2. 1M views TikTok video from Samantha/سامنتا (@samanthakanonji): "افضل اطعمة للحامل و الجنين #حامل#حوامل#mamasoftiktok #pregnancy#pregnancytips#parenting#familytime". اكل الحامل في الشهر الأولى. افضل ٤ اطعمة للحامل و تدعم ذكاء الجنين | كوب من العدس يحتوي على
البروتين-الحديد-حمض الفوليك
فيدعم الحديد لدى طفلك و لتكوين دماغه و جهازه الهضمي ويحميه من العيوب الخلقية | الزبادي ٣ الى ٤ حصص يومياً يحتوي على
الكالسيوم لتقوية عظامه
و لحماية عظامك
|.... Sunny Day. elkholasa_tube user5014592346167 94. 9K views TikTok video from user5014592346167 (@elkholasa_tube): "#الخلاصةتيوب #الحمل #الحامل اكل حامل الممنوع اكلات للحامل ممنوعه الاطعمه الممنوعه للحامل اكلات مفيده للحامل اكل مفيد للحامل اكل الحامل ماذا تاكل الحامل هل الكبده مضره للحامل هل التمر مضر للحامل هل التونه مضره للحامل التونه للحامل #الحمل_والولادة #الولاده #اكل_الحامل_الممنوع#اكلات_الحامل_الممنوعة الحامل في الشهر الاول الحامل في الشهر الثاني الحمل في الشهر الثالث الثلاث شهور الاولى من الحمل الحمل في الشهر الرابع الحمل في الشهر الخامس الحمل في الشهر السادس الحمل في الشهر السابع الحمل في الشهر الثا".
- اكل الحامل في الشهر الاول الحلقة
- اكل الحامل في الشهر الأولى
- اكل الحامل في الشهر الاول متوسط
- تعريف الفيروسات في الحاسوب للاطفال
- تعريف الفيروسات في الحاسوب في
- تعريف الفيروسات في الحاسوب من
- تعريف الفيروسات في الحاسوب ppt
- تعريف الفيروسات في الحاسوب امام ياسر
اكل الحامل في الشهر الاول الحلقة
ما المضادات التي ينصح بتجنبها خلال الحمل؟
يُمنع تناول بعض المضادات تمامًا خلال الشهر الأول من الحمل لما لها تأثير على الجنين أو على الحمل نفسه أو الأم الحامل، ومن أهم هذه المضادات ما يلي:
الميترونيدازول (Metronidazole): يُمنع استخدام الميترونيدازول في الأشهر الثلاث الأولى من الحمل، فهو يعبر المشيمة ويدخل دم الجنين بشكل سريع وقد يؤثر على نموه. [٥]
الكلورامفينيكول (Chloramphenicol): يسبب تناوله اضطرابات خطيرة في الدم، وإصابة الجنين بمتلازمة الطفل الرمادي (Gray baby syndrome). [٦]
مجموعة الفلوروكوينولون (Fluoroquinolones): مثل السيبروفلوكساسين (Ciprofloxacin)، والليفوفلوكساسين (Levofloxacin)، إذ إن تلك المجموعة تُسبب مشكلات في نمو عضلات الطفل وهيكله العظمي، وتسبب آلام في المفاصل وتلف أعصاب لدى الأم الحامل، وتزيد من خطر الإجهاض ، وخطر التعرض لحالة تمزق الشريان الأبهر المهددة للحياة. ماذا اكل في الشهر الاول من الحمل - استشاري. [٦]
التريمثوبريم (Trimethoprim): يسبب تناوله تشوهات في الأُنبوب العصبي لدى الجنين، بالإضافة إلى تأثيره على تطور الدماغ. [٦]
مجموعة السلفونامايد (S ulfonamides): مثل السلفاديازين (Sulfadiazine)، وهي من الأدوية التي تعبر المشيمة للجنين، وعلى الرغم من عدم وجود بيانات نهائية تثبت ارتباطها بالعيوب الخلقية لدى الأطفال، إلا أنه لوحظ شقوق فموية عند التعرض لهذه الأدوية خلال الأشهر الأولى من الحمل، بالإضافة لدراسات أُجريت على الحيوانات تربط بين ظهور الشق الحلقي ( Cleft palate) واضطرابات عظمية في الأجنة عند التعرض لجرعات كبيرة.
مجموعة السيفالوسبورين (Cephalosporins)، لكن من هذه العائلة قد يُسبب استخدام سيفترياكسون ( ceftriaxone) حالة طبية تسمى اليرقان النووي ( kernicterus). الفانكومايسين (Vancomycin). مجموعة الماكرولايد (Macrolides) ؛ مثل الأزيثرومايسين (Azithromycin)، والإيريثرومايسين (Erythromycin). الفوسفومايسين (Fosfomycin). النايتروفيورانتوين (Nitrofurantoin). الكليندامايسين ( Clindamycin). اكل الحامل في الشهر الاول متوسط. المضادات الحيوية التي تستخدم في حالات معينة فقط
هي مضادات تُصرف من قبل الطبيب المختص لعلاج الحالات الحرجة، أو عندما يقرر الطبيب أن فوائد استخدامها يفوق خطر عدم استخدامها، وغالبًا يعتمد صرفها على فترة الحمل، وتتضمن ما يلي: [٤]
مجموعة الكاربابينيم (Carbapenems): يقتصر استخدامها لدى النساء الحوامل المصابات بمقاومة البنسيلين والسيفالوسبورين والبدائل محدودة. مجموعة المونوباكتام (Monobactams): مثل أزتريونام (Aztreonam)، ويجب استخدام هذا الدواء بحذر، خاصةً في الأشهر الأولى من الحمل، وفقط لدى النساء الحوامل المصابات بحساسية شديدة ضد البنسيلين ولا يوجد خيار غيره. الدابتومايسين (Daptomycin): يُستخدم فقط بقرار من الطبيب، وفقط إذا كانت فوائد استخدامه تفوق عدم ذلك.
اكل الحامل في الشهر الأولى
لا يتوقع من الحامل في الشهر الأول أى زيادة ملحوظة في الوزن، ويعتقد البعض خطأً أن جدول غذاء الحامل في جميع الشهور كجدول غذائها في شهرها الأول وأن يجب عليها الإكثار من الطعام دون النظر إلى فوائد ما تتناوله، حيث يعتمد الحمل عامة على الكيف وليس الكم، فبإمكان كثرة الطعام أن تسمن دون أن تمدك أنت والجنين بالفيتامينات والمعادن والطاقة اللازمة، ولهذا قرر خبراء التغذية عمل جدول غذائي لكل شهر من شهور الحمل، وهذا لضمان أفضل رعاية غذائية لك ولجنينك من الشهر الأول وحتى الولادة. جدول غذاء الحامل في الشهر الاول نصائح للحامل في الشهر الاول من الحمل 1- ينصح خبراء التغذية بتناول الأطعمة الغنية بالنشويات قبل النهوض من السرير بفترة لا تقل عن ربع ساعة أو 20 دقيقة، مثل: الكعك، البسكويت المملح، رقائق الفطور الكاملة أو خبز التوست. 2- تناولي وجبات سهلة الهضم و قليلة الدسم، مثل: الخضروات والفواكه، اللحوم البيضاء، ومنتجات الألبان، خبز التوست. أعراض الحمل السليم في الشهر الأول - ويب طب. 3- تناولي قدر كبير وكافي من السوائل والعصائر الطازجة والطبيعية وابتعدي عن العصائر المعلبة قدر المستطاع، وأكثري من شرب الماء يومياً لتعويض السوائل المفقودة أثناء عملية القيء، و تناولى السوائل بكثرة بين الوجبات، وتجنبي كثرة السوائل أثناء الطعام.
البقوليات
من البقوليات التي يجب أن تحرص على تناولها السيدة الحامل في الشهور الأولى العدس والبازلاء والفول والحمص وفول الصويا والفول السوداني وذلك نظراً لأنها غنية بالبروتين والحديد وحمض الفوليك والكالسيوم وكلها يحتاجها جسمك أكثر أثناء الحمل. اكل الحامل في الشهر الاول الحلقة. البروكلي والخضروات الورقية الخضراء
اللفت والسبانخ وغيرها من الخضروات الورقية الداكنة مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الأمهات الحوامل وأطفالهن لديهم فيتامينات A و C و K و E بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد والألياف وحمض الفوليك وحمض الفوليك هو فيتامين ب الذي يقي من العيوب الخلقية. الحبوب الكاملة
لتحسين التغذية أثناء الحمل استبدل الحبوب السكر ية والخبز الأبيض بالحبوب الكاملة والأرز البني والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة لذلك جرب الأرز البري أو الشعير في الحساء واليخنات والطواجن والسلطات. الأفوكادو
قد يساعد تناول الأفوكادو في تقليل بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم مما يقلل من خطر حدوث مضاعفات الحمل فالأفوكادو منخفض في الكربوهيدرات وغني بالألياف والدهون الصحية مما يجعله خياراً رائعاً للحوامل المصابات بارتفاع نسبة السكر في الدم أو مرض السكري.
اكل الحامل في الشهر الاول متوسط
الماء
أثناء الحمل يجب أن تشرب من 8 إلى 12 كوباً من الماء يومياً فالماء له فوائد عديدة حيث يساعد على الهضم ويساعد على تكوين السائل الأمنيوسي حول الجنين ويساعد الماء أيضاً على تداول العناصر الغذائية في الجسم ويساعد على خروج الفضلات من الجسم. جدول غذاء الحامل في الشهر الاول والاكل الصحي ونصائح للحامل في الاشهر الاولى - مجلة أبدعي. عصير البرتقال
عصير البرتقال مفيد للشرب أثناء الحمل لكن لا يجب تناوله إلا عندما يكون مبستراً ومدعّماً بالكالسيوم فمن الجيد تناول هذا بشكل خاص إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم. الملح المدعم باليود
يجب على النساء الحوامل والمرضعات تناول مكمل يحتوي على 150 ميكروغراماً على الأقل من اليود واستخدام ملح الطعام المعالج باليود ويجب أن يكون المدخول المشترك من الطعام والمكملات من 290 إلى 1100 ميكروغرام في اليوم وقال الأطباء إن يوديد البوتاسيوم هو الشكل المفضل. البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على حوالي 950 ملغ من البوتاسيوم وهو أمر جيد للأمهات الحوامل حيث تعد البطاطا الحلوة مصدراً رائعاً للألياف الصحية حيث يجلب الحمل مجموعة من المتاعب الصحية مثل الإمساك ومشاكل الهضم الأخرى وتعمل الألياف كملين طبيعي وتساعد في تخفيف حركات الأمعاء. اللحوم
اللحوم البيضاء مثل الدجاج آمنة خلال الشهر الأول من الحمل ومع ذلك فمن الحكمة تجنب اللحوم الحمراء وذلك لأنه حتى القليل من الجزء غير المطبوخ قد يحمل بكتيريا ضارة.
الفواكه تحتوي الفواكه بوجه عام على كميات الفيتامينات التي تحتاجينها خلال فترة الحمل، والتى لا يمكن تعويضها من مصادر كيميائية من خلال الأدوية أثناء فترة الحمل، لهذا لا تهملي الفواكة كونها مصدر الفيتامينات الوحيد لك وللجنين أثناء تلك الفترة. جدول غذاء الحامل في الشهر الاول الخضراوات إلى جانب إحتواء الخضراوات على الفيتامينات والمعادن فهي أيضاً تحتوي على بعض النشويات، وكما ذكرنا مسبقاً لا تهملي طعامك فهو مصدر حصولك على الفيتامينات والمعادن والبروتينات والنشويات اللازمة لتغذية طفلك بشكل سليم. البروتينات ويفضل أن يكون البروتين قليل الدسم أي بروتين اللحوم البيضاء كالسمك والدجاج، حتى لا تثيري إحساس بالإعياء والغثيان لديكِ، و تناولي البروتين النباتي أيضاً عن طريق الحبوب الكاملة، وخاصة حبة نبات الفول وجبة العدس ونبتة المشروم الكاملة. جدول غذاء الحامل في الشهر الاول النشويات يمكنك أن تستمدي النشويات من البطاطا والأرز أو المكرونات لاحتواء تلك الأطعمة على كميات عالية من النشويات التى تكون عنصر من العناصر الرئيسية في جدول غذائك. منتجات الألبان حيث تحتوي منتجات الألبان على الكالسيوم الذي يعد أساس تكون عظام الجنين، ولكن يفضل أن تكون قليلة الدسم في شهورك الثلاث الأولى للحمل، حتى لا تتسبب لك بالقئ والغثيان فيما بعد.
من الفيروسات الخطيرة أيضا التي يجب عليك معرفتها بعد معرفة تعريف الفيروسات هو الفيروس المتحول وهو عبارة عن فيروس يقوم بتغيير موضعة في الحاسوب بشكل مستمر حتى لا تستطيع الوصول ألية وتشفير جميع البيانات والملفات الخاصة به حتى لا تستطيع برامج مكافحة الفيروسات التخلص منة. فيروسات روتكيت هي عبارة عن فيروسات خبيثة تعمل على تعطيل البرامج علي الحاسوب وإخفاء جميع بيانات الملفات وهي من الفيروسات الخطيرة التي قد تؤدي إلى تلف بيانات وملفات مهمة من الحاسوب، وفي الغالب لن تستطيع برامج الحماية التخلص من هذه الفيروسات. قد يهمك أيضا: التخلص من الفيروسات في الاندرويد
أخطر الفيروسات فى التاريخ
هناك مجموعة كبيرة من الفيروسات التي تعد من أخطر الفيروسات حول العالم منذ عشرات السنين والتي أحدثت انتشار كبير ومن أشهر هذه الفيروسات هي:
فيروس إس كيو ال أحد أخطر الفيروسات التي أحدثت خسائر تخطت تكلفة 800 مليون دولار أمريكي وكان الهدف من هذا الفيروس هو تعطيل حركة المرور على الإنترنت وحركة مرور شركات الطيران والعديد من الخدمات التي توفرها البنوك الأمريكية. تعريف الفيروسات في الحاسوب امام ياسر. فيروس ميليسا أحد أشهر الفيروسات التي أجبرت الشركة العالمية شركة مايكروسوف في إغلاق خدمة البريد الإلكتروني الخاص بها وهو من تطوير ديفيد سميث الذي حكم عليه بعد ذلك بالسجن لمدة تزيد عن سنة ونصف على الرغم من أن تسبب في خسائر كبيرة جداً تخطت 1 مليار دولار أمريكي.
تعريف الفيروسات في الحاسوب للاطفال
وبمجرد أن يتم إن يتم إرفاق الفيروس بجهاز الكمبيوتر عبر برنامج أو ملف أو مستند بنجاح، فإنه يظل كامنًا داخل الجهاز دون أن يظهر أي علامات أو أعراض رئيسية. ويتم تنشيط الفيروس عندما يقوم المستخدم أو الكمبيوتر بتشغيل البرنامج المصاب وهذا يؤدي لتنفيذ أوامر الفيروس، وبالرغم من أن الفيروس يمكن أن يبقى كامنًا إلا أنه عندما يصيب جهاز يصبح من المحتمل أن ينتقل أو يصيب أجهزة الكمبيوتر الأخرى المتصلة بنفس الشبكة. فيروسات الحاسوب تعرف على أنواعها المختلفة - أراجيك - Arageek. وقد يقوم الفيروس بسرقة كلمات المرور أو البيانات أو تسجيل ضغطات المفاتيح أو إفساد الملف ات أو إرسال بريد عشوائي إلى جهات اتصال بريدك الإلكتروني وحتى الاستيلاء على جهازك بالكامل وقد يقوم بأمور أسوأ من ذلك بكثير، حيث أن معظم مصممي تلك الفيروسات يستهدفون تحقيق مكاسب مالية. طرق انتقال الفيروسات في الحاسوب
تنتشر الفيروسات بطرق مختلفة فبعض الفيروسات تهاجم قطاع تمهيد الكمبيوتر boot sector، وهي المنطقة الموجودة على محرك الأقراص الثابتة التي تستضيف كود إجراءات بدء التشغيل، ويتسبب في إحداث فوضى لأنه يعمل بنفسه في كل مرة تقوم فيها بتشغيل الكمبيوتر. وبعض الفيروسات الأخرى يتم إخفائها في رسائل البريد الإلكتروني أو الألعاب أو المستندات المرفقة، وستظهر هذه التطبيقات للعمل بشكل طبيعي ولكن في الخلفية
كما تلعب الشفرة الخبيثة للفيروسات حيلًا مثل إرسال رسائل بريد إلكتروني مصابة إلى كل شخص في قائمة جهات الاتصال الخاصة بك.
تعريف الفيروسات في الحاسوب في
تقنية تعريف الفيروسات
البرامج الخبيثة إنَّ البرنامج الخبيث (بالإنجليزيّة: Malware) هو أي برنامج يؤدّي إلى إحداث ضرر معيَّن لمستخدم الحاسوب، ويندرج تحته الفيروسات (بالإنجليزيّة: Viruses)، والتي تُعد أشهر أنواع البرامج الخبيثة، بالإضافة لدودة الحاسوب (بالإنجليزيّة: Worm)، وأحصنة طروادة (بالإنجليزيّة: Trojan Horses)، وبرامج التجسُّس (بالإنجليزيّة: Spyware)، وبرامج الفدية (بالإنجليزيّة: Ransomware)، والتي تصيب أجهزة الحاسوب وتقوم بتشفير جميع البيانات الموجودة عليه، وغير ذلك من البرامج المضرّة. [١] Volume 0% يهدف مطوِّرو البرامج الخبيثة إلى نشر برامجهم عبر الأجهزة والشبكات بجميع الوسائل المتاحة، فيمكن أن ينتقل البرنامج من خلال شبكة الإنترنت عن طريق تحميلها إلى جهاز المستخدم دون علمه أو إذنه، أو عن طريق زيارة المستخدم لمواقع إلكترونيّة زائفة، أو فتحه لرسائل بريد إلكتروني تحتوي على فيروسات، كما يمكن أن تنتقل هذه البرامج إلى النظام من خلال الذاكرات الوميضيّة (بالإنجليزيّة: USB Flash Drive)، بالإضافة لوسائل أخرى عديدة. [١] الفيروس فيروس الحاسوب هو عبارة عن برنامج خبيث يتكاثر في الجهاز المستهدف عن طريق نسخ نفسه في برامج أخرى، أو في قطاع الإقلاع (البدء) (بالإنجليزيّة: Boot sector)، أو حتّى في ملفّات وثائقيّة، وذلك يتم دون علم مستخدم الحاسوب أو إذنه؛ حيث يقوم شخص ببدء نشر الفيروس على الجهاز، وقد يكون هذا الشخص جاهلاً بالأمر بحيث ينشر الفيروس دون دراية.
تعريف الفيروسات في الحاسوب من
أخر تحديث نوفمبر 14, 2021
بحث عن انواع الفيروسات واضرارها وطرق الوقاية منها
بحث عن انواع الفيروسات واضرارها وطرق الوقاية منها، نقدم لكم اليوم على موقع ملزمتي بحث علمي هام عن انواع الفيروسات وكذلك طرق الوقاية منها، وسوف نعرض في هذا البحث لأنواع الملفات التي يغزوها فيروس الحاسب الالي، وتأثيرها على الحاسب، وطرق ازالة هذه الفيروسات. مقدمة بحث انواع الفيروسات واضراراها وطرق الوقاية منها
هناك العديد من الفيروسات أطلقت لتصيب برامج الحاسب الالي، وتقوم هذه الفيروسات بتدمير الحاسب الآلي والبرامج بشكل كامل، وتصيب كذلك جهاز الكمبيوتر بالخلل. وهناك كذلك العديد من الفيروسات التي تصيب الحاسب الالي ومنها: Explore zip, Bubble bov, Melissa virus, cih virus وغيرها من الفيروسات. فيروس الحاسوب: تعريفه، انواعه، طرق انتقاله وأكثر! | تك جينا. وكانت أشهر الهجمات الفيروسية على الحواسب الالية تمت في منتصف الثمانينات من القرن الماضي، وكانت اشد الهجمات الفيروسية حيث هاجم ما يقرب من 50000 فيروس اجهزة الحواسب الالية، وكانت قد استخدمت هذه الفيروسات لتدمير حواسب تابعة للأعداء. وكذلك يعتبر فيروس ميلسا من أشهر الفيروسات التي ظهرت في عام 1999 م، حيث تطلب الامر ان تطلب شركة ميكروسوفت من اصحاب الشركات الكبرى عدم فتح رسائل البريد الإلكتروني لعدة ايام، وذلك لمنع الفيروسات من دخول الحواسب الالية وتدمير أجهزة هذه الشركات.
تعريف الفيروسات في الحاسوب Ppt
فيروسات تصيب الجزء الخاص بالإقلاع فهذا النوع ينصب نفسه على الجزء الخاص بال usb ويسمى Usb flash drive أو على القرص الصلب، ويبدأ في عمله فور تشغيل هذه الأجهزة. فيروس الروتكيت وهو من الفيروسات التي تنصب نفسها على الجهاز المصاب وآلية عمله بأنه يقوم بتنفيذ وتفعيل بعض الأوامر الإدارية في جهاز الحاسب. فهذا الفيروس يستطيع أن يعدل أو يعطل البرامج الخاصة بالنظام أو وظائف النظام. وهذا النوع من الفيروسات يستطيع أن يتفادى أغلبية برامج مكافحة الفيروسات. وخصوصًا تلك البرامج التي لا تقوم بعمل بحث عن برامج الروتكيت التي توجد على الجهاز. شاهد أيضًا: حذف الفيروس من الجهاز
ما هي طرق انتقال الفيروسات
تقوم الفيروسات بالانتقال إلى الحاسب بطريقتين ألا وهما: –
حدوث العدوى المباشرة: -وهنا يقوم الفيروس بغزو الملفات الموجودة على الحاسب. تعريف الفيروسات في الحاسوب في. ثم يبدأ في عمله عندما يتم استخدام أو تشغيل هذه الملفات ثم يبدأ في الانتشار ويقوم بالتنقل بين الملفات والتي توجد على الجهاز المصاب. حدوث عدوى غير مباشرة: -وهنا يبدأ الفيروس عمله عند تشغيل الملف المصاب. فيقوم الفيروس بالانتقال إلى ذاكرة الجهاز. وبعد ذلك عند فتح أي ملف موجود على الذاكرة أو تحميل أي ملف إلى الذاكرة.
تعريف الفيروسات في الحاسوب امام ياسر
تعريف مضاد الفيروسات
مضاد الفيروسات هو اداة تم تصميمها برمجياً خصيصاً لإكتشاف جميع البرمجيات الضارة الاخري، ثم منعها او ازالتها او معالجتها او حتي استصلاحها لحماية المستخدم من فقد الملفات الضرورية المصابة بالفيروسات!
أنواع الفيروسات وتأثيرها
فيروسات القطاع التشغيلي
يتواجد هذا النوع من الفيروسات في عدد من المواقع التي يتعرف عليها الجهاز من خلال القرص الصلب، والتي تبدأ في نشر مفعولها التخريبي بالحاسب عندما يتم إزالة القرص الصلب من الجهاز لتنتقل إلى ذاكرة الجهاز وتبدأ في نشر شفراتها التخريبية وإتلاف البرامج. بحث عن الفيروسات في الحاسب شامل - موسوعة. الفيروسات متعددة الملفات
تتصف الفيروسات متعددة الملفات بقدرتها على الانتشار بجهاز الحاسوب بصورة فائقة، فبعدما تتمكن من الدخول للجهاز بصيغة برمجية معينة والاستقرار به تبدأ تلقائياً في التحول إلى أكثر من صيغة لتنتشر وتدمر كافة الملفات والبرامج. الفيروسات المخادعة
تتميز الفيروسات المخادعة بقدرتها التحويلية المتعددة حيثُ تمتلك قدرة فائقة على التخفي والتحول إلى صيف أخرى من خلال تغيير الشفرة الخاصة بها، لتتمكن من نقل العدوي بين جميع الملفات دون أن يتم الكشف عنها. أكثر أنواع الفيروسات خطورة وأكثرها تهديداً مباشرةً للقطاع التشغيلي بالقرص الصلب حيثُ يصيب القرص نفسه ليتسبب في تعطل الجهاز بالكامل. تبدأ الفيروسات التطفلية في التطفل على الملفات التنفيذية لترتكز في ذاكرة الجهاز، لتبدأ في العمل بمجرد تشغيل أي برنامج مرتبط بهذه الملفات، لتقوم بغزو البرنامج وتعطيله بمجرد تشغيله.