خبز الشوفان للرجيم خبز الشوفان من الوصفات التي يبحث عنها من يرغبون بخسارة الوزن أو الإبقاء على وزنهم دون زيادة فالخبز الأبيض العادي يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والذي يمكن استبداله بخبز الشوفان للرجيم فهو مشبع ومغذي ومذاقه رائع مع جميع أنواع الأطعمة وتحضيره سهل في البيت. مدة التحضير: 15 دقائق مدة الطبخ: 15 دقائق الوقت الاجمالي: 30 دقائق المقادير 1 كوب شوفان 1 كوب طحين 2 ملعقة صغيرة خميرة 1 ملعقة صغيرة سكر ¾ كوب ماء دافئ للعجن طريقة التحضير نطحن الشوفان في الخلاط الكهربائي ثم نضعه في وعاء ونضيف الطحين والملح ونحرك جيداً. طريقة عمل خبز الشوفان: وصفات عديدة وسهلة - ويب طب. نخلط في قليل من الماء الدافئ كلاً من السكر والخميرة ونحرك ونتركها جانباً حتى تتفاعل الخميرة. بعدها نضيف مزيج الخميرة ونحرك المكونات معاً. نضيف الماء الدافئ بالتدريج حتى تتشكل لدينا العجينة ونعجنها جيداً ثم نغطيها ونضعها جانباً لمدة ساعة أو ساعتين حتى يتضاعف حجمها. نقسم العجينة إلى كرات متساوية ونمدها على سطح بعد رشه بالطحين. نحمي الفرن ونضع فيه العجينة لحوالي 10-15 دقيقة حتى يكتسب لوناً ذهبياً أو توضع العجينة في مقلاة غير لاصقة ونحمّر كل رغيف من الطرفين وبذلك يكون خبز الشوفان جاهزاً للتقديم.
طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم - طريقة
لا يمكن للمرء ان يعيش بدون الخبز، فهو العنصر الغذائي الاساسي لجميع سكان العالم بلا استثناء، ويتم تناولها على كافة الوجبات ومع معظم اصناف الطعام. الا ان البعض يربط بين تناول الخبز وزيادة الوزن وعدم القدرة على خسارة الوزن الزائد، كما هو الحال مع السمعة السيئة التي تلاحق كافة انواع الكربوهيدرات. لكن الطب يدحض هذه الفرضية ويؤكد ان تناول الكربوهيدرات الصحية لا تزيد الوزن كما يشاع، بل على العكس انها تساعد على انقاص الوزن. ومن هذه الكربوهيدرات الجيدة، نذكر خبز الشوفان الذي يمتاز بمحتواه الغني والمفيد في انقاص الوزن، وهو ما سوف نستعرضه سويا اليوم. فوائد خبز الشوفان في انقاص الوزن
يعد الشوفان من العناصر المغذية والمفيدة للجسم من الناحية الجسدية او النفسية او العقلية، وذلك بفضل تركيبته الطبيعية الغنية بالعناصر الأساسية للجسم. وهو ما يفسر اقبال الناس على تناوله في الفترة الاخيرة. استخدامات الشوفان كثيرة ومتعددة، منها الخبز والفطائر والبسكويت والكعك وغيرها، كما يضاف الى الزبادي والعسل والفواكه والسلطات والشوربة والوصفات الخاصة بالرجيم وانقاص الوزن. طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم - طريقة. ويمتاز خبز الشوفان بخصائص مميزة تجعله فعالا في عملية انقاص الوزن للاسباب التالية:
• تعزيز الشعور بالشبع.
طريقة عمل خبز الشوفان: وصفات عديدة وسهلة - ويب طب
2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. 5 ثمرات من الطماطم. ثلث كوب من البصل المفروم. فص ثوم مفروم. 3 أكواب من الماء. كزبرة خضراء. نصف ملعقة صغيرة من الملح. نضع حلة على النار بها الزيت، ويضاف إليها الشوفان ويقلب حتى يتحمص. في الخلاط الكهربائي يتم وضع البصل مع الثوم والطماطم والماء والكزبرة الخضراء ويتم خلط المكونات جيداً. يتم وضع الخليط على الشوفان على النار مع التقليب المستمر. تترك المكونات حتى الغليان تملح ونتركها لمدة ربع ساعة إضافية. تغرف في طبق التقديم وبالهناء والشفاء.
[١] ويحتوي الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة على نسبة عاليةٍ من البروتين، والفيتامينات، والمعادن، بالإضافة إلى احتوائه على ضِعف كمية الألياف الغذائية الموجودة في الخبز الأبيض، كما تساعد الألياف الغذائيّة الموجودة في خبز القمح الكامل على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات ودخولها إلى مجرى الدم، ممّا يساعد على تقليل الشهية ، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ هذا النوع من الخبز يحتوي على الغلوتين؛ والذي قد يُسبّب المشاكل للأشخاص الذين يُعانون من اضطراباتٍ هضمية؛ كحساسية القمح؛ أو ما يُعرف بالسيلياك (بالإنجليزيّة: Celiac disease). [٧]
ومن الجدير بالذكر أنّ من الضروري الانتباه إلى عبوة المُنتج عند شرائه، والبحث عن مُصطلح "حبوب كاملة 100٪"، أو "قمح كامل 100٪"، وفي حال عدم وجود هذا المُصطلح فإنّ الخبز يكون مصنوعاً من حبوب مكرّرة، بالإضافة إلى احتوائه على عناصر غذائية اصطناعية مُضافة؛ وذلك لتعويض العناصر الغذائية المفقودة خلال عملية الطحنه والتصنيع. [٨] الخبز المصنوع من الحبوب المُبرعمة: وهو من الخيارات الجيدة والصحية؛ إذ إنّه عندما تنبت الحبوب تُصبح عناصرها الغذائية أسهل في الهضم، كما أنّها تُعدّ مصدراً غنيّاً بالبروتينات، والألياف الغذائية، وفيتامين ج ، والفولات، وغيرها من العناصر الغذائية الأُخرى.
سيرشدك خرائط الجزيرة إلى أقرب الخدمات إليك إن قمت بتحديد موقعك...
حدد موقعك
الآن
Powered By Subgurim(). Google Maps
تصنيف الخدمة
صيدليات
للاتصال 02-6936596
العنوان حي الصفا في مدينة جدة
موقع صيدلية عمار فرع جدة الصفا على الانترنت غير متوفر حاليا
حول صيدلية عمار فرع جدة الصفا صيدلية عمار فرع جدة حي الصفا الخط السريع جانب سكر للاجنحة المفروشة
الفروع التابعة لـصيدلية عمار فرع جدة الصفا:
آراء الزوار في صيدلية عمار فرع جدة الصفا
أضف تعليقك...
صيدلية عمار جدة تغلق
الإعلانات المميزه صيدلية للبيع ٧٠م في مدينة نصر من ش ذاكر حسين مرخصة موقع مميز 3, 000, 000 ج. م مدينة نصر • منذ 4 أيام الإعلانات صيدلية 82م بالعاصمة الادارية محور بن زايد الشمالي بمنطقة الحي الحكومي 14, 780, 000 ج. م مصر الجديدة • منذ 2 أيام صيدلية للبيع بمدينة نصر 2, 900, 000 ج. م قابل للتفاوض مدينة نصر • منذ 2 أيام للبيع صيدلية على الحديقة المركزية وامام البرج الايقونى بCBD العاصمة 24, 937, 500 ج. م مصر الجديدة • منذ 4 أيام صيدلية للبيع مؤجرة أستثمار 1, 900, 000 ج. م قابل للتفاوض السيدة زينب • منذ 4 أيام صيدلية للبيع 2, 000, 000 ج. م قابل للتفاوض مدينة نصر • منذ 4 أيام صيدلية فرصة ممتازة للبيع مسجلة و حصة بالأرض ديكور فخم منطقة ابراح ومول 3, 500, 000 ج. م قابل للتفاوض مدينة نصر • منذ 4 أيام صيدلية للبيع ٧٠م في مدينة نصر من ش ذاكر حسين مرخصة موقع مميز 3, 000, 000 ج. م مدينة نصر • منذ 4 أيام صيدلية بالعاصمة بموقع ممتاز 180, 000 ج. صيدلية عمار جدة تشارك في ملتقى. م القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 5 أيام هل تريد أن ترى أغراضك هنا؟ اربح بعض النقود الإضافية ببيع الأشياء في مجتمعك. إستمرّْ ، إنه سريع وسهل. فرصة صيدلية مؤجره بالزمالك 33 الف شهريا بزياده سنويه 8% بعقد لمد9 سنين 5, 600, 000 ج.
صيدلية عمار جدة تشارك في ملتقى
م مدينة بدر • منذ 2 أسابيع امتلك صيدلية امام اهم علامه مميزه فالعاصمة البرج الايقوني 20, 110, 000 ج. م العاصمة الإدارية الجديدة • منذ 2 أسابيع صيدلية 1, 800, 000 ج. م قابل للتفاوض المعصره • منذ 2 أسابيع صيدلية لقطة لل بيع مؤجرة بعائد شهري ٣٥ الف جنيه في التجمع الثالث 4, 150, 000 ج. م القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 2 أسابيع للبيع اخر صيدلية علي 3 واجهات رئيسية مباشرة في المول 20, 119, 500 ج. م العاصمة الإدارية الجديدة • منذ 2 أسابيع صيدلية للبيع بخدمات البنفسج التجمع الخامس بتسهيلات 3 سنوات خطوة لرحاب 9, 000, 000 ج. م القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 2 أسابيع صيدلية 45م استلام فوري بالهضبة الوسطي الحي ثالث 2, 700, 000 ج. م قابل للتفاوض المقطم • منذ 2 أسابيع صيدلية 83 متر + 40 متر خارجي, مباشر امام البرج الايقوني بالعاصمة 20, 110, 000 ج. صيدلية مؤسسة عمار | المملكة العربية السعودية. م قابل للتفاوض العاصمة الإدارية الجديدة • منذ 2 أسابيع صيدلية بالمقطم للبيع تقسيط 2, 800, 000 ج. م قابل للتفاوض المقطم • منذ 2 أسابيع صيدلية 113م بالعاصمة الادارية بالابراج السياحية 19, 334, 000 ج. م مصر الجديدة • منذ 2 أسابيع صيدلية شغالة بشبرا 1, 100, 000 ج.
صيدلية عمار جدة بلاك بورد
ملاحظة!!! عزيزي المستخدم، جميع النصوص العربية قد تمت ترجمتها من نصوص الانجليزية باستخدام مترجم جوجل الآلي. لذلك قد تجد بعض الأخطاء اللغوية، ونحن نعمل على تحسين جودة الترجمة. نعتذر على الازعاج. صيدلية مؤسسة عمار
حى الفيحاء, جدة, حى الفيحاء, جدة, محافظة مكة,
المملكة العربية السعودية
معلومات عنا
Categories Listed
الأعمال ذات الصلة
التقييمات
النسيم، جدة
المملكة العربية السعودية