كيف تعتنين بنفسكِ فترة النفاس؟
فيما يأتي مجموعة من النصائح للاعتناء بنفسكِ في فترة النفاس [٣]:
احصلي على الكثير من الراحة: احصلي على أكبر قدر ممكن من النوم للتغلب على التعب والإرهاق، وقد يستيقظ طفلكِ كل ساعتين إلى ثلاث ساعات من أجل الرضاعة؛ وللتأكد من حصولكِ على قدرٍ كافٍ من الراحة؛ نامي عند نوم طفلكِ. اطلبي المساعدة: لا تترددي في قبول المساعدة من العائلة والأصدقاء خلال فترة النفاس، وكذلك بعد هذه الفترة؛ إذ يحتاج جسمكِ للشفاء، وقد تساعدكِ المساعدة العملية في المنزل في الحصول على الراحة التي تحتاجين إليها، ويمكن للأصدقاء أو أفراد العائلة إعداد وجبات الطعام أو القيام بالمهمات أو مساعدتكِ في رعاية الأطفال الآخرين في المنزل. فوط نسائية للنفاس للصحة - نساء الامارات. تناولي وجبات صحية: حافظي على نظام غذائي صحي لتعزيز الشفاء في فترة النفاس، وزيدي من استهلاككِ للحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والبروتين، كما يجب عليكِ أيضًا زيادة تناول السوائل، لا سيما إذا كنت ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية. ممارسة التمارين الرياضية: سيخبركِ الطبيب بالوقت الذي يمكنكِ البدء فيه بممارسة الرياضة، لكن ينبغي ألا يكون النشاط شاقًا، فيمكنكِ مثلًا المشي بالقرب من منزلكِ، وقد يحسن ذلك من مزاجكِ ويزيد من مستوى طاقتكِ.
ليل-ليتس - فوط صحية للنفاس - كبير - 10 قطع
وهي مصنوعة من القطن وخالية من البلاستيك والعطور والأصباغ والكلور. إذا كنت مهتمًا بالبيئة، فسوف تسعد بمعرفة أن Natracare قابلة للتحلل الحيوي ومعبأة في صندوق من الورق المقوى المعاد تدويره، الفوطة طويلة وسميكة. فوط الثلج بعد الولادة
يمكن أن تساعد أكياس الثلج في تخفيف الألم والتورم بعد الولادة، بالإضافة إلى آلام البواسير بعد الولادة، ويمكن صنعها في المنزل. فوط كبار السن للنفاس
فوط صحية للنفاس سوفي Sofy
يتميز بالنعومة، وامتصاص الماء العالي، وحجم ونوع مناسب بعد الولادة، وسميك قليلاً، ومنها نوع عادي في الأيام القليلة الأخيرة بعد الولادة. فترة النفاس والعناية بالجسم
بالنسبة للنساء اللواتي يخضعن للولادة الطبيعية، قومي بما يلي:
الجلوس على وسادة. استخدم كمادات باردًا لتبريد الجرح أو ضع الوسادة الساحرة المبردة بين الضمادة والجرح. استخدمي زجاجة ضغط لصب الماء الدافئ على الفرج عند التبول. ليل-ليتس - فوط صحية للنفاس - كبير - 10 قطع. اجلس في حوض الاستحمام بالماء الدافئ بما يكفي لتغطية الوركين لمدة خمس دقائق.
فوط نسائية للنفاس للصحة - نساء الامارات
تأقلمي مع التغيرات الجسدية: إلى جانب التغيرات العاطفية، ستطرأ تغيرات في جسمكِ بعد الولادة، بما في ذلك:
احتقان الثدي: سيمتلئ ثدياكِ بالحليب بعد يومين من الولادة، وهذه عملية طبيعية، لكن الاحتقان قد يكون غير مريح، إلا أنه يتحسن بمرور الوقت، ولتخفيف الانزعاج؛ ضعي كمادة دافئة أو باردة على ثدييكِ، واستخدمي كريم الحلمة لتخفيف التشقق والألم إذا لزم الأمر. الإمساك: تناولي الأطعمة الغنية بالألياف لتحفيز نشاط الأمعاء، واشربي الكثير من الماء، واسألي طبيبكِ عن الأدوية الآمنة لحل مشكلة الإمساك ، ويمكن للألياف أيضًا أن تخفف البواسير، وكذلك الكريمات التي لا تستلزم وصفة طبية أو حمام المقعدة، كما يسهم شرب الماء في تخفيف مشاكل التبول بعد الولادة، وإذا كنتِ تعانين من سلس البول؛ فإن تمارين كيجل قد تقوي عضلات الحوض. ألم الرحم: قد يسبب انكماش الرحم بعد الولادة حدوث تشنجات، وهذه التشنجات تهدأ بمرور الوقت؛ لكن يمكنكِ استشارة طبيبكِ حول أدوية الألم الآمنة. متى يكون النزيف في فترة النفاس مقلقًا؟
قد يكون نزيف النفاس غير مريح، ولكنه جزء طبيعي من فترة النفاس، ومع ذلك، قد تكون بعض الأعراض علامة على وجود مشكلة، بما في ذلك [٤]:
حمى، ووصول درجة حرارتكِ إلى ما يزيد عن 38 درجة مئوية، أو قشعريرة.
كما أن جوانبها بها الأجنحة التي تمنع التسرب، بها شريط لاصق قوى يمنع تحريكها من مكانها، عدد الفوط بها عشر قطع، مصممة الاستلقاء أثناء لبسها، حجمها كبير مما يعطي إحساسًا بالراحة والاطمئنان وتمنع التسريب، وتمتص كمية كبيرة من دماء النفاس. لذا ينصح باستعمال ماكسي بوست، من أجل ذلك تعتبر من أفضل أنواع الفوط الصحية. اقرأ أيضًا: مشد النفاس من النهدي
المحافظة على الجسم أثناء فترة النفاس
يجب على كل امرأة بعد أن تضع مولودها أن تهتم بنظافتها الشخصية، حتى لا يتلوث جرحا أو تتعرض لأي أمراض، لذا يجب اتباع الخطوات التالية. الجلوس في وضع مريح
يجب على المرأة بعد أن تفرغ من عملية الولاد سواء أكانت قيصرية أو طبيعية عند وضع الجلوس أن تضع تحتها وسائد ناعمة حتى لا تتأثر منطقة الجرح بكثرة الجلوس. عمل كمادات على الجرح
يجب عمل كمادات باردة لتهدأ من التهابات الرحم التي تحدث عقب الولادة، فيجب عمل هذه الكمادات على منطقة الولادة في المهبل أو وضعها بين الفوطة الصحية والمهبل باستخدام وسائد هماميليس. استخدام ماء دافئ عن الاستنجاء
عندما تذهب النفساء لقضاء حاجتها فإنها تعرض منطقة الفرج إلى الماء المباشر، لذا يجب أن يكون هذا الماء دافئًا قدر المستطاع حتى لا يتأثر ببرودة الماء الجاري.
إثر انهزام الترجي الرياضي التونسي أمام نادي تونيغيت السينيغالي بنتيجة 2-1 لحساب الجولة الخامسة من دور المجموعات لرابطة الأبطال، تقدم حارس نادي باب سويقة فاروق بن مصطفى باعتذار رسمي للفريق و جماهيره العريقة و ذلك بعد تسببه في الهدف الثاني للفريق السينيغالي الذي أدى إلى خسارة مخيبة للآمال للترجي، و ذلك بعد عرضية و خروج خاطئ لبن مصطفى ليترك المرمى فارغ أمام المهاجم الذي وضع الكرة في الشباك مانحا فريقه التقدم، و عبر فاروق عن أسفه الشديد و وعد الجماهير الترجية لتعويض هذا الخطأ الفادح و عدم تكراره.
فاروق بن مصطفى - ويكيبيديا
النادي: الترجي
الجنسية: تونس
تاريخ الميلاد: 01/07/1989 (32 سنة)
مكان الميلاد: تونس
المركز: حارس مرمى
إحصائيات اللاعب في البطولات الحالية
البطولة
الفريق
تاريخ انتقالات فاروق بن مصطفى
الترجي
الشباب
مركز
حارس مرمى
من
10/27/2020
حتى
الآن
عقد
انتقال
النادي الإفريقي
رقم
20
7/8/2017
البنزرتي
6/30/2014
6/26/2017
6/29/2007
6/29/2014
انتقال
صحيفة المواطن الإلكترونية
فاروق بن مصطفى: مفاوضات الترجي كانت سهلة
فاروق بن مصطفى: كفاكم تشويها وكذبا.. وقضيت سهرة البارحة في منزلي - Arriadhia
السبت - 6 صفر 1441 هـ - 05 أكتوبر 2019 مـ رقم العدد [
14921]
فاروق بن مصطفى (الشرق الأوسط)
الرياض: عماد المفوز
أكد التونسي فاروق بن مصطفى حارس فريق الشباب أنهم عازمون على تقديم أفضل ما لديهم في مواجهة العدالة اليوم ضمن دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. وشدد بن مصطفى على أهمية هذه المواجهة خصوصاً أنها تأتي بعد تعثر الفريق في المباراة الأخيرة أمام الاتحاد، وأضاف: «بدايتنا في الدوري لم تكن مثالية، رغم تحقيقنا الأفضلية في جميع المباريات الخمس الأولى، إلا أن عدم التوفيق، بالإضافة إلى أخطاء فردية صغيرة أضاعت علينا نقاطا عديدة». وواصل: لا زلنا في بداية الدوري، والمشوار ما زال طويلاً، وقادرون على استعادة التوازن والمنافسة في قادم المباريات. وتابع: العدالة أثبت أنه فريق صعب المراس خصوصاً على أرضه، ونحن نحترمه كثيراً، ونتطلع للعودة من الأحساء بنقاط المباراة. ووجه حارس الشباب رسالة لجماهير ناديه، قائلا: «نعدكم بأن نقدم أفضل ما لدينا في مواجهة اليوم والمواجهات المقبلة، ونأمل منكم دعمنا بشكل مثالي، خصوصاً أن الفريق يملك عدداً من العناصر المميزة، ولديه مدرب متمكن بأسلوب جديد، وإدارة قريبة من اللاعبين، كل هذه العوامل ستساعدنا على تحقيق التطلعات وإسعاد كافة المحبين بإذن الله».
حارس الترجي فاروق بن مصطفى يجري عملية جراحية | جريدة الشروق التونسية
واعلنت وزارة الرياضة السعودية، تعليق النشاط الرياضي... [ 2020/04/08 - 11:02 م] فاروق بن مصطفى يتحدث عن مستقبله مع الشباب هاي كورة – تحدث الدولي التونسي فاروق بن مصطفى، حارس مرمى الفريق الأول لكرة القدم بنادي الشباب عن مستقبله مع الليث بعد نهاية عقده. وينتهي عقد فاروق بن مصطفى مع الشباب بنهاية الموسم الجاري ولم تتحدت إدارة خالد البلطان مع اللاعب بشأن تحديد عقده حتى الآن بسبب انتشار فيروس... فيديو: فاروق بن مصطفى يعتذر لجماهير الشباب هاي كورة – قدم فاروق بن مصطفى حارس مرمى الفريق الأول لكرة القدم بنادي الشباب اعتذاره الي جماهير الليث عقب الخسارة أمام نادي النصر بالدوري السعودي. حسم الفريق الاول لكره القدم بنادي النصر مباراه ديربي الرياض امام نظيره بنادي الشباب بنتيجه 4- 2 في المباراه التي اقيمت... فيديو: فاروق بن مصطفى.. الارهاق له تأثير علينا ونركز في البطولة العربية هاي كورة – يرى فاروق بن مصطفى حارس فريق الشباب أن الأرهاق أحد أسباب الهزيمة أمام نادي أبها بالدوري السعودي. سقط نادي الشباب في فخ الهزيمة أمام نادي أبها بهدفين نظيفين في المباراة التي جرت بينهما مساء يوم الخميس لحساب الجولة الـ 12 من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين.... [ 2019/12/19 - 10:55 م] الشباب يعلن إصابة فاروق بن مصطفى هاي كورة – كشف الجهاز الطبي للفريق الأول لكرة القدم بنادي الشباب عن طبيعة إصابة التونسي فاروق بن مصطفى التي تعرض لها خلال مباراة نادي أحد في الدوري السعودي.
[3] وعاد بعد ذلك ليثبت نفسة في الدوري السعودي ويحقق جائزة أفضل حارس لموسم 2019. يلعب حاليا مع الترجي الرياضي التونسي
محتويات
1 الألقاب
1. 1 الأندية
1. 2 المنتخب
2 مراجع
3 روابط خارجية
الألقاب [ عدل]
الأندية [ عدل]
كأس تونس
البطل: 2013
الدوري التونسي الممتاز
الوصيف: 2012
المنتخب [ عدل]
بطولة أمم أفريقيا للمحليين
البطل: 2011
كأس تونس مع النادي البنزرتي 2011
مراجع [ عدل]
^ CAN 2010: Tunisian soccer fans expect Carthage Eagles to fly high نسخة محفوظة 31 ديسمبر 2009 على موقع واي باك مشين. ^ MTN Football Player Profile - Farouk Ben Mustapha نسخة محفوظة 3 مايو 2012 على موقع واي باك مشين.
جميع الحقوق محفوظة تم بواسطة Quintype