سؤال من أنثى سنة
تغذية
هل المشي دقيقة كل يوم مع عدم اخذ وجبة العشاء ينقص الوزن بدون رجيم
2 أبريل 2013
11526
هل المشي 30 دقيقة كل يوم مع عدم اخذ وجبة العشاء ينقص الوزن بدون رجيم
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
المشي يوميا 30 دقيقة مفيد جدا و ممكن ان يساعد بنزول الوزن مع الوقت و مع مراعاة السعرات الحرارية المناسبة لك لتنزيل الوزن. لكن لا انصح بالغاء وجبة العشاء, يجب ان تتعشي وجبة خفيفة واخر وقت للطعام قبل الساعة 9 مساءا او 3 ساعات قبل النوم. 3
2013-04-03 12:51:39
أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
- 5 نصائح لإنقاص الوزن خلال شهر واحد بدون رياضة
- أيهما أفضل لفقدان الوزن: المشي أم الجري؟ | سوبر ماما
- بن نافل الهلال والنصر
- بن نافل الهلال وإلغاء نتائجه
- بن نافل الهلال مباشر
5 نصائح لإنقاص الوزن خلال شهر واحد بدون رياضة
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
أيهما أفضل لفقدان الوزن: المشي أم الجري؟ | سوبر ماما
2010-03-22, 17:06
#1
تاجرة برونزية
المشي
أفضل الوسائل للتخلص من الكرش
رياضة المشي تقوي عضلات البطن وتحدّ من ترهلات الجلد وتخلص الجسم من الشحوم المتراكمة. ميدل ايست اونلاين
لندن – من آزاد يونس
يجد الكثير من الناس أعذارا مختلفة كضيق الوقت وضعف القدرة على التحمل لعدم مزاولة التمارين الرياضية، ولكن الدراسة الجديدة أثبتت أن المشي فقط يساعد على التخلص من كبر البطن والكرش، مما يجعله رياضة مثالية سهلة وغير مكلفة ومفيدة جدًاً لصحة الجسم والتخلص من الدهون. أيهما أفضل لفقدان الوزن: المشي أم الجري؟ | سوبر ماما. فقد وجد الأطباء أن رياضة المشي تزيد من حرق الدهون الزائدة في الجسم، فتخلصه من الدهون المتراكمة وخصوصا تلك القابعة فوق البطن فيما يعرف بالكرش، مشيرين إلى أن المشي يفقد الجسم ما يقرب من 200 سعر حراري في الساعة، وتزداد هذه القيمة كلما ازدادت سرعة المشي ومدته. وقال هؤلاء إن للمشي فائدة كبرى في تقوية عضلات البطن والتخلص من ترهلات الجلد وضعف العضلات في هذه المنطقة، بالإضافة إلى تقوية عضلات الفخذين، كما يفيد في علاج المضاعفات المصاحبة للكرش مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. وأوضح الأطباء أن هناك أربع مجموعات من العضلات تغلف جدار البطن، وهي عضلات ملساء ضعيفة نسبياً، ولكن لها عدة وظائف مهمة، حيث أنها تحمي وتدعم وتضم الأعضاء الموجودة في تجويف البطن، وتساعد على حفظ الحوض في شكل مناسب، كما تساعد هذه العضلات بالتعاون مع عضلات الظهر في المحافظة على وضعية الانتصاب عمودياً، ولكنها تضعف وترتخي وتقصر بالكسل والخمول والتقدم في السن وبعض العادات الغذائية السيئة، بينما تقوى وتتحسن بفعل النشاط والتمارين المخصصة للصدر والظهر والبطن وترك العادات السيئة.
ممارسة التمارين الرياضية يجب أن تكون من الأمور الأساسية اليومية للشخص؛ للمحافظة على صحة جيدة والحفاظ على وزن طبيعي، حيث أظهرت الدراسات أن التمارين الرياضية تقي من الكثير من الأمراض. ولكن عند البدء في ممارسة الرياضة، فما الأفضل لإنقاص الوزن واللياقة البدنية.. الجري أم المشي؟ "سوبرماما" تخبرك بالاختيار الأفضل في السطور القادمة: بداية عليكِ أن تعرفي أن المشي يزودنا بفوائد صحية مماثلة تقريباً لتلك الناتجة عن الجري، لكن البحوث الأخيرة تشير إلى أن الجري قد يكون وسيلة أفضل لمن يحاول أن يتخلص من وزنه الزائد. ويستهلك بعض الناس طاقة أكثر بضعفين ونصف أثناء ممارستهم لهذه الرياضة، سواء على الطرق العامة أو على آلة الجري. لذلك، فإنه بالنسبة لشخص يزن 60 كيلو جرام، فإن الجري يحرق نحو800 سعرة حرارية في الساعة، مقارنة مع 300 سعرة حرارية تقريباً خلال المشي، وهذا يعادل قطعة بيتزا كبيرة. مما يعني وفقًا للدراسات الصحية الحديثة أن ممارسي رياضة الجري يخسرون وزناً أكثر. بالإضافة لأن الجري يعطي فرصة أكبر في المحافظة على مؤشر كتلة الجسم ثابتة؛ لأنه رياضة تتطلب تحريك عضلات الجسم بالكامل، وبالتالي حرق مزيد من السعرات الحرارية مقارنة برياضة المشي.
ملاعب - وكالات فجرت تقارير صحفية، مفاجأة من العيار الثقيل، بشأن مستقبل أحد محترفي الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال. اضافة اعلان والهلال يتصدر دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين 2020-2021، برصيد 45 نقطة، وبفارق الأهداف عن الشباب "الوصيف"، قبل 7 جولات من النهاية. وعلى الرغم من تصدر الدور، إلا أن نتائج الهلال، شهدت تذبذبًا في الموسم الرياضي الحالي 2020-2021، ما دفع الإدارة، برئاسة فهد بن نافل، للتفكير في إحداث إحلال وتجديد في الفريق الأول لكرة القدم. ووفقًا للتقارير، قررت إدارة الهلال، عدم تجديد عقد الإيطالي سيباستيان جيوفينكو، صانع ألعاب الفريق الأول لكرة القدم، والذي ينتهي في 31 ديسمبر 2021. وأشارت إلى أن الهلال، يبحث بيع عقد اللاعب، بنهاية الموسم الرياضي الحالي، خاصة بعد تراجع مستواه في الفترة الأخيرة. وجيوفينكو "33 سنة"، انضم إلى الهلال، في يناير 2019، قادمًا من صفوف تورنتو الكندي. وسجل النجم الإيطالي، 14 هدفًا وصنع 18 آخرين، خلال 76 مباراة رسمية، محققًا الثلاثية التاريخية "دوري المحترفين، أبطال آسيا، كأس الملك".
بن نافل الهلال والنصر
كشف الإعلامي حمد الصويلحي عن سبب غياب رئيس مجلس إدارة نادي الهلال، فهد بن نافل عن مباراة فريقه اليوم ضد الطائي. إصابة فهد بن نافل بفيروس كورونا
وذكر حمد الصويلحي عبر حسابه الخاص على موقع التدوينات القصيرة "تويتر": "كورونا تمنع رئيس الهلال فهد بن نافل من مرافقة الفريق في لقاء الطائي.. ألف ألف لا بأس". فهد بن نافل – المصدر @Alhilal_FC
وشهدت الفترة الأخيرة ظهور العديد من الحالات المصابة بفيروس كورونا بين أندية دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين، كما أعلن الهلال مؤخرًا عن إصابة ثنائي جديد بين صفوفه، ويمكن الاطلاع عبر الرابط التالي ( اضغط هنا). لاعبو الهلال – المصدر @Alhilal_FC
الهلال يتجاوز الطائي برباعية
وانتهت، منذ قليل، مباراة الطائي ضد الهلال ضمن منافسات الجولة الـ16 من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين، بتحقيق الزعيم لفوز كبير برباعية دون رد، ويمكن الاطلاع على التفاصيل عبر الرابط التالي ( اضغط هنا). ورفع الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال رصيده إلى 27 نقطة ليتقدم إلى المركز الرابع في جدول ترتيب دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين، ولديه لقاء مؤجل مع الاتحاد، فيما تجمد رصيد الطائي عند 19 نقطة في المركز التاسع.
بن نافل الهلال وإلغاء نتائجه
تاريخ النشر:
14 أبريل 2022 18:11 GMT
تاريخ التحديث: 14 أبريل 2022 20:25 GMT
لم يتردد فهد بن نافل رئيس نادي الهلال السعودي في استخدام إشارة "الخلط"، في مقطع فيديو متداول على مواقع التواصل الاجتماعي. وانتشر مقطع فيديو يظهر فهد بن نافل
المصدر: فريق التحرير - إرم نيوز
لم يتردد فهد بن نافل رئيس نادي الهلال السعودي في استخدام إشارة "الخلط"، في مقطع فيديو متداول على مواقع التواصل الاجتماعي. وانتشر مقطع فيديو يظهر فهد بن نافل رئيس نادي الهلال "يخلط" لحظة ترديد أهزوجة "خلطناه خلطناه". 🎥 رئيس نادي #الهلال فهد بن نافل يخلط لحظة ترديد أهزوجة خلطناه خلطناه:
— نواف الآسيوي 🇸🇦 (@football_ll55) April 14, 2022
وكان الاحتفال الشهير لسالم الدوسري نجم الهلال بحركة (الخلاط) مثار جدل واسع في مباراة النصر ضد الهلال في كأس خادم الحرمين الشريفين في فبراير الماضي، والتي انتهت بفوز الزعيم 2/1 في ربع نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين. وبدأ الجدل حول هذا الاحتفال بعدما قام به سالم الدوسري عقب تسجيل هدف فوز الهلال في مرمى النصر في نصف نهائي دوري أبطال آسيا يوم 19 أكتوبر الماضي، وهي المباراة التي انتهت بنتيجة 2/1 لصالح الهلال.
بن نافل الهلال مباشر
آخر تحديث 18/6/2019 - 10:28 م
رجل الأعمال السعودي فهد بن نافل من أقرب المرشحين لتولي رئاسة مجلس إدارة نادي الهلال السعودي، خلفا لعبد الله الجربوع والذي تولى رئاسة الفريق بصورة مؤقتة حتى نهاية الموسم، ونقدم لكم الآن نبذة من السيرة الذاتية لأستاذ فهد بن نافل من ويكيبيديا، والوظائف القيادية التي تولاها من قبل، هذا وقد رشح الأمير الوليد بن طلال الأستاذ فهد بن نافل ليكون رئيس الهلال الجديد، وسيتم عرض الترشيح على مجلس أعضاء شرف النادي، وفي حال الموافقة سيتولى المهمة رسميا. من هو فهد بن نافل رئيس الهلال المرتقب والسيرة الذاتية له
هو فهد بن سعد بن نافل العتيبي وهو المساعد التنفيذي الخاص لرئيس المملكة القابضة الأمير الوليد بن طلال، كما يشغل منصب المدير التنفيذي لتطوير الأعمال بالمملكة القابضة، وفهد بن نافل له اهتمام كبير بالرياضة بكل أنواعها، ومتابع جيد لأكبر الأحداث الرياضية بالمملكة. ومن خلال حساب فهد بن نافل على تويتر نجد متابعته المتواصلة للرياضة السعودية، ولنادي الهلال وصفقاته الهامة. كاتب بموقع كلمة دوت أورج، من مواليد مدينة الإسكندرية، درست المحاسبة بكلية التجارة جامعة الإسكندرية، وتخرجت منها بعد الحصول على درجة البكالوريوس، ننقل للقراء من خلال موقع كلمة كل أخبار مصر والعالم بصورة عاجلة، لكي يكون قارئ موقع كلمة على علم بكل أخبار العالم لحظة بلحظة
المدرب اكبر اخطاؤه ان يلعب بالبليهي
والله مصيبه ان يلعب اساسي بالهلال. 25/12/2021, 09:31 PM
زعيــم فعــال تاريخ التسجيل: 14/01/2010 المكان: الرياض
مشاركات: 470
احسن ميزه كانت برازفان انه قريب من الاعبين وداعم لهم
الهلال فقد (18) نقطة في (13) مباراة بالدوري هذا الموسم
25/12/2021, 09:33 PM
المدرب بدل لايواسي الجوير حاط الخسارة براسه!! 25/12/2021, 11:21 PM
زعيــم مميــز تاريخ التسجيل: 04/10/2012
مشاركات: 4, 422
الادارة حققت آسيا مرتين
كيف مفلسة ؟!