يمكن أن يضمن هذا الطعام صحة جيدة لشعرك ويمكن أن يوقف تساقط الشعر المستمر. لحسن الحظ، تعد جرثومة القمح مصدرًا رائعًا لفيتامين ب الضروري لنمو شعرك. بالإضافة إلى ذلك، فهو أيضًا مصدر لفيتامين E كمضاد للأكسدة لمحاربة الأكسدة والزنك الغذائي الذي يساعد في الدعم الهيكلي لشعرك. تشمل جرثومة القمح الحبوب وخبز الزبادي والفطائر وقد تكون جزءًا أساسيًا من وجبتك اليومية. تعتبر جنين القمح أيضًا لذيذة وغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن توفر لك العديد من الفوائد الصحية. إكليل الجبل:
هو أحد الأطعمة العشبية التي قد تكون خيارك الجيد للحصول على فوائد صحية. اغذية مفيدة للشعر الطويل. إذا كان الأمر يتعلق بصحة الشعر، فقد يكون هذا اختيارًا ذكيًا لك. يعتبر الروز ماري من الأطعمة العشبية التقليدية التي يمكن أن تعالج شعرك بطريقة أكثر فعالية. يمكن أن يكون هذا الطعام وسيلة جيدة لتوفير المستوى المطلوب من الفيتامينات والمعادن التي تساعد فروة الرأس بشكل كبير. يساعد إكليل الجبل أيضًا في الدورة الدموية التي تحمل الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا المختلفة، كما أنه يحتوي على حمض روزمار يني الذي يسمى "بولي فينول" ويمكن لهذا "البولي فينول" أن يثبط الجذور الحرة التي تضعف وظيفة الأنسجة.
اغذية مفيدة للشعر السعودي المعاصر
وعن الأغذية الغنية بالحديد ما يلي:
البطلينوس. المحار. اللحوم الحمراء. العدس. فوائد الزنك لنمو الشعر
يعمل الزنك على نمو وإصلاح أنسجة الشعر مما يجعله مهما للغاية، إضافة إلى أنه يساعد في الحفاظ على الغدد الزيتية حول بصيلات الشعر مما يجعلها تعمل بطريقة صحيحة، ويؤدي نقص الزنك إلى تساقط الشعر. ومن الأطعمة المحملة بالزنك ما يلي ذكره:
لحم البقر. جنين القمح. بذور اليقطين. فوائد البروتين لنمو الشعر
من الجدير بالذكر أن الشعر يتكون بشكل كبير من البروتين مما يجعله من أهم المغذيات التي يجب استهلاكها بشكل كافي لنمو الشعر. اغذية مفيدة للشعر القصير. ونقص البروتين يقلل نمو الشعر وربما يؤدي إلى تساقط الشعر ويعد تناول ما يكفي من البروتين أمراً مهماً لنمو الشعر. ومن الأغذية الغنية بالبروتين ما يلي:
الحبوب. خاتمة عن الفيتامينات والمعادن المفيدة للشعر
إن بروتينات وفيتامينات مفيدة لنمو الشعر كثيرة وذكرنا أبرزها في المادة مع الأغذية التي تتوفر فيها هذه الفيتامينات والبروتينات. وفي حال لم تستطع توفير ما يكفي من المغذيات فيمكنك أن تلجأ للمكملات الغذائية التي تعمل بشكل فعال على تغطية نقص المغذيات التي يعاني منها جسمك و شعرك على حد سواء. ولكن عليك الحذر من تناول جرعات كبيرة من الفيتامينات والمعادن، لأنها تعود بالضرر عليك إذا لم تكن تعاني من نقص.
السوائل
يجب عليكى المحافظه على شرب السوائل بانتظام وذلك للحفاظ على مستويات الطاقة بجسم والحفاظ على صحة امعائك وصحة جسمك بشكل عام، فيجب عليكى شرب ما لايقل عن 2 لتر من الماء والسوائل يوميا للحفاظ على ترطيب شعرك وبشرتك، ومن السوائل الهامة التى تمنح بشرتك وشعرك الترطيب هو شربك كوب دافئ من الشاى الاخضر بشكل يومى.
رابط تحميل رواية لمحت في شفتيها طيف مقبرتي الذي ينقلكم إلى الرواية مباشرةً، حيث تُعد هذه الرواية إحدى الروايات المميزة التي لاقت رواجًا وإقبالًا كبيرًا من قبل القراء وعشاق الكتابات الإبداعيّة، إذ انتشرت هذه الرواية عبر منصات التواصل الاجتماعيّ باسم لمحت في شفتيها طيف مقبرتي تروي الحكايات أن الثغر معصية، والتي تُعد من الروايات الرومانسية العاطفية الممزوجة بالطابع الأمني والعسكريّ، وهنا نترككم مع بعض التفاصيل المتعلّقة برواية لمحتُ في شفتيها طيف مقبرتي. رواية لمحت في شفتيها طيف مقبرتي
رواية لمحت في شفتيها طيف مقبرتي هي رواية إلكترونية تتألف من جزئين اثنين، للكاتبة السعوديّة طيش، وهي من الكاتبات المتميّزات في كتابتها التي تجذب القارئين لمواصلة قراءة الرواية إلى نهايتها، لها عدد كبير من الروايات التي حققت نجاحات طويلة؛ حيث تحظى رواياتها بازدياد نسبة البحث عنها في جميع أنحاء الوطن العربي، وخاصة في المملكة العربية السعودية، وتُصنّف رواية لمحت في شفتيها طيف مقبرتي بأنّها ذات حسٍ أمنِي وطابِع تجسسيْ، ويتفرعُ مِنها مشاعر مليئة بالحب، والمرض، والكره، والفقد، والوفاء، والحقد، والانتقام، والشك، والأمان، والحزن، والتضحية.
لمحت في شفتيها طيف مقبرتي غرام
الرجلُ الرابع: تقاعَد وأتجهَ لتجارتِه ، لديه ابنٌ متزوِّج مُضطربْ مزاجيًا جافٌ مع زوجته رُغم كل الحُب الذي يكُّنه لأجلها ، يكتشف لاحقًا بأنه متورِط بقضية كبيرةـ وابنه الثاني ساخرٌ لا يعترف بالجدية سوى عندما علِم بورطةِ أخيه مما جعله يطلبُ التنازل من أهلِ المجني عليه. شاهد أيضًا: ملخص رواية عشاق من أحفاد الشيطان
مقتطفات من روايه لمحت في شفتيها طيف مقبرتي تروي الحكايات أن الثغر معصية
وهنا نعرض لكم مقتطفات من هذه الرواية المتميزة:
نفقدهُم.. فتداهمنا خيالاتهمْ.. نمرض بحبهم للحد الذي يجعلنا نأبى أن نُصدق رحيلهمْ! نُجبر على وظيفة لانُريدها.. جواسيس لحماية وطننا! والجواسيس لايحق لهُمْ الحُبْ,
عِندما يكُون الثغر معصية.. والذنب لايُغتفر! عندما نعيش حياة الأموات... هل نحنُ أحياء أم ماذا ؟
عِندما يكُونْ البكاء نعمة.. لمن تجمعت دمُوعه في محاجره ورفضت أن تنزل! عندمَا تُسلب من الأنثى أغلى ماتملكْ.. وظلم ذوي القربى أشد! عِندما نعشقْ في مكان لايحق لنا أن نحبْ فيه.. في وقت غير مسموح لنا فيه أن نُحب! عِندما تُعمى أبصارنا ونفقد كل خيط يُذهبْ بنا إلى الماضي الجميل المجهُول! عِندما تكُون إختياراتنا خاطئة.. أيحق لنا أن نتراجع ؟
عِندما يكُون حُبنا أقوى ؟ عِندما نرتكب الأخطاء تباعًا لأجل هذا الحبيب!
رواية لمحت في شفتيها طيف مقبرتي غرام
عامان.. مرا عليها يا مقبلتي وعطرها لم يزل يجري على شفتي كأنها الآن.. لم تذهب حلاوتها ولا يزال شذاها ملء صومعتي إذ كان شعرك في كفي زوبعة وكأن ثغرك أحطابي.. وموقدتي قولي. أأفرغت في ثغري الجحيم وهل من الهوى أن تكوني أنت محرقتي لما تصالب ثغرانا بدافئة لمحت في شفتيها طيف مقبرتي تروي الحكايات أن الثغر معصية حمراء.. إنك قد حببت معصيتي ويزعم الناس أن الثغر ملعبها فما لها التهمت عظمي وأوردتي؟ يا طيب قبلتك الأولى.. يرف بها شذا جبالي.. وغاباتي.. وأوديتي ويا نبيذية الثغر الصبي.. إذا ذكرته غرقت بالماء حنجرتي.. ماذا على شفتي السفلى تركت.. وهل طبعتها في فمي الملهوب.. أم رئتي؟ لم يبق لي منك.. إلا خيط رائحة يدعوك أن ترجعي للوكر.. سيدتي ذهبت أنت لغيري.. وهي باقية نبعا من الوهج.. لم ينشف.. ولم يمت تركتني جائع الأعصاب.. منفردا أنا على نهم الميعاد.. فالتفتي.
تحميل رواية لمحت في شفتيها طيف مقبرتي
بغيت أموت من خوفي! أنا وش بدونك ؟
صمت, يخاف الموت كثيرا يحترم هيبته لدرجة أن ذكره مهيب في قلبه لحد كبير
غادة: كوابيس شنيعة قاعد تجيني مع أنه زواجنا مابقى عليه شي!! أخاف مايتم.. أخاف يصير شي ويوقفه
ناصر بنبرة هادئة: إن شاء الله خير! لا تفسرين الحلم الشين, والله يكتب لنا اللي يسرنا
غادة تبتعد عن حضنه مرة أخرى و وجهها المحمر يضعف ناصر, أردفت بنبرة مبحوحة: مهما صار و مهما راح يصير ماراح أختار غيرك زوج و حبيب و أنت كل شيء في حياتي
صحى مفزوع, صحى متبلل بعرقه, صحى وكأن حياة أخرى بثت في روحه, صحى متوجع
صدره يهبط بشدة و يرتفع, أنفاسه تسمع بشكل مخيف, بعقدة حاجبيه يفكر بماذا رأى ؟ غادة ؟ غادة تبكي ؟ رمضان الماضي كان يجمعهم!, اه أشعر بنار مهولة أسفل قدمي, أشعر بحرقان في يسار صدري, أشعر بأن - أنا - ضاعت مني, أشعر بغادة.
لمحت في شفتيها طيف مقبرتي الارشيف
لم الحب لا يقف في صفي ولو لمرة ؟ لم يضيق عندما تهفو نفسي إليه ؟ لم أنا في كل مرة أحب بها يقيدني الجميع ؟ سئمت قلبا ضاع به الحظ دون حب.,
مجوفة بحالة من الجنون, تكاد تأكل أصابعها من كثرة تفكيرها, بهالات سوداء موجعة تحيط عينيها وشعرها مبعثر على كتفيها, تنظر للساعة المزعجة التي تطلق صوت رنين في كل دقيقة تمرها, لا يشغل بالها شيء مهم ؟ ما يشغل بالها ؟ هل هي تخيلت لقاء وليد و تخيلت حديث والدتها أم لأ ؟ هل هو خيال ولا وجود لوليد في عالمها ؟ و أن هذا محض من جنونها ؟ هل والدتها حقيقة أم خيال أيضا ؟ ربما أكون وحيدة لا أحد حولي وأنا أتخيل وجودهم! الساعة تشير للرابعة عصرا ؟ هل صليت الظهر ؟ صليتها أم تخيلت أنني أصليها ؟ لا لا أنا صليتها ؟... ألتفتت لسجادتها المطوية على السرير ؟ لم أصلي ؟.. لاأحد يشعر بوجعها, حتى الكلمات تعجز عن إيصال ربع ماتشعر به من الضياع, أخفضت رأسها وبكت بشدة, وضعت كفوفها على أذنيها من طنين أزعجها, تريد أن تصرخ ؟ تشك في كل فعل تفعله! تشك في نفسها حتى, بدأت أطرافها ترتجف.. حالة من التوتر الكبير تصيبها.. نسيت من أنا!...
لم تبكي بصمت يجرحها أكثر بل دعت لنفسها حرية البكاء بصوت قد يواسيها ويربت على كتف الصبر بها, يالله أنت تعلم بما يخفى عليه يالله أنت تعرف ماذا مررت به بينما هو لا يعرف يالله أنت الغفور الرحيم بينما هو لا يعرف أن يغفر يالله أنت تعلم بأن لا ذنب لي و لكن هو يسيء ظنه بي.. يالله أحتاجك أكثر من وقت مضى! يالله ساعدني على الوقوف فوق هذه الأرض المضطربة!...
عبدالعزيز: بطل الرواية مارست عليه الضغوطات من كُل جانب حتى يُجبر على العودة إلى الرياض والإلتحاق بخارِطتهُم الأمنية، ولكنّه رفض في بداية الأمر حتى حدث امرًا جعلهُ يوافق دون رضاه، وأسكنه الرجل الثالث في بيته مُتناسيًا وضعُ ابنتيه، وعامل عبدالعزيز كأنه ابنه، ولكن بقيَ عاقًا له يُمارس التهوُّر والتهديد دائِمًا ، عمِل كجاسوسٍ لهُم بأدواتٍ استخباراتِيه جعلته يمُّر في سكراتٍ موتٍ مُتفرقه. الرجلُ الثاني: صاحبُ القيادة المتينة قاسِي لم يتعلَّم معنى الرحمة ، يُخالِط المُجرمين ويزيدُ قساوةً و قلبُه قابلِ للحقد بسُرعة. الرجلُ الثالث: حريصٌ على ابنتيْه (عبير ورتيل) بعد فقدِ زوجته، حيث عزلهُم عن المُجتمع، وأجبرهُن على العُزلة والوحدة الرمادية، وأغرقهن بحنانِه ولكن عجَز أن يجعلهم يختلطُوا بأناسٍ آخرون، ووضع عند عتبة قصره أميالاً من الخطوط الحمراء، ولأنه يُدرك معنى الخطَر أجبرهم على تدريباتٍ عسكرية لا تُرى إلا للرجال، وابنتيه كالتالي:
الابنة الأولى: عبير مُقيَّدة بتلك الحدود الوضعية و قوانين والِدها، ومُغلقة قلبها جيدًا عن الجميع حتى باغتها مجهولٍ برسائِل وهدايا جعلتها تتمرَّد. الابنة الثانية: رتيل هي طائِشة لا تتقيَّد بـأيّ قانون، وتهوَى الإنقيادُ خلف أهوائِها و تضجر من قوانين والِدها وفي كل مرة تقع في شرِ أعمالها وتُكشَفْ.