توكيدات الحب هل سبق لك أن تساءلت كيف يمكن لتوكيدات الحب -وبالأخص حب الذات- أن تغير حياتك؟ أو ما إذا كانت بإمكانها القيام بذلك؟
ستقدم هذه المقالة فهماً أفضل لكيفية عمل تأكيدات الحب. إن كل شخص -ولو لمرة واحدة على الأقل- قد واجه ظرفاً كان سببه التفكير السلبي. وفي النهاية ربما تسأل نفسك "هل نجحت في تحقيق ذلك من خلال تخيله؟". تعتبر أفكارنا قوية بما يكفي للتأثير على مزاجنا وبالتالي على سلوكنا وظروفنا أيضاً. ومن المعروف أنه قد تم إجراء العديد من الدراسات والأبحاث حول كيفية تأثير الأفكار على الدماغ. قوة توكيدات الحب في تغيير الحياة
إن السؤال المهم و المطروح دائماً هو كيف يمكننا فعلاً استخدام أفكارنا لتغيير حياتنا؟
إن قوة الإيجابية هي عبارة عن شيء اختبرها الجميع، ولكنهم لا يعتقدون -بشكلٍ قطعي- أن لها أيُّ تأثيرٍ فعليٍ على الظروف من حولنا. فهناك شيء واحد يمكننا أن نتفق عليه جميعاً؛ وهو وجود نظرة منطقية إيجابية على أقل تقدير تساعدنا على البقاء في حالة سعيدة ومتفائل، هذا هو بالضبط المفهوم حول توكيدات حب الذات. توكيدات الحب وقوتها في تغيير الحياة. ما هي التوكيدات ؟
إن التوكيدات ليست سوى بيانات إيجابية يمكن أن تساعد المرء على التغلب على شكِّه الذاتي وتزيد من ثقته.
H.B.H.S Life (لحياه سعيدة متوازنه صحيه ناجحة) - توكيدات تقدير الذات للويز هاي
12- انا شخص طموح ومتفائل دائماً. 13- انا احب نفسي واحب الاخرين. 14- انا استمتع في عيّش اللحظة بإيجابياتها وسلبياتها.
توكيدات الحب وقوتها في تغيير الحياة
ثم في فترة ما خلال طفولتك قام الآباء بإعطاءك مشاعرهم الشخصية من عدم الأمان والخوف, في هذة اللحظة بدأت تنكر روعتك الذاتية. هذة الأفكار والمشاعر لم تكن أبداً صحيحة وهي بالتأكيد ليست صحيحة الآن أود أن أعيدك الي الوقت الذي كنت تعلم به كيف تحب ذاتك حقا. تمرين عمل المرآه
تمرين المرآه هو شئ بسيط وقوي للغاية يعني النظر للمرآه بينما تقول تأكيداتك, المرآه تعكس مشاعرنا الحقيقية إلينا. كأطفال, تلقينا مُعظم رسائلنا السلبية من البالغين, الكثير منهم كانوا ينظرون الي أعيننا وربما يشيرون الينا بأصابعهم, معظمنا اليوم حين ينظر الي المرآه نقول أشياء سلبية لذواتنا, اما ننتقد أنفسنا أو نوبخ أنفسنا بسبب شئ ما. تحميل كتاب أنا أحب ذاتي PDF - مكتبة اللورد. أن تنظر لنفسك في العين وتصرخ بشئ إيجابي حيال ذاتك, هو أحد أسرع الأشياء للحصول علي نتائج إيجابية عبر التأكيدات. تقول لويز:- أنا أطلب من الناس أن ينظروا الي أعينهم ويقولون شئ إيجابي حيال ذاتهم في كل مرة يمرون امام المرآه, و اذا حدث شئ غير سعيد لك خلال اليوم, علي الفور اذهب للمرآه و قل ( أنا أحبك علي أية حال) الأحداث تأتي وتذهب, لكن الحب الذي تمتلكة لذاتك يمكن أن يستمر, وهو الميزة الأكثر أهمية التي تمتلكها في حياتك واذا حدث شئ رائع اذهب الي المرآه و قل " شكرا لكي" اعترف بذاتك لصنعك هذة التجربة الرائعة.
تحميل كتاب أنا أحب ذاتي Pdf - مكتبة اللورد
إنّ الحاجة البيولوجية إلى البحث عن اتصال مع الآخرين غالباً ما تقودنا إلى محاولة أن نكون "شخصاً آخر" كي نفوز بالحُبّ والتأكيد. بيد أنه يُمكن إعادة برمجة دماغنا، ولذلك ابتكر "ديفيد" سبعة وعشرين تدريباً قوياً اختبرها على نفسه، ثمّ عرضها في الكتاب من أجل مساعدتك على:
رفع مستوى حُبّ الذات لديك،
الاتصال بقوة مع ذاتك الحقيقية،
تحقيق شعور أكبر من السعادة، والرفاهية على نحو عام،
إنشاء علاقات أكثر واقعية وقوة مع الآخرين. أقرأ المزيد…
كتاب أنا أحب ذاتي تأليف دايفد هاميلتون
تحميل كتاب أنا أحب ذاتي PDF
21-04-2022
المشاهدات:
19
حمل الان
كتاب أنا أحب ذاتي: علم وفن محبة الذات pdf تأليف ديفيد هاميلتون.. لماذا لا يكون مطلوباً قراءته؟، لماذا لا يكون هذا الكتاب أول كتاب نقتنيه؟، يجب بالتأكيد أن يكون كذلك! من أقوال "بام غراوت"، صاحبة سبعةَ عشر كتاباً، بما في ذلك الكتاب الأكثر مبيعاً في مجلة "نيوورك تايمز" بعنوان الطاقة أس 2 "E- Squared". كم من الحُبّ تحمل تجاه ذاتك؟ لا أتكلّم عن الحُبّ النرجسي "ألستُ رائعاً"، بل عن الاحترام الأساسي للذات الذي يُمدّك بالقوة،
ويُساعدك على الإبحار في رحلة الحياة. هذا النوع من الحُبّ الذي يجعلك قادراً على الشعور بالأمان والحماية التي أنت عليها حقيقة، ويُلهمك كي تقوم بصنع اختيارات جيدة بالنسبة إلى ذاتك الأصيلة. عندما لاحظ العالِم "ديفيد هاملتون" أنّ قلّة حُبّه لذاته كانت تُدمّره بمئات من الأساليب غير المرئية، وحفنة من الطرق الرئيسة، وضع نفسه في تجربة ابتكرها وقرر اختبارها أولاً على نفسه. تعمّق "ديفيد" أكثر من سنة في دراسة أحدث الأبحاث المُتعلّقة بكيمياء الدماغ، علم الأعصاب، العلاج النفسي وتقنيات تطوير الشخصية. لقد أدرك أن حُبّ الذات شيء بيولوجي أكثر منه شيء نفسي، وأنّ تقدير الذات كامنٌ في مورثاتنا، ولكن يتمّ اظهاره من داخلنا إلى الخارج.
لذلك إن أردت جعل حياتك جيدة عليك التحكم في عاداتك التي تفعلها عن طريق القصد. إذا أردت معرفة كيف ستصبح في المستقبل راقب عاداتك. 5/ عش و كأنه آخر يوم
عش أيامك كلها كأنه آخر يوم لك. لن تتكاسل عن مهامك، ستكون لطيفاً مع الجيران و اصدقائك، لن تنزعج من الأمور التافهة ، لن تفكر في المستقبل و ستعيش في الحاضر. تذكر أن قوتك في الأن و ليس في الغد لذلك عش كل يوم و كل دقيقة و كل ثانية كأنها الأخيرة
6/ يمكنك المرور بيوم سئ
في بعض الأيام نكون متعبين و منهكين ليس لشئ محدد بل لأننا لسنا قادرين على مواجهة العالم هذا اليوم. عليك معرفة أنها إشارة من نفسك لك تخبرك أنها تريد الراحة لذلك لا تيأس بل خذ راحة و اشحن طاقتك و جدد نشاطك ليوم واحد وحسب و راقب إنجازات مضاعفة في اليوم التالي. كونك ضعيفاً اليوم، لا يعني أنك ضعيف كل يوم. شاهد هذا الفيديو عن الحافز أيضا من هنا
يمكنك الإنضمام لجروب فيس بوك الخاص بنا يمكننا مساعدتك مهما كان شغفك أو مشكلتك من هنا
و قناة التليجرام الخاصة بنا لمتابعة كل جديد من هنا
كتبته / ملك محمود
كذلك قد تصاب الفتاة بحالة اغماء مفاجئة بسبب تعرضها لبعض الجهود الشاقة أو التعرض للهواء البارد جدًا أو إصابتها ببعض التشنجات العضلية خاصة الدخول في نوبة من السعال الشديدة. لكن هذه المشاكل لا تشكل خطرًا على الفتاة المراهقة. التعرض أيضًا للكثير من الضغوطات العصبية والتوترات النفسية الحادة مثل الشعور بالخوف الشديد من شيء ما قد يجعل المخ يفقد الوعي للحظات أو الشعور بالألم الحاد جدًا أو النوم لفترات طويلة مع نزول بعض قطرات الدم بشكل مفاجئ من الساقين عند الوقوف. منها فقر الدم.. أسباب لن تتوقعيها تؤدي إلى فقدان الوعي. أحيانًا يكون السبب في الإغماء المفاجئ لدى الفتيات المراهقات هو حدوث بعض الأمراض العصبية أو مشاكل في الرئتين أو البلعوم وضيق في الحنجرة. لذلك عند حدوث حالات الإغماء المفاجئة لا بد من الذهاب للطبيب للإطمئنان على صحة المريضة وعمل الفحوصات والتحاليل اللازمة. 2- انخفاض نسبة السكر أو الضغط في الدم انخفاض نسبة السكر في الدم من الأعراض الأكثر انتشارًا للإصابة بحالات الإغماء المفاجئة وقد تحدث غالبًا للفتيات المصابات بداء السكري أو اللواتي تعانين من فقر الدم الحاد. يحدث انخفاض في معدلات نسبة الجلوكوز في الدم نتيجة لإضعاف الجسم بشكل مفاجئ بسبب عدم الانتظام في تناول الأطعمة الصحية والغذاء السليم.
بعض الأمراض من أسباب الإغماء المفاجيء | المرسال
الحساسية. الاكتئاب. القلق. وتزيد نسبة حصول الإغماء بعض الأمراض والحالات الطبية مثل:
السكّري. أمراض القلب. التصلّب العصيدي. اللانظميات القلبية. القلق ونوبات الهلع. أمراض الرئة المزمنة كالنُّفاخ الرئوي. أعراض الإغماء
إن العرض الأساسي في الإغماء هو فقدان الوعي، ولكن يمكن أن يسبق الإغماء المفاجئ بعض الأعراض كالسقوط بعفوية وبدون وقاية النفس من الرض والمظهر الشاحب بشكل عام وضعف النبض عند جسّه وانخفاض التوتر الشرياني وتشمل باقي الأعراض ما يأتي: [٣]
شعور ثقل في القدمين. رؤية ضبابية أو أنبوبية. تخليط ذهني. الشعور بالدفء أو ارتفاع درجة الحرارة. الدوار والشعور بخفة الرأس. الغثيان والتقيؤ. التعرّق. التثاؤب. متى يستدعي الإغماءُ الإجراءاتِ الإسعافية
لا يكون الإغماء إسعافيًا في كل حالاته، حيث يمكن أن يستيقظ الشخص من دون علاج أو إجراءات أخرى، ولكن يجب الاتصال فورًا بالإسعاف وطلب النجدة عند تعرّض شخص للإغماء بالترافق مع الأعراض الآتية أو أحدها: [٢]
التوقف عن التنفس. بعض الأمراض من أسباب الإغماء المفاجيء | المرسال. عدم الاستيقاظ خلال بضع دقائق من الإغماء. السقوط والتعرّض لأذية شديدة أو نازفة. كون الإغماء حصل عند امرأة حامل. كون الشخص مصاب بالسكّري. عند حدوث الإغماء لأول مرّة والشخص فوق عمر الخمسين.
منها فقر الدم.. أسباب لن تتوقعيها تؤدي إلى فقدان الوعي
يعاني كثيرون من مشكلة الشعور بدوار وخمول شديد بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان الكريم، فما سبب حدوث ذلك وكيف يمكن تجنبه؟. الإصابة بدوار أو دوخة بعد تناول طعام الإفطار مباشرة يحدث نتيجة العديد من الأسباب، وإن كان في أغلب الحالات سببه انخفاض ضغط الدم. ما الأسباب التي تؤدي إلى الإغماء - موضوع. وتشكل حالة الدوار بعد تناول الإفطار خطرا على الصحة حال تجاهلها وعدم علاجها، إذ إن تكرار انخفاض ضغط الدم خاصة الذي يسبب الإغماء بعد الأكل يزيد من احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية أو الذبحة الصدرية. كما أن تكرار عدم وصول الدم للدماغ بشكل كاف قد يسبب في المستقبل مضاعفات صحية خطيرة، لذلك يجب علاج هذه المشكلة وعدم الاستهانة بها. أسباب الدوار بعد الإفطار في رمضان
هناك أكثر من سبب للإصابة بدوار وخمول بعد تناول وجبة الإفطار الرمضانية، سواء بوقت قصير أو بعد فترة، منها:
1- انخفاض ضغط الدم
يعتبر انخفاض ضغط الدم من أبرز الحالات التي تسبب الدوار والضعف والهزال بعد الأكل للكثيرين، وقد يتطور الأمر ليصل إلى الإغماء
وسبب انخفاض مستوى ضغط الدم بعد الأكل أن بعض الأشخاص عندما يزود القلب المعدة والأمعاء الدقيقة بالدم بكميات كافية لهضم الطعام لا يتقبل جسمهم هذه العملية الهامة، خاصة مع تكرار انقباض الأوعية الدموية وانبساطها، فينخفض ضغط الدم لديهم ولا يصل بشكل جيد إلى الدماغ يحدث الشعور بالدوار.
ما الأسباب التي تؤدي إلى الإغماء - موضوع
أنواع الإغماء:
1-الأغماء الناتج عن انخفاض شديد في ضغط الدم مما يؤثر على كمية الدم الواصلة إلى المخ. 2-أغماء المواقف وهو يحدث عند المواقف العصبية التي تثير القلق والخوف والتوتر، كما أنه يحدث عند تناول الشخص الكحوليات. 3-الإغماء القلبي، ويحدث هذا عندما يحدث مشاكل في القلب أو الأوعية تؤدي لعدم الاحتفاظ بكمية الدم اللازمة للجسم. 4-الإغماء العصبي وينتج هذا عن وجود مشاكل مثل مرض الصرع والتشنج. اعراض الإغماء:
-كثير من الأشخاص لا يدرون بأنفسهم غير بعد أن يقعوا على الأرض ويتم افاقتهم، ولكن يوجد بعض الأعراض التي يستشعر منها الفرد أنه سيتعرض لنوبة من الإغماء ومن هذه الأعراض:
1-قد يشعر الشخص أن رأسه خفيفة وقد يشعر بحالة من الدوار وتغيير في الرؤية، وقد يشعر بتنميله خفيفة في الجسم. 2-قد يشعر الشخص أن جسمه ينتفض عدة مرات، وهنا يجب أن يقوم الشخص بتغيير وضعه أو الجلوس أن كان واقفاً وذلك من اجل تجنب التعرض للسقوط والصدمات. علاج الاغماء:
يجب أن يتم الكشف المبدئي على الشخص المريض من أجل التأكد من سلامة القلب، وقياس مستوى ضغط الدم عند الإنسان، وكذلك الكشف على الرئتين وقياس مستوى السكر في الدم من أجل التأكد من أن الشخص لا يعاني من مرض.
الإغماء يحدث عندما تفقد الوعي لفترة قصيرة من الوقت ، و ذلك لأن الدماغ لا تحصل على ما يكفي من الأوكسجين ، و بالتالي يحدث إنخفاض مؤقت في تدفق الدم إلى الدماغ ، وعادة ما تستمر موجة الإغماء من بضع ثوان إلى بضع دقائق. الشعور بالدوار، والدوخة ، والضعف ، أو الغثيان يحدث أحيانا قبل فقدان الوعي ( الإغماء). بعض الناس يدركون أن الضجيج يتلاشى ، أو يصفون الإحساس بأنه "يسود" أو "يبيض". عادة ما يستغرق التعافي الكامل بضع دقائق. إذا لم يكن هناك حالة طبية أساسية تسبب لك خافت، قد لا تحتاج إلى أي علاج. الإغماء عادة ليس سببا للقلق ، ولكن يمكن أن يكون أحد أعراض مشكلة طبية خطيرة في بعض الحالات. إذا لم يكن لديك تاريخ سابق من الإغماء ، و كنت قد أغمي عليك أكثر من مرة في الشهر ، يجب عليك التحدث إلى الطبيب. الأمراض التي قد تسبب الإغماء المفاجيء المتكرر:
1. مشاكل القلب:
مشاكل القلب يمكن أيضا أن يقطع إمدادات الدم في الدماغ ويسبب الإغماء. ويسمى هذا النوع من الإغماء إغماء القلب. خطر زيادة إغماء القلب يزيد مع التقدم في السن. أنت أيضا في خطر متزايد إذا كان لديك:
– تضيق أو انسداد الأوعية الدموية إلى القلب (مرض القلب التاجي)
– ألم في الصدر (الذبحة الصدرية)
– إذا كان لديك نوبة قلبية في الماضي
– ضعف غرف القلب (ضعف البطين)
– المشاكل الهيكلية مع عضلات القلب (اعتلال عضلة القلب)
2.
انقليه سريعًا إلى غرفة الطوارئ في أقرب مستشفى، واطلبي وضعه على جهاز التنفس الصناعي لتعويض الأكسجين المفقود، عندها يمكنه استعادة تركيزه ونشاطه مرة أخرى. احرصي على شراء جهاز تنفس صناعي محمول من الصيدلية، عند تعرض طفلك لمثل هذه الحالة أو غيرها من حالات الاختناق. وأخيرًا، الإغماء المفاجئ غالبًا لا يكون مصحوبًا بأعراض قبله، وينصح الطبيب الأمهات بضرورة متابعة الطفل والذهاب للاطمئنان على صحته بشكل دوري، وفي حالة ملاحظة أي تغير أو شكوى من قبل صغيرك لا تهمليها واذهبي به فورًا للطبيب لتتجنبي حالات الإغماء المفاجئة.