اقرأ أيضا:
لغة برمجة الفيجوال بيسك ||كيفية تعلم لغة البرمجة للمبتدئيين 2021. لماذا عليّ تعلم البرمجة؟
لماذا يجب تعلم لغة برمجة؟
هناك الكثير من الأسباب التي تدفعك إلى تعلم البرمجة و أهم هذه الأسباب:
1- عند تعلم البرمجة ستمتلك مرونة بجدول عملك اليومي:
إن الوظيفة التقليدية ستجبرك على العمل بمعدل ثابت حوالي ثمان ساعات، أما عند تعلم البرمجة فإنك ستملك القدرة على انشاء جدول خاص بك بالطبع سيكون عندك مواعيد تسليم محددة، وإجتماعات لكن سيكون لديك بعض التحكم في الزمان والمكان والوقت. 2- مكاسب أكثر، وساعات عمل أقل:
قد تصل ساعة العمل عند بعض المطورين إلى أكثر من 100دولار في الساعة مقابل العمل الحر أو الثابت حيث كلما إزدادت مهاراتك وخبراتك التقنية، زادت أرابحك في الساعة. كما ستستطيع قول لا لعروض العمل التي لاتناسب اهتماماتك حيث في الوظائف التقليدية قد تضطر إلى قبول أي عمل حتى لو كان الأجر أقل مما تستحق، لكن الأمر ليس كذلك بالنسبة للمبرمجين ؛ حيث أنك ستتمكن كمبرمج من قول لا بسهولة لعروض الوظائف غير الملائمة دون قلق أو تردد، لأنك بخبراتك ستكون على يقين أن فرصا كثيرة بانتظارك. 3- عند إحترافك للبرمجة سيتهافت عليك أصحاب العمل يطلبون منك العمل لصالحهم:
إن وظيفة مهندس البرمجيات أصبحت من أكثر الوظائف طلباً حول العالم لذلك فإن أفراد تنمية الموارد البشرية، وأصحاب الشركات، وما إلى ذلك، يواصلون البحث دائما عن أفضل مهندسي البرمجيات لتعيينهم.
تعلم لغة البرمجة C من الصفر حتى الاحتراف Pdf
كما تحدثنا من قبل عن أهمية البرمجة في العلم والعمل، ناهيك عن دور البرمجة في تنمية المهارات الأساسية إلا أنها عنصر أساسي لتوفير المال، فهي منبع الحلول ونظرا لتلك الأهمية الكبيرة قامت العديد من المواقع الإلكترونية العربية بإعداد كورسات برمجة تسلسلية، حتى يتمكن المتعلم من استيعاب قواعد البيانات. أكاديمية حسوب
قدمة أكاديمية حسوب العديد من الدورات المجانية في مجال تعلم البرمجة ، وهو الأكثر جودة حيث تقدم الدورات باللغة العربية في فصول متسلسلة، مناسبة للمبتدئين تتضمن الدورات دروس في HTML وكذلك دورات في CSS ، كما تضم الأكاديمية سلسلة لتعلم لغة روبي بالإضافة إلى دورات في PHP ، من ناحية أخرى تقدم الأكاديمية دروس في الووردبريس وجافا سكريبت، وغيرها من لغات البرمجة المختلفة. مميزات أكاديمية حسوب
تعد أكاديمية حسوب صرح ملئ بالدورات والمعلومات، ولكن الميزة التي ينفرد بها هي وجود خاصية طرح ومناقشة الأسئلة حيث يوجد متخصصين في مجال البرمجيات يقومون بالرد على تلك الأسئلة ويتم فتح مجال للمناقشات. الدورة مجانية تماماً شاملة علوم الحاسب من جامعة هارفارد. تتضمن العديد من الدورات في HTML ، بالإضافة إلى لغات البرمجة سي والعديد من الفصول الأخرى.
تعلم البرمجة من الصفر حتى الاحتراف
كيف أستطيع تعلم البرمجة من الصفر؟ واحد من أهم الأسئلة التي قد يطرحها شخص يريد الدخول إلى هذا العالم الواسع, تعلم البرمجة (أساسياتها) بشكل صحيح سيرسم شكل مستقبلك في هذا المجال. لذلك في هذه المقال سأقوم بعض خطة مناسبة وأعتقد أنها فعالة تساعدك على تعلم أساسيات البرمجة من الصفر وبشكل فعال. مقدمة عن تعلم أساسيات البرمجة من الصفر
هل تريد تعلم البرمجة؟ مهما كانت دوافعك ، فإن برمجة الكمبيوتر ومعرفتك العامة بالكمبيوتر هي مهارات جيدة يجب أن تمتلكها. يمكن أن تكون المعرفة بالبرمجة ذات قيمة عالية للمهن أو فرص البدء. أعتقد أنك لست بحاجة لوقت طويل جداً وسنوات لكي تعلم ما إذا كانت البرمجة أمرًا ستستمتع به وتكون جيدًا فيه. هناك خطط كثيرة تساعدك على تعلم البرمجة من الصفر إن كان ذلك فقط للتعلم او للحصول على فرصة عمل, عليك ان تعلم انه لا يوجد مسار واحد لتعلم البرمجة. وسوف تجد الكثير من التناقضات حول "افضل طريقة لتعلم البرمجة". أعتقد شخصيا أن افضل طريقة لتعلم أساسيات البرمجة تختلف من شخص إلى أخر، وذلك بناءا على اهتمامات الشخص، وأهدافه وأسبابه في تعلم البرمجة. قمت بكتابة هذا الدليل في تعلم أساسيات البرمجة من الصفر اعتمادا على استبيان جمعته من أصدقائي, يتركز حول كيف استطاعوا تعلم البرمجة من الصفر, وأود أن أنوه هنا أن أغلب المشاركين في هذا الاستبيان هم مطوّري وب.
تعلم البرمجة من الصفر حتى الاحتراف مجانا
يتضمن محتوى القناة أيضًا برنامج Treehouse Show، وهو عبارة عن تقرير موجز عن أخبار تطوير الويب والبرمجة جنبًا إلى جنب مع نصائح ومقابلات مفيدة بهذا المجال. لدى قناة Treehouse أكثر من 95 مقطع فيديو وأكثر من 340 ألف مشترك. قناة ademy
في ademy، سيتم إطلاعك على موضوعات مثل JavaScript و jQuery بأسلوب فعال وشامل. تقدم هذه القناة العديد من الموضوعات المفيدة لتصبح مطوّر ويب من البداية إلى الاحتراف. بالإضافة للعديد من الموارد الأخرى التي تساعدك في هذا المشوار. تقدم قناة ademy أكثر من 95 مقطع فيديو وأكثر من 748 ألف مشترك. قناة Derek Banas
أحد قنوات يوتيوب لتعلم البرمجة التي تقدم العديد من الموارد والدروس المدمجة في البرمجة للتعلم السريع. من بين المحتوى، يمكنك العثور على مقطع فيديو كامل لتعليم لغة Ruby البرمجية، والذي يعتبر أحد أفضل موارد الإنترنت لتعلم هذه اللغة الهامة. كما تقدم القناة دروسًا وشروحات لتعليم لغة php إلى جانب جافا و MySQL. كما تقدم موارد لتطوير برامج أندرويد. تضم القناة أكثر من 719 مقطع فيديو تعليمي ولديها أكثر من 1. 15 مليون مشترك. قناة The New Boston
في هذه القناة، ستجد أكثر من 4200 مقطع فيديو وأكثر من 2.
بغداد الجديدة - The New Baghdad قناة البغداد الجديدة لتعلم البرمجة مجانا، هذه القناة متخصصة في تعليم كل مايخص عالم التقنية من لغات برمجة وامن معلومات بشكل مجاني، المشكلة الوحيدة بهذه القناة هي أن الدورات الخاصة بها قد أصبحت قديمة جدا، رابط القناة من هنا. ProgrammingKnowledge هذه القناة من أفضل القنوات لتعلم البرمجة، وخاصة تعلم مجال الذكاء الإصطناعي وتعليم الالة، تحتوي هذه القناة على العديد من شروحات للغات البرمجة مثل تعلم Java و Python وغيرها من اللغات، يمكنك متابعة هذه القناة إذا كنت تتقن اللغة الإنجليزية. GoogleDevelopers قناة جوجل للمطورين - GoogleDevelopers يمكنك من خلال هذه القناة تعلم العديد من الأشياء حول لغات البرمجة، تحتوي هذه القناة التابعة لشركة جوجل على العديد من الفيديوهات البسيطة التي تعلم عن طريق التدقيق وتحديد المسارات، أيضا تعد هذه القناة من أفضل الأماكن لتعلم مفهوم عمل شيئ معين بلغة برمجة معينة، إليك رابطها من هنا. LearnCodeAcademy هل تعشق برمجة الويب ؟ إليك هذه القناة التي تعتبر من أفضل القنوات الأجنبية لتعلم برمجة الويب من الصفر، يمكنك الإستفادة من هذه الدورة من خلال متابعة إطارات العمل الخاصة بلغة جافاسكريبت - JavaScript Frameworks، إليك رابطها من هنا.
والآن عزيزي القارئ، نتمنى أن نكون قدمنا لك أفضل تمرينات لعضلة الباي، وإذا كان لديك أي استفسار آخر، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
عضلة الباي أو العضلة ذات الرأسين.. وأنواع مختلفة لأهم تمارين الباي - كل يوم معلومة طبية
قم بتمرين واحد باستخدام هذه المقابض تمامًا أو قم بمجموعة واحدة من كل تمرين باستخدام المقابض. وفي كلتا الحالتين سوف يثبت أن تكون فعالة. 7. الانتهاء مع تقييد تدفق الدم
لقد كان هذا شعبية على مدى السنوات القليلة الماضية ولسبب وجيه. إنها تعمل. يمكنك استخدام عصابات زوجين وربطها فوق عضلة الباي يجب أن تشعر بالضيق ولكن ليس ضيقًا بحيث تفقد الشعور في الذراعين. قم بأي تمرين تريده معهم ولا تقلعهم حتى تنتهي. عندما ترتدي هذه الأشرطة ، فأنت تمنع الأوردة من العمل بنفس القدر مع السماح بتدفق الشرايين. ما هي عضلة الباي - موضوع. سوف يتجمع هذا الدم في العضلات العاملة ويبقى هناك. تخيل ملء بالون مائي قدر الإمكان دون ظهوره عليك. ستكون المضخة والحرقان مكثفة لكن هذا ما تريده. من أجل رؤية التحسينات ، لا يمكن أن تكون عضلة الباي مريحة. يجب أن يتم دفعهم إلى ما بعد نقطة الراحة هذه حتى يمكن إجبارهم على النمو والحصول على قوة بمجرد حصولهم على المواد المغذية للقيام بذلك. جدول تمارين تضخيم عضلة الباي المتقدمة
جدول تمارين
مجموعات
التكرارات
A1. تمارين بار عضلة الباي قبضة ضيقة Close Grip Barbell Curls
3
9
A2. تمارين بار عضلة الباي قبضة ضيقة Wide Grip Barbell Curls
الدمبل باى مطرقة هامر
3 **
11
تمارين ارتكاز باي
2
11 ، 9
تمارين كابل باي مع الاستلقاء
15
تمارين عضلة الباي بالدمبل جالس
21
الراحة 60 ثانية بين مجموعات.
أقوى 20 تمرين لاستهداف رؤوس عضلة الترايسبس الثلاثة Triceps - Egyfitness
تمارين عضلة التراي
تتكون عضلة التراي من ثلاث رؤوس وهي الرأس الخلفي والأمامي والانسية، وهي المسؤولة عن إحداث التوازن بين مفصلي الكتفين والأكواع، وتشكل هذه العضلة ثلثي حجم الذراع، لذا نقد لكم العديد من التمارين لتقوية تلك العضلة. عضلات الباي - ووردز. تمرين DUMBBELL OVERHEAD
تمرين DUMBBELL OVERHEAD / تمارين عضلة الباي والتراي / رجالة دوت كوم
يعتبر هذا التمرين من اهم التمرينات لعضلة التراي، لكن يجب عليك اختيار الوزن المناسبن وعدم النزول إلى خلف الرقبةن ويمكن ممارسته في وضع الجلوس أو الوقوف. تمرين LYING TRICEPS PRESS
هو واحد من تمرينات الضغط الكلاسيكية، وكن من المهم أن تنزل بحدد الأوزان أمام الجبهة وليس خلف الرأس، والطريقة الوحيدة لممارسته هي النوم على الظهر. تمرين TRICEPS PUSHDOWN
يعد هذا التمرين واحد من أقوى التمرينات التي تجعلك ترى عضلة التراي وهي تعمل، وقدرتها على تحمل الأوزان الثقيلة بكل قوى، ومن أجل أن تحصل على عضلة قوية في وقتاً قصير، قم بوضع ظهرك في وضع مائل قليلاً إلى الأمام مع الحفاظ على المؤخرة مستقيمة. تمارين عضلة الباي والتراي في المنزل
بما أن الكثير من الرجال يبحث عن طريقة لتكبير وتضخيم تلك العضلات بأسرع وقت، فهم مع التمارين في الصالة الرياضية هم يريدون بعض التمارين التي يمارسونها في المنزل ليحصلوا على جسم رياضي مفتول العضلات، ويفوز في مسابقات كمال الأجسام، وهذه التمارين هي:
تمرين الضغط
تمرين الضغط- تمارين عضلة الباي والتراي – رجالة دوت كوم
يعد واحد من اهم التمرينات للجسم، ، ويعمل بشكل أكبر على تضخيم عضلة الباي والعضلات الموجودة في اماكن الدهون المتراكمة، ويركز هذا التمرين على عضلات اليدين، حيث تقوم بالاستلقاء على بطنك ووضع يديك في الأرض بزاوية قائمة، ثم الصعود والهبوط.
ما هي عضلة الباي - موضوع
تمارين الذراع لتضخيم عضلات (الباى والتراى والساعد والرست) التى بها يحلم الكثير من الرجال حتى تعطيه مظهر قوي وجذاب عند ارتداء الملابس وأيضا تجعله لديه قدرة على حمل الأشياء الثقيلة. وسوف نقوم بتقديم إليكم أهم التمارين لعضلات الذراع الثلاث الأساسية وهم: الباي سيبس ، التراي سيبس ،عضلات الساعد والرست
اولا تمارين تضخيم عضلة الباى سيبس ( من تمارين الذراع)
التمرين الأول
1- عليك الوقوف بشكل مستقيم أمام الآلة بمسافة مناسبة ثم قم بامساك المقبض المضفر المزدوج مع ثبات جذعك وأيضا مراعاة الحفاظ على التقوس الطبيعي للظهر. أقوى 20 تمرين لاستهداف رؤوس عضلة الترايسبس الثلاثة Triceps - Egyfitness. 2- ضع مرفقيك بجانبك واعمل على ثباتهم أثناء الحركة وتحرك بواسطة الساعدين فقط وليس بأعلى الذراعين. ادفع الساعدين للأعلى حتى تصل قبضة يديك أمام صدرك ثم انزل ببطء مع مراعاة الحفاظ على ثبات الجزء العلوي من الذراعين مع التكرار
التمرين الثاني للباى سيبس ( من تمارين الذراع)
1- قف بشكل مستقيم والجذع في وضع مستقيم مع الدمبل في كل ناحية جانبك واجعل يديك تواجه فخذيك. 2- ارفع الدمبل بواسطة الساعد مع دوران كف يديك حتى يكون متجه الى الامام كما هو موضح بالصورة مع ثبات الجزء العلوي من الذراع والثبات لمدة 3 ثوان والنزول ببطء مع دوران كف يديك إلى نقطة البداية مع التكرار في الذراع الثاني.
عضلات الباي - ووردز
افضل طريقة لزيادة الوزن للشباب
تمارين الحبل
وهو يبدأ بالتعلق بالحبل بشكل أفقي، مع ضمه نحو الكتفين، ثم سحبه نحو الكتفين، على أن يكون سحب الحبل بذراع واحدة، مع السحب 10 مرات، وعزل العضلات بشكل قوي، ثم الدوران حول الحبل. تمرين التمدد
وهو يتم من خلال استخدام السلاسل، مع الحرص على خفض الجسم للأسفل عن طريق ثني القدمين؛ حيث يجب أن يصل الرأس إلى مستوى الشريط، وينصح بتكرار هذا التمرين بين ست إلى ثماني مرات، الأمر الذي يقوي عضلات الجزء العلوي من الجسم، ويحسّن القدرة على التوازن. سمات
مواضيع ذات صلة
2- يجب عليك مراعاة الحفاظ على الجزء العلوى من ذراعك أن يكون ثابت وأن تنزل بمنطقة الساعد حتى ينزل البار فوق جبينك مباشرة. ثالث: تمارين لعضلة الساعد والرست
مقال مهم: تمارين لتضخيم الساعد والرست افضل تمارين على الاطلاق
التمرين الأول لعضلات الساعد
1- قم بالجلوس على المقعد ثم ضع قدميك على الأرض مع مراعاة أن تكون مسطحة في مسافة أوسع من عرض كتفيك. 2 – قم بالانحناء بالجزء العلوي منك ثم امسك بالبار واجعل يديك بين فخذيك ثم حرك مفصلى كف يديك فقط. التمرين الثاني لعضلة الساعد
1- قم بالجلوس على ركبتيك وأمامك مقعد ضع عليه ساعدك ثم امسك بالبار ثم حرك مفصلى كف يديك ببطء كما بالصوره
المراجع: 1