وشركة TSMC تعتبر الشركة الرائدة عالمياً في مجال تصنيع أشباه الموصلات. معظم الشركات التكنولوجية العملاقة هم عملاء لدى شركة TSMC مثل آبل وإنفيديا وARM وAMD وغيرها. شركة تينسنت Tencent – القيمة السوقية: 496. 56 مليار دولار
تأسست الشركة في عام 1998، وتمتلك العديد من الشركات الفرعية التي تعمل عالمياً في عدة مجالات مختلفة مرتبطة بالإنترنت بما في ذلك الترفيه والذكاء الاصطناعي. تمتلك Tencent العديد من شركات الألعاب المعروفة مثل Riot Games المطورة للعبة League of Legends كما أنها تمتلك 40% من شركة Epic Games المطورة للعبة فورتنايت. التسجيل فى موقع فري لانسر freelancer عربي بالخطوات. كما أنها تمتلك حقوق حصرية متعلقة بلعبة ببجي الشهيرة. شركة سامسونج – القيمة السوقية: 395. 80 مليار دولار – شركات تكنولوجيا
تعتبر شركة سامسونج اليوم أكبر مصنع للهواتف الذكية في العالم، وإلى جانب ذلك تعمل الشركة في مجالات مختلفة أبرزها تطوير المنتجات الكهربائية والمنزلية مثل الشاشات والغسالات والثلاجات.
- التسجيل فى موقع فري لانسر freelancer عربي بالخطوات
- جوجل تطلق ميزة المكالمات الصوتية و المرئية من خلال تطبيق جيميل – جديد اليوم
- نسبة الدهون المثالية في الجسم – wasfadiet
التسجيل فى موقع فري لانسر Freelancer عربي بالخطوات
وتُتيح هذه الخدمة لمستخدميها إمكانية التعرف على المواقع الجيولوجية المهمة على سطح كوكب المريخ، كالخنادق والكثبان والجبال، إضافة إلى مشاهد لسقوط بعض المركبات، مثل مارس لاندر 2،3،6 وفايكنغ لاندر 1،2 وغيرها من المركبات. 6 خدمة حجز تذاكر الطيران من جوجل في الآونة الأخيرة، سيطرت جوجل على جزء كبير من قطاع السياحة حول العالم من خلال خدمة «Google flight»، ففي بعض الأحيان قد يعاني الكثير من الأشخاص من البحث كثيرًا عن تذاكر الطيران بأسعار مناسبة، لهذا حرصت جوجل على التقليل من هذه المعاناة من خلال هذه الخدمة التي تقدم الكثير من العروض لأفضل خطوط الطيران، ومعلومات حول كون الوقت مناسبًا لشراء التذكرة أم لا، وشبكة تقويم تعرض خيارات أرخص لتواريخ أكثر مرونة. جوجل تطلق ميزة المكالمات الصوتية و المرئية من خلال تطبيق جيميل – جديد اليوم. 5 جوجل Web Designer برنامج لتصميم وتكويد المواقع والإعلانات بتقنية HTML5 أطلقته جوجل عام 2013، يحتوي البرنامج على الكثير من الأدوات التي تجعله لا يقل في شيء عن برامج التصميم الكبرى فهو يتيح إنشاء الرسوم المتحركة والرسوم الثلاثية الأبعاد والتصميمات الإعلانية كما يحتوي على الكثير من الأدوات التي لا تحتاج لكتابة الأكواد البرمجية. 4 TensorFlow مؤخرًا فتحت جوجل الكود المصدري لهذه الخدمة الرائعة التي تسمى كذلك نظام تعليم الآلة، تستخدم هذه الخدمة في عدة أمور مثل تمييز الأصوات في الأماكن الصاخبة أو إيجاد الصور وغيرها، وقد استخدمتها جوجل في تطبيقي Google Photo و Google Translate حيث استفادت من ميزات مثل البحث الذكي والرد الآلي، وتعتبر هذه الخدمة إحدى تطبيقات الذكاء الاصطناعي والذي تعمل عليه جوجل منذ مدة طويلة.
جوجل تطلق ميزة المكالمات الصوتية و المرئية من خلال تطبيق جيميل – جديد اليوم
ويتمحور مفهوم الهيكلية الجديدة حول إيجاد وتشغيل شركات مزدهرة عبر قادة بارزين ومستقلين. علاوة على ذلك، نحن نخطط مع هذه الهيكلية الجديدة لتقديم تقارير مالية منفصلة للربع الرابع، حيث سيتم تقديم التقارير المالية لشركة جوجل بشكل منفصل عن بقية الشركات التي تنضوي تحت مظلة ألفابت. ستتيح لنا الهيكلية الجديدة إمكانية مواصلة التركيز بشكل أكبر على الفرص والإمكانات الاستثنائية التي لدينا داخل جوجل. وخير مثال على ذلك هو سوندار بيتشاي. لطالما كان سوندار يقول ما أردت قوله (وأفضل مما أردت قوله في بعض الأحيان! )، ولطالما استمتعت كثيرا بعملنا معاً. لقد برز فعليا في أكتوبر من العام الماضي، عندما تولى مسؤولية هندسة وإنتاج أعمالنا ومشاريعنا في مجال الإنترنت. لطالما كنا أنا وسيرجي في غاية الحماس حول تقدمه وتكريس كامل طاقاته وإمكاناته للشركة. ومن الواضح لنا ولأعضاء مجلس الإدارة أنه حان الوقت المناسب بالنسبة لسوندار ليتقلد منصب الرئيس التنفيذي لشركة جوجل. أشعر أننا محظوظون جداً بأن يكون لدينا موهوب مثل سوندار ليتولى إدارة شركة جوجل الجديدة التي تم تقليصها قليلاً، وذلك سيمنحني مساحة من الوقت حتى أواصل توسيع نطاق تطلعاتنا.
ما إن يُسمع اسم شركة جوجل حتى تتبادر إلى الأذهان تلك الصفحة البيضاء التي تحتوي على شريط للبحث وشعار الشركة فقط، وهي صفحة عاصرناها منذ بداية الإنترنت وحتى هذه اللحظة؛ فمنذ بداية القرن الحادي والعشرين ونحن نرتاد جوجل بشكل يومي لاستكشاف شبكة الإنترنت وجميع مُحتوياتها؛ لكنها -أي جوجل- شركة تأبى أن تبقى تحت تصنيف أو مُسمى واحد؛ فهي لم تقتنع بتصنيفها ضمن مُحركات البحث والإعلانات عبر الإنترنت، فقفزت نحو عالم الأجهزة الذكية من خلال نظام أندرويد، وهواتف بيكسل التي كشفت عنها مؤخرًا. هذا ليس كل شيء بكل تأكيد، فهي ذهبت صوب الشبكات الاجتماعية لمنافسة أسماء مثل فيسبوك أو تويتر على سبيل المثال لا الحصر. باختصار؛ في عالم رقمي مؤلف من مجموعة من التصنيفات على غرار البحث، والإعلان، والشبكات الاجتماعية، والواقع الافتراضي، وغيرها الكثير، نجد أن لشركة جوجل مكانة في جميع تلك التصنيفات؛ فهي لا ترضى بدور المُتفرّج أبدًا. هذا -بدور- دفع القائمين على شركة جوجل، "لاري بيج" و"سيرجي برين"، للإعلان بشكل مُفاجئ عن شركة جديدة تحمل اسم ألفابت آي إن سي ( Alphabet Inc) ألفابت [1] ، بل وتنحّى "بيج" عن الرئاسة التنفيذية لشركة جوجل، مانحًا إياها لـ"سوندار بيتشاي" [2]، وهو ما أربك العاملين داخل الشركة قبل المُتابعين على مستوى العالم، فقرار إعادة الهيكلة عُرف داخليًا على نطاق صغير ومحدود فقط.
1. فقد وزن الجسم الزائد. عندما تتناول الكثير من السعرات الحرارية ، يعمل الجسم على تحويل تِلك السعرات إلى دهون ويخزنها في الخَلايا الدهنية، لذلك يعد فقدَان وزن الجسم وسيلة فعالة لخفض نسبة الدهون الثلاثية في تيار الدم، كما يرتفع مستوى الكوليسترول الجَيد. الهدف هو الحفاظ على فَقْد وزن الجسم الزَائد على المدى الطويل. أثبتت الدراسات أن هذا الفقد يمكن أن يكون له تأثير دائم على نسبة الدهون الثلاثية بالدم، حتى إذا استعدت بعض الوزن فيما بعد. 2. نسبة الدهون المثالية في الجسم – wasfadiet. الحد من تناول السكريات لخفض الدهون الثلاثية في الدم
كما نعرف أنَّ السكر الأبيض يمثل جزء كبير من الأنظمة الغذائية لكثير من الناس. ولكن توصي جمعية القلب الأمريكية باستهلاك ما لا يزيد عن 6-9 ملاعق صغيرة من السكر يوميًّا. لا تنس عزيزي القارئ أن هناك سكر مخفي عادةً في الحلويات والمشروبات الغازية وعصير الفاكهة. يتحول السكر الإضافي في النظام الغِذائي إلى الدهون الثلاثية؛ مما يؤدي إلى ارتفاعها في الدم. كذلك أظهرت العديد من الدراسات أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والسكر قد تؤدِي إلى انخفاض الدهون الثلاثية في تيار الدم. 3. اتباع حمية منخفضة الكربوهيدرات
تتحول الكَربوهيدرات الزائدة التي تتناولها في النظام الغِذائي إلى الدهون وتُخزَّن في الخَلايا الدهنية؛ ما يعني أن تلك الأنظمة الغذائية تتسبب في ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية في تَيار الدم.
نسبة الدهون المثالية في الجسم – Wasfadiet
يزيد استخدام حبوب منع الحمل من إنتاج الماء والدهون في الجسم. كيف تفقد الدهون لتحقيق النسبة المثالية من الدهون في الجسم
هناك عدد من النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل نسبة الدهون في الجسم ، ومن هذه النصائح نذكر:
مارس تمارين القوة مثل رفع الأثقال وكذلك التمارين الهوائية. قم بتمارين اللكم (تدريب متقطع عالي الكثافة). تناول حمية غنية بالبروتين. أضف كمية صغيرة من الخل إلى الطعام اليومي. تقليل استهلاك الكربوهيدرات المصنعة. الحصول على قسط كاف من النوم. زيادة استهلاك الدهون المفيدة. أضف البروبيوتيك إلى وجبات الطعام. اشرب القهوة بدون إضافة سكر أو مبيض أو كريمة. استبدل المشروبات الغازية والمشروبات السكرية بالمشروبات الخالية من السعرات الحرارية ، مثل الشاي الأخضر والماء. تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية. زد من تناولك اليومي للأطعمة الغنية بالحديد. اتبع الصيام المتقطع. فيتامين د مع الحليب
أين يوجد فيتامين (د) بكثرة؟
ما هي كمية الزنك التي يحتاجها الجسم في اليوم؟
ومن تلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وتؤدي إلى الإصابة بالسمنة الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية والتي تحتوي على مواد مصنعة، والمشروبات الغازية، والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز. قلة النشاط البدني
إن عدم ممارسة التمارين الرياضية يؤدي إلى وجود خلل في معدل حرق الدهون بالجسم وبالتالي تتراكم الدهون ويحدث اضطراب في هرمونات الجسم، وهو احد أشكال تعريف السمنة. قد تم اجراء الكثير من الدراسات التي قد أوضحت بأن النشاط البدني يحافظ علي نسبة هرمون الأنسولين الطبيعية في الجسم، وذلك لأن عند حدوث أي خلل أو اضطراب في نسبة الأنسولين فإن ذلك يؤدي إلى زيادة الوزن. قلة النوم
قد تم إجراء عدد من الدراسات عام 2012 التي قد أوضحت التأثير السلبي لعدم نيل قسط كافي من النوم في الإصابة بالسمنة المفرطة عند كل من الأطفال والبالغين. حيث أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة هرمون Ghrelin وهو الهرمون المسؤول عن فتح الشهية لتناول الطعام. الإصابة ببعض الأمراض
هناك بعض الأمراض التي تؤدي إلى الإصابة بالسمنة ومنها ما يلي:
متلازمة براد ويلي. متلازمة كوشينغ. كسل الغدة الدرقية. تكيس المبايض. الروماتيزم.