عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة موضوع مهم يجب على كل إنسان أن يعرفه ويُحسن التعامل مع هذه العناصر حتَّى يتمتع بجسد لائق وبصحة جيدة، ومعرفة عناصر اللياقة البدنية التي ترتبط بالصحة تمكن الإنسان من الحصول على لياقة عالية في جسده ومناعة قوية مكتسبة من الرياضة، تؤدي هذه اللياقة والصحة الجيدة إلى التقليل من نسبة إصابة الجسد بالأمراض المختلفة، وفي هذا المقال سوف نعرف اللياقة البدنية أولًا، ثمَّ سنتحدث عن عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة وسنتحدث أيضًا عن أهمية اللياقة البدنية وأنواعها. تعريف اللياقة البدنية
تُعرَّف اللياقة البدنية على أنَّها مستوى الحالة البدنية للإنسان ومدى توافقِ جسده مع مكونات اللياقة البدنية الخاصة بالرياضة التي يقوم بها، ويتم قياس اللياقة البدنية للجسم من خلال أجهزة خاصة بالقياس، إضافة إلى اختبارات علمية تساعد على معرفة مستوى اللياقة البدنية للإنسان ومدى قدرته وكفاءته البدنية قياسًا بمقومات اللياقة البدنية العالية ومكوناتها، وفيما سيأتي سوف نتحدَّث بالتفصيل عن عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة.
- عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي للتضامن الاسلامي
- عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي 24
- لا تشكو للناس جرحا انت صاحبه مكتوبة
- لا تشكو للناس جرحا انت صاحبه قصيدة
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي للتضامن الاسلامي
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي - YouTube
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي 24
الحفاظ على الاسترخاء والبعد عن التوتر. تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن والتقليل من تناول الدهون والسكريات. الحصول على القسط الكافي من النوم والراحة. الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول. ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الحركي ؟، كما نكون قد تعرفنا على أهم المعلومات عن القوة العضلية وأهم أنواع القوة العضلية وكذلك بعض الطرق التي يمكن من خلالها تنمية القوة العضلية لدى الشخص والحفاظ عليها بشئٍ من التفصيل. المراجع
^, Muscle, 13/10/2021
^
Very well, Maintaining Your Muscle Mass so You Don't Lose It, 13/10/2021
السرعة: هي استطاعة الشخص على تأدية أي نشاط بدني في أقصر فترة ممكنة، وتتأثر سرعة الأداء في عدد من العوامل أهمها: نوعية ألياف العضلة، والتوافق العضلي العصبي مع القوة العضليّة، ومطاطيّة العضلة، وكذلك قوة إرادة الشخص. المرونة: يُقصد بها القدرة على القيام بالنشاطات البدنيّة والحركيّة في مدى واسع تتيحه العضلة، وتتأثر المرونة بالعوامل الآتية: قدرة المفاصل على الحركة، ومطاطيّة العضلة، بالإضافة إلى التدريب المنتظم والمستمر. الرشاقة: مدى قدرة المرء على تبديل اتجاه جسمه في أقل فترة زمنيّة ممكنة، وتتأثر رشاقة الجسم بالكثير من العوامل لعلّ أهمها: قدرة العضلة وسرعة استجابتها، ونوع النشاط البدني الممارس، وسلامة الجهاز العصبي. التوازن: يُعرّف التوازن بأنّه قدرة الإنسان على منع جسمه من السقوط لأطول وقت ممكن، ويتأثر بمجموعة من العوامل نذكر منها: سلامة أعضاء الجسم التي تشكل قاعدة الاتزان، وارتفاع مركز الثقل، وخط الجاذبيّة الأرضيّة، بالإضافة إلى العوامل النفسيّة. التوافق العضلي العصبي: يُقصد به قدرة المرء على دمج مجموعة من الحركات والنشاطات في ذات الوقت، ويتأثر بشكل أساسي في توافق الجسم العام أي الحركات اليوميّة التي يؤديها الإنسان، والتوافق الخاص وهو الذي يتطلب التدريب على نوع خاص من الحركات.
فالْمَالُ وَالْجَاهُ تِمْثَالَانِ مِنْ ذَهبٍ
لَهُمَا تُصلِي بِكُلِّ لُغاتِهَا الأُممُ
شَكَوَاكَ شَكْوَايَ يَا مِن تَكْتَوِي ألْمًا
ما سال دَمْعٌ عَلَى الْخَدَّيْنِ سَالَ دَمُ
وَمِنْ سِوَى اللهِ نَأْوِي تَحْتَ سِدْرَتِهِ
وَنَسْتَغِيثُ بِهِ عَوِّنَا وَنَعْتَصِمُ
كُن فَيْلَسُوفًا ترى أنَّ الجميعَ هُنَا
يتقاتلون على عَدَمٍ وهُم عَدَمُ!! كلمات لا تشكو للناس جرحا أنت صاحبه كامله – زيادة. اقرأ أيضًا: كلمات جميلة عن الصداقة والحب
مسيرة الشاعر كريم العراقي الفنية
بينما كان أول ما نعرضه كلمات قصيدة لا تشكو لِلنَّاسِ جرحًا أنت صاحبه كاملة فجدير بالذكر التطرق لعرض مسيرة الشاعر كريم العراقي، فهي حقًا تستحق الذكر. عمل كريم العراقي في مدرسة ببغداد عدة سنوات متتالية، ومن ثم أصبح المدرب لكتابة أغنية "الوصيفة الصغيرة"، كتب ونشر منذ كان في مرحلته الابتدائية، ونشر في عديد من المجلات العراقية، كالراصد، ابن البلد، مجلة الشباب، المؤجر والإذاعة والتلفزيون. تنوعت اهتمامات الشاعر كريم ما بين الشعبي، الأغاني، الدراما والأوبريت أو النثر، واهتم بشكل كبير بالثقافة والأدب منذ أن كان في مدرسته الابتدائية، أما بمجال التأليف فقد بدأه في عام 1974 م، وسجل أول شريط لروتانا "دلول"، وهو من أبرز قصائده التي عبر فيها عن حبه للعراق.
لا تشكو للناس جرحا انت صاحبه مكتوبة
فالْمَالُ وَالْجَاهُ تِمْثَالَانِ مِنْ ذَهبٍ
لَهُمَا تُصلِي بِكُلِّ لُغاتِهَا الأُممُ
شَكَوَاكَ شَكْوَايَ يَا مِن تَكْتَوِي ألْمًَا
ما سال دَمْعٌ عَلَى الْخَدَّيْنِ سَالَ دَمُ
وَمِنْ سِوَى اللهِ نَأْوِي تَحْتَ سِدْرَتِهِ
وَنَسْتَغِيثُ بِهِ عَوِّنَا وَنَعْتَصِمُ
كُن فَيْلَسُوفًَا ترى أنَّ الجميعَ هُنَا
يتقاتلون على عَدَمٍ وهُم عَدَمُ
لا تشكو للناس جرحا انت صاحبه قصيدة
أطلق الموسيقار طلال لحنا عبقريا بصوت المطربة السورية أصالة، وهي من الأفكار الموسيقية المتجددة ذات التنوّع في المقامات، مستفيداً من كل مساحات صوت المطربة وطبقاته. القصيدة المكتوبة بالعربية الفصحى مقسمة الى ثلاثة مقاطع، في كل مقطع تعامل الموسيقار طلال بمقامات تراوحت بين النهاوند "المقدمة" والرست والسوزناك والبيات، في إعادة الألحان لوضعها الشعوري لدى السامع لزمن الطرب الجميل والألحان الكلاسيكية، مع ترك مكان في أكثر من مرّة للغناء والسلطنة والتحلّيق براحة أصالة. لا تشكو للناس جرحا انت صاحبه قصيدة. لأكثر من ست دقائق، بين التنقل في الأنغام والمقامات الشرقية، مقدما أصالة بشغفها الطربي وموهبتها بشكل آخر. تقول القصيدة التي لحّنها الموسيقار الدكتور طلال وكتبها الشاعر العراقي كريم العراقي، ووزّع موسيقاها المايسترو يحيى الموجي وإشرف عليها الأستاذ خالد أبو منذر:
لا تشكُ للناس جرحاً أنت صاحبُه
لا يؤلم الجرحُ... إلا من بهِ ألمُ
شكواكَ للناسِ يابن الناسِ منقصة ٌ
ومن الناسِ صاحٍ ما به سقمُ.
جوائز كريم العراقي
كريم العراقي من أفضل شعراء بغداد، فقد حصل على عدة جوائز إثر أعماله الأدبية والفنية الجميلة، فقد حصل على جائزة اليونيسيف لأفضل أغنية عن قصيدة "تذكر" التي قد غنّاها الفنان كاظم الساهر، وعدة مطربين عراقيين وعرب. بالإضافة إلى أنه قد شغل منصب رئيس تحرير الأخبار، وذلك في مجلة "سيدتي"، كذلك قد قام كريم العراقي بالعديد من المقابلات واللقاءات مع القنوات الفضائية العربية الأرضية والفضائية، ناهينا عن لقاءاته الصحفية. كلمات قصيدة لا تشكو لِلنَّاسِ جرحًا أنت صاحبه كاملة – جربها. أهم أعمال كريم العراقي
لكريم العراقي مسيرة فنية جميلة من الأشعار والكلمات التي تطرب الأذن، فقد كتب العديد من القصائد الشعرية التي حظيت إعجاب فئة كبيرة من الناس. فقد كتب حكايات شعبية ك "سالم يا عراق"، ورواية للأطفال ك "الشارع المهاجر"/ القصيدة الشعرية للأطفال "الخنجر الذهبي" ورواية الأطفال "كسل وبغلته الرمادية"، كذلك حكاية شعبية "ديوان للمطر".