يمكنك اختيار النادي والحصص حسب الاسم والاستوديو والجنس ونوع التدريب بالإضافة للمزيد. قم بتجربة أحد حصصنا الحصرية اليوم. ولأننا نرغب في تعزيز مفهوم الصحة البدنية والتشجيع على جعلها جزءاً من أسلوب حياتك منذ الصغر، نوفر لك برنامج عضوية جونيور تحت إشراف مدرب شخصي أو ولي الأمر. لدينا أيضاً برنامج النوادي الاجتماعية والتي توفر لك خيارات عضوية العائلة بحيث يمكنك الاستمتاع بوقتك مع أطفالك مع مراعاة إرشادات النادي وسياسة رعاية الأطفال. تختلف أسعار العضوية تبعا لنوع الحزمة الأنسب لك، لدينا أيضاً أسعار خاصة للشركات. يرجى الاتصال بنادي فيتنس فيرست المفضل لديك حيث سيسعد موظفينا مناقشة مختلف خيارات العضوية المتاحة. اعثر على نادي. معظم الأعضاء يدفعون رسوم العضوية باستخدام بطاقات الائتمان. ويمكنك أيضاً الدفع نقداً في النادي. تتوفر لدينا خصومات حصرية لشركائنا. تشمل مزايا العضوية في فيتنس فيرست امكانية الاستخدام المتبادل للنوادي الأخرى التابعة للشركة. ويتحدد نطاق استخدام النوادي الأخرى تبعاً لباقة العضوية الخاصة بك: بلاتينيوم بلس: تتيح لك الاستمتاع بجميع نوادي فيتنس فيرست. بلاتينيوم: تتيح لك استخدام جميع نوادي بلاتينيوم وبلس.
لقد انتهت فترة صلاحية العرض - لكن هناك المزيد من العروض المذهلة بانتظارك اطّلع عليها الان
حان الوقت لتبدئي نمط حياة صحّي وتحصلي على القوام الرشيق مع دخول ليوم إلى نادي فيتنس فيرست الرياضي مقابل 69 ر. س. فقط! الف مبروك الترقيه العسكريه
هيئة الرقابة والتحقيق وظائف نسائية
افضل 10 خطوط طيران في العالم
حاول ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة يوميا على الأقل لتشجيع الشرايين على التمدد بشكل صحي. المكملات الغذائية: فيما يلي قائمة بأهم المكملات الغذائية لصحة القلب: o أوميغا-3: تلعب دورا هاما للغاية في حماية القلب من الكولسترول الضار والدهون الثلاثية، كما أن بوسعها المساعدة في حال عدم انتظام نبض القلب وإبطاء تراكم طبقة الدهون في الشرايين. o فيتامين د: لا تقتصر فائدته على الحفاظ على كثافة العظام وتحسين وظائف الدماغ؛ فهو يقلل من ضغط الدم ويخفض الالتهابات ويحسّن وظائف العضلات. o المغنيسيوم: ضروري لانتظام القلب ويساعد في الحفاظ على الإلكتروليتات، التي يحتاجها الجسم لنقل الرسائل العصبية، كالبوتاسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى دوره في المساعدة بانقباض عضلة القلب. اسماعيل الماحي
كاتب محتوى باللغة العربية شغف بالبحث والإطلاع بجانب دقة في مراعاة قواعد اللغة وعلامات الترقيم
عند إتمام عملية الدفع بنجاح سوف تصلك رسالة الى بريدك الإلكتروني أو يمكنك المتابعة عن طريق "حسابي" عبر الدخول الى التطبيق أو الموقع الإلكتروني تشمل اسعارنا الضريبة على القيمة المضافة عند الاقتضاء يرجى العلم أن الأسعار الخاصة بالعروض والمقررة من قبل التاجر يتم التحقق منها قبل نشرها على الموقع.
كما ينصح باستعمال الأطباق الصغيرة للتحكم بكميات الطعام وتجنب الأطعمة المصنّعة أو التي تحتوي على نسبة عالية من السكر؛ حيث إنها تسبب ارتفاع مستوى الكولسترول. حيث يمكنك الحصول على أفضل تدريب في الشرق الأوسط المقالات
كيفية تعزيز مناعتك من خلال النظام الغذائي
يعمل جهازك المناعي على حمايتك من الفيروسات التي تؤدي إلى نزلات البرد والانفلونزا...
ارفع صوتك – ليسمعك الجميع
لا أرغب في التحدث إلى أحد. دعوني وشأني. لا أريد سوى مواصلة البكاء. أعود إلى المنزل...
الأطعمة الصحية التي تعزز طاقتك
يلعب فيتامين سي دورًا هامًا في حماية جهاز مناعتك، فهو يساعد وظائف الجسم على العمل...
ثلاثة تمارين لتعزيز طاقتك يُمكنك ممارستها بالمنزل أو الجيم أو بالخارج
قد تتساءل، ما الذي يجعلني اهتم بمقالٍ آخر يتحدث عن اللياقة البدنية! في حال كنت قد... اشترك في نشرتنا الإخبارية
تقليل الدهون المشبعة: تخفيض ما تتناوله من الدهون المشبعة يقلل من مستويات الكولسترول الضار في الجسم، وبالتالي يقلل من خطر التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية. وتوجد الدهون المشبعة عادة في الدهون الحيوانية كاللحوم الحمراء والدواجن ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
قصة أطفال مكتوبة عن الخير بين الناس والأمل وسوء الغيرة، قصة رائعة تغرس في الأطفال حب الخير للناس وعدم الحقد عليهم كيفما كانوا. قصص الانبياء للاطفال مكتوبة بالصور. أجمل حكايات الطفولة وأروع قصص اطفال قبل النوم نعرضها لكم وكل تمانينا من كل قصة ، قراءة ممتعة وتأثير إيجابي بعد قراءة. يستمتع الأطفال بالاستماع إلى قصص الأطفال قبل النوم وقراءتها وقت الفراغ بكونها نوعا من الأدب الفني الممتع تستوحى من الخيال والواقع. حرصا على أن نعدها تعليمية ومفيدة لتكون وسيلة تعليمية وتربوية مفيدة وممتعة للأطفال كل يوم قصة مكتوبة للأطفال كانت هناك فتاة صغيرة تدعى صوفيا، تعيش في مملكة كبيرة مع والدتها، وكانت والدتها تعمل في صناعة الأحذية في تلك المملكة كان هناك ملك طيب يحكمها، وكان كل أهل المملكة يحبونه بما فيهم صوفيا ووالدتها.
قصص مكتوبه للاطفال مع الصور
إليكم هذه القصة الهادفة:
قصة الرجل الصالح والعجوز: [2]
كان هناك رجلاً في الثلاثين من عمره يسكن بإحدى القرى، متزوج ولديه 3 أبناء. كان فقيراً للغاية، ولكنه كان يملك قلباً كبيراً يتسع الجميع. كان يحمد الله على السراء والضراء، وكان يخرج لطلب رزقه كل يوم، فهو لا يملك لا منزلاً ولا أرضاً، ولا أي شيء باستثناء عمله اليومي، وكان بكل يوم يختلف عمله على حسب ما يطلبه منه الآخرون. كان يعيش حياة سعيدة فقد كان يطيع الله تعالى ويحسن للناس أجمعين، ولم يكن يعكر عليه صفو حياته إلا شيء واحد، ألا وهو زوجته التي كانت دائمة الشكوى من ضيق الحال. قصص اطفال مكتوبه للاطفال. وبيوم من الأيام بعدما أنهى الزوج عمله، ذهب للسوق ليشتري ما يحتاجه أبناؤه وزوجته. وبينما هو في طريق العودة إذا به يجد امرأة عجوز قد اصطدمت بشجرة على الطريق وسقطت على الأرض تصرخ من شدة الألم، ركض الزوج تجاهها ليساعدها. الزوج: "هل أنتِ بخير؟" فأجابته السيدة العجوز: "إنني بخير يا بني لا تقلق هكذا، ولكني شعر بألم بقدمي وأعجز عن الحركة كلياً ". الزوج: "لا تقلقي يا خالتي". فحملها الزوج، وذهب بها للطبيب الذي عالجها، ودفع له الرجل كل المال الذي كان معه بنفس راضية مطمئنة. أوصل الزوج المرأة العجوز لمنزلها، فقالت له: "يا بني ليس معي ما يمكنني أن أكافئك به على حسن صنيعك معي، ولكني سأدعو الله أن يكافئك بحُسن تدبيره، ألم يخبرنا بكتابه الكريم "هَلْ جَزَاءُ الْإِحْسَانِ إِلَّا الْإِحْسَانُ" بارك الله فيك يا بني، وأعانك على كل أمور دنياك وآخرتك".
قصص للاطفال مكتوبة
فى نهايه القصة قالت لهم السيده ان الاله سبحانه وتعالى ميز كل فرد منا يتميز خلقها الاله لاجلها ، ولكل من وظيفه فى تلك الحياه ففرحت القطه قطوطه وكذلك السلحفاه وعادوا الى منزلهم سعداء. قصة الاسد و الفار
كان هناك فأر صغير صعد على ظهر ملك الغابة ذات يوم وبدأ باللعب حتى شعر الأسد بالضيق والحزن ، فامسكه بإحكام وقرر أكله ، في ذلك الوقت ، كان الفأر خائفًا جدًا من الأسد وتوسل إليه أن يتركه ولا يأكله ، وفي يوم من الأيام سينقذه من أي خطر عليه. نظر الاسد الى الفار وضحك بشده وقال له اخبرني كيف يقوم فار صغير مثلك بمساعده اسد كبير مثلي ، ولكنه قرر ان يتركه ولا ياكله ، حتى انه فى يوماً من الايام قام مجموعه من الصيادين باصطياد الاسد ووضعه فى الشباك وعندما راه الفار اسرع اليه وقضم الشبكه حتى استطاع ان يحرر الاسد ، وقال له وعدتك بان انقذك ونفذت كلامي ، وتاسف له الاسد لاستهزائه به وشكره كثيرا على مساعدته له. قصص عالمية مكتوبة للاطفال قصة الكنز والكلب الوفى. قصة الذئب الشرير
فى احد الايام فى الصباح الباكر خرج الديك مع صغاره مبكراً للبحث عن الطعام ، كانت جميع الكتاكيت تسير خلف الديك فى انتظام وفى سعاده وفرح بالشمس المشرقه و الجو الهادئ ، وخلال سير الكتاكيت بكل نشاط وسعاده كان يراقبهم من بعيد الذئب الشرير الذي يبحث عن فريسته.
قصص اطفال مكتوبه للاطفال
كانت قطقوطه تحلم بانها مثل الفهد فى سرعتها ، ولكن مثل تلك الخيالات و الافكار كانت تمنعها دوماً من رؤيه المميزات التي وضعها الاله بداخلها ليميزها عن باقي الحيوانات ، فى يوم من الايام وخلال مرورها بجانب بحيره صغيره رات قطوطه عدد من البطات الصغيره تعوم فى الماء ، فحاولت قطقوطه ان تقلدهم ولكنها كانت ستغرق ، فخرجت سريعاً من الماء وازالته عنها واكملت طريقها. اكملت قطقوطه طريقها وهي مازالت غاضبه عن نفسها حتى رات ارنبا صغيراً يلعب ويقفز وياكل وجبته من الجزرة اللذيذة بسعادة ، فحاولت تقليدها بالقفز مثلها لكنها لم تستطع، حاولت أيضًا أن تأكل الجزر ، لكنها لم تعجبها مذاقها على الإطلاق ، لذلك استمرت في المشي وهي غاضبة. قصص اطفال عن النظافة مكتوبة :: النظافة الشخصية للأطفال ⋆ بالعربي نتعلم. فى تلك المره قابلت قطقوطه قطيعاً من الخرفان مغطى بالصوف الابيض الجميل ، فتخيلت شكلها مثلهم وعادت الى منزلها لتبحث وسط اشيائها عن قطعه من الصوف الابيض وما ان وجدتها لفت نفسها فيه ، لكنها شعرت بالحرارة الشديدة وسحبتها بسرعة. تعبت القطه قطقوطه من المشي فاخذت تستريح تحت شجره وتسلي نفسها بالمواء بصوتها العذب ، فمرت بجانبها زرافه قالت لها ما اروع صوتك! أتمنى أن يكون لي صوت مثل صوتك لأتمكن من الغناء مثلك ، لذلك ابتهجت قطقوطة بشدة وزاد غنائها فرحتها بكلمات الزرافة لها ومدحه على صوتها الجميل..
خلال غناء القطه قطقوطه سمعت صوت سيده عجوز تستغيث خوفاً من افعى كبيره قادمه اليها ، وما ان سمعت قطقوطه الاستغاثه حتى قامت بالوثب على الافعى حتى نالت منها ورمتها بعيدا عن السيده العجوز التي سرعان ما شكرت قطقوطه على معروفها ومساعدتها لها ، حتى راوا سلحفاه قادمه من بعيد متعبه جداً حيث كانت اتيه لمساعده السيده ولكنها بطيئه وليست سريعه مثل القطه ، فقامت السيده بشكرها هي الاخرى.
قصص عربيه مكتوبه للاطفال
أصبح الزوج فرحاً للغاية من تدابير الله سبحانه وتعالى، وأخيراً توقفت زوجته عن التذمر بعدما استطاع أن يوفر لها أكثر مما تطلبه. قصص أطفال مكتوبة للبنات
الفتاة ذات الوجه الجميل: [3]
ذات مرة، كانت هناك فتاة جميلة متواضعة للغاية لدرجة أنها اشتهرت في جميع أنحاء المنطقة. ولقد رفضت كل الخاطبين لها لأنه تنتظر قدوم أمير وسيم لطلب يديها. لم يستغرق الأمر وقتاً طويلاً حتى رآها الأمير الوسيم، ووقع في حبها وأمطرها بالمجاملات والهدايا. وتزوجها وأقام لها حفلاً زواجاً باهظاً فرح فيه الجميع. اكتشفت الأميرة الشابة بعد مدة وجيزة بأن زوجها الشاب الوسيم لم يكن رائعاً كما توقعت. فقد كان يتصرف كطاغية تجاه شعبه، وتفاخر بزوجته وكأنها كأس صيد، وكان أنانياً ولئيماً. عندما رأت كل هذا، لم تتردد في إخباره بهذا بشأن إصلاح نفسه، لكنه رد عليها بالقسوة، مذكراً إياها بأنه اختارها لجمالها فقط، وأنه كان بإمكانها اختيار كثيرين غيره، لولا الطموح ورغبتها في العيش في قصر. بكت الأميرة لأيام، وهي ترى الحقيقة في كلام زوجها القاسي. قصص للاطفال مكتوبة. تذكرت كل الشباب الطيبين والصادقين الذين رفضتهم فقط حتى تصبح أميرة. حاولت الأميرة مغادرة القصر، لكن الأمير لم يسمح لها حيث تحدث الجميع عن جمال زوجته الاستثنائي، وهذا مما زاد من سمعة الأمير كرجل استثنائي.
قصص الانبياء للاطفال مكتوبة بالصور
سرعان ما شعر الأخ الأصغر بالقلق وذهب للبحث عن أخيه الأكبر. فتش حتى وجده عند جذع الشجرة، ملقى متألماً ومئات الإبر على جسده. هرع إليه وبدأ في إزالة كل إبرة بشق الأنفس بكل حب. اعتذر الأخ الأكبر عن معاملته لأخيه الأصغر بشكل سيء بعد ما ساعده وأنقذه. شهدت الشجرة السحرية التغيير في قلب الأخ الأكبر ومنحتهم كل التفاح الذهبي الذي قد يحتاجون إليه. قصص أطفال مكتوبة بالتشكيل
ينبغي إعطاء أطفال قصص عربية مكتوبة بالتشكيل بهدف التدريب على القراءة بشكل صحيح:
قصة الأسد والفأر:
مَشَى فَأْرٌ عَلى جِسْمِ أَسَدٍ نائِمٍ، فَنَهَضَ مِنْ نَوْمِهِ غَضْبانَ، وَقَبَضَ عَلى الْفَأْرِ لِيَقْتُلَهُ. فَبَكَى الْفَأْرُ وَقالَ لِلْأَسَدِ: أُتْرُكْني، فَقَدْ أَنْفَعُكَ في يَوْمٍ مِنَ الْأَيامِ. فَعَفا عَنْهُ وَتَرَكَهُ. وَذاتَ يَوْمٍ وَقَعَ أَلأَسَدُ في شَرَكٍ، وَسَمِعَ َالْفَأَرُ زَئيرَهُ، فَأَتى إِلَيْهِ مُسْرِعاً، وَصارَ يَقْرِضُ الْحَبْلَ بِأَسْنانِهِ حَتّى قَطَّعَهُ. قصص أطفال مكتوبة ممتعة - ليالينا. فَنَجا أَلأَسَدُ وشَكَرَ َالْفَأَرَ عَلى عَمَلِهِ. قصة الريش الجميل:
نَظَرَ الطَّاوُوسُ إِلى رِيشَهُ وصَاحَ: "أَنَا أَجْمَلُ الْحَيَوَانَاتِ، وعَلَى جَمِيعِ الطُّيُورِ أَنْ تُقَدِّمَ لِي الطَّعَامَ" لَكِن الطُّيُورَ لَمْ تَأْبَهْ بِه.
♥احك لابنك: نونا والصابونة:: قصة مصورة عن النظافة الشخصية للاطفال
فكرة قصة قصيرة عن النظافة
كان هناك أختان هما حور و جوري وكانتا يلعبان معًا ويذاكران معًا أيضا ، وكذلك ويذهبان إلى المدرسة مع بعضهما،
ولكن الفرق بين حور و جوري ، فـ جوري كانت بنت نظيفة جدا دائما ترتب غرفتها، وتجعلها نظيفة باستمرار، و بغسل يدها قبل تناول الطعام وحريصة جدًّا على نظافتها ونظافة ملبسها ومكانها. لكن حور كانت على النقيض تمامًا فهي غير مرتبة ،و لا تهتم بنظافة المكان أو نفسها وملبسها أو يدها،
وذات يوم عندما عادت حور و جوري إلى المنزل بعد الانتهاء من المدرسة، ذهبت جوري إلى غسل يديها في الحمام لحرصها على نظافة يديها قبل تناول الطعام، ولكن حور جلست على مائدة الطعام وبدأت في تناول الطعام بدون غسل اليدين. النظافة الشخصية للأطفال
فغضبت الأم كثيرًا من حور وقالت لها يجب أن تحافظي على نظافة يديك قبل تناول الطعام حتى لا تتعرضي للأمراض ، ولكن حور كعادتها لم تهتم بكلام أمها. وفي اليوم التالي كان والد حور و جوري على موعد للخروج والنزهة لحديقة الحيوان،
استيقظت جوري مبكرًا بكل نشاط وغسلت وجهها ويديها ورتبت سريرها ، واستعدت للخروج إلى النزهة،
لكن حور كانت مريضة ودرجة حرارتها مرتفعة بسبب إصابتها بالتلوث الذي أصابها من تناول الطعام بدون غسل يديها.