تعرف معنا السعرات الحرارية الموجودة في البطيخ تلك الفاكهة الصيفية المنعشة؛ يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من المياه ويضم أكثر من 200 نوع من أكثرهم شهرة البطيخ الأحمر الزاهي، والصين هي أكثر البلاد إنتاجًا لفاكهة البطيخ، وعلى الرغم من غناه بالعناصر الغذائية والفيتامينات إلا أنها من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، ومن خلال سطورنا التالية على موسوعة يمكنكم التعرف على كل ما يخص هذه الفاكهة الرائعة. السعرات الحرارية في البطيخ
البطيخ من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية وهو متوفر في جميع أنحاء العالم باللون الأصفر والأحمر والبرتقالي ولكن أشهرهم البطيخ ذات اللون الأحمر، وهي من الفواكه المُحببة للكثير من الأفراد. يحتوي الكوب الواحد من قطع البطيخ بوزن 152 جرام على 46 سعر حراري، وتناول شريحة واحدة من البطيخ بوزن 286 غرام يعادل 86 سعر حراري. يحتوي الـ100 جرام من البطيخ على 34 سعر حراري، منهم 30. كم سعرة حرارية في البطيخ - موقع أجبني. 2 سعر حراري من الكربوهيدرات، و1. 35 سعر حراري من الدهون، و2. 44 سعر حراري من البروتين. يحتوي الـ100 مليلتر من عصير البطيخ على 50 سعرة حرارية. القيمة الغذائية للبطيخ
يحتوي الـ100 غرام من البطيخ الطازج على:
1. 5 ميكرورام من الفلوريد.
كم سعرة حرارية في الصبّار والبابايا والأناناس و…؟؟ | On Diet Now
[٦] الفوائد العامة للبزر
تنتمي البذور بأنواعها المختلفة إلى مجموعة الدهون غير المشبعة؛ وهي الدهون الصحية التي قد تُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن تعد هذه البذور غنيّة بسعراتها الحرارية كما بيّنت الجداول السابقة، لذا لا بد من تناولها باعتدال. [٧]
يعد بزر دوار الشمس من أفضل مصادر فيتامين هـ، كما أنّه غني ببعض المعادن؛ مثل النحاس، والمنغنيز، والسيلينيوم. [٨]
يُعدُّ بزر اليقطين أيضًا من أفضل المصادر الطبيعية للمغنيسيوم، والفسفور، والمنغنيز، والحديد، وهو مصدر جيد للدهون غير المشبعة والألياف. [٩] [١٠]
يعد بزر البطيخ مصدرًا جيدًا للدهون غير المشبعة والزنك، ويحتوي أيضًا على نسبة جيدة من المغنيسيوم والحديد. [١١]
المراجع ^ أ ب "Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted, with salt added", fooddatacentral, 1/4/2019, Retrieved 17/1/2021. كم سعرة حرارية في الصبّار والبابايا والأناناس و…؟؟ | On Diet Now. Edited. ^ أ ب "Seeds, sunflower seed kernels, toasted, with salt added", fooddatacentral, 1/4/2019, Retrieved 17/1/2021. ^ أ ب "Seeds, watermelon seed kernels, dried", food data central, 4/1/2019, Retrieved 9/1/2021. ↑ "Sunflower seeds, NFS", fooddatacentral, 30/10/2020, Retrieved 17/1/2021.
كم سعرة حرارية في البطيخ - موقع أجبني
ومع ذلك؛ فإن كل وجبة من البطيخ منخفضة نسبياً في الكربوهيدرات، لذلك تناوله لا يكون له تأثير كبير على مستويات السكر في الدم. الألياف في البطيخ
يعد البطيخ مصدرًا ضعيفًا للألياف، حيث يوفر 0. 4 جرام فقط لكل 2/3 كوب (100 جرام). ومع ذلك ونظرًا لمحتواه من الفركتوز فالبطيخ يعتبر عالية في FODMAPs وهي سلسلة قصيرة من الكربوهيدرات التي يتم امتصاصها بشكل سيئ في الأمعاء الدقيقة. تناول كميات كبيرة من الفركتوز يمكن أن يسبب أعراض هضمية غير سارة لدى الأفراد الذين لا يستطيعون هضمها تمامًا مثل المصابين بسوء امتصاص الفركتوز. الفيتامينات والمعادن في البطيخ
البطيخ هو مصدر جيد لفيتامين C وأيضًا للعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى. فيتامين C: وهو من مضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجلد ووظائف المناعة. البوتاسيوم: هذا المعدن مهم للتحكم في ضغط الدم وصحة القلب. النحاس: هذا المعدن هو الأكثر وفرة في الأغذية النباتية. فيتامين B5 المعروف أيضًا باسم حمض البانتوثنيك: يوجد هذا الفيتامين في جميع الأطعمة تقريبًا إلى حد ما. فيتامين أ: يحتوي البطيخ على البيتا كاروتين، والذي يمكن أن يتحول في الجسم إلى فيتامين أ. المركبات النباتية الأخرى في البطيخ
البطيخ غني بالحمض الأميني سِيتْرولين ومضادات الأكسدة الليكوبين والتي لها فوائد عديدة للصحة.
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
تأتي زيارة فخامة الرئيس التركي رجب طيب أردوغان 🇹🇷بعد أن طلب زيارة المملكة خلال شهر رمضان، و رحب خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان 🇸🇦 بالزيارة. يذكر أن كثير من رؤساء الدول الاسلامية يأتون للمملكة خلال شهر رمضان و يقوم خادم الحرمين باستقبالهم.
موجز الأخبار: اعتذرت لولي ولي العهد فأكرمني برده - جريدة الوطن السعودية
تحدث حساب واسع الانتشار على موقع "تويتر" في السعودية، عن حملة شعبية وشيكة لمقاطعة البضائع التركية. مواضيع متعلقة
ونشر حساب "معالي/ موجز الأخبار"، الذي يتابعه نحو 4 ملايين مغرد، تغريدة كتب فيها كلمتين: "ترقبونا بكرا". وأرفق التغريدة برسم كتب عليه "الحملة الشعبية لمقاطعة تركيا". وكان رئيس مجلس الغرف التجارية في السعودية، عجلان العجلان، دعا قبل أيام، إلى لمقاطعة المنتجات التركية، على ما ذكرت وكالة "رويترز". ترقبونا بكرا 👍 — معالي / موجز الأخبار 🇸🇦 (@KSA24) October 14, 2020
وكتب العجلان، وهو رجل أعمال على حسابه الموثق بموقع "تويتر": "المقاطعة لكل ماهو تركي، سواء على مستوى الاستيراد أو الاستثمار أو السياحة، هي مسؤولية كل سعودي "التاجر والمستهلك" رداً على استمرار العداء من الحكومة التركية على قيادتنا وبلدنا ومواطنينا". ومجلس الغرف التجارية السعودي هيئة غير حكومية تضم رجال أعمال من القطاع الخاص. موجز الأخبار: اعتذرت لولي ولي العهد فأكرمني برده - جريدة الوطن السعودية. وعاد العجلان، الأربعاء، إلى "تويتر"، مغردا: أقولها بكل تأكيد ووضوح: "لا استثمار، لا استيراد، لا سياحة". وتابع:"نحن كمواطنين ورجال أعمال لن يكون لنا أي تعامل مع كل ماهو تركي. حتى الشركات التركية العاملة بالمملكة أدعو الى عدم التعامل معها، وهذا أقل رد لنا ضد استمرار العداء والأساءة التركية الى قيادتنا وبلدنا".
معالي / موجز الأخبار 🇸🇦 ksa24. The latest tweets from @ksa24 24/10/2015 · "تويت موجز" يشكل مقصدا جيدا للصحفيين الباحثين عن مواضيع إخبارية، إذ يجمع أهم التصريحات والحسابات على موقع تويتر، ويضم أكبر تجمع للسياسيين والنشطاء العرب. The latest tweets from @retweet2ahli نعطيك العلم أول بأول بحتسينا العادي تسانك تبي حيثما وربما وعندما ماهيب عندي. موجز الأخبار - العاشرة مساء 2/11/2015 - YouTube from معالي / موجز الأخبار 🇸🇦 ksa24. The latest tweets from @ksa24 نعطيك العلم أول بأول بحتسينا العادي تسانك تبي حيثما وربما وعندما ماهيب عندي. The latest tweets from @saudinews50 24/10/2015 · "تويت موجز" يشكل مقصدا جيدا للصحفيين الباحثين عن مواضيع إخبارية، إذ يجمع أهم التصريحات والحسابات على موقع تويتر، ويضم أكبر تجمع للسياسيين والنشطاء العرب. The latest tweets from @retweet2ahli The latest tweets from @alekhbariyatv The latest tweets from @retweet2ahli The latest tweets from @saudinews50 The latest tweets from @retweet2ahli The latest tweets from @ksa24 معالي / موجز الأخبار 🇸🇦 ksa24. تويتر معالي موجز الاخبار. The latest tweets from @alekhbariyatv نعطيك العلم أول بأول بحتسينا العادي تسانك تبي حيثما وربما وعندما ماهيب عندي.