. ولكنها في نفس الوقت قد تحصل منها مضاعفات أخرى. علاج الفتق بالتمارين
من الممكن أن يتخلص الأفراد من مشكلة الفتق بممارسة التمارين الرياضية، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية علاج الفتق بممارسة التمارين الرياضية. تساعد ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية بشكل مستمر على تقوية عضلات المعدة، ولا بد من التنويه على أهمية تجنب ممارسة رياضة حمل الأوزان؛ حيث أنَّ تمارين حمل الأوزان تزيد من الضغط بشكل كبير على عضلات المعدة. 1-من التمارين الرياضية المهمة لعلاج الفتق، هو أن يقوم الفرد بالاستلقاء على ظهره مع أهمية قيامه برفع ساقه وفخذه الأيمن إلى الأعلى باتجاه الصدر بشكل مشابه لحركة الدراجة، ويُرجع الفرد ساقه اليمنى إلى وضع الاستقامة بصورة بطيئة مع رفع الساق اليسرى بنفس الحركة السابقة.
علاج النقرس بالكركم.. حقيقة أم خرافة؟ | الخليج جازيت
علاج الفتق بالجراحة المفتوحة
على الرغم من أن الخيارات الجراحية تعتمد على الظروف الفردية، بما في ذلك موقع الفتق، هناك نوعان رئيسيان من التدخل الجراحي للفتق، وهما الجراحة المفتوحة، والعلاج بالليزر أو جراحة تنظير البطن. فتح الإصلاح الجراحي يقوم فيه الطبيب بغلق الفتق باستخدام الخيوط الجراحية أو الشبكية أو كليهما، ويُغلق الجرح في الجلد بالغرز أو الدبابيس أو الغراء الجراحي. علاج الفتق بجراحة المنظار
يُستخدم المنظار للعمليات المتكررة لتجنب الجروح الناتجة عن الجراحة المفتوحة، حيث يسمح بعمل فتحات أصغر وبالتالي يتم شفاءها بشكل أسرع، وعلى الرغم من أنه عادة ما يكون أكثر تكلفة، ولكن من المحتمل أن يسبب مضاعفات مثل العدوى. يتم إصلاح الفتق بالطريقة نفسها كما في الجراحة المفتوحة، ولكن يتم توجيهه بواسطة كاميرا صغيرة وضوء يتم إدخاله من خلال أنبوب، يتم إدخال الأدوات الجراحية من خلال شق صغير آخر، ثم يتم نفخ البطن بالغاز لمساعدة الجراح على الرؤية بشكل أفضل ومنحه مساحة للعمل، يتم تنفيذ العملية بأكملها تحت التخدير العام. علاج الفتق عند الأطفال
الفتق الإربي هو واحد من أكثر الحالات الجراحية شيوعاً عند الأطفال والرضع، وقد وجدت مراجعة منهجية مدتها 20 عاماً من البيانات حول إصلاح الفتق الجراحي وبالمنظار عند الرضع والأطفال، أن الجراحة بالمنظار أسرع من الجراحة المفتوحة لعلاج الفتق الإربي الثنائي (أي الفتق في كلا الفخذين)، ولكن لا يوجد فرق كبير بين العمليتين في علاج الفتق الإربي من جانب واحد.
اقرأ أيضًا: فوائد الكركم للصحة النفسية.. هل يساعد في علاج الاكتئاب؟
مسكن طبيعي
في دراسة أجريت عام 2018 في مجال الطب التكميلي والبديل، وجد الباحثون أن مستخلص الكركمين يساهم في تخفيف ألم المفاصل المصاحب للنقرس، نظرًا لخصائصه المسكنة لآلام الجسم. قد يهمك: فوائد الكركم للكبد.. ينقيه من السموم ويحميه من التليف
غني بمضادات الأكسدة
تمثل مضادات الأكسدة أهمية كبيرة لمرضى النقرس، حيث تساعد على مكافحة الشوارد الحرة، التي تهدد مفاصل الجسم بالالتهاب، مما يؤدي إلى تورمها والشعور بألم فيها أثناء الحركة. وبما أن الكركم غني بمضادات الأكسدة، مثل الفلافونويد وحمض الأسكوربيك والبوليفينول والكركمين، فيمكن الاعتماد عليه للسيطرة على أعراض النقرس أو علاجه نهائيًا. قد يهمك أيضًا: فوائد الكركم في تخفيف أعراض ارتجاع المريء.. كيف يمكن استخدامه؟
كيفية استخدام الكركم لعلاج النقرس
هناك أكثر من طريقة يمكن لمريض النقرس الاعتماد عليها للحصول على فوائد الكركم السابقة، وهي:
1- استخدام الكركم في تحضير الطعام، مع مراعاة إضافة القليل من الفلفل الأسود، لأن مادة البيبيرين المتوفرة به تحسن من امتصاص الجسم لمادة الكركمين. 2- احتساء منقوع الكركم الساخن.