بعد يوم واحد فقط من اصطحاب أطفالهما إلى مدينة ألعاب يونيفرسال في هوليوود ، شوهد بن أفليك وجينيفر لوبيز في تمشية حميمية في هامبتونز، ينسقان إطلالة موحدة لهما باللون البيج. يلفان ذراعيهما حول بعضهما البعض ، برفقة شريكتها المنتجة إيلين جولدسميث توماس وزوجها دان توماس. وعلى ما يبدو أن جنيفر وبن أفليك مؤخراً لا ينفصلان، حيث يتشاركان معظم الأوقات والتنزه سوياً
وعلى ما يبدو لديهما مخطط مشترك للتعرف على أطفال بعضهما البعض بينما تخطط لوبيز للانتقال من ميامي إلى لوس أنجلوس ، حيث يسكن أفليك. وحسب مصدر إعلامي ذكرته مجلة بيبول، فأن توأما جنيفر البالغان من العمر 13 عامًا، ماكسيميليان ديفيد وإيمي ماريبيل ، اللذين تشاركهما مع مارك أنتوني سيكونان على متن الطائرة إلى لوس أنجلوس لبدء حياة جديدة". وكان الثنائي جنيفر لوبيز وبن أفليك، قد ظهرا في نزهة عائلية جديدة مع أطفالهما، استمتعا فيها بالألعاب والمغامرة في مدينة الألعاب يونيفرسال هوليوود، حيث التقطت عدسات المصورين النجمين العالميين في أحدث ظهور لهما بعد انفصالهما منذ حوالي عشرين عاماً. ونشرت تقارير أجنبية صور للثنائي أفليك صاحب الـ 48 عاماً، ولوبيز صاحبة الـ 51 عاماً، مع أطفالهما وهم يخوضون مغامرة في إحدى الألعاب المائية، وظهر بالصور التوأم إيمي وماكس، "13 عاماً،" ابنا لوبيز من زوجها الأول مارك أنتوني، بينما اصطحب أفليك معه ابنه صموئيل صاحب التسعة أعوام من زوجته السابقة جنيفر غارنر.
بن افليك جنيفر لوبيز بيريرا
قالت وسائل إعلام غربية، اليوم السبت، إن الفنانة الشهيرة، جنيفر لوبيز، أعلنت خطوبتها من الممثل الأمريكي، بن أفليك، وظهرت مرتديةً خاتماً ضخماً من الماس قبل أيام. وكشفت المغنية والممثلة البالغة من العمر 52 سنة، عن الخطوبة في رسالتها الإخبارية "أون ذا جي لو" بعد أن تم تصويرها وهي ترتدي خاتمها الجديد. Major announcement!!!! — jlo 💍 (@JLo) April 9, 2022 وتحدثت جينفر لوبيز، في رسالة بريد إلكتروني حول قصة حبها، ونشرت مقطعاً لها عبر وسائل التواصل الاجتماعي، قائلة: "إعلان هام". وقالت في الفيديو: "إذن لدي قصة مثيرة ومميزة حقاً لمشاركتها" وأضافت رمزاً تعبيرياً لخاتم الماس إلى جانب اسمها عبر "تويتر". اقرأ أيضاً: شاهد|| انتقاماً لزوجته.. ويل سميث يضرب بقوة كريس روك على مسرح أوسكار 2022 وأشارت وسائل الإعلام إلى أن بن أفليك وجنيفر لوبيز دخلا في علاقة منذ 18 عاماً، وخطبا لأول مرة في نوفمبر/ تشرين الثاني عام 2002. وانفصل النجمان في عام 2004 لكنهما أعادا إحياء علاقتهما الرومانسية في 2021، مما أثار دهشة المعجبين. اقرأ أيضاً: أغنية روسية شغلت العالم بالحرب العالمية الثانية واقتبست فيروز لحنها.. نشيد الخيالة و كانوا يا حبيبي علاقة مختلفة بعد مرور السنوات وصرحت لوبيز أن الذي يجعل علاقتهما مختلفة بعد كل هذه السنوات: "نحن أكبر سناً الآن وأكثر ذكاءً، لدينا المزيد من الخبرة… نحن في أماكن مختلفة في حياتنا، لدينا أطفال وعلينا أن نكون مدركين جداً لهذه الأشياء".
خطفت النجمة العالمية جنيفر لوبيز الأنظار خلال العرض الخاص لفيلمها الجديد "Marry me" في لوس أنجلوس. حضرت لوبيز على السجادة البيضاء مع حبيبها الممثل بن أفليك الذي رصدته الكاميرات وهو يطبع القبلات على رأسها. فرصة ثانية! علاقة لوبيز وأفليك بدأت في تموز 2002 أثناء تصويرهما فيلمًا معًا. وعرض الممثل الزواج على المغنية في تشرين الثاني إلا أنّه قبل أيام قليلة من زفافهما في أيلول 2003 قام الثنائي بإلغائه، وأعلنا انفصالهما رسميًا في كانون الثاني 2004. وتجددت العلاقة بينهما بعد 17عامًا من فسخ خطوبتهما، وبعد أسابيع من انفصالها عن خطيبها أليكس رودريغيز. وفي مقابلة عبر برنامج "إن بي سي اليوم"، أعلنت لوبيز استعدادها للزواج من بن أفليك. وأشارت إلى أنها تعيش قصة رومنسية مميزة حاليًا رغم أنها تزوجت مرات عدة من قبل، وأن السعادة التي تعيشها اليوم لم تعرفها سابقًا. وفي وقت سابق، قالت لوبيز لمجلة "بيبول" البريطانية: "أنا محظوظة وسعيدة وفخورة لوجودي معه، إنها قصة حب جميلة حصلنا عليها بفرصة ثانية". ولفتت إلى أنهما يحاولان هذه المرة عدم تكرار أخطاء الماضي، خصوصًا أنهما أكثر نضجًا وأكبر سنًّا الآن، ولدى كل منهما أطفال.
خلط ملعقتين من زبدة الفول السوداني مع وجبة الشوفان بالحليب والفواكه أو تغميس قطع الفاكهة في زبدة الفول السوداني. تحضير شطيرة الفول السوداني والعسل والموز باستخدام خبز القمح الكامل. حمل عبوات فردية من زبدة الفول السّوداني لتناولها كوجبة خفيفة في الطّريق. سعر زبدة الفول السودانى. استعمال زبدة الفول السّوداني بدل الطحينية في تحضير الحمّص المنزلي وتناوله بخبز معد من الحبوب الكاملة. تحضير سموذي زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن وذلك من خلال إضافة زبدة الفول السوداني لمختلف عصائر الفاكهة. محاذير تناول زبدة الفول السوداني
هناك بعض المحاذير حول تناول زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن، ومنها:
تأكد من محتويات زبدة الفول السّوداني قبل شراؤه، فالعديد من المنتجات تحتوي على مواد مضافة، مثل: السّكر، والزّيوت النباتية أو المهدرجة التي تقلل من قيمتها الغذائية، لذلك يجب البحث عن منتجات لا تحتوي إضافات غير القليل من الملح أو صنعها منزليّا. تناول زبدة الفول السوداني باعتدال، إذ أن الإستهلاك المرتفع للمنتجات المحتوية على إضافات تؤدي إلى رفع نسبة الكولسترول الضار ونسبة السكّر في الدّم وزيادة غير مرغوبة في الوزن. احرص قبل تناول زبدة الفول السوداني من عدم إصابتك بحساسية من الفول السّوداني، وفي حين كنت تعاني منها بالفعل يمكنك اختيار إحدى بدائلها وتأكد من خلوّ أي منتج منها أو من بقاياها.
سعر زبده الفول السوداني لزياده الوزن
Smucker's Organic Creamy Peanut Butter
وهي من أنواع زبدة الفول السوداني التي تحتوي على 180 سعر حراري في كل وجبة منها، وهذا ما يجعلها تتفوق على (Peanut Butter & Co)، كما أنها تشتمل على البروتين بنسبة ثمانية جرامات، والسكر جرام واحد، ومن الجيد أن (Smucker) لا تقوم إلا بتقديم عناصر طبيعية وعضوية، ولهذا عند شرائها وتناولها يجب العلم بأنه سيتم الحصول على منتج بإضافات أقل. Peter Pan Whipped Creamy Peanut Butter
تحتوي بيتر بان على 150 سعر حراري في كل وجبة، ومن الغريب أن العلامة التجارية التي تشتمل على أكبر كمية من السعرات الحرارية تضم أيضًا أقل نسبة بغض النظر عن أن الأرقام الغذائية وبصورة عامة لديها اثني عشر جرامًا من الدهون، وستة جرامات من البروتين، كما تحتوي على جرامين من السكر في كل وجبة. السعرات الحرارية في ملعقة زبدة الفول السوداني
قد يبتعد الكثيرون عن تناول زبدة الفول السوداني نظرًا لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية على الرغم من أنه عند تناول ملعقة واحدة كبيرة من زبدة الفول السوداني فإنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، ولكنها أيضًا تشتمل على 90 سعرًا حراريًا، بالإضافة إلى ثمانية جرامات من الدهون، وهو ما يقارب ملعقتين ذات حجم صغير من الزيت، وبهذا فعند وضع الكثير من زبدة الفول السوداني على الخبز ستصبح السعرات الحرارية المكتسبة كثيرة.
سعر زبده الفول السوداني والريجيم
(Jif Creamy Peanut Butter (TIE
هذا النوع يحتوي على حوالي 190 سعرة حرارية في كل وجبة، بالإضافة إلى 16 جرامًا من الدهون، كما تشمل سبعة جرامات من البروتين، وثلاثة جرامات من السكر وهو شئ طبيعي جدًا في زبدة الفول السوداني. (Skippy Creamy Peanut Butter (TIE
يحتوي ذلك النوع على 190 سعرة حرارية لكل وجبة، كما أنها نفس القيمة الغذائية الموجودة في زبدة Jif، مما وضعها ضمن أفضل خامس الأنواع انتشارًا من حيث سعراتها الحرارية، وعند النظر في أيهما أفضل ( Jif، Skippy) يكون الأمر متعلقًا بما يُفضله الشخص. Justin's Peanut Butter
يشتمل هذا النوع من زبدة الفول السوداني على 190 سعرة حرارية لكل وجبة، وعند المقارنة بينها وبين (Jif، Skippy) نجد أنه بالرغم من أن زبدة الفول السوداني الكلاسيكية من Justin بها نفس القدر من السعرات الحرارية الموجودة بهما، إلا أنها تزيد عليهما بوجود جرام واحد إضافي من البروتين وأيضًا جرام واحد أقل من السكر، ولكنها تحتوي أيضًا على مكونين فقط، وهو ما أكد عليه الخبراء أنهما مؤشران لاختيارها من بين الأنواع الموجودة. سعر زبده الفول السوداني والريجيم. Peanut Butter & Co's Smooth Operator
يحتوي هذا النوع على 180 سعرة حرارية في كل وجبة، ويجب ذكر أن الأنواع المُقدمة من Peanut Butter & Co الكلاسيكية تحتوي على عدد أقل من السعرات الحرارية مقارنة بغالبية الأطعمة القابلة للدهن، كما أنها أيضًا تشتمل على دهون أقل بنسبة خمسة عشر جرامًا في كل وجبة وهذا على وجه الدقة، بينما في حالة المقارنة بين مجموعة مختلفة من نوع (Cinnamon Raisin Swirl) فإنها تضم حوالي 160 سعرة حرارية لكل وجبة، بالإضافة إلى 11 جرامًا من الدهون.
ذات صلة كم سعرة حرارية في ملعقة صغيرة زبدة الفول السوداني فوائد زبدة الفول السوداني للرجيم
السعرات في زبدة الفول السوداني
تُعدُّ زبدة الفول السوداني مصدرَ طاقةٍ متوازن، فهي تزوّد الجسمَ بالكربوهيدرات، والبروتين، والدهون؛ وتشكّل الكربوهيدراتُ 13% من إجماليّ السعرات الحراريّة الموجودة في 100 غرامٍ من زبدة الفول السوداني، في حين يشكل البروتين 15%، والدهون 72%، [١] ويوضّح الجدول الآتي السعرات الحرارية الموجودة في أوزان مختلفة من زبدة الفول السوداني: [٢]
الكمية
السعرات الحرارية
الحصة الواحدة بما يعادل 45 غراماً
269 سعرةً حراريّةً
ملعقة واحد بما يعادل 16 غراماً
95. 5 سعرةً حراريّةً
100 غرامٍ
597 سعرةً حراريّةً
وللمزيد من المعلومات حول زبدة الفول السوداني يمكنك قراءة مقال ما هي زبدة الفستق.