كلمة "mbti" فهي تُعد اختصارًا لكلمة "Myers- Briggs Type Indicator" والتي تعني مؤشر الشخصية. يتكون الاختبار من ستة وثلاثون 36 سؤال، يجب على الشخص التي يقوم بهذا الاختبار بالإجابة بكل صراحة ومصداقية، لتمكنه من الحصول على النتائج السليمة والصحيحة. كما أنه لن يأخذ منك أكثر من 12 دقيقة. اتمنى ان تكون هذه المقال قد ساعدتك على التعرف على نمط شخصيتك بسهولة. الآن أود السماع منك! اختبار تحديد نمط الشخصية - حياتكَ. ما هو نمط شخصيتك الذي توصلت اليه من خلال المقال؟ او ربما لديك اقتراح للمقال لأضيفه فيها؟
تحليل الشخصية ودراسة أنماط البشر - مقال
[٢]
أنواع أنماط الشخصيات
يجب معرفة أن كلّ شخص يحمل سمات قليلة من جميع الأنماط، ويغلب عليها نمط واحد وهو النمط الذي يعرف به، فيما يأتي ذكر بعض الأنماط الرئيسة التي وضعها علماء النفس: [٣]
الشخصية الشمالية: يكون واثقًا من نفسه ومعتمدًا عليها، وسريع الحركة، وقوي الإرادة، وهو قائد رائع وذو عزيمة كبيرة، ومندفع نحو الإنجاز. الشخصية الشرقية: يكون منظمًا ومرتبًا، ومنطقيًا، ومتحفظًا، وتقليديًا، واقعيًا، وتحليليًا، وهو مثابر وحذر ولديه خطة مثالية. تحليل الشخصية ودراسة أنماط البشر - مقال. الشخصية الجنوبية: شخصية متفهمة، وتصلح لتكون عضوًا في فريق سياسي، وهو مستمعٌ غير أناني، وصبور وودود في العلاقات، ومسالم دائمًا ومُخلص ومراعٍ لمشاعر الآخرين. الشخصية الغربية: شخصيته مبتكرة ومتحمسة ومبدعة وعفوية، ومُحبة للفكاهة وواسعة الخيال، ومنفتحة عقليًا، مما يجعله مخترعًا ومغامرًا، وتعد شخصيته مراوغةً في الكثير من الأحيان. شخصيات الرجال
من أنواع وشخصيات الرجال ما يأتي: [٤]
السيد النرجسي: وهو شخص دائم الإطراء لنفسه، إذ يعد نفسه شخصًا جذابًا وساحرًا وذا موهبة وناجحًا ، وحديثه الدائم يكون عن نفسه فقط. السيد العاطفي: يعد هذا الشخص غير حاسم ويعتذر كثيرًا للآخرين، ويتحدث عن ماضيه بكثرة، وهو سريع الإدعاء بأنه يحب من حوله، لكنه لا يبحث عن علاقة ملتزمة لأي سبب كان.
اختبار تحديد نمط الشخصية - حياتكَ
الشخص المتجنب
وهو الشخص الذي ينزعج بحساسية شديدة من إن انتقاد يصدر عن أي فرد ما، ولهذا يعمل هذا الشخص على تجنب الآخرين وعدم التعامل معهم بأي شكل من الأشكال، حتى أنه لا يمتلك من الأصدقاء إلا فرد أو فردين. ويفضل الاشتراك معهم فقط في الأنشطة المختلفة، والذي يجعله فعل ذلك هو الشعور بحالة من النقص وأنه يقل عن الآخرين، وينتابه دائمًا الشعور بالترقب والقلق. الشخص الاعتمادي
هو الشخص المعروف بالاتكالية، وهذا الشخص دائم البحث عن أي فرد أخر يؤدي عنه أعماله، وإذا تركه صديقه من كثرة الاعتماد عليه صاحب الأخر ليعتمد عليه، كما أنه لا يتمكن من اتخاذ القرارات المختلفة التي تؤثر على حياته دون الاستعانة باستشارة الآخرين لطمأنته، كما أنه يشعر بالقلق إذا كان وحيدًا. الشخص الوسواس
هو الشخص الذي دايمًا ما يهتم بالنظام والنظافة وبالتفاصيل الصغيرة بشكل غير عادي، ولكن هذا الشخص لا يكن مُصابًا بمرض الوسواس القهري، إنما شخصيته وسواسية، لأن المرض يمكن علاجه والتخلص منه. إنما الشخصية الوسواسية هي في أعماق الإنسان وطبيعته، ولذلك لا يمكن علاجه من هذه الصفة، ويتصف الشخص الوسواسي بضميره الحي بالشكل المبالغ فيه، فقد يراه زملاءه متفانيًا في عمله على حساب علاقته بالآخرين، مع الحرص على عدم الإنفاق بكثرة.
ومن أبرز هذه الطرق " مؤشر مايرز برغز" المشهور في هذا المجال، وذلك لأن نتائجه تتسم بالدقة في تحليل الشخصية بالمقارنة بأي تجارب أو اختبارات أخرى في هذا المجال. وفيما يلي طريقة تحليل الشخصية بالاستعانة بمؤشر بريغز الذي يعتمد على طرح بعض الأسئلة على الفرد لتحليل شخصيته، وهذه الأسئلة هي:
هل أنت من الشخصيات المنفتحة أم المنطوية
يعد هذا السؤال أول المؤشرات الخاصة بتحليل شخصية الفرد، وتتحدد الإجابة عليه من خلال تفاعلات الفرد مع المحيط البيئي الخاص به. ومن الممكن أن يستعين القائم على تحليل الشخصية بالاختبارات العديدة المتاحة كمؤشرات للانفتاح والانطواء، وفي حالة إذا كان من السهل تحديد ذلك، فقم بالآتي: إن قمت بتصنيف الفرد كشخصية منفتحة فعليك اختيار الحرف E، أما إن قمت بتصنيف الفرد كشخصية منطوية فعليك اختيار الحرف I. هل أنت شخصية حدسية أم حسية
وهذا السؤال مرتبط بطريقة الحصول على المعلومات، أو ارتباطه بمصدر تعليمي محدد، فصاحب الشخصية الحسية يحب المعلومات المُفصلة والحقيقة الملموسة، أما صاحب الشخصية الحدسية يفضل النظريات والمعلومات المنفصلة. ومن الممكن الاستعانة بالاختبارات المتخصصة في التعرف على الإجابة الدقيقة عن هذا السؤال، وبعد ذلك نعمل على تحديد الحرف S إذا صنفت الفرد ضمن الشخصية الحسية، وإذا تم تصنيفه ضمن الشخصية الحدسية فنقوم بتحديد الحرف N.
طرق اتخاذ القرارات
يستطيع الفرد اتخاذ قراراته من خلال الاستعانة بإحدى الوسيلتين التي لا ثالث لهما؛ إما بالاستعانة بالعقل أو بالقلب، وعليك إجراء اختبار حول هذا المقياس لتحديد النتيجة بدقة.
توضع ملعقة كبيرة من البابونج في كوب من الماء المغلي. يترك لـ 10 دقائق، يصفى ويتم تناوله عند الشعور بالألم. طريقة النوم الصحيحة وقت الدورة - اكيو. مشروب القرفة
اقرئي ايضا:
أجمعت العديد من الدراسان بأن تناول القرفة يساعد على تخفيف الألم والتشنجات التي تحدث خلال الدورة الشهرية إضافة إلى عوارض أخرى مصاحبة لها من بينها الغثيان، التقيؤ وغزارة الدورة الشهرية، هذا إضافة إلى أنه يساهم في تنظيم الدورة الشهرية، خاصة النساء اللواتي يعانين من متلازمة المبيض متعددة التكيسات Poly-Cystic Ovary Syndrome (PCOS). توضع ملعقة صغيرة من القرفة في كوب من الماء على نار هادئة. يترك حتى يغلي، ثم يرفع عن النار. يترك جانباً لـ 5 دقائق، يصفى، ويتم تناوله مرتين في اليوم. مشروب الزنجبيل
مشروب الزنجبيل له تأثير مماثل لبعض الأنواع من المسكنات التي تساعد على التخفيف من حدة الألم المصاحب للدورة الشهرية كالإيبوبروفين Ibuprofen ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن تناول كمية معينة من الزنجبيل يومياً خلال الأيام الثلاثة أو الأربعة الأولى من الدورة الشهرية، يقلل من عسر الطمث الأولي لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات تلعب دوراً رئيسياً في التقليل من مستويات هرمون البروستاغلاندين.
مشروب يخفف آلام الدورة الشهرية | مجلة الجميلة
كما يزود الجسم بالكربوهيدرات اللازمة خلال هذه الفترة. يعلم الجميع مدى مغذية "دقيق الشوفان" وسهل الهضم ، مما يجعله مساعدًا رائعًا في الأيام الحرجة. تفقد المرأة أثناء الحيض من 30 إلى 80 مل من الدم ، وهو ما يعادل 15-25 ملغ من الحديد ، لذلك من المهم تعويض نقص الحديد بالأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة منه. البقدونس البقدونس والحيض تحتوي هذه العشبة على الأبيول ، وهو مركب يمكن أن يحفز العملية برمتها مع تخفيف تقلصات الدورة الشهرية (ألم خفيف في أسفل البطن). السبانخ السبانخ لآلام الدورة الشهرية كما أنه يخفف من آلام أسفل البطن. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين هـ وفيتامين ب 6 والمغنيسيوم. مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية. فاصوليا الفاصوليا لآلام الحيض لتقليل التقلصات والتعب أثناء الدورة الشهرية ، تناولي البقوليات. فهي غنية بفيتامين ب والألياف الخشنة ، مما يجعل عملية الهضم طبيعية. ومع ذلك ، لا تبالغ في ذلك لتجنب التسبب في الانتفاخ. يحتاج جسم الأنثى إلى حوالي 1200 مجم من الكالسيوم أثناء الحيض. (هذه ضعف القيمة اليومية العادية). يؤدي نقص الكالسيوم إلى تفاقم الأعراض المزعجة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. بروكلي البروكلي لتخفيض آلام الحيض يمكن أن تساعد هذه الخضار في محاربة الانتفاخ والتورم والإرهاق.
9 أطعمة لتخفيف آلام الدورة الشهرية | مجلة سيدتي
Prostaglandin كذلك يساعد تناول الزنجبيل في التخفيف من النزيف الشديد والشعور بالغثيان أثناء الحيض. توضع ½ ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المسحون مع كوب من الماء على نار هادئة. يترك المزيج حتى يغلي، ثم يرفع عن النار. يترك منقوعاً لمدة 5 دقائق، ثم يتم تناوله 4 مرات يومياً خلال الـ 3 أيام الأولى من الدورة الشهرية. شاي النعناع
النعناع بديل طبيعي وقوي للأدوية المسكنة للآلام التي تنتج أثناء فترة الحيض، خاصة تلك التي يشعر بها أسفل البطن، يضاعف من نشاط عضلات الرحم ويسهل تدفق الطمث، كما ليس له أي آثار جانبية على الدورة الشهرية. توضع 5 وريقات من النعناع الطازج في كوب من الماء المغلي. تنقع لمدة 10 دقائق، ثم يتم تناوله 3 مرات في اليوم. مشروب يخفف آلام الدورة الشهرية | مجلة الجميلة. مشروب الميرمية
تحتوي الميرمية على مركبات إستروجينية تعمل عمل الهرمون الأنثوي إستروجين Estrogen ، ما يساعد على ضبط وتنظيم هرمونات جسم المرأة. لها مفعول قوي وقابض للأوعية الدموية، مما يسهل عملية نزول الدم، ويجعله أكثر غزارة، فتقل أيام الطمث. ينصح بتناول الميرمية قبل موعد الدورة الشهرية بعدة أيام لتحسين الحالة المزاجية للمرأة والتخفيف من الضغط والاكتئاب خلال فترة الحيض.
طريقة النوم الصحيحة وقت الدورة - اكيو
الأفوكادو ، يحتوي على الألياف وفيتامينات ب ؛ الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو ، تزيد من مستوى السيروتونين في الجسم ؛ البروكلي ، مصدر للفيتامينات الصحية. أرز بني سمك السلمون والتونة ، وتحتوي على البروتين والأحماض الدهنية. بذور اليقطين؛ موز؛ لؤلؤة الشعير؛ حبوب السمسم؛ توت؛ الكركم؛ زنجبيل؛ شاي أخضر؛ التفاح الغني بالحديد والمغنيسيوم ؛ زيت الزيتون؛ المشمش والخوخ الغني بالزنك والبوتاسيوم.
عادة ما يصاحب الدورة الشهرية العديد من العوارض، كتغيير في حالة المزاج، غثيان، دوار، تعرق زائد، هذا إضافة إلى ألم في منطقة البطن وأحياناً عند أسفل الظهر. البعض من السيدات والشابات يلجأن إلى العقاقير أو للإبر من أجل التخفيف من آلام الدورة الشهرية والتي قد تسبب آثاراً جانبية في المستقبل.
شاي الأعشاب والفواكه الطازجة تساعد بشكل كبير في التغلب على المشكلة. يوصى بتناول الطعام في كثير من الأحيان ، ولكن في أجزاء صغيرة. يضمن هذا النهج استقرار مستوى السكر في الدم بشكل أو بآخر ، ويستبعد الإفراط في تناول الطعام. بالإضافة إلى التغذية أثناء الدورة الشهرية ، لا ينبغي لأحد أن ينسى النقاط المفيدة الأخرى: النشاط البدني المعتدل ، والنوم الجيد ، ورفض العادات السيئة. كل ذلك معًا سيسمح للمرأة بالشعور بصحة أفضل وأن تكون أكثر نشاطًا ، وأقل من الخضوع للتأثير السلبي للتغيرات الهرمونية. مشروبات وأطعمة تخفيف آلام الحيض الماء الماء لتخفيف آلام الحيض بسبب احتباس الماء ، تحدث آلام خفيفة في أسفل البطن. لكن قلة من الناس يفكرون في سبب سعي أجسامنا للاحتفاظ بالماء أثناء الحيض. ببساطة لأنه يفقده بكميات كبيرة ويتفاعل مع نقص السوائل بالاحتفاظ به. لكي "تبتعد" عن الماء ، تحتاج إلى زيادة استخدامه. دقيق الشوفان الشوفان لتخفيف آلام الحيض يحتوي الشوفان على المغنيسيوم الذي يدعم الجهاز العصبي أثناء الحيض. يمكن أن يساعدك على النوم وتقليل القلق وتهدئة تقلبات المزاج. يعتبر الشوفان أيضًا من أفضل مصادر الزنك ، وهو مفيد جدًا للنساء اللاتي يعانين من فترات مؤلمة.