11-07-2014 | 13:29
ما هو سر "الكينوا" ؟
بدأ انتشار استعمال حبوب الكينوا "Quinoa" في الاونة الأخيرة كمحصول ذي قيمة غذائية عالية. أطلقت منظمة فاو الأمريكية ( FAO) على عام 2013 بـ"عام الكينوا الغذائي". حبوب الكينوا هي حبوب صغيرة الحجم تشبه البرغل في الشكل، تحتوي على كمية قليلة من النشويات وكمية عالية من البروتين و الألياف. فكل كوب من حبوب الكينوا يحتوي على 3 غرامات من الألياف، ونحو 8 غرامات من البروتين أي المقدار الموجود في الحصة الواحدة من اللحوم، إضافة إلى كونه اسهل هضما وأقل دهنا من اللحوم. ما هو الكينوا بالعربي Archives - العيادة. فهي تساهم في الحفاظ على مستوى السكر في الدم والشعور بالشبع لفترة طويلة. كما أن حبوب الكينوا غنية بالمعادن كالحديد، والماغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، والفيتامينات E و B، وهي خالية من القلوتين لذا تعد الكينوا طعاماً مناسباً للمرضى الذين لديهم حساسية ضد القلوتين. (Celiac Disease). فوائد الكينوا عديدة، فهي تحتوي على مواد مضادة للأكسده تقلل من السرطان، و تساهم أيضا في حماية العظام وتخفيض نسبة الكوليستيرول في الدم والحماية من امراض القلب والسكري وضغط الدم. فكيف يمكن استخام هذا النوع من الحبوب؟ طريقة طهي الكينوا تتلخص في إضافة كوبين من الماء على كل كوب من هذه الحبوب على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
- أهم 7 من فوائد الكينوا الصحية | البوابة
- الكينوا للتنحيف اي هيرب وماهي طريقتي للرجيم؟ - مدونة اي هيرب بالعربي
- شكل بذور الكينوا .. وأسمائها في الدول العربية - تعلم
- شكل بذور الكينوا .. وأسمائها في الدول العربية | المرسال
- ما هو الكينوا بالعربي Archives - العيادة
- مشغل حور جازان النظام
أهم 7 من فوائد الكينوا الصحية | البوابة
لذلك فهو أفضل من الكينوا الأبيض، نظراً لأنه أكثر ملائمة لإضافته إلى السلطات الباردة أو أي وصفة غذائية من الحبوب النباتية. الكينوا الأسود: له مذاق أحلى وحجم أكبر من الكينوا الابيض. يتميّز الكينوا الأسود بإحتفاظه على لونه الاسود عند طهيه. شكل بذور الكينوا .. وأسمائها في الدول العربية - تعلم. رقائق الكينوا: يتمّ صنعها من بذور الكينوا الكاملة. تصلح لتناولها كوجبة افطار سريعة. دقيق الكينوا: مصنوع من بذور الكينوا عقب طحنها جيداً. لقراءة المزيد من صحتك وجمالك:
استخدامات مذهلة لـ "الخلّ" في حياتك اليومية! ما هو الخشاف؟ وما هو الياميش، وما هي فائدتهما؟
© 2000 - 2021 البوابة ()
الكينوا للتنحيف اي هيرب وماهي طريقتي للرجيم؟ - مدونة اي هيرب بالعربي
الكينوا
هو نوع من الحبوب الغذائية التي تنتمي إلى عائلة نبات القطن ، حيث تنضم إلى السبانخ والشمندر وكروم العنب. في العالم تتكون الكينوا من طبقة من القشر المر وتتم إزالتها قبل طهيها أو تناولها ، ويمكنك استخدامها كبديل للأرز ويمكن طهيه بعدة طرق. أنواع الكينوا وأسمائها في الدول العربية
توجد ثلاثة أنواع من الكينوا وهي كالتالي:
النوع العاجي هو أحد أشهر أنواع الكينوا التي يمكن طهيها ساخنة أو باردة. شكل بذور الكينوا .. وأسمائها في الدول العربية | المرسال. النوع الثاني هو الكينوا الحمراء وهذا النوع يستخدم في تحضير السلطات الباردة. أما النوع الثالث فهو الكينوا السوداء ، وأكثر ما يميز هذا النوع طعمه الحلو بالإضافة إلى أن لونه لا يتغير عند طهيه. يُعرف الكينوا في الدول العربية باسم الكيشوا ، ولا يوجد بكثرة في الدول العربية لأنه ليس له استخدامات كثيرة ، ولكنه يوجد في حلب وسوريا والعراق. من بين أشكال نبات الكينوا ما يلي:
فوائد الكينوا
الكينوا مصدر عالي وكامل للبروتينات الكينوا هي حبة غنية بالأحماض الأمينية الضرورية لصحة الجسم التي لا ينتجها جسم الإنسان ويجب الحصول عليها من خلال الأطعمة الغنية بها ، لأن الكينوا تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات. يحتوي كل كوب من حبوب الكينوا على 8 جرامات من البروتين ، لذا فإن الكينوا هي الخيار الأمثل للرياضيين ، حيث أنها تزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها لتمكينه من ممارسة الأنشطة الرياضية دون الشعور بالتعب ، كما يوفر للنباتيين كمية البروتين الذي يحتاجه الجسم.
شكل بذور الكينوا .. وأسمائها في الدول العربية - تعلم
طريقة التحضير
يجب غسل حبوب الكينوا بالماء جيدًا، ثمّ تصفي وتوضع في وعاء على نار هادئة مع إضافة كوبين من الماء وتترك حتَّى تنضج. نضع اللوز في صينية الفرن مع ملعقة من زيت الزيتون وندخله الفرن حتَّى يتحمص. يرفع الكينوا من على النار ويترك حتَّى يبرد تمامًا، ثمّ يسكب في طبق تقديم عميق ونضيف باقي المكونات مع مكونات التتبيلة وتقلب المكونات مع بعدها ليصبح بذلك طبق السلطة جاهز للتقديم. [1] [2] [3]
شكل بذور الكينوا .. وأسمائها في الدول العربية | المرسال
ما هي الكينوا؟ وماهي فوائدها الصحية؟ تريد أن تتعرف على الكينوا التي تأخذ مكانها كنبات معجزة في العالم؟ إليك الكينوا مع كل النقاط التي تحتاج إلى معرفتها. ما هي الكينوا؟ الكينوا تشبه الحبوب الصالحة للأكل ولكنها أقرب إلى النباتات غير الحبوب مثل السبانخ والبنجر. يزرع في مناطق الأنديز في بوليفيا وبيرو والإكوادور وكولومبيا. قيمته الغذائية عالية جداً. يحتوي على الأحماض الأمينية والكثير من الكالسيوم والحديد وجميع الفيتامينات تقريبًا مثل A و B و C و D و K. ليس لها رائحة مميزة ولكن ليس لها طعم مكثف. يمكن تناوله بالطهي كالأرز وكذلك في السلطات والوجبات وجميع أنواع الحلويات. كيفية طهي الكينوا: أولاً ، ننقع الكينوا في الماء لمدة نصف ساعة ثم غسلها في الكثير من الماء البارد. بهذه الطريقة ، ستختفي المرارة التي تسببها المادة الموجودة في القشرة. يجب إضافة مكيالين من الماء إلى مقياس واحد من الكينوا. يجب طهي الكينوا على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة تقريبًا. هناك وصفات لطهي الكينوا على العبوات. ما هي الأمراض التي تفيد الكينوا في علاجها؟
تحتوي الكينوا ، التي تحتوي على أعلى نسبة بروتين بين الأطعمة النباتية ، على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها.
ما هو الكينوا بالعربي Archives - العيادة
رقائق الكينوا تصنع من البذور الكينوا وتصلح كل وجبه الافطار السريعة. دقيق الكينوا وهذا الدقيق يصنع من بذور الكينوا المطحونة جيدا. طريقه تحضير الكينوا الوقت الذي يمكن تحضير الكينوا لو فيه لا يتجاوز 15 الى 20 دقيقه خلال طهيه. يضاف حوالي 2 من الكوب الماء مع كوب واحد فقط من الكيلو مع ملعقة صغيره من الملح ثم نقوم بغلي الماء والملح على حراره متوسطة لمده 15 الى 20 دقيقه فقط تضاف الكثير من الاطباق المالحة وايضا للسلطات وتكون جيدا لوجبه افطار سريعة وصحيه
فوائد خل التفاح | 3 فوائد صحية لخل التفاح.. وهؤلاء يسبب الضرر لهم
– غني بالحديد
مع كوب يحتوي على حوالي 16 في المائة من الكمية اليومية الموصى بها من الحديد يعتبر الكينوا مثاليًا للنباتيين الذين يكافحون للحصول على ما يكفي من المعدن حيث أن الحديد ضروري لإنتاج الدم ونقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة حول الجسم. وعندما يتعلق الأمر بالحفاظ على نظام غذائي صحي من الضروري ضمان تناول نظام غذائي متوازن وهذا يعني أنك تتناول ما يكفي من الفاكهة والخضروات والحبوب والمزيد للحصول على التغذية التي تحتاجها ومن أكثر الحبوب الصحية التي يمكنك تناولها الكينوا للأسباب الآتية:
فوائد القرنفل | 8 فوائد للقرنفل مثيرة للإعجاب.. اعرفها
– التغذية الكثيفة
تحتوي حبوب الكينوا على كمية هائلة من العناصر الغذائية مثل البروتين والألياف والمنجنيز والفوسفور والحديد ومجموعة متنوعة من المعادن الأساسية الأخرى. – تحتوي على مركبات نباتية
تحتوي الكينوا على أكثر من مجرد العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن فهذه الأطعمة الفائقة تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة النباتية المعروفة باسم الفلافونويد وربطت الدراسات هذه مركبات الفلافونويد بإظهار تأثيرات مضادة للاكتئاب ومضادة للالتهابات وحتى مضادة للسرطان.
مقالات جديدة
72 زيارة
و شهادة من الشركة. مشغل رافال للخياطة جازان جيزان. 7 talking about this. Save Image
تطبيق رونق للمشاغل On Twitter خدمات مشغل حور جيزان
مركز شذى الحور للتجميل Jazan Opening Times Tel 966 59 466 4686
عروض مشغل حور النسائي
مساج جازان جيزان مركز عنايتي J69ee Twitter
مشغل يافا للمفروشات جاهز لتفصيل جميع انواع الكنب هدفنا الدقة والسرعة في العمل والتسليم. مشغل حور جازان. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy. متدربة خبرة لتفاصيل أكتر عن محاور البرنامج و لتسجيل الرجاء الاتصال. 7 talking about this. مشغل صباح ستايل 8151 جازان 82722 Saudi Arabia Coordinate. مطلوب مشغل خلاطه اسفلت وبنشري. – السعودية – اليوم الاربعاء 20201216. Almonaliza Beauty Salon Jazan 82721 Saudi Arabia. جازان الجنوبية sa. وتاهيلك للعمل كمدربة. تمكن فريق طبي من الشؤون الصحية في جازان بالتعاون مع الدفاع المدني والهلال الأحمر من نقل المريض خالد بن محسن شاعري مستخدمين رافعة من منزله بجازان إلى مدينة الملك فهد الطبية بالرياض وذلك إنفاذا لتوجيهات خادم. مشغل صباح ستايل 8151 جازان 82722 Saudi Arabia Coordinate.
مشغل حور جازان النظام
*الصور المعروضة ، تعرض بعد اذن من الزبونة *. Posts Tagged. شاهد المزيد…
مشغل بدرية شركة انوال المتحدة للتجارة [رقم هاتف]مؤسسة محمد صبحي الخنساء للمقاولات شاهد المزيد…
مشغل الملز للخياطه النسائيه … مشغل هند بنت صالح ال رشيد النسائى. مشغل حور. مشغل عيرف النسائى … شاهد المزيد…
AVPlayer. NEW VERSION 1. 3. 0. 2. AVPlayer (aka Awesome Video Player) supports playing multiple videos simultaneously, up to 16 videos at once on each screen! With automatic hardware and software decoding acceleration support. It plays absolutely every video format out there, at lightening fast speed too. Pro Edition costs $15. شاهد المزيد…
مشغل حور العين للتزيين النسائي … مشغل شموخ: دار رباعيات للازياء: مشغل ست الأهل: مشغل نواعم ليون … شاهد المزيد…
Social Media: شريف غزالة و مصطفي المصري Team Manager: 01146833366 – 01142674346 Lyrics: عبده روقه Official Youtube: … شاهد المزيد…
اليوم الرابع والخمسون 26/ 03 / 1437 هـ 06 / 01 / 2016 م – زد رصيدك 5 برنامج واقعي يعرض على قناة بداية الفضائية لمدة 3 أشهر … شاهد المزيد…
للاشتراك في قناة تعاليل الرقةعمكم مهم بالنسبة لنا وبكم نفتخر ونكبر ونستمرلكم … شاهد المزيد…
ماسك للشعر المتساقط
مقالات جديدة
عادة لا يكفي استعمال شامبو مخصص للشعر الدهني في التخلص من مشاكل هذا النوع من الشعر وأهمها زيادة معدل التساقط ولذا عادة ما يحتاج أصحاب الشعر الدهني المتساقط خاصة النساء- للاعتماد على. الجرجير من أكثر النباتات الورقية التي تحتوي على فوائد للجسم وخاصة الشعر تعرف على فوائد الجرجير للشعر وزيت …
أكمل القراءة »
ماسك للشعر الكيرلي
ماسك الأفوكادو والعسل وزيت الزيتون للشعر الكيرلي الجاف. فوائد الأفوكادو للشعر الكيرلي. ماسك الشعر بالأفوكادو للشعر الكيرلى لتنعيم الشعر و يساعد فى ترميم الشعر مناسب للشعر ذو المسامية المنخفضة و يستخدم ايضا كاليف ان للشعر الكيرلى. Save Image أفضل ٥ ماسكات للشعر الكيرلي الجاف والمتقصف بطريقة طبيعية Curly Hair Tips …
ماسك للشعر الجاف
1 day agoشاهدي أيضا. وصفات طبيعية للشعر الجاف. يوجد العديد من الماسكات الطبيعية التي تساعد على تغذية وترطيب وعلاج جفاف الشعر وفيما يلي بيان تفاصيل أفضل ماسك لترطيب الشعر الجاف. Save Image تحضير ماسك للشعر الجاف وشاهدي النتيجة بعد ٣٠ دقيقة Hair Care Recipes Hair Care Oils Beauty Recipes Hair …
ماسك للشعر التالف
أفضل ماسكات لعلاج الشعر التالف.