صحة وريجيم ريجيم البطيخ نبتة كروية الشكل من الفصيلة القرعية ولها عدة أنواع وألوان وأحجام فمنها أخضر القشرة وداخله أحمر أو أصفر وهي المتعارف عليها في مصر ودول الشام بأنها بطيخ، إذ تجري التسمية على أشكال أخرى في دول عربية مختلفة. ومنها ما هو أصفر أو أخضر وهو المتعارف عليه باسم الشمام والشهد والكانتلوب، والذي يسميه البعض حتى داخل مصر بالأناناس. فوائد البطيخ 1. للبطيخ عدة فوائد رائعة، أشهرها أنه غني جدًا بالألياف والماء وبالتالي فهو رائع للصيف لتعويض فقدان الماء والإبقاء على الجسم رطبًا معوضًا له عن السوائل المفقودة من الجسم، فسبحان الخالق الذي أبدع فكل فاكهة فيها ما يحتاجه المرء في الموسم وما ينفعه. 2. ومن فوائدها أيضًا تنظيف الكلى فهي مدرة للبول بما تحتويه من بوتاسيوم وماء، وللكبد أيضًا بما فيها من خصائص مطهرة، ولذلك ينصح بتناول عصيرها مع ملعقة من الزنجبيل والقرفة والعسل لمزيد من تطهير الكبد. 3. يحتوي البطيخ أيضًا على مضادات أكسدة تفيد في الوقاية من السرطان بأنواعه، بالإضافة إلى الكاروتينات وهي مادة موجودة في كل الملونات مثل الجزر والفلفل الملون والمشمش وتتحول إلى فيتامين أ بعدها فتحمي العين من الأمراض وتزيد من حدة البصر.
- فوائد البطيخ الاصفر للرجيم - استشاري
- فوائد البطيخ للرجيم - موضوع
- فوائد الحبحب للرجيم - موضوع
- متشابهات جزء عمو
- متشابهات جزء عمر
فوائد البطيخ الاصفر للرجيم - استشاري
يحتوي البطيخ على العديد من الكاورتينات التي صنّفت من ضمن الخصائص الغذائيّة التي تكافح مرض السرطان، ومرض سرطان القولون بشكل خاص. يحمي من التعرّض لهشاشة العظام، والتهابات المفاصل. يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالنوبات القلبيّة. يساعد البيتا كاروتين الموجود في البطيخ على تقوية الرؤية في الليل. يقوم البطيخ بتعديل مستوى السكر في الدم، الأمر الذي يجعله ملائماً لمرضى السكري. يقوّي جهاز المناعة، ويحد من تلف الخلايا، ويعزز صحة الأسنان واللثة؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين c، كما أنّه يساعد على تنشيط وظائف الدماغ، ويحوّل البروتين المخزّن في الجسم لطاقة. فيديو ما هي فوائد البطيخ للرجيم
للتعرف على فوائد البطيخ للرجيم شاهد الفيديو.
اقرأ أيضاً: ماهي فوائد النشا للوجه
أهمية بذور البطيخ الصحية
فوائدها كثيرة لا تخطر على البال من أهمها أنها تعمل على تقوية جذور الشعر حيث يعتبر من الزيوت المغذية له وأيضا لنضارة البشرة وتقوية العظام ومصدر لطاقة, وذلك نحصل عليه من خلال تجفيفه وتمليحه, ويمكن أيضا الاستفادة من زيت بذور البطيخ، إذ يمكن تناوله عبر الفم، أو تطبيقه موضعيا على الشعر للاستفادة منه. فوائد البطيخ الأصفر
وبما أننا نتكلم عن فاكهة الصيف فلا يمكننا الخروج من هذا المقال حول فوائد البطيخ إلاو ونتحدث عن البطيخ الأصفر أو (الشمام) وهي من الفواكه الطيبة واللذيذة والتي لها فوائد كثيرة من بينها:
يخفض من ضغط الدم. يزودك بالكثير من السوائل التي ترطيب الجسم في الصيف الحارق. تحسين وتنظيم مستوى السكر في الدم. تعزيز وتقوية جهاز المناعة وبالتالي الحيلولة دون الإصابة بالأمراض. يقوي العين ويحافظ على سلامتها وخاصة عند كبار السن. يخسس الوزن نظراً لإحتوائه على نسبة كبيرة من الماء. يحسن من عمل الجهاز الهضمي بفضل توفر الكثير من الألياف الطبيعية المفيدة للجسم. أضرار البطيخ وخطورته
هل البطيخ من الموالح ؟
وعلى الرغم من فوائد البطيخ الصحية الكثيرة والتي يمكننا أن نستفيد منها من وراء أكل البطيخ، إلا أن هناك بعضاً من الأضرار التي قد تصيب الإنسان ويكون هذا الأمر فقط في حال الإفراط في أكله.
فوائد البطيخ للرجيم - موضوع
يعمل على إنعاش البشرة لاحتوائه على فيتامين سي الذي يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم. كما أنه يحسن صحة العين لأنه مصدر مهم للبيتا كاروتين ، ويتم تحويل البيتا كاروتين إلى فيتامين أ في الجسم. يساهم فيتامين أ والليكوبين في تكوين الصباغ في شبكية العين وقد يقيان من العمى الليلي والضمور البقعي ومشاكل الرؤية الأخرى المرتبطة بالعمر. يساعد البطيخ على تطهير الكلى من السموم ومدر للبول لاحتوائه على البوتاسيوم والماء. يحسن البطيخ من التركيز ، ويرجع ذلك إلى كمية الماء الكبيرة فيه. يساعد البطيخ على تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن. فوائد البطيخ الأحمر في إنقاص الوزن
من بين فوائد البطيخ للحمية الغذائية ، يمكننا أن نسلط الضوء على حقيقة أن:
يساعد البطيخ الأحمر على التخلص من الدهون والدهون المتراكمة في الجسم لاحتوائه على الكثير من البوتاسيوم وبعض الفيتامينات الأخرى المهمة للجسم مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. يعتبر البطيخ أيضًا خاليًا تمامًا من السعرات الحرارية لأنه يحتوي على 92٪ ماء. يحتوي البطيخ الأحمر على نسبة عالية من الألياف والبروتين ، لذلك عند تناوله يعطي الشعور بالامتلاء ، حيث تنتفخ شرائح البطيخ وتنمو في حجم المعدة.
[٣]
ما القيمة الغذائية للبطيخ الأصفر؟
يحتوي البطيخ الأصفر على العديد من العناصر الغذائية المهمّة، التي تتمثّل بالسكّريات، والكربوهيدرات، والبروتينات، والألياف الغذائية، والدهون، والصوديوم، والبوتاسيوم ، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات، مثل: فيتامين (ب3)، وفيتامين (ب6)، وفيتامين (ج)، وفيتامين (أ)، والفولات. [٤]
ما هي فوائد البطيخ الأصفر؟
يوجد العديد من الفوائد الصحية التي يوفرها البطيخ الأصفر للجسم، ومن أهمّ هذه الفوائد ما يأتي: [٢] [٥]
الحماية من خطر الإصابة بمرض الربو: يتميّز البطّيخ الأصفر باحتوائه على مادة البيتا-كاروتين، بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين (ج) الذي يفيد في الحماية من خطر الإصابة بالرّبو. الوقاية من خطر الإصابة بالتنكّس البقعي: يحتوي البطيخ الأصفر على مضاد الأكسدة الزياكسانثين، الذي يفيد في الحفاظ على صحة العينين، إذ إنّ تناول ما يزيد عن ثلاث حصص من البطيخ الأصفر يوميًا يفيد في التقليل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المتعلق بالتقدّم بالعمر. مصدر غنيّ بفيتامين ج: يحتوي البطيخ الأصفر على كمية كبيرة من فيتامين (ج)، إذ يزوّد كوب واحد من البطيخ الأصفر ما يزيد عن الاحتياجات اليومية للشخص من فيتامين (ج)، وتجدر الإشارة إلى أنّ فيتامين (ج) يدخل في عمليات تصنيع الكولاجين في العظام، والعضلات، والأوعية الدموية، والغضاريف، بالإضافة إلى أنّ تناول الأغذية الغنيّة بفيتامين (ج) يفيد في التقليل من مدّة المرض عند التعرّض للإصابة بنزلات البرد.
فوائد الحبحب للرجيم - موضوع
سيساعدك رجيم الجبن والبطيخ بالشعور بالراحة التامة، حيث تعتبر السعرات الحرارية للبطيخ والجبن غير عالية ومفيدة أيضًا للجسم. يمكن إتباع هذه الوصفة لمدة ثلاث أيام فقط لأن الجسم لا يستطيع أن يداوم على هذه الوصفة أكثر من ثلاث أيام حتى لا تحدث مضاعفات، وجبة الإفطار قطع من البطيخ مع خبز محمص بالجبن الخالي من الدهون، وفى فترة الغداء قطع من البطيخ المشوي مع الجبن القريش، وجبة العشاء خبز محمص بالجبن وقطعة واحد من البطيخ وتعتبر الوجبة الأخيرة في اليوم ويجب أن تكون وجبة خفيفة لنوم عميق. السعرات الحرارية في البطيخ الأحمر:
البطيخ الأحمر من الفواكه اللذيذة الذي يحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان. يحتوى البطيخ الأحمر على نسب مختلفة من السكريات والبروتين والسعرات الحرارية التي يحتويها البطيخ الأحمر قد تبلغ خمس وعشرون سعره حرارية أو أكثر حسب حجم البطيخ ووزنها. لفاكهة البطيخ فوائد كثيرة ومنها فهو يعالج مرضي القلب وأمراض البروستاتا عند الرجال ومفيد لتقوية النظر والعين للإنسان، كما أنه يحسن من الأداء الجنسي ويقوى عضلات القلب لدى الأطفال وكبار السن. يحتوى البطيخ على عنصرين مهمين للإنسان وهما عنصر البوتاسيوم والماغنيسيوم اللذان يعملان على تنظيم معدل ضغط الدم في الجسم.
البطيخ غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم ، لذلك يمكن أن يزيد البطيخ من القدرة على ممارسة الرياضة ويساعد في تحسين التمرين. كما أنه يساعد على زيادة تدفق الدم ، كما أنه يساعد على زيادة حجم العضلات بشكل أسرع ويقلل من الضغط الواقع على الجسم أثناء بناء العضلات. اقرأ هنا عن: السعرات الحرارية في البطيخ والحقائق الغذائية. اضرار البطيخ الاحمر
يمكن لشرب البطيخ أن يسبب الحساسية أحيانًا لاحتوائه على الإنزيمات المسببة له ، وهو مشابه للحساسية الناتجة عن تناول الجزر والخيار. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للبطيخ في بعض الأحيان إلى لون الجلد البرتقالي ويضعف جهاز المناعة. لا ينبغي تناول الأدوية الخافضة للضغط أو أدوية الضغط الجنسي مع البطيخ لأنها يمكن أن تسبب انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم ، مما قد يسبب بعض المشكلات الصحية. ينصح بتوخي الحذر عند تناول البطيخ أثناء الحمل وعدم الإفراط في الأكل ، حتى لا تتعرض لأعراض جانبية تؤثر على صحة الجنين. ولا تفوت: رجيم لانقاص 5 كيلو جرام أسبوعياً وبعض النصائح لنجاحها
الآثار الجانبية لتناول الكثير من البطيخ
الاستهلاك المفرط للبطيخ يمكن أن يسبب اضطراب في الجهاز الهضمي لأنه يحتوي على الكثير من الليكوتين.
اختبار في متشابهات سورة البقرة اختبار في متشابهات جزء عم: من النبأ الي الناس اختبار في متشابهات القران الكريم في الجزء الاخير من بداية سورة النبأ الي نهاية سورة الناس, يتكون من خمسة اسئلة في الايات المتشابهة و اماكن ورود بعض الايات الكريمة في السور - كل محاولة للاختبار تعطي اسئلة مختلفة Start Quiz
متشابهات جزء عمو
مسابقة فى جزء عم متشابهات يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "مسابقة فى جزء عم متشابهات" أضف اقتباس من "مسابقة فى جزء عم متشابهات" المؤلف: الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "مسابقة فى جزء عم متشابهات" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ جاري الإعداد...
متشابهات جزء عمر
وتكون الجبال كالعهن "
المعارج – الآية 9 وَتَكُونُ الْجِبَالُ كَالْعِهْنِ
القارعة – الآية 5 وَتَكُونُ الْجِبَالُ كَالْعِهْنِ الْمَنفُوشِ
25. " لمن شاء منكم أن "
المدثر – الآية 37 لِمَن شَاءَ مِنكُمْ أَن يَتَقَدَّمَ أَوْ يَتَأَخَّرَ
التكوير – الآية 28 لِمَن شَاءَ مِنكُمْ أَن يَسْتَقِيمَ
26. " يوم ترجف "
المزمل – الآية 14 يَوْمَ تَرْجُفُ الْأَرْضُ وَالْجِبَالُ وَكَانَتِ الْجِبَالُ كَثِيبًا مَّهِيلًا
النازعات – الآية 6 يَوْمَ تَرْجُفُ الرَّاجِفَةُ
والصبح إذا "
المدثر – الآية 34 وَالصُّبْحِ إِذَا أَسْفَرَ
التكوير – الآية 18 وَالصُّبْحِ إِذَا تَنَفَّسَ
13. " كلا بل "
المدثر – الآية 53 كَلَّا ۖ بَل لَّا يَخَافُونَ الْآخِرَةَ
القيامة – الآية 20 كَلَّا بَلْ تُحِبُّونَ الْعَاجِلَةَ
الإنفطار – الآية 9 كَلَّا بَلْ تُكَذِّبُونَ بِالدِّينِ
المطففين – الآية 14 كَلَّا ۖ بَلْ ۜ رَانَ عَلَىٰ قُلُوبِهِم مَّا كَانُوا يَكْسِبُونَ
الفجر – الآية 17 كَلَّا ۖ بَل لَّا تُكْرِمُونَ الْيَتِيمَ
14. " كلا إنه "
المدثر – الآية 54 كَلَّا إِنَّهُ تَذْكِرَةٌ
عبس – الآية 11 كَلَّا إِنَّهَا تَذْكِرَةٌ
15. " فمن شاء ذكره "
المدثر – الآية 55 فَمَن شَاءَ ذَكَرَهُ
عبس – الآية 12 فَمَن شَاءَ ذَكَرَهُ
16. " وجوه يومئذ "
القيامة – الآية 22 وُجُوهٌ يَوْمَئِذٍ نَّاضِرَةٌ
القيامة – الآية 24 وَوُجُوهٌ يَوْمَئِذٍ بَاسِرَةٌ بزيادة حرف الواو
عبس – الآية 38 وُجُوهٌ يَوْمَئِذٍ مُّسْفِرَةٌ
عبس – الآية 40 وَوُجُوهٌ يَوْمَئِذٍ عَلَيْهَا غَبَرَةٌ بزيادة حرف الواو
الغاشية – الآية 2 وُجُوهٌ يَوْمَئِذٍ خَاشِعَةٌ
الغاشية – الآية 8 وُجُوهٌ يَوْمَئِذٍ نَّاعِمَةٌ
17. متشابهات جزء عمر. " عينا يشرب بها "
الانسان – الآية 6 عَيْنًا يَشْرَبُ بِهَا عِبَادُ اللَّهِ يُفَجِّرُونَهَا تَفْجِيرًا
المطففين – الآية 28عَيْنًا يَشْرَبُ بِهَا الْمُقَرَّبُونَ
18. "