صلاة جعفر الطيار الاكسيرالاعظم - لغفران الذنوب وقضاء الحوائج - فضلها وكيفيتها واحكامها - YouTube
صلاة جعفر الطيار عليه السلام .. وادعيتها | كتاب مفاتيح الجنان ... - Youtube
[9]
عن إسحاق بن عمار قال: قلت للصادق: «من صلى صلاة جعفر هل يُكتب له من الأجر مثل ما قال رسول الله لجعفر؟ قال: إي والله».
كيفية صلاة جعفر الطيار .. سيد حسين شبر - Youtube
وقال لي يا مفضّل اذا كانت لك حاجة مُهمّة فَصلِّ هذه الصلاة وادع بهذا الدّعاء وسل حاجتك يقضى الله لك ان شاء الله تعالى.
(واطلب حاجتك)». [11]
الهوامش
↑ الصدوق، محمد بن علي، من لا يحضره الفقيه، ج 1، ص 553؛ المجلسي، محمد باقر، زاد المعاد، ص 320 ــ 321؛ العاملي، محمد بن الحسن، وسائل الشيعة، ج 8، ص 51. ↑ الصدوق، محمد بن علي، من لا يحضره الفقيه، ج 1، ص 552. ↑ الطوسي، محمد بن الحسن، تهذيب الأحكام، ج 3، باب 20، ص 186. ↑ الكليني، محمد بن يعقوب، الكافي، ج 3 ص 467. ↑ المجلسي، محمد باقر، زاد المعاد، ص 323. ↑ القمي، عباس، مفاتيح الجنان، ص 77. ↑ الطوسي، محمد بن الحسن، تهذيب الأحكام، ج 3، ص 66؛ الحر العاملي، وسائل الشيعة، ج 8، ص 29. ↑ الكليني، محمد بن يعقوب، الكافي، ج 3، ص 465. ↑ الصدوق، محمد بن علي، من لا يحضره الفقيه، ج 1، ص 553، ح 1536. ↑ الكليني، محمد بن يعقوب، الكافي ج 3، ص 467. ↑ الطوسي، محمد بن الحسن، مصباح المتهجد، ص 330. المصادر والمراجع
الحر العاملي، محمد بن الحسن، وسائل الشيعة ، قم، مؤسسه آل البيت ، ط 1، 1409 هـ. الصدوق، محمد بن علي بن الحسين، من لا يحضره الفقيه ، قم، مؤسسة النشر الإسلامي، ط 2، 1413 ه. العلامة المجلسي، محمد باقر، زاد المعاد ، بيروت، مؤسسة الأعلمي للمطبوعات، ط 1، 1434 هـ/ 2013 م. القمي، عباس، مفاتيح الجنان ، بيروت، مؤسسة الأعلمي للمطبوعات، 2003 م.
السباحة ليست مجرد نشاط صيفي ممتع. تعتبر رياضة السباحة من الأنشطة المفيدة للقلب والعضلات وفقدان الوزن أيضًا. وكما هو الحال مع جميع أشكال التمارين الرياضية، فإن موازنة الأنشطة الرياضية مع النظام الغذائي الصحيح أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن والحصول على جسم صحي. كيف يتم حرق السعرات الحرارية
يُعرف المعدل الذي يحرق به الجسم السعرات الحرارية للحصول على الطاقة بعملية التمثيل الغذائي. عند ممارسة الرياضة، يزداد التمثيل الغذائي لديك. يعتمد مقدار تأثير هذا ومدة استمراره على مجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك:
النوع. تكوين الجسم. النشاط الرياضي الذي تقوم به. توصلت الدراس إلى أن الشخص الذي يبلغ وزنه 150 رطلاً يحرق ما يقرب من 400 سعر حراري أثناء السباحة لمدة ساعة واحدة بوتيرة معتدلة و 700 سعرة حرارية إذا زاد نشاطه الرياضي. ولكن يجب أن تنتبه أن هذه الأرقام لا تنطبق على الجميع. كما أن عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء السباحة يعتمد على عوامل تشمل:
المدة الزمنية. الشدة. ضربة السباحة. الوزن. كم تحرق السباحة لمدة ساعة من سعرات حرارية؟ - موضوع سؤال وجواب. الكفاءة أثناء السباحة. ما هي أنواع السباحة التي تحرق معظم السعرات الحرارية؟
يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية عندما تسبح بشكل أسرع وتقطع مسافة أكبر.
كم تحرق السباحة لمدة ساعة من سعرات حرارية؟ - موضوع سؤال وجواب
السباحة من اشهر انواع الرياضة والتي ينصح دائما بممارستها لما لها من فوزائد عديدة و قدرتها على حرق الدهون بصورة هائلة فهي تعد من التمارين الشاملة للجسم وعضلات الجسم كاملة وفي حين تمت ممارسه هذه الرياضة لمدة ساعة كاملة فانها تقوم بحرق حوالي 300 سعرة حرارية في هذه الساعة لذا ينصح بهذه الرياضة وممارستها بشكل اسبوعي مرتين الى ثلاثه مرات في كل اسبوع
لذا يجب ممارستها مع حمية غذائية جيدة تساعد على تشغيل الحرق، فممارسة السباحة تساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية المتمثل في عملية الأيض داخل الجسم. ويعتمد ذلك على مدة ومسافة التمرين ووزن المتدرب، ومن المهم ذكره أن كلما زادت شدة التمرين وسرعته يزيد معدل حرق الدهون. فعلى سبيل المثال ممارسة سباحة من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً لمدة تتراوح من 10: 30 دقيقة يعمل على الحرق بشكل منتظم. كما يجنب رفع السرعة بشكل تدريجي معدل الإصابة بأي مخاطر، كما ينصح بتناول الوجبة قبل ممارسة هذا التمرين بمدة 30 دقيقة. كما يفضل احتوائها على كربوهيدرات لمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، ويتناول بعد التمرين القليل من الوجبات التي تحتوي على البروتينات وخاصة الحيوانية التي يوجد بها دهون. قد يهمك أيضا: ممارسة السباحة.. هل تساعد على حرق الدهون أكثر من باقي الرياضات؟
فوائد رياضة السباحة
تساعد السباحة على تقوية عضلة القلب والرئتين، حيث تعمل على تقوية أعضاء الجسم الداخلية، وتقلل من خطر الموت الفجأة الناتج عن توقف الأجهزة الحيوية للجسم. أكدت بعض الدراسات أن السباحة تساعد على تقليل معدل ضغط الدم وتنظيم السكر في الدم. ترتبط السياحة بتمارين التنفس لذا تعتبر من الرياضات المرشحة لمرضى الربو، كما تساعد في توسيع الرئتين، ولكن ينصح بذلك في المياه المالحة حيث قال بعض الأطباء أن ممارسة السباحة لمرضى الربو في الحمامات الخاصة قد تتسبب في زيادة معدل خطورة المرض، بسبب المراد الكيميائية المستخدمة في المياه كالكلور.