يُعد الشوفان بالحليب الإفطار المفضّل لدى الجميع، ولكن ما هي فوائده؟ وكيف يمكن تحضيره؟
يُعد الشوفان بالحليب من الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها عند وجبة الإفطار؛ فهي تمد الجسم بالطاقة والشبع لفترات طويلة لأنها من الحبوب الكاملة. وسنتعرف في المقال الآتي على الشوفان بالحليب بصورة أفضل. فوائد الشوفان بالحليب
هناك العديد من فوائد الشوفان بالحليب بجانب الطعم اللذيذ، ومن هذه الفوائد نذكر:
1. يحسن من مستويات الكوليسترول
يحتوي الشوفان على نوع من الألياف يسمى بالبيتا-غلوكان التي من شأنها أن تحسن من مستويات الكوليسترول، من خلال إنزال مستوى الكوليسترول السيء LDL. 2. ينظم مستويات سكر الدم
من فوائد الشوفان تنظيم مستويات سكر الدم؛ إذ أنه يحسن من ردة فعل الجسم تجاه الإنسولين بسبب محتواه من البيتا-غلوكان، ويمكن الحصول على هذه الفائدة من خلال تناول الشوفان بالحليب دون إضافة السكر. 3. فوئد الشوفان. غني بمضادات الأكسدة
يقدم تناول الشوفان بالحليب العديد من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم، مثل البوليفينولات الغنية بالأفينانثراميدات (Avenanthramides) التي تقدم العديد من الفوائد، منها:
زيادة إنتاج حمض النتريك، الذي من شأنه أن ينظم ضغط الدم.
- فوائد الشوفان مع الحليب
- الشوفان بالحليب: لا تفوّت فوائدهما - ويب طب
- 7 فوائد للشوفان بالحليب والعسل - مقال
- فوئد الشوفان
- زوجات عمرو دياب ويكيبيديا.. شيرين رضا أجملهم - الريادة نيوز
- زينة عاشور ويكيبيديا.. من هي زوجة عمرو دياب الثانية | كايرو تايمز
- شاهد 5 معلومات لا تعرفها عن زينة عاشور زوجة الهضبة«سعودية الجنسية» - فن
- زينة عاشور كانت إحدى معجبات عمرو دياب.. وطلاقهما ما زال لغزًا | البوابة
فوائد الشوفان مع الحليب
الجمعة 11/مارس/2022 - 10:45 م
فوائد الشوفان
الشوفان من الحبوب الكاملة التي ترتبط في الأذهان دائما بالتخسيس واتباع أنظمة التخلص من الوزن الزائد، في حين أن فوائد الشوفان للجسم عديدة، وقيمته الغذائية عالية، إلى جانب انه يعمل على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، لذلك هو بالفعل من أفضل الأطعمة بشكل عام، وخلال رحلة التخلص من الوزن الزائد بشكل خاص. فوائد الشوفان للصحة وتقدم الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، في السطور التالية، أهم فوائد الشوفان الصحية: يعزز الذاكرة يعمل الشوفان على تعزيز عمل الذاكرة، ويحسن الانتباه و قدرات التركيز. الشوفان بالحليب: لا تفوّت فوائدهما - ويب طب. مدر للبول واحدة من فوائد الشوفان هو أنه يعمل كمدر للبول، وما يتبع ذلك من العديد من الفوائد الصحية، فذلك يقلل من تورم اليدين والقدمين، وهو مفيد أيضا في القضاء على السمنة، والتورم الليمفاوي، والتهاب الأعصاب، والتهابات المسالك البولية، وحصى الكلى. صحة العظام يمكن استخدام الشوفان كمشروب يساعد على التئام العظام المكسورة، فهو يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتينات. يحتوي الشوفان كذلك على عنصر "السيليكا"، وهو المعدن المسئول إلى حد كبير عن صحة الجلد والشعر والأظافر والعظام، كما أنه يخفف تشنجات العضلات، ويقوي الأسنان والأطراف العصبية.
الشوفان بالحليب: لا تفوّت فوائدهما - ويب طب
ذات صلة فوائد الشوكولاتة فوائد الشوكولاته
موضوع عن الشوكولاتة
تُصنع الشكولاتة من بذور شجرة الكاكاو؛ التي تُعرف علمياً باسم Theobroma cacao؛ وهي شجرةٌ استوائيةٌ، يرجع تاريخ استخدامها إلى حضارة الأولمك في أمريكا الوسطى، فبعد الاكتشاف الأوروبي للأمريكيتين أصبحت الشكولاتة شائعة جداً في العالم، كما زاد الطلب عليها كثيراً، ومنذ ذلك الحين أصبحت الشكولاتة منتجاً غذائيّاً شهيّاً يستمتع به ملايين الأشخاص؛ لطعمه الحلو والفريد، بالإضافة إلى الاعتقاد بأنَّ هذا المنتج قد يساعد على وقاية جهاز القلب والأوعية الدموية ؛ وذلك لأنَّ حبوب الكاكاو غنيةٌ بالفلافونويدات (بالإنجليزيّة: Flavonoids).
7 فوائد للشوفان بالحليب والعسل - مقال
بعد ذلك أحضري البولة الملائمة ومن ثم ضعي فيها الأرز مع التوابل ولصلصة والبقدونس والشبت. الخطوة التالية تكون من خلال الاستعانة بالورق المتوفر ويتم وضع الخليط والحشو للورق باستعمال أي طريقة سريعة سواء بالشوكة أو بالمقص وغيرها. بعد إنجاز لف الورق يتم وضع الملفوف بوعاء ملائم مع إضافة كوبين من مكون الحليب والتسوية فوق نار هادئة. فوائد الكرنب
تعتبر من الوصفات الشتوية وتناولها يعطي قدر كبير من الطاقة. حيث أن الحليب يوفر نسبة بروتين وأحماض دهنية بالوصفة. كما يعطي الحليب أفضل مذاق للملفوف. ألياف الكرنب مفيدة لصحة الجهاز الهضمي. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
فوئد الشوفان
فالشوفان يساعد في تطهير البشرة ويعمل كمقشر طبيعي ممتاز كما أنه يرطب البشرة ويحد من شيخوخة البشرة.
تذوب ألياف بيتا غلوكان جزئياً بالماء وتشكل محلولاً سميكاً يشبه الهلام في القناة الهضمية، ليوفر الفوائد الطبية التالية:
البيتا غلوكان يقلل من نسبة السكر في الدم ويزيد استجابة الجسم للأنسولين. البيتا غلوكان يزيد الشعور بالشبع وتقليل الشهية نحو الطعام. البيتا غلوكان يزيد نمو البكتيريا النافعة في القناة الهضمية. كما يحتوي الحليب على الكازيين، الذي تتمثل فوائده في قدرته على:
زيادة امتصاص المعادن، مثل الكالسيوم والفوسفور. خفض ضغط الدم. مما يجعل حبوب الشوفان مع الحليب مهمة في عملية هضم المواد الغذائية و زيادة امتصاص المعادن. غالباً يعاني كبار السن من الإمساك مع حركة أمعاء غير منتظمة أو متقطعة مما يسبب الكثير من الألم عند عملية الإخراج، وعادة ما يصف الأطباء لكبار السن الملينات لعلاج الإمساك، وبالرغم من فاعلية الملينات إلا أنها مرتبطة بخفض جودة الحياة وفقدان الوزن. وتشير الدراسات إلى أن نخالة دقائق الشوفان الطبقة الخارجية من الشوفان الغنية بالألياف، تساعد في تخفيف الإمساك لدى كبار السن. وجدت إحدى التجارب الطبية على 30 مريض مسن تناولوا دقيق الشوفان يومياً لمدة 12 أسبوع كحساء أو حلوى، زيادة جودة حياة المرضى من خلال تقليل إصابتهم بالإمساك، وتمكن 59% من هؤلاء المرضى من التوقف عن أخذ الملينات بعد الدراسة التي استمرت لثلاثة أشهر، في حين المجموعة الرجعية للدراسة زاد استخدام الملينات من قبل المرضى بنسبة 8%.
تفيد في نمو الجنين: إذ إنَّ تناول تقريباً 30 غراماً من الشوكولاتة كل يوم خلال فترة الحمل قد يفيد في نمو الجنين وتطوره؛ وفقاً لما أشارت له إحدى الدراسات. تقليل مستويات الكوليسترول: حيث تُشير إحدى الدراسات في مجلة التغذية اليومية إلى أنَّ استهلاك الشوكولاتة قد يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار (بالإنجليزيّة: LDL)، وقد يُحسّن أيضاً من حساسية الإنسولين، وسكر الدم، كما أشار الباحثون إلى أنّ الاستهلاك المنتظم لألواح الشوكولاتة التي تحتوي الستيرول النباتي، وفلافانول الكاكاو كجزءٍ من النظام الغذائي منخفض الدهون قد يدعم صحة القلب والأوعية الدموية؛ عن طريق خفض الكوليسترول، وتحسين ضغط الدم.
21/10/2020
أثارت زوجة الفنان المصري عمرو دياب السابقة، زينة عاشور، موجة من الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي، عقب نشرها صورة كُتب عليها "في تخاطر بين القلوب" باللغة الإنجليزية، حيث علّقت عليها بقلب حب أسود. وتفاعل العشرات من رواد المنصات الاجتماعية مع الصورة، متسائلين إذا ما كانت عاشور تعيش قصة حب جديدة بعد انفصالها عن عمرو دياب. قال بعض رواد المنصات الاجتماعية إنّ زينة تعيش علاقة حب مع مُقدّم البرامج التلفزيونية الأمريكي (جيسون سيلفا)
وأشار بعض المتابعين إلى أنّ زينة تعيش علاقة حب مع نجم مواقع التواصل الاجتماعي ومُقدّم البرامج التلفزيونية الأمريكي "جيسون سيلفا". وقال هؤلاء المتابعين إنّها دائماً ما تشارك فيديوهات وصوراً له عبر صفحتها الخاصة، وكانت قد نشرت في وقت سابق صورة تجمعهما ثمّ حذفتها بعد فترة قصيرة، وفق ما أورد موقع الفن. ويعيش الفنان عمرو دياب حالياً قصة حب مع الممثلة المصرية دينا الشربيني ، وعلى الرغم من المعلومات الكثيرة التي تؤكد زواجهما، إلا أنّهما لم يعلنا هذا الأمر بشكل رسمي. زينة عاشور ويكيبيديا.. من هي زوجة عمرو دياب الثانية | كايرو تايمز. ♥️
A post shared by Zeina (@zeinaashour) on Oct 17, 2020 at 10:28am PDT
وبحسب موقع الفن، فإنّ الطلاق بين زينة ودياب لم يحصل بعد بشكل رسمي، نتيجة القوانين البريطانية التي تمنح الزوجة في حال طلاقها نصف ثروة زوجها، وهو الأمر الذي سيؤدي إلى خسارة دياب أملاكاً وأموالاً طائلة، لذلك يُجري الطرفان مفاوضات لحل الموضوع، إلّا أنّ التسوية بينهما لم تحصل حتى الآن.
زوجات عمرو دياب ويكيبيديا.. شيرين رضا أجملهم - الريادة نيوز
حرصت زينة عاشور على أن تشارك زوجها في العمل وعملت لها كستايلست بعد زواجهما في الكثير من كليباته، وأنجبت له في البداية توأم عبدالله وكنزي والصغرى جنى. زينة عاشور كانت إحدى معجبات عمرو دياب.. وطلاقهما ما زال لغزًا | البوابة. من هي زينة عاشور
هي الزوجة الثانية للفنان المصري حيث كان قد ارتبط في بداية حياتها بالفنانة المصرية شيرين رضا وانجب منها ابنته نور، وبعد انفصاله عنها تزوجة بزينة عاشور وهي خبيرة أزياء من الجنسية السعودية وعاش معها فترة طويلة وانفصل عنها بدون طلاق بعد فترة خاصة عندما بدأت علاقته بالفنانة دينا الشربيني. وبعد علاقة دينا الشربيني لاحظ عدد من جمهور الفنان المصري الشبه الكبير بينه دينا وزينة حتى أن الكثير منهم قال إن عمرو دياب لديه ذوق خاص بالسيدات. اخر اخبار زينه عاشور
لم تدخل زينة عاشور في أي نزاعات مع زوجها ووالد ابنائها بأي شكل من الأشكال وكانت تحرص على البقاء بعيدة عن كافة المشاكل والمهاترات، كما حرصت على دعم ابنة زوجها نور في أكثر من مناسبة، وكان اللافت أن زينة لم تعلق على أي شيء يخص حياة زوجها الخاصة، وكانت الداعمة لابنائها في كل خطوة بحياتهم. حتى اليوم لا يعرف أي شخص إذا كانت زينة قد انفصلت رسميًا عن عمرو دياب او ما زالت على ذمته، وقالت بعض المصادر إن سبب انفصال عمرو دياب عن دينا الشربيني هو رفضه الطلاق من زينة.
زينة عاشور ويكيبيديا.. من هي زوجة عمرو دياب الثانية | كايرو تايمز
"وراء كل رجل عظيم.. شاهد 5 معلومات لا تعرفها عن زينة عاشور زوجة الهضبة«سعودية الجنسية» - فن. امرأة عظيمة" هذه المقولة تنطبق حرفيا على زينة عاشور زوجة الفنان عمرو دياب الملقب بالهضبة, التى كانت أحد الأسباب الرئيسية فى تربعه على عرش الغناء فى مصر لسنوات طويلة.. لكن كان رد الجميل لها من الهضبة مغاير تماما لما قامت به معه زوجته وهو ما تعكسه الشائعات والأقاويل التى تتردد حول علاقاته الغرامية والتى تزايدت فى السنوات الأخيرة بشكل ملحوظ خصوصا بعدما تردد حول ارتباطه بالفنانة دينا الشربينى. العلاقات النسائية في حياة الهضبة عمرو دياب هي حديث الشارع العربي في الآونة الأخيرة، خاصة بعد ظهورة مع الفنانة دينا الشربيني، والأخبار التي ترددت حول زواجهما، وطلاق زوجته السعودية زينة عاشور التي وقفت إلى جانبه دائماً، وكانت نقطة التحول والإنطلاقة في حياته ومسيرته الفنية، ومن أهم أسباب نجاحه، فكانت هي "الوتد" في حياة الهضبة الذي استند عليه دائماً، وتعجب الجمهور من خيانته الدائمة لها رغم أنه كان يسميها في أي مناسبة برفيقة دربه، فماذا حدث؟!. بدأت قصة الهضبة مع زينة عاشور منذ ما يقرب من 25 عاما أثناء احيائه لإحدى الحفلات الغنائية، حيث كانت تجلس مع صفوة المجتمع على المقاعد الرئيسية، وتعتبر هذه الحفلة من أقوى ما قدم خلال مسيرته الفنية في ذلك الحين، كما أنها كانت "وش السعد" عليه لأنها كانت سبب انطلاقته في عالم الفن والحياة.
شاهد 5 معلومات لا تعرفها عن زينة عاشور زوجة الهضبة«سعودية الجنسية» - فن
لكن في بداية حياته ارتبط عمرو دياب بإيناس شاهين، الشقيقة الصغرى للفنانة إلهام شاهين، وبعد علاقة حب تمت الخطوبة وكان ذلك في آواخر الثمانينيات، إلا أن العلاقة لم تستمر طويلا، وانفصل الثنائي في هدوء. وبعد حصر جميع العلاقات في حياة الهضبة نجد أن زوجته زينة عاشور هي الوحيدة التي كانت دائماً إلى جانبه وساندته، وتعتبر العامل الأساسي فيما وصل له من نجومية وشهرة، فكانت بمثابة السند والملجئ والبوصلة التي وجهته إلى طريق العالمية، فهل قدر لها الهضبة ذلك؟!.
زينة عاشور كانت إحدى معجبات عمرو دياب.. وطلاقهما ما زال لغزًا | البوابة
أضافت زينة لابنتها جانا دياب: «آمني بأنّ الجمال يخلق الجمال... وتذكري أنّ الحزن والدراما ليسا ضروريين للفنان... موهبتك هي مجرد امتداد جميل لجمالك الداخلي، والفن ليس سوى الجمال... استمتعي بالرحلة حبيبتي، ومبروك لقبولك في الجامعة». يشار إلى أنّ الفنان عمرو دياب تصدر قائمة المشاهدات على موقع اليوتيوب لشهر يوليو (تموز) الجاري، بين نجوم الوطن العربي، حيث حصد أعلى نسبة مشاهدات واستماع لمطرب عربي بمعدل 79 مليون مشاهدة لقناته الرسمية على يوتيوب، وذلك بعد طرحه أغنيته الجديدة «يا بلدنا يا حلوة»، وهي من كلمات تامر حسين، وألحان عزيز الشافعي، وتوزيع طارق مدكور، وإخراج طارق العريان.
هَنّأت زينة عاشور ، زوجة الهضبة عمرو دياب ، ابنتها «جانا دياب» بالتحاقها بالجامعة، ووجّهت لها رسالة مُؤثِّرة حثّتها فيها على النظر إلى موهبتها، وضرورة تنميتها بالعلم والمعرفة والدراسة، إذ إنّ المعرفة مهمة للفنان الموهوب، كما أنّ الحزن والدراما ليسا ضروريين للفنان بل ضرورة تعلم المزيد عن الحياة بفرحها وألمها. وقد نشرت زينة عاشور عبر حسابها على «انستقرام» صورة لابنتها، ووجّهت لها رسالة مُؤثِّرة من أُمٍّ لابنتها قائلة كاتبة: «مبروك حبيبتي جوجو أنا فخورة جداً بك. فخورة بالخيارات التي اخترتيها، وكيف تعطي الأولوية لما هو جَيّد لكِ ولكنّ الأهم من ذلك كله أنا فخورة بالإنسانة الجميلة التي أصبحتِ عليها. لم تستغلي أبداً ما كان متاحاً لكِ، وأردتِ دائماً أن تفعلي ذلك بطريقتك.. برافو». تابعي المزيد: معايدة نادرة من صباح الجزائري وشقيقتها سامية الجزائري بـ عيد الأضحى
وتابعت زينة عاشور: «سواء كان الأمر يتعلق بالموسيقى أو الجغرافيا أو الفيزياء. كلما تعلمتِ أكثر في الحياة، أصبحتِ أكثر ثقافة ومعرفة. وكلما تعلمتِ المزيد عن الحياة بفرحها وألمها، كانت كتاباتك لها معنى وصادقة وسينعكس ذلك على غنائك. تذكري في هذه الرحلة كل الأشياء التي تحدثنا عنها».