الكاحل أو Ankle هو أحد مفاصل الجسم، ويتكون من التقاء عظم الشطية وعظم الكاحل مع الساق، والبروز الموجود في الكاحل من الداخل يسمى الكعب الإنسيّ، والبروز الخلفي يسمى الكعب الخلفي، والبروز الخارجي يسمى الكعب الوحشيّ، ويوجد العديد من الأربطة الموجودة في الكاحل لتعمل على ربط كل هذه العظام ببعضها وبالقدم. اربطة الكاحل تعتبر الوظيفة الأساسية للكاحل هي السماح للقدم بالتحرك في جميع الاتجاهات، إلى الأعلى والأسفل، وإلى الجانبين. التواء الكاحل - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). ويوجد في الكاحل العديد من الأربطة التي تعمل على توفير القوم والدعم للمفصل، وتعرف الأربطة الموجودة في الجانب الإنسيّ من القدم بالرباط الداليّ، والبراط العقبيّ الزورقي. أما الأربطة الموجدة في الجانب الوحشيّ بتعرف بالرباط الكاحلي الشظوي الأمامي، والرباط الكاحلي الشظوي الخلفي، والرباط الكاحلي العقبي الجانبي، والرباط العقبيّ الشظوي، والمرتبط الظنوبيّ. شاهد أيضًا: علاج تمزق أربطة الكتف بالتفصيل أنواع تمزق اربطة الكاحل وطرق علاجها في حالة تعرض الكاحل إلى الالتواء بسبب التحرك بشكل مفاجئ أو بدرجة تزيد عن الحدود الطبيعية التي يتحرك بها الكاحل، فقد يصاب الكاحل بشد أو تمزق، وقد تصل إلى قطع كامل لرابط واحد أو أكثر من أربطة المفصل، ويمكن تصنيف التواءات الكاحل وفقا لحدة التمزق والضرر التي تعرضت لها الأربطة.
- التواء الكاحل - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- علاج التواء الكاحل بسرعة في المنزل - كل يوم معلومة طبية
- كيفية علاج التواء الكاحل ، مقالاتي ، صحة ،
- جاكيت بربري نسائي للجنة المنظمة للدورة
- جاكيت بربري نسائي بالوزارة
- جاكيت بربري نسائي سعودي يشارك في
- جاكيت بربري نسائي شتويّ
- جاكيت بربري نسائي من دون لوحة
التواء الكاحل - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
رفع القدم
رفع القدم اعلي من مستوى القلب يقلل من التورم والآلم من خلال التخلص من السوائل الزائدة ، وخاصة في الايام الاولية من الاصابة. رباط الضاغط
الضغط يساعد علي تثبيت الكاحل والتقليل من الآلم و التورم ، و ذلك بدهن مرهم مخصص للالتواءات ثم وضع رباط ضاغط لمدة 48 – 72 ساعة. ممارسة الرياضة البسيطة
التعرض الي النشاط البسيط حيث تساهم في تسريع الشفاء بعد يومين من الراحة التامة ، حيث تساعد في تدفق الدم وتحسين الاستقرار والتوزان للكاحل. علاج التواء الكاحل بسرعة في المنزل - كل يوم معلومة طبية. أهم النصائح للتعامل مع التواء الكاحل والتخفيف من الآلام المصاحبة له
تجنب الجلوس أو الوقوف عليها لفترة طويلة حيث يؤدي الي زيادة تجمع السوائل والتورم. يجب الاستلقاء مع رفع الساق المصابة وضغطها علي وسادة أو الحائط يساعد في تخفيف الآلام. ينصح بارتداء رباط الضغط أو جوارب الضغط لتخفيف الآلام المصاحبة للالتواء و بالتالي منع تكون السوائل في الكاحلين والقدمين. ينصح باتباع بعض الحركات البسيطة التي تساعد في تخفيف الاعراض المصاحبة لالتواء الكاحل مثل تحريك وثني الركبة أو محاولة تحريك الكاحل برفق. تناول مكملات الماغنسيوم يساعد علي منع احتباس الماء و السوائل في الجسم و بالتالي تخفيف الآلام ، ولكن ينبغي استخدامه تحت اشراف الطبيب المختص.
علاج التواء الكاحل بسرعة في المنزل - كل يوم معلومة طبية
يجب وضع الثلج على فترات منفصلة و لمدة 20 دقيقة حتى لا يصاب المريض بقضمة الصقيع. بعد تقليل الالتهاب يجب إراحة الجزء المصاب بوضعه في جبيرة. محاولة رفع الساق عن مستوى الجسم بقدر الإمكان. يمكن أيضا استخدام بعض الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإبوبورفين. تمارين بسيطة تساعد على علاج التواء الكاحل
اجلس على كرسي، ودع الأرجل تتأرجح في الهواء وحرك قدمكم إلى الأعلى والأسفل، وإلى الداخل والخارج. كيفية علاج التواء الكاحل ، مقالاتي ، صحة ،. بعد ذلك عليكم المشي بحذر مع ضمادات مرنة على الكاحل لدعمه، شدوا الكاحل بواسطة وضع القدم على سطح مرتفع قليلا، مع إنزال الكعب. عندما تتم تقوية الكاحل تستطيعون المشي على أطراف الأصابع وعلى الكعبين لشد المفصل وتقويته. نفذوا هذه التمارين عدة مرات في اليوم، عادة لا يكون هنالك ألم شديد في الكاحل بعد هذه التمارين إن لم تبالغوا فيها. المتابعة مع الطبيب لـ علاج التواء الكاحل
غالبا عند نقل المريض للمشفى سيقوم الطبيب بنفس الخطوات التي تمت في المنزل، ولكن بعناية أكبر، مع وصف الأدوية المخففة للألم، إذا لم تستطع تحمل هذه الأدوية فإن الأسيتامينوفين هو بديل شائع لتخفيف الآلام. يحتاج علاج التواء القدم بشكل كامل لمتابعة من الطبيب، وقد يكون السبب هو وجود كسر أو تمزق لم يتم تشخيصه أو علاجه بصورة جيدة.
كيفية علاج التواء الكاحل ، مقالاتي ، صحة ،
وأشار تقرير نشرته الرابطة الوطنية للمدربين الرياضيين إلى أن التمارين الخفيفة مفيدة لتدفق الدم وتُساعد في الشفاء وتُحسن من التوازن والاستقرار للكاحل، كما تُقلل من خطر الإصابة مرة أخرى. 2. استخدام الثلج
من الممكن أن يُوفر الثلج الراحة لك على الرغم من عدم وجود دليل علمي وراء ذلك، ينصح البعض على الرغم من ذلك باستخدام الثلج لمدة 15 - 20 دقيقة في كل مرة كل ساعتين أو ثلاثة لمدة 72 ساعة. 3. وضع ضمادة ضاغطة
يُساعد الضغط على تقليل التورم ويُوفر ثباتًا للكاحل عن طريق شل حركته، قم بوضع ضمادة ضاغطة مدة 48 إلى 72 ساعة. 4. رفع القدم
رفع القدم على مستوى فوق القلب يُقلل من التورم عن طريق تعزيز التخلص من السوائل الزائدة خاصة في الأيام الأولى من الإصابة. آخر تعديل -
الثلاثاء 13 نيسان 2021
الموجات فوق الصوتية (الألتراساوند). يَستخدم الألتراساوند الموجات فوق الصوتية لإنتاج صُورٍ آنية. قد تُساعد هذه الصور طبيبَك في الحكم على حالة الأربطة أو الأوتار عندما تكون القدَم في أوضاع مُختلفة. للمزيد من المعلومات
العلاج يعتمد علاج التواء الكاحل على درجة خطورة الإصابة. ويستهدف العلاج تقليل الألم والتورم وتعزيز شفاء الأربطة واستعادة وظيفة الكاحل. في حالات الإصابة الحادة، قد يُحال المُصاب إلى اختصاصي الإصابات العضلية الهيكلية مثل جراح تقويم العظام أو الطبيب المتخصص في الطب الطبيعي وإعادة التأهيل. الرعاية الذاتية للعناية بالتواء الكاحل بنفسك، استخدم منهج الراحة والثلج والضغط والرفع (R. I. C. E. ) في أول يومين أو ثلاثة أيام:
الراحة. تجنب الأنشطة التي تسبب الألم أو التورم أو الشعور بعدم الراحة. الثلج. استخدم كمادات باردة أو حمّامًا من الثلج والماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة، وكرر ذلك كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أثناء استيقاظك. وإذا كنت مصابًا بمرض وعائي أو بمرض السكريّ أو انخفاض الإحساس، فتحدث إلى الطبيب قبل استخدام الثلج. الضغط. للمساعدة على وقف التورم، اضغط على الكاحل بضمادة مرنة حتى يختفي التورم.
18 [مكة]
المندق
جاكيت جديد نسائي راقي جدا
18:55:35 2022. 16 [مكة]
جاكيت من تيد بيكر استخدام مناسبات
17:55:26 2022. 21 [مكة]
300 ريال سعودي
جاكيت ماركه فري سايز
16:17:45 2021. 29 [مكة]
جزان
جاكيت شتوي فرو بيج
11:37:53 2021. 02 [مكة]
80 ريال سعودي
جاكيت البطانيه النسائي
18:46:42 2022. 13 [مكة]
جاكيت بطانيه بالجمله والمفرد
14:11:27 2021. 11 [مكة]
تركي طقم كامل دريس مع جاكيت
09:11:33 2022. 11 [مكة]
دريس مع جاكيت مع حزام
22:11:33 2022. 25 [مكة]
طقم ثلاث قطع جيبه جاكيت حزام جلد الازرق 38، الاسود 38
22:52:03 2022. 12 [مكة]
الدائر
5 ريال سعودي
جاكيت بناتي مقاس Lx في الرياض
09:48:34 2022. 28 [مكة]
للبيت جاكيت رسمي بسعر 50 ريال للواحد
11:39:32 2022. 12 [مكة]
50 ريال سعودي
جاكيت نسائي ماركة أيداس في مكة المكرمة بسعر 100 ريال سعودي
23:58:10 2022. 01 [مكة]
جاكيت رياضي
05:59:57 2022. جاكيت فندي نسائي – بوتيك الاميرة | Alameerah. 22 [مكة]
1, 200 ريال سعودي
جاكيت جلد جديد اسود بسعر ممتاز
19:47:53 2022. 26 [مكة]
جاكيت نسائي جديد انلبس مره وحده جميل باللبس هذي صورته ماقدرت اصوره علي
00:13:50 2022. 19 [مكة]
جاكيت اديداس ازرق نسائي....
21:47:28 2022.
جاكيت بربري نسائي للجنة المنظمة للدورة
02 [مكة]
طقم نساائي قوتشي تومي لويس فيتون بربري
01:46:42 2022. 04 [مكة]
طقم نسائي شنطه شوز شانيل قوتشي لويس فيتون بربري تومي
04:46:42 2022. 06 [مكة]
طقم نسائي تركي شنطه شوز قوتشي تومي لويس فيتون شانيل بربري فرزاتشي
09:46:42 2022. 02 [مكة]
شال نسائي ماركات بربري لويس فيتون شانيل قوتشي فندي توري بورش تومي ديور
22:46:42 2022. 08 [مكة]
طقمً نسائي لويس فيتونً بربري قوتشي اديداس شنطه شوز
16:46:42 2022. 03 [مكة]
طقمًً نسائي شانيل بربري قوتشي لويس فيتون تومي
15:46:42 2022. 03 [مكة]
سكارف شتوي ماركات لويس فيتون ديور فندي هرمز بربري قوتشي كوالتي
21:46:42 2022. 28 [مكة]
150 ريال سعودي
شالات شانيل & بربري & قوتشي
05:12:00 2021. جاكيت بربري نسائي للمرأة البحرينية. 27 [مكة]
شنط بربري مع. شوز عالي الجوده
06:14:36 2022. 11 [مكة]
غير محدد
جاكيت بربري نسائي بالوزارة
تابعونا على
الدعم الفني
01229609292 في خدمتكم على مدار الأسبوع 24 ساعة
تواصل معنا
نحن نستقبل
طرق الدفع المختلفة
محمي بواسطة:
سياسات الموقع
الشروط والأحكام
سياسة الإسترجاع والاستبدال
سياسة الشحن والتوصيل
سياسة الخصوصية
سؤال وجواب
حسابي
دخول
طلباتي
المفضلة
خروج
All Rights Reserved 2021 © Proud Store. Powered by: MWHEBA Agency
Facebook
Instagram
تعديل
ملابس حريمي
ملابس رجالي
ملابس أطفال
مستلزمات منزل
أخرى
جاكيت بربري نسائي سعودي يشارك في
18 [مكة]
الرس
90 ريال سعودي
جاكيت رسمي من زارا
19:24:20 2022. 13 [مكة]
جاكيت جينز ابيض
07:32:45 2021. 08 [مكة]
99 ريال سعودي
جاكيت البطانيه
23:06:23 2021. 10 [مكة]
130 ريال سعودي
جاكيت بلوزة بنطلون حزام من افخم الماركات العالميه خامات ممتازة
08:39:53 2021. 04 [مكة]
جاكيت شتوي سترادا
00:54:28 2021. 30 [مكة]
ينبع البحر
👗 موديل 👈 بيلسان 🗽الوصف 👈 3 قطع (جاكيت+بدي+ بنطلون) 📌الخامه قطيفه فرن
22:47:14 2022. 12 [مكة]
القويعية
195 ريال سعودي
جاكيت جلد اسود ماركه Amisu في جده
04:52:54 2022. 23 [مكة]
60 ريال سعودي
جاكيت قطن
17:56:51 2022. 08 [مكة]
على السوم
جاكيت رسمي نسايي, شبه جديد مقاس مديم
17:39:43 2022. 12 [مكة]
للبيع جاكيت صوف يدوي غير مستخدمة
01:59:45 2022. 13 [مكة]
120 ريال سعودي
جاكيت و بلوفر bts للبيع
17:39:59 2022. 23 [مكة]
جاكيت شتوي جديد الشراء من /تركيا بحائل السوم 600 قابل للتفاوض
07:23:05 2022. 05 [مكة]
حائل
600 ريال سعودي
جاكيت طويل ماركة mango في النماص بسعر 120 ريال سعودي قابل للتفاوض
07:37:38 2022. جاكيت بربري نسائي من دون لوحة. 05 [مكة]
النماص
جاكيت جديد ،مانلبس ولا مره ، ممتاز ، سبب البيع المقاس غير مناسب ، مقاسه 3
00:13:06 2022.
جاكيت بربري نسائي شتويّ
10 [مكة]
فستان و جاكيت جلد 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
04:41:19 2021. 30 [مكة]
205 ريال سعودي
جاكيت نسائي اسود مقاس m
10:13:54 2022. 28 [مكة]
طقم نسائي بلوفر بنطلون فندي بربري لويس فيتون تومي فرزاتشي اديداس هاي كوالتي
17:46:42 2022. 02 [مكة]
طقم نسائي بلوفر بنطلون ماركات اديداس نايك قوتشي بربري فرزاتشي ديور كوالتي
17:46:42 2022. 24 [مكة]
طقم نسائي رجالي ماركات اديداس بربري فندي بوما شانيل بلوفر بنطلون كوالتي
21:46:42 2022. 24 [مكة]
شال نسائي شتوي ماركه شانيل قوتشي ديور لويس فيتون فندي بربري
14:46:42 2022. 04 [مكة]
طقم تركيً نسائي بربري تومي لويس فيتوونً قوتشي شانيل
03:46:42 2022. 02 [مكة]
اطقم نسائيه شنطه شوز قوتشي بربري لويس فيتون فندي شانيل
23:46:42 2022. 03 [مكة]
1 ريال سعودي
طقمً نسائي تركي شنطه شوزمحفظه تومي لويس فيتون قوتشي شانيل بربري جس
14:46:42 2022. Buy Best جاكيت نسائي بربري Online At Cheap Price, جاكيت نسائي بربري & Saudi Arabia Shopping. 03 [مكة]
2
اطقمً نسائيه شوز شنطه محفظه قوتشي توميً بربري شانيل لويس فيتون
04:46:42 2022. 02 [مكة]
طقمً نسائي شنطه شوز لويس فيتون شانيل بربري قوتشي
03:46:42 2022. 06 [مكة]
طقم نسائي تركي شنطه شوز شانيل قوتشي فندي لويس فرزاتشي بربري تومي برادا
10:46:42 2022.
جاكيت بربري نسائي من دون لوحة
Buy Best جاكيت نسائي بربري Online At Cheap Price, جاكيت نسائي بربري & Saudi Arabia Shopping
جزم فندي أطفال
شنطة فندي
فستان بناتي أطفال دولتشي اند غابانا
فستان بناتي أطفال فندي
قميص جيفنشي أبيض
شنطة بيربري نسائية
جزم قوتشي نسائي
شنطة ديور كتف كلتش
شنطة سان لوران
جزم بلنسياقا تراك ٢
بطانية وسائد ديور
شنطة شانيل
قميص لوي فيتون LV
شنطة فرزاتشي
حقيبة ظهر فندي
جزم فرزاتشي
جاكيت قوتشي رجالي
شنطة برادا
جاكيت فندي
بلوفر هرمز