مدة الدورة (60) ساعة:
(45) ساعة نظري بواقع (3) ثلاثة ساعات فى اليوم لمدة (15) خمسة عشر يوم تدريب
(15) ساعة تدريب ذاتي وتمارين وأنشطة
تبدأ الدورة الساعة (6) مساءاً بتوقيت السعودية
مدة الدورة شهر (4 محاضرات فى الاسبوع)
نسعى - أخصائي موارد بشرية
1. متطلبات السن من 21 - 35
2. سعودي الجنسية. 3. دراجة البكالوريوس في الموارد البشرية أو
إدارة الأعمال أو المجالات الأخرى ذات الصلة. 4. مهارات تعامل مع الاخرين ممتازة مع شخصية
قوية قادرة على العمل مع مجموعة متنوعة من الموظفين. 5. خبرة من 2 إلى 4 سنوات من الخبرة في مجال
الموارد البشرية او المجالات ذات الصلة، مع القدرة على تعدد المهام وخوض التحديات. 6. التنظيم والانضباط. 7. القدرة على التعامل مع برامج أوفيس. 8. إيجاد مهارات التواصل الخطية والشفهية. 9. القدرة على اتخاذ القرار. 10. مهارات اتصال جيدة في اللغة الإنجليزية
(كتابة وتحدث). 11. القدرة على العمل بشكل مستقل في بيئة عمل
متعددة الثقافات والتعامل مع الأولويات المتعددة وانجازها في مواعيد قصيرة. وصف وظيفي اخصايي موارد بشريه مع الرواتب. 12. القدرة على التعلم والتطوير إضافة إلى
التحلي بالصبر والحماس والشعور بالمسئولية. التعليم والخبرة
1. درجة البكالوريوس في الموارد البشرية أو
2. خبرة سنتين على الأقل في الموارد البشرية ويفضل أن تكون في نشاط الاتصالات أو
الأنشطة المتعلقة.
أخصائي موارد بشرية (Mos 42A) الوصف الوظيفي
يقوم بإرسال التنبيهات والإشعارات الخاصة بعدم الاستجابة للتعليمات الإدارية ويسجل ذلك في سجل خاص
يقوم بإرسال التنبيهات والإنذارات الخاصة بعدم الإلتزام بكمية الأعمال أو توقيتاتها الى غير الملتزمين ويسجل ذلك في سجل خاص
ينشئ ويطور نظام النقل والترقية للعاملين بالشركة ويدرس الحلول التي تنشأ عن النقل والترقية.
استلام مسوغات التعيين الخاصة بالمقبولين لشغل الوظائف والتأكد من اكتمالها ومطابقتها واعداد ملف العامل ووضع له رقماً تعريفياً. قياس الرضا الوظيفي لدى العاملين بالمنشأة على فترات للتحقق من توفر بيئة العمل الداعمة. إرسال التنبيهات والإشعارات الخاصة بعدم الاستجابة للتعليمات الإدارية وتسجيل ذلك في سجل خاص. إرسال التنبيهات والإنذارات الخاصة بعدم الإلتزام بكمية الأعمال أو توقيتها الى غير الملتزمين وتسجل ذلك في سجل خاص. أخصائي موارد بشرية (MOS 42A) الوصف الوظيفي. انشاء وتطوير نظام النقل والترقية للعاملين بالمنشأة ودراسة الحلول التي تنشأ عن ذلك. اعداد وتوفير أدوات ونماذج العمل التي تتطلبها العمليات. اجراء حوارات مع العاملين وتوصية الادارة العليا بما يراه مطلوباً لجعل بيئة العمل داخل الشركة إيجابية داعمة. تأدية أي مهام أخرى توكل إليه من مدير عام الشركة.
الجاكوزى هو عبارة عن حوض استحمام ساخن وهو ليس مجرد رفاهية فقط وإنما من الممكن ان يكون علاج لبعض الأمراض والألم وله العديد من الفوائد الهامة للجسم ولكنه ينطوى على بعض الأضرار الطفيفة التي يمكن تفاديها من خلال اتباع بعض النصائح والإرشادات. من أشهر الآثار الإيجابية للجاكوزى هى التحسن من عمل الدورة الدموية والتخفيف من الالام التي تصيب العضلات والحد من التوتر والضغط ولكن استخدام المياه الساخنة في الجاكوزى من الممكن أن تسبب بعض المخاطر الصحية للانسان. فوائد الجاكوزي
هناك الكثير من الفوائد التي من الممكن أن تنطوى عليها عملية التعرض للماء الساخن والتي تعرف بالجاكوزى وهي على النحو التالي:
العوامل النفسية
يساعد الجلوس في الجاكوزى على الاسترخاء والتخلص من بعض الضغوط النفسية كما اشارات الدراسات إلى أن التعرض للماء الساخن يساعد على الخلود إلى النوم في ايام الشعور بالأرق. ما فوائد الجاكوزي البارد و الحار؟ - سؤال وجواب. علاج العضلات والمفاصل
يساعد الجاكوزى ايضًا على علاج غالبية انواع الألم الناتج عن المفاصل والعضلات والتهابها يما في ذلك التواء العضلات والتشنجات لانه عملية الدفئ التي يحصل عليها الانسان تعمل على تحسين مرونة الأنسجة الضامة زيادى معدلات تدفق الدم إلى العضلات والمفاصل.
بعد التمرين: 6 فوائد للجاكوزي البارد | سوبر ماما
يقلل من ظهور أعراض الروماتيزم. يساعد استخدام الماء البارد في الجاكوزي على التقليل من الخمول والكسل. يقلل من خطر السرطان. للمزيد من المعلومات حول فوائد الجاكوزي البارد والساخن يُرجى قراءة الآتي: فوائد الجاكوزي البارد يخلصك من الاكتئاب والالم الجسدي بعد التمرين
كيف نستخدم الجاكوزي
ينصح دائمًا باستخدام الجاكوزي لمدة قليلة ومحدودة وآمنة حوالي من عشر دقائق إلي نصف ساعة لكي يحصل الجسم على الفوائد الصحية والعلاجية ولكي يشعر الشخص والراحة يجب أن يقوم بعمل الآتي:
ضبط النفاثات
لكي نحدد أي جزء نريد وضع الماء لتدليكه عليه من جسمنا مثل أسفل الظهر وأسفل الساق أيضاً. تحديد درجة الضغط
يجب أن نحدد درجة ضغط الماء والتحكم بالطائرات الموجودة للتدليك. تشغيل الطائرات
نقوم بالضغط مرة واحدة على زر المنفاخ في لوح التحكم ثم سيعمل تلقائيًا. إيقاف الطائرات
نضغط مره آخرى على زر المنفاخ مرة واحدة سيقف في خمسة عشر إلى عشرون ثانية من الضغط على الزر لكي يبرد المنفاخ. بعد التمرين: 6 فوائد للجاكوزي البارد | سوبر ماما. يجب أن نتحكم بالطائرات من خلال زيادة سرعتها أو نقصانها. أزرار الموجة والنبض
تستطيع من خلالها أن تتحكم بالذبذبات حسب رغبتنا. التحكم بألوان المصابيح وضبط مستوى الإضاءة
يمكننا أن نختار اللون الذي نريد أن نراه ونحن نسترخي ولكي نستشعر بالراحة أكثر وقتها.
ما فوائد الجاكوزي البارد و الحار؟ - سؤال وجواب
فوائد الجاكوزي البارد
فوائد الجاكوزي البارد.. الجاكوزي واحد من اشهر الحمامات التي تقوم بها السيدة لكي تشعر ببعض
الراحة و طلبا لفوائده المتعددة ، و بحسب الدراسات و الأبحاث الجاكوزي مفيد لكل من الصحتين الجسدية
و النفسية ، و على الرغم من أن الكثيرين يؤمنون بأن الحمام الساخن أكثر فائدة إلا أن الجاكوزي أيضا
يحمل الكثير من التطبيقات الطبية التي قد تخدم البعض و كما نقول دائما بأن الخيار الأنسب و الأفضل
دائما هو الخيار الذي يحمل أكبر فوائد لكِ شخصيا و من خلال عرضنا لفوائد الجاكوزي بشكل مفصل
و بحسب الدراسات العالمية سوف تقررين ما إذا كنتِ تحتاجينه أم لا. #الجاكوزي الحار #والساونا #والبخار (الخلاصه)🤔 - YouTube. يزيد من شعورك بالنشاط
إذا كنتِ تعانين من فرط الكسل مؤخرا و تحتاجين إلى أن تكوني في أوج قوتك سواء من أجل العمل أو الدراسة أو غيرها ، فيمكنك الاستعانة بالجاكوزي لكي تستعيدي قوتك و نشاطك و تعيديهما في أوجهما حيث ثبت بأنه يحفز عمليات الأيض في الجسم و بالتالي يزيد من نشاطك و تنبهك ،و يمكن أن يكون بديل مناسب للمنبهات إن شعرتي أنك تفرطين في استخدامها. يحسن الصحة النفسية
هنا لا نقول بأن الحاكوزي بديل للعلاج النفسي لمن يعانون من الاكتئاب الشديد و الذي يحتاج حتما إلى التدخل الطبي العاجل بل يمكن أن يكون رافد له و عنصر اضافي بخصوصه ، و بحسب الأبحاث المنصبة على دراسة فوائد الجاكوزي فإن الماء البارد المستخدم فيه يعمل على زيادة افراز الهرمونات المضادة للاكتئاب و بالتالي يعزز من صحة الجسم النفسية كما أنه يعمل على تعزيز استجابة النهايات العصبية.
#الجاكوزي الحار #والساونا #والبخار (الخلاصه)🤔 - Youtube
5- تخفف أعراض مراض السكري لقد أظهرت دراسة أجريت على الأشخاص المصابين بداء السكري الذي يستخدمون حمامات الجاكوزي بشكل منتظم يمكن أن تقل لديهم نسبة السكر في الدم ، كما وأظهرت الدراسة أن أخذ حمام سبا لمدة 30 دقيقة، لمدة أسبوع يومياً سوف يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل فعال دون إجراء أي تغيير في النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة. 6- الحد من الصداع تساعد حمامات الجاكوز على تقليل الصداع ، عن طريق توسيع الأوعية الدموية، كما ويمكن أن يقلل الضغط في الرأس، مما يساعد على التخلص من الصداع، مع الحصول على استرخاء في الجسم، والشعور بالدفء، ففي حال كنت تشعر بالصداع فيمكن الاسترخاء في حمام جاكوزي لمدة نصف ساعة.
فوائد الجاكوزي وأضراره لصحة الجسم ونصائح مهمة - كل يوم معلومة طبية
إيقاف الطائرات
وذلك باستخدام الكبس مرة واحدة أيضاً على زر المنفاخ ، ويتم توقيفه في حوالي خمس عشر إلى عشرون ثانية؛ ليتم إعطاء وقت مناسب للمنفاخ حتى يبرد. عندما تريد التحكم بالطائرات من خلال استخدام زيادة ونقصان سرعتها. أزرار الموجة والنقص: يتم استخدام الذبذبات بالتحكم بها حسب الرغبة أثناء تشغيل المنفاخ. ضبط الإضاءة والتحكم بألوان المصابيح: عن طريق استخدام اللونين الأزرق والأخضر؛ لكي تساعد الشخص على الشعور بالاسترخاء والراحة. أهمية الجاكوزي الحار
يستخدم الجاكوزي بصفة عامة سواء بمعرفة فوائد وأضرار الجاكوزي الحار أو البارد، ولكن يختلف فقط في تصميم الأنابيب الداخلية والتنويه على فكرة الجاكوزي في السياحة العلاجية، والكثير من المميزات التي نعلمها، ومنها:
فك التشنجات الناتجة عن ألم المفاصل، والتي تعطي شعوراً منعشاً. المساعدة في الحفاظ على نضارة البشرة، وتفتيح مسام الجلد. يعالج الأمراض الروماتيزمية. يخلص الجسم من مصاعب الحياة. حماية القلب من الجلطات للإنسان السليم. تحسين الدورة الدموية وعدد كرات الدم. تخليص الجسم من الإرهاق والغضب والاكتئاب. الحماية من مرض ضغط الدم المرتفع. يعمل على نشاط الجهاز المناعي والهضمي.
المحافظة على الاستعداد النّفسي للبقاء تحت الماء البارد وتحمّله، مما يجعل الأمر أسهل، ويزيد من كفاءة التّنظيم الحراريّ في الجسم.
أضرار الجاكوزى ونصائح لبعض المرضى
لا توجد أضرار من الجاكوزى بل هو يعتبر علاج للجسم والعضلات وفك التشنجات الروماتزمية. لكن يجب الأخذ قي الاعتبار أن بعض المصابين بالأمراض الأتية لاينصح باستعمال الجاكوزى في الحالات الأتية:
مريض الكلى بجب عليه لايستعمل الجاكوزى
مريض الصرع يجب علية تجنب الاستحمام في الجاكوزى حتى لا يتعرض للضرر منه أثناء حدوث النوبه
عدم ترك الأطفال في الجاكوزى لوحدهم حتى لا يتعرضوا للسقوط فيه
يجب ضبط نسبة خلط المياه جيد أي خلط الماء الساخن مع الماء البارد حتى لا تصيبوا بأي ضرر
عدم ذياده نسبة الماء على الحد المطلوب
يجب الاسترخاء التام حتى تستمتعي بالماء البارد والحار ويعمل الجاكوزى على فك كل التشنجات العصبية وتشعرين بالراحة الجسدية والنفسية.