الاكثار من تناول الموز والتفاح والكبدة والخرشوف والعدس. لا بد من العلم أن اتمارين لإزالة الكرش بعد العملية القيصرية او الطبيعية أمر ليس بالسهل ويحتاج إلى العديد من التمارين والنظام الغذائي الصحي كما أنه يحتاج إلى فترة كبيرة من الوقت للعودة للشكل الذي كان قبل الحمل لذلك لا بد من التحلي بالصبر.
الكرش بعد العمليه القيصريه زول الكرشه
3. الرضاعة الطبيعية
قد تساهم الرضاعة الطبيعية في حرق كثير من السعرات الحرارية وإنقاص الوزن، ويجب أن تستمر المرأة في رضاعة الطفل لمدة 6 أشهر على الأقل لتساعد في التخلص من الدهون ، وبذلك يمكن التخلص من الكرش بعد العملية القيصرية، أو البطن بعد الولادة القيصرية. 4. ممارسة الرياضة
إلى جانب الحمية الغذائية الصحية يستلزم ممارسة الرياضة، ولكن يجب اختيار التمارين البسيطة التي تناسب هذه المرحلة، إذ تُعد رياضة المشي من أسهل الطرق التي تساعد في فقدان الوزن، و زيادة معدل الأيض فعلى المرأة أن تمارسها ثلاث مرّات أسبوعيًا. إن كان الطفل عائقًا لكِ، فيمكن أن تصطحبيه بالعربة الخاصة به في مكان يسمح بالمشي مع عربة الطفل، أما التمارين الخاصة ببطن القيصرية فلا يمكن ممارستها خلال الشهر الأول من الولادة إلى حين التئام الجرح. 5. لف بطن القيصرية
هذه الخطوة لا يمكن القيام بها إلا بعد مرور شهرين من الولادة القيصرية ويجب استشارة الطبيب أولًا، ويكون هذا من خلال النايلون الذي يساعد في شد البطن ، بعد تطبيق الزيوت الطبيعية عليها، أو من خلال حزام مخصص لشد البطن المترهلة. 6. شرب الماء
لن يحافظ شرب الماء على توازن السوائل في الجسم فحسب، بل له دور كبير في حرق الدهون الزائدة بمنطقة البطن، كما ينبغي أن تشرب المرأة بعد الولادة ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا.
الكرش بعد العملية القيصرية على حالات الحمل
ازالة الكرش بعد الولادة القيصرية وشد ترهلات البطن - YouTube
انه و الله و الله نزل حجم كرشى الى النصف. ان لى الان ما يقارب عن الشهر و نصف الشهر مستمرة عليه. لا تياسى. ملاحظة:اقرئى موضوع. الى كل من تشتكى من الكرش و الارداف الحل الاكيد بادن الله. للاخت روعة الحياة.
رسم صديقات المصبوب الأخير العاملين رسم صديقات كيوت - صديقات-العمر 👭 - رمزيات بنات كيوت Facebook رسم بنتين بالرصاص رسم بنات صديقات بنات حلوه Best friends cartoon, Cute girl drawing, Beautiful تحميل رسمبناتعنالصداقة كيفية رسم افضل صديقات (Best friends) - YouTube الصديقات hashtag on Twitter رسم بنات صديقات كيوت انستقرام رسم صديقات رسم بنات mp3 تحميل رسم صديقات رسم بنات
بنات كيوت رسم صديقات العمر28
تعلم رسم صديقات | رسم سهل |رسم بنات كيوت بالرصاص خطوة بخطوة للمبتدئين رسم بنات سهل | رسم كيوت - YouTube
تعلم رسم صديقات | رسم سهل | تعليم رسم بنات بقلم الرصاص |رسم بنات سهل | تعليم رسم الشعر خطوة بخطوة - YouTube | Bff drawings, Drawings, Art drawings