مشكلتي اتاثر بالاشخاص بسرعه ليس من ناحية التصرفات بل من ناحية الاعتياد عليهم بجانبي فافتقدهم وادخل في حالة من الحزن الان تعودت على شخص بحياتي اراها لفترات قليله اشعر وكانني احببته وعلى العلم انني لا اريد ان احبه ولاول مره يحصل لي هكذا لم احب من قبل ومن الممكن ان يكون اعجاب وليس بحب اريد حلا ان يكون شخصا عاديا كما رأيته اول مره لا اريد نفسي تحزن فقد تعبت كيف اتحكم في مشاااعري ارجووكم اريد حل يغير حياتي للافضل للعلم ادعوا الله دائما ان لا احب هذا الشخص لانني لااريد ان احبه لاكن ماذا افعل لقلبي إجابات السؤال
- أشعر بحرارة الانجذاب لأستاذي - الحب ثقافة
- كيف أتحكم بمشاعري - شعلة.com
- كيف أتحكم بمشاعري؟ – Mirrors of Mind – Podcast – Podtail
- كيف أتحكم بمشاعري - YouTube
- وأنفقوا مما رزقناكم من قبل أن يأتي أحدكم الموت في خدمتك
أشعر بحرارة الانجذاب لأستاذي - الحب ثقافة
تمت عملية الاشتراك بنجاح
إغلاق
عذراً،
أنت مشترك مسبقاً بالنشرة البريدية
الاستمرار بالحساب الحالي
سجل الدخول الآن للاستماع الى المقال
قبل ثلاث وعشرين سنة، وفي موقف لم أمتلك فيه مهارة التحكم بالمشاعر خلال التوتر. جاءني أحد الموظفين، وسأدعوه "فادي"، يطلب مني لقاءً خاصاً. كان فادي موظفاً جدياً وكانت آراؤه قاسية ومباشرة. كما كان متغطرساً وصارماً ونيّقاً في أدائه لعمله وانعزالياً لا يتواصل مع زملائه إلا نادراً، بيد أن وفاءه لالتزاماته ووعوده لم يكن يُشَق له غبار، وكان إضافة لذلك ماهراً في عمله. لم أكد أوصد باب غرفة الاجتماعات حتى صارحني فادي بشكل مباشر قائلاً: "جوزيف، أريد أن أقدم لك بعض الملاحظات! أشعر بحرارة الانجذاب لأستاذي - الحب ثقافة. ". لم أتوقع أن يجري اللقاء بتلك الطريقة ، إلا أنني تقبلت تلك الصراحة التي نروّج لها في ثقافتنا وقلت له بحذر: "تفضل! ". "جوزيف، أنت متعجرف ويصعب العمل معك. فأنت لا تتقبل انتقادنا لك، بل تنزع دائماً إلى التصويب عليه والاستخفاف به. وهذا ما يجعل أدائي لوظيفتي كمحرّر أمراً مستحيلاً". بتلك الكلمات أنهى فادي حديثه وراح يرمقني بهدوء. اقرأ أيضاً: كيف تُحسّن استجابتك الافتراضية على التوتر؟
لقد انتابتني في تلك اللحظات العصيبة مشاعر وأفكار قد تستغرق ساعات في الأوضاع العادية، فأحسست بدفق يجتاحني من مشاعر الإحراج والاستياء والغضب، وحصرت ذهني لتجميع قائمة طويلة تغصّ بأخطاء فادي وعيوبه – كما لو كنت أقدم دفوعاتي أمام المحكمة لأدحض اتهامات مدّع قوي.
كيف أتحكم بمشاعري - شعلة.Com
يتفق الباحثون على أن الانتقام من العنف أمر طبيعي ويصعب تجنبه. الآن دعنا نتعرف على سبب كون الانتقام فكرة سيئة. :[3]
الانتقام لن يحسن الرفاهية ، بل يمكن أن يسبب الألم ، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينتقمون بدلاً من التسامح يمكن أن يشعروا بالسوء لفترة طويلة ، لذلك من الأفضل المضي قدمًا في اتجاه إيجابي..
الانتقام يجعلك تشعر بالسوء لأنك جرح شخصًا آخر ، ويسلبك سعادته ، كما يجعلك تشعر بالندم والانزعاج لإيذائه. يمكن أن يكون للانتقام تأثير آخر: فقد يضر بك أو بأحد أفراد عائلتك. الانتقام هو إضاعة الوقت على شخص لا يستحق ذلك. الانتقام لا طائل منه ولن يغير ما فعله الإنسان. كيف أتحكم بمشاعري - شعلة.com. أنظر أيضا: ما هو شعورك حيال شخص يقوم بحظرك؟
أخيرًا ، انتهينا من مقالنا بالإجابة على الأسئلة كيف يمكنني الانتقام من شخص يتلاعب بمشاعري؟ تحدثنا أيضًا عن كيفية الانتقام من الشخص الذي خدعك ، وفي نهاية المقال تعرفنا على الأسباب التي تجعل السعي للانتقام فكرة سيئة. المراجع
^
الحياة الزوجية ، كيف تنتقم من الشخص الذي أخطأ في حقك ، 24/04/2022
yourtango ، 7 طرق للانتقام بلطف من صديقك المخادع ، 24/04/2022
ditchthelabel ، 7 أسباب للانتقام – فكرة سيئة ، 24/04/2022
كيف أتحكم بمشاعري؟ &Ndash; Mirrors Of Mind &Ndash; Podcast &Ndash; Podtail
[٢]
تغيير ردات الفعل
يمكن تنظيم المشاعر والعواطف من خلال السيطرة على ردات الفعل، فعندما يشعر الشخص بمشاعر غير مريحة بالنسبة له، مثل القلق أو الغضب، يمكنه أخذ نفس عميق أو إغماض عينيه من أجل تهدئة نفسه. [٢]
تقنيات أخرى للتحكم بالمشاعر
الاعتراف بالمشاعر والحديث عنها وتحديد مصدرها. التعبير عن المشاعر بالرسائل بدلاً من التعبير عنها وجهاً لوجه. استخدام الإيماءات الرمزية، مثل: تقديم الاعتذار، وكتابة الملاحظات التي تعبر عن الذات. المراجع
^ أ ب Kirstin O´Donovan, "How To Control Your Emotions Effectively" ،, Retrieved 2-1-2018. Edited. ^ أ ب Susan Krauss Whitbourne (7-2-2015), "5 Ways to Get Your Unwanted Emotions Under Control" ،, Retrieved 2-1-2018. Edited.
كيف أتحكم بمشاعري - Youtube
السلام عليكم،
أولاً شكراً لهذا الإعتراف الصريح منك على مواجهتك لهذا المشكل، وعن نفسي رأيت أنك تبحثين عن حل صريح مثل إعترافك تماماً. أولاً: كل ما ستجنينه من الأعصاب هو حقيقي ولا علاقة له بالخيال، ستجنين القولون العصبي، وإرتفاع الضغط وآلام الرأس وإرتجاف الوريد الأورطي عند النوم (كلها جربتها جراء تعصبي للناس أو لأمور أخرى). ثانياً: كما قلتي أنت تدخلين في نقاش مع والديك (الوالدين) وهما أول أساس في حياتك سواء كان عمرك 30 أو حتى 50، ولا أساس للعمر هنا. وبرغم أني لا أطبق ما أجيده تماماً كل مرة إلا أنني أنصحك وبشدة بالإستماع وخلق جو نقاش هادئ ولو إستفزوك كما قلتي. ثالثاً: نشأت في بيئة عصبية بإمتياز وتطبعت عليها، وأنا أخرج منها يوماً بيوم. لذا أي مثبط من كلام أو فعل ضعيه جانباً وحاولي تهدئة نفسك فإذا كنت تتكلمين قائمة إجلسي وإذا جالسة غيري المكان أو توجهي للوضوء فإنه الحل المناسب. رابعاً: أمر تعبيرهم عنك بالجنون شائع في كل منزل، لذا لا يجب عليك أخذ الأمور بجدية هنا (كل شخص عصبي يتصف بهذه الصفة). وحقيقة أنك تتصرفين كل مرة بنفس الطريقة تدعوهم كما تدعو كل من يحضر النقاش إلى طرح نفس الفكرة. لذا تجنب العصبية والتصرف العقلاني سيكون أكبر برهان لهم على العكس.
في كثير من الأحيان يتعرض الإنسان إلى العديد من المواقف التي يعلم ما يجب أن يقوله أو يفعله بها، إلا أنه يفشل بمواقف أخرى ولا يستطيع تجاوزها وذلك لجهله أوعدم معرفته ماذا يفعل أو يقول، وذلك لفقدانه السيطرة على نفسه، وعدم قدرته على التحكم في مشاعره، فالتحكم بالمشاعر أمر ضروري جداً في حياة الإنسان، وهو ما يمكنه من التواصل بشكل فعال مع الآخرين، بينما إذا تحكمت المشاعر بالإنسان فهي التي تسيّره في الطريق الخاطئ وسيفقد قدرته على التواصل مع الآخرين ومن ثمّ سيفشل في حياته. كيفية التحكم بالمشاعر
حتى يستطيع أي شخص التحكم في مشاعره لا بد له من اتباع الخطوات التالية:
يجب أن يكون لدى الإنسان الوعي الكافي والإدراك، بحيث يبدأ بمراقبة نفسه، وتصرفاته، وأحكامه، على الأمور بشكل متواصل ومستمر، وتحليل تلك الأحكام في عقله، وتحديد ما إذا اتُخذت بناءً على التفكير العقلاني، أم بناءً على العواطف والمشاعر، وتكرار هذا الأمر دائماً، حتى تكون النتيجة بأن الحكم دائماً للعقل وليس للمشاعر. بعد التأكد من أن العقل هو الذي يحكم على الأمور، يجب التفكير والتأني قبل الإقدام على أي قول أو عمل، وفي حال الشعور بأن هذا القول أو العمل مندفع لا بد من الامتناع عنه.
لأنه أفكارنا تؤثر على ردة فعلنا و مشاعرنا و سلوكياتنا و قراراتنا. هذه الحلقة لأي شخص حابب يفهم معنى اللياقة العقلية و كيف ممكن نشتغل عليها. حساب دارين القطب (الانستغرام): حساب دارين القطب (تويتر): موقع دارين القطب الالكتروني:
بودكاست Mirrors of Mind لأي شخص حابب يعكس واقع جديد على حياته من خلال قوة الكلمات ليبني لياقة عقلية عالية. شو يعني اللياقة العقلية؟ اسمعوا أول حلقة يوم الثلاثاء ١٥/٦/٢٠٢١ مع مدربة اللياقة العقلية دارين القطب
* * * فإن قال قائل: وكيف صرف الوعيد إلى الكفار والآية مبتدأة بذكر أهل الإيمان؟ قيل له: إن الآية قد تقدمها ذكر صنفين من الناس: أحدهما أهل كفر، والآخر أهل إيمان، وذلك قوله: وَلَكِنِ اخْتَلَفُوا فَمِنْهُمْ مَنْ آمَنَ وَمِنْهُمْ مَنْ كَفَرَ. ثم عقب الله تعالى ذكره الصنفين بما ذكرهم به، بحض أهل الإيمان به على ما يقربهم إليه من النفقة في طاعته (15) وفي جهاد أعدائه من أهل الكفر به، قبل مجيء اليوم الذي وصف صفته. وأنفقوا مما رزقناكم من قبل أن يأتي أحدكم الموت في خدمتك. وأخبر فيه عن حال أعدائه من أهل الكفر به، إذ كان قتال أهل الكفر به في معصيته ونفقتهم في الصد عن سبيله، فقال تعالى ذكره: يا أيها الذين آمنوا أنفقوا أنتم مما رزقناكم في طاعتي، إذ كان أهل الكفر بي ينفقون في معصيتي= من قبل أن يأتي يوم لا بيع فيه فيدرك أهل الكفر فيه ابتياع ما فرطوا في ابتياعه في دنياهم= ولا خلة لهم يومئذ تنصرهم مني، ولا شافع لهم يشفع عندي فتنجيهم شفاعته لهم من عقابي. وهذا يومئذ فعلي بهم جزاء لهم على كفرهم، (16) وهم الظالمون أنفسهم دوني، لأني غير ظلام لعبيدي. وقد:- 5762 - حدثني محمد بن عبد الرحيم، قال: حدثني عمرو بن أبي سلمة، قال: سمعت عمر بن سليمان، يحدث عن عطاء بن دينار أنه قال: الحمد لله الذي قال: " والكافرون هم الظالمون " ، ولم يقل: " الظالمون هم الكافرون ".
وأنفقوا مما رزقناكم من قبل أن يأتي أحدكم الموت في خدمتك
--------------- الهوامش: (8) في المطبوعة والمخطوطة: "بالنفقة من أموالكم التي أمرتكم به" ، وهو كلام مختل ، سقط فيما أرجح ما أثبته: "رزقتكموها ، بما". وسياق العبارة: ما كنتم على ابتياعه... بما أمرتكم به... قادرين". والذي بينهما فواصل. (9) في المطبوعة و المخطوطة: "فيكون لهم إلى ابتياع... " والصواب في هذا السياق: "لكم وقوله: " سبيل " اسم كان في" فيكون لكم إلى ابتياع... ". (10) ارتفاع العمل: انقضاؤه وذهابه. يقال: "ارتفع الخصام بينهما" ، و "ارتفع الخلاف" أي انقضى وذهب ، فلم يبق ما يختلفان عليه أو يختصمان. وهو مجاز من "ارتفع الشيء ارتفاعا": إذا علا. وهذا معنى لم تقيده المعاجم ، وهو عربى صحيح كثير الورود في كتب العلماء ، ن وقد سلف في كلام أبي جعفر ، وشرحته ولا أعرف موضعه الساعة. وأنفقوا مما رزقناكم من قبل أن يأتي أحدكم الموت وأنت نائم. (11) هى آية "سورة الزخرف": 67. (12) النصراء جمع نصير. والخلان جمع خليل: والظهراء جمع ظهير: وهو المعين الذي يقوى ظهرك ويشد أزرك. (13) انظر ما سلف 2: 23 ، 33. (14) انظر معنى "الكفر" فيما سلف من فهارس اللغة / ومعنى "الظلم" فيما سلف 1: 523 ، 524 ، وفي فهارس اللغة. (15) في المطبوعة: "يحض" بالياء في أوله ، فعلا. وهي في المخطوطة غير منقوطة ، وصواب قراءتها بباء الجر ، اسما.
﴿ وَأَنفِقُوا مِن مَّا رَزَقْنَاكُم مِّن قَبْلِ أَن يَأْتِيَ أَحَدَكُمُ الْمَوْتُ فَيَقُولَ رَبِّ لَوْلَا أَخَّرْتَنِي إِلَىٰ أَجَلٍ قَرِيبٍ فَأَصَّدَّقَ وَأَكُن مِّنَ الصَّالِحِينَ﴾ [ المنافقون: 10]
سورة: المنافقون - Al-Munāfiqūn
- الجزء: ( 28)
-
الصفحة: ( 555) ﴿ And spend (in charity) of that with which We have provided you, before death comes to one of you and he says: "My Lord! If only You would give me respite for a little while (i. e. وأنفقوا مما رزقناكم من قبل أن يأتي أحدكم الموت يزورك كل يوم. return to the worldly life), then I should give Sadaqah (i. Zakat) of my wealth, and be among the righteous [i. perform Hajj (pilgrimage to Makkah)]. ﴾
فهرس القرآن | سور القرآن الكريم: سورة المنافقون Al-Munāfiqūn الآية رقم 10, مكتوبة بكتابة عادية و كذلك بالشكيل و مصورة مع الاستماع للآية بصوت ثلاثين قارئ من أشهر قراء العالم الاسلامي مع تفسيرها, مكتوبة بالرسم العثماني لمونتاج فيديو اليوتيوب. السورة:
رقم الأية:
وأنفقوا من ما رزقناكم من قبل أن: الآية رقم 10 من سورة المنافقون
الآية 10 من سورة المنافقون مكتوبة بالرسم العثماني
﴿ وَأَنفِقُواْ مِن مَّا رَزَقۡنَٰكُم مِّن قَبۡلِ أَن يَأۡتِيَ أَحَدَكُمُ ٱلۡمَوۡتُ فَيَقُولَ رَبِّ لَوۡلَآ أَخَّرۡتَنِيٓ إِلَىٰٓ أَجَلٖ قَرِيبٖ فَأَصَّدَّقَ وَأَكُن مِّنَ ٱلصَّٰلِحِينَ ﴾ [ المنافقون: 10]
﴿ وأنفقوا من ما رزقناكم من قبل أن يأتي أحدكم الموت فيقول رب لولا أخرتني إلى أجل قريب فأصدق وأكن من الصالحين ﴾ [ المنافقون: 10]