ولا أخفيكم أني ومنذ تلك اللحظة العصيبة التي مرت بي، وأنا أعيش هول تلك الصدمة، كان أمرًا طبيعيًّا بعدها أن يرتفع عندي ضغط الدم والسكري إلى درجات عالية، أدت بي إلى الإغماء، وفورًا تم نقلي بعدها إلى المستشفى. إني أطلب من جنابكم الكريم وأطالبكم بضبط المدعو والتحقيق معه، حيث إن هذا الموقف ليس هو الأول الذي يصدر منه تجاهي، بل قد فعل ما هو أسوأ من قبل؛ فقد قام هذا المدعو بالتهجم على زميلي الموظف معي في نفس الجهة، حيث كان زميلي هذا – المشهود له بالنزاهة وحب الخير وحسن الأخلاق – يقوم بتسجيل أرقام عدادات المياه للمواطنين في المنطقة، فصادف يومًا أن وجده هذا الضابط، فاستدعاه، ولما مثل أمامه قام باحتقاره وسبِّه وإهانته والتنقيص من قدره، مهونًا من عمله مستحقرًا له، أمام أبناء القرية، وما كان من زميلي إلا أن قام برفع نموذج شكوى سب وشتم ضد هذا الضابط. كان هذا في ظل الإدارة السابقة، فتم التهاون معه ولم يقوموا بردعه وزجره، أو حتى التحقيق معه لما فعل بزميلي، أما أنتم – يا سعادة المدير – فأنتم للعدل عنوان، وللثقة مكان، شهد لكم كل أبناء هذه المنطقة بالعدل والإنصاف. وقد رأوا من جنابكم الكريم المواقف المشرفة التي نفاخر بها، والكل عندكم سواء، وما أطلبه من سيادتكم هو إنزال أقسى العقوبات الرسمية عليه؛ ليكون عبرة لمن تُسوِّل له نفسه استخدام منصبه أو رتبته العسكرية أن يتعالى على الآخرين ويرى نفسه فوق القانون.
تحتاج نموذج شكوى سب وشتم سبق وتعرضت لها
نموذج شكوى سب وشتم|شكاوى #معروض #معاريض - YouTube
نموذج شكوى سب وقذف في القانون السعودي - نموذجي
إمضاء التعليمات الصادرة من معالي وزير الداخلية في البلد، ورفع البرقيات والخطابات الرسمية المؤكدة لذلك. صيغة نموذج شكوى سب وشتم
إليكم – أعزاءنا الكرام – الخطوات اللازمة في كيفية إعداد نموذج شكوى سب وشتم:
1. يفضل لكاتب نموذج شكوى سب وشتم، أن يستهل شكواه بالبسملة؛ لما في ذلك من طابع إيماني وروحاني فريد، وتعميق لهوية الكاتب الإسلامية. 2. ينبغي على كاتب نموذج شكوى سب وشتم أن يحدد الجهة المختصة التي سيقدم لها شكواه، مادحًا الجوانب الإيجابية والمهام الخدمية التي تقدمها هذه الجهة أو هذا المرفق. 3. يجب على كاتب نموذج شكوى سب وشتم أن يسجل بياناته الخاصة به في شكواه ، وذلك بتقييد اسمه ولقبه ورقم هويته الوطنية ورقمه الوظيفي، بالإضافة إلى تسجيل رقم هاتفه على شكواه. 4. ينبغي لكاتب نموذج شكوى سب وشتم، أن يكتب شكواه بخط واضح وجيد؛ لتظهر للقارئ على مستوى عال من الإتقان والدقة عند طباعتها، بالإضافة لجودة الحبر المستخدم في الكتابة على الورق ذات الجودة العالية. 5. يجب على من أراد أن يكتب نموذج شكوى سب وشتم، أن يعمّد صدق شكواه بوضع بصمة إبهامه، لما في ذلك من إضفاء طابع الرسمية على شكواه، وتأكيدًا لصدق شكواه وحقيقتها.
الخطوة الثانية: تقوم بعد ذلك بتسجيل دخول إلى المنصة أبشر ويكون ذلك من خلال كتابة اسم المستخدم وكلمة المرور في الحقول المخصصة لها. الخطوة الرابعة: تنتقل بعد ذلك إلى تبويب (الخدمات الإلكترونية). الخطوة الخامسة: تقوم بتحديد الإمارة. الخطوة السادسة: تقوم بعد ذلك بالضغط على أيقونة (الشكاوى). الخطوة السابعة: تقوم بعد ذلك بتحديد نوع الشكوى وهي سب وشتم. الخطوة الثامنة: تقوم بتعبئة كافة المعلومات والبيانات المطلوبة لتقديم الشّكوى في الحقول المعدة لها. الخطوة التاسعة: تقوم بالضغط على أيقونة (إرسال الطلب). بهذه الخطوات تستطيع أن ترفع دعوى سب وشتم من خلال منصة أبشر. ولمزيد من المواضيع المشابهة زر المقال التالي: نموذج شكوى مضايقة
عقوبة السب والشتم في القانون:
إن السب والشتم من الجرائم التي أصبحت تحدث بشكل مستمر ودائم، خصوصًا على مواقع التواصل الاجتماعي، ويكون ذلك عندما تحدث مشادة كلامية عند الغضب. ومثل هذا السلوك لا يدل إلا على فساد الأخلاق ودونية التربية، والذي ينعكس تأثيره السلبي على المجتمع ككل. لذلك وجدنا أن النظام السعودي حريص جدًا على إيقاف مثل هذا السلوك المتدني، من التأثير على أبناء هذا البلد.
لذلك دائما وضع عصير الليمون في الحمص أو تناول السلطة فيها الليمون بجانب الحمص. – على الرغم من أن الحمص غني بالسعرات الحرارية نسبيًا – إلا أنه رائع للتخسيس. هذا يرجع بشكل أساسي إلى الألياف الوفيرة فيه. الألياف لا تشبع فحسب، بل تساعد الجسم على إمتصاص كميات أقل من الدهون. – الحمص يكافح الشيخوخة. لكل ١٠٠ غرام حمص هناك حوالي ٣ ملغ من فيتامين. كيفية إعداد الحمص - موضوع. هذا الفيتامين يساعد على حماية البشرة من الشيخوخة وخلايا الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة. –
العناصر الغذائية في الحمص
القيمة الغذائية للحمص المطبوخ (لكل 100 غرام)
الماء
٧٧ غرام
الطاقة – السعرة الحرارية
٣٣٦ سعرة حرارية
الدهون
٦ غرام
السكر
٣ غرام
البروتين
٢٠ غرام
الألياف
١٥ غرام
الفيتامينات
بيتا كاروتين
١٨٠ ميكروغرام
فيتامين E
٢٫٨ ملغ
فيتامين B1
٠٫٥ ملغ
فيتامين B2
٠٫١٣ ملغ
فيتامين B6
٠٫٥٥ ملغ
حمض الفوليك
٣٤٠ ميكروغرام
فيتامين C
٥ ملغ
المعادن
الصوديوم
٢٥ ملغ
البوتاسيوم
٨٠٠ ملغ
الكالسيوم
١٢٥ ملغ
المغنيسيوم
الفسفور
٣٣٠ ملغ
الحديد
٦ ملغ
الزنك
٢٫٤ ملغ
فوائد الحمص
المصدر:
الجمعية الألمانية للتغذية
فوائد وأضرار الحمص الصحية وقيمته الغذائية – المحيط
- ضغط الدم إن التقليل من كمية الصوديوم التي يتم الحصول عليها من أكثر النصائح شيوعا لتجنب ارتفاع ضغط الدم. إلا أن الحصول على كمية كافية من البوتاسيوم لا يقل أهمية في الحفاظ على ضغط الدم من الارتفاع، وذلك نظرا لتأثيره الموسع للأوعية الدموية. حيث يجب الحصول على 4700 مليجرام من البوتاسيوم يوميا وفقا للتوصيات الغذائية، ويعد الحمص من الأطعمة الغنية بهذا العنصر الغذائي المهم.
- صحة القلب تعد الألياف والبوتاسيوم وفيتامين (ب6) من العناصر الغذائية الضرورية التي تعزز من صحة القلب، والتي تتواجد جميعها بالحمص، حيث تساعد الألياف على خفض مستوى الكوليسترول بالدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. فوائد وأضرار الحمص الصحية وقيمته الغذائية – المحيط. كما أن الحصول على 4069 مليغراما يوميا من البوتاسيوم يقلل من خطر الوفاة نتيجة لمرض القلب الإقفاري بنسبة 49% مقارنة بالحصول على 1000 مليغرام من البوتاسيوم يوميا، وذلك وفقا لإحدى الدراسات. - الحفاظ على الوزن إن تناول طعام غني بالألياف يزيد من الشعور بالامتلاء والشبع، ومن ثم تقليل الشهية. الأمر الذي يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام وبالتالي تقليل السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها. وتشير العديد من الدراسات إلى أن زيادة تناول الأطعمة النباتية مثل الحمص يقلل من خطر الإصابة بالسمنة ويعزز من فقد الوزن وزيادة الطاقة.
كيفية إعداد الحمص - موضوع
يُحسن المزاج إذ يحتوي على الأحماض الأمينية. يُستخدم لتدريب الأطفال على تناول الطعام النيئ الأكثر فائدة لهم. من أكثر الأغذية التي تحتوي على المعادن الضرورية كالفيتامينات والبروتينات والأحماض الدهنية التي لا تحتوي على الكوليسترول. يُحافظ الحمص على صحة الأم الحامل، وحماية الجنين من التشوهات الخلقية. يُساعد في بناء العضلات الصحية، وبخاصة لممارسي الرياضة. يُحسن عملية الهضم. يمنع من الإصابة بأمراض القلب المختلفة. يحد من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. يُجنب الإصابة بفقر الدم بسبب نقص في عنصر الحديد بالجسم. يٌساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم. يُشعر الحمص الإنسان بالشبع. مُفيد للبشرة والشعر. فيه عناصر غذائية تلعب دوراً هاماً في الوقاية من مرض السرطان. يُخفف من مشكلة الإمساك. يُساعد في خسارة الوزن. أضرار الحمص الصحية كما للحمص فوائد تعود بالنفع على جسم الإنسان فله الاضرار المختلفة التي تعود بالضرر على صحة الإنسان، وبخاصة إن تناوله بشكل كبير، ومن هذه الأضرارما يلي: تشنجات المعدة والتي قد يتعرض لها بعض الأشخاص والتي يكون سببها مشاكل صحية عند الشخص نفسه، ويجب استشارة الطبيب. آلام البطن، والتي تحدث نتيجة تناول بعض الأطعمة كالفول والفواكه والخضار التي قد تزيد من تطوير آلام البطن بالإضافة إلى الغازات المصحوبة مع هذا الألم.
* أضرار الحمص:
عموما الحمص هو من ضمن بنود التغذية والتي يمكن أن يتمتع بها النباتيين. المزيد عن تغذية النباتيين..
ومع ذلك، يحتاج المرء الاحتراس من تناول الحمص في الظروف الخاصة، مثل الأشخاص التى يعانون من الإسهال والغازات لتجنب الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحمص. المزيد عن الإسهال..
المزيد عن غازات البطن..
* المراجع:
"Chickpea" - "". "Benefits of chickpea" - "". "Food and Nutrition" - "".