وكتب احد طلابه: فقدنا اليوم الشيخ عبدالله الخليفة رحمة الله عليه من رواد التعليم معلما و مديرا تقاعد عام ١٤١٢ بعد قرابة ٣٢ سنة خدمة كان من محبي الخير و النصح و البذل و الأمر بالمعروف و النهي عن المنكر لطلابه و مجتمعه رحمه الله رحمة واسعه وهنا نصيحته لأحد طلابه بخط يده قبل قرابة ٦٠ سنة". كما نشر فارس القحباني:"توفي الشيخ والمربي الفاضل والعالم الزاهد الشيخ عبدالله الخليفة من رواد التعليم في الخرج صاحب سيرة نقية في أعمال الخير نحسبه كذلك وقد كان مدير لمدرسة السيح المتوسطة قبل أن تتحول لثانوية وقد كتب لي يوم كنت طالبا بها هذه النصيحة الغالية التي لا زلت أحتفظ بها رحمه الله رحمة واسعة". المصدر: وكالة سوا
- ننشر أقوال طبيب العناية فى قضية كريم الهوارى: أخذ 50 ملل من البيسادين | مبتدا
- رقية الشيخ عبدالله الخليفة عن " العين والحسد " | المرسال
- مستشفى الملك حمد يطلق حملة وطنية للكشف المبكر عن سرطان القولون
- تمارين تقوية وإطالة أسفل الظهر - ليالينا
- ما فوائد تمارين الإطالة للظهر؟ - موضوع سؤال وجواب
- للرياضيين.. تعرف على تمارين الإطالة لكل المناطق | موقع سيدي
ننشر أقوال طبيب العناية فى قضية كريم الهوارى: أخذ 50 ملل من البيسادين | مبتدا
أعلنت حسابات عبر موقع تويتر، اليوم الخميس 29 أبريل 2021، عن وفاة الشيخ عبدالله الخليفة، عن عمر يناهز 80 عاما في احد مشافي السعودية ، حيث خيم الحزن عبر منصات التواصل الاجتماعي بعد الاعلان رسميا عن وفاته. وأكدت وسائل إعلام محلية، أن سبب وفاة الشيخ عبدالله الخليفة بعد صراع طويل مع المرض منذ سنوات، مؤكدة ان صلاة الجنازة أقيمت اليوم العصر بحضور عدد من الاهل والاصدقاء التزاما بالقرارات الحكومية بشان تفشي فيروس كورونا. وعمل الشيخ عبدالله الخليفة لمدير السابق لثانوية الخرج في العاصمة الرياض حيث تخرج على يده العديد من الاجيال ويعد من ابرز المعلمين القدمي في محافظة الخرج حتى سميت المدرسة باسمه. ننشر أقوال طبيب العناية فى قضية كريم الهوارى: أخذ 50 ملل من البيسادين | مبتدا. ويكيبيديا الشيخ عبدالله الخليفة
وتتلمذ على يديه الكثير من أبناء الخرج وخارجها، كما تولى رئاسة هيئة الأمر بالمعروف بمحافظة الخرج، و رئاسة جمعية تحفيظ القرآن بالخرج ، وأسس – رحمه الله – مركز العناية بالمصاحف المستعملة عام 1426 هـ. ونعى سطام بن خالد آل سعود عبر صفحته الشخصية على موقع تويتر:" رحم الله الشيخ عبدالله الخليفه واسكنه فسيح جناته, أسأل الله أن يلهم أهله وذويه الصبر والسلوان إنّا لله وإنّا إليهِ رَاجعُون".
رقية الشيخ عبدالله الخليفة عن &Quot; العين والحسد &Quot; | المرسال
محاكمة ـ أرشيفية
استمعت محكمة جنايات الجيزة، لأقوال شاهد الإثبات (دكتور العناية المركزة)، خلال جلسة محاكمة "كريم الهوارى" المتهم فى حادث تصادم الشيخ زايد. وأكد الشاهد، أنه تم أخذ عينة الدماء من المتهم عن طريق التمريض فى وجود ممثل النيابة العامة، ولا توجد مشكلة من دخول ممثل النيابة العامة لغرفة العناية المركزة، وأن العينة تم أخذها بعد إجراء الجراحة. مستشفى الملك حمد يطلق حملة وطنية للكشف المبكر عن سرطان القولون. وقال الشاهد، إن المسكنات والأدوية التى أخذها المتهم قبل إجراء العملية الجراحية تم إثباتها عن طريق المستشفى، وأنه لا يعلن سبب أخذه مخدر 50 ملل من "البيسادين". وأمر المستشار حمادة الصاوى النائب العام، بإحالة المتهم كريم الهوارى محبوسًا إلى محكمة الجنايات المختصة؛ لمعاقبته عما اتُّهم به من جناية إحرازه جوهرَ الكوكايين المخدِّر بقصد التعاطى، وتسببه خطأً فى موت أربعة، منهم ثلاثة أطفال، وكان ذلك ناشئًا عن إهماله ورعونته وعدم احترازه، وعدم مراعاته للقوانين واللوائح والأنظمة بقيادته سيارة بسرعة هائلة جاوزت السرعة المقررة قانونًا تحت تأثير تعاطى المادة المخدّرة المشار إليها وأخرى مُسْكرة، دونَ مراعاته المسافة بينه وبين سيارة المجنى عليهم، فصدمها من الخلف مطيحًا بها، فحدثت إصابتهم التى أودت بحياتهم، فضلًا عن اتهامه بجُنحٍ أخرى.
مستشفى الملك حمد يطلق حملة وطنية للكشف المبكر عن سرطان القولون
فرحمَ الله الشيخ، و نسأل الله أنْ يصبّر أهله وذويه و أصهاره، و أن يلهم أيضا من كانوا معه في إدارته أو مدرسته أو جمعيته أو أقاربه. رحمَ الله الشيخ عبد الله، وفي وفاته تذكيرُ للجميع بأن الحياة لاتستحقُ ذلك الاهتمام الكبير والعظيمً الذي يسكن القلوب إلى درجة أن ينسى الإنسان آخرته، و أنه لابدّ من (كلُ نفس ذائقة الموت). اللهم اغفر لشيخنا و أستاذنا والمربّي الفاضل ( عبد الله الخليفة)
اللهم هوّن عليه ضمّة القبر، وثبّته بالقول الثابت. اللهم افسح له في قبره ونوّر له فيه، واغسل ذنوبه بالماء والثلج والبرد،
اللهم اجعل قبره روضة من رياض الفردوس. ربّ اجمعه ووالديه وإخوانه وأهله وزوجه وذريته وأصهاره ومحبّيه بالفردوس الأعلى. اللهم صلّ وسلم على محمد و آله
الكاتب:
طارق بن خليفة بن سليمان
29/04/2021 3:55 م
لا يوجد وسوم
0
164451
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
الخرج اليوم - طارق الخليفة:
توفي الشيخ عبد الله الخليفة
في الصباح انتابني و أنا في منزلي بمدينة الرياض فكرة الموت، وسيطرت علي فكرة الموت سبحان الله بشكل قوي حتى إنّه تملّكني الخوف، ولم أستطع أن أنام، وظننتُ أني سأموت، حتى قمت وغيرّتُ مكاني إلى مكان آخر، ثم عمدتُ بعد ذلك إلى تسجيلات صوتية صحيح البخاري أستمعه حتى جاءني النوم. وعند المساء جاءني الصائح يقول ( أحسنَ الله عزاؤكم في الشيخ عبد الله). أقولُ - و أنا المحبُ له والذاكرُ له ولفضله وجوده وحكمته رحمه الله – فلربّما هو شعور روحي أنا بروحه هو رحمه الله.. وقد يكون هذا من قبيل أن المحبّين يشعرون بمن يحبّونه و بما يحدث لهم من جلل الخطب و قوّته. رحمَ الله الشيخ عبد الله بن محمد الخليفة التميمي. رحمَ الله الشيخ الفاضل والمربّي والقلب الحاني. رحمَ الله الشيخ الحكيم والعارف بالأمور وعواقبها. رحم الله الشيخ رجلَ الدين والدولة. رجلٌ ذو مكانة ومهابة لدى دولته. رجلٌ بمعنى الكلمة، كنّا نرى فيه التقوى والهدوء والحكمة واتّساعَ الصدر رحمه الله كريماً وقريباً وسهلاً وفي نفس الوقتِ قويّا بالحقّ. لقد كان الشيخ معروفا على مستوى إدارة التعليم ووزارة التعليم يوم كان مديراً للثانوية التي تخرّجت منها رجال خدموا دينهم ومليكهم ووطنهم.
تمنع إصابة العضلات وتقلل من توترها. ونعرض عليك هنا أهم تمارين الإطالة للأطفال وأكثرها متعة:
تشكيل القوس: يحسن من مرونة العمود الفقري ويقلل إجهاد العمود الفقري ويحد من توتر العضلات:
الاستلقاء على البطن مع مد اليدين والرجلين بخط مستقيم. اثني الركبتين حيث تتوجه القدمين إلى عضلة الفخذ الخلفية. امسك الكاحلين باليدين مع رفع الرأس إلى الوراء، وشد الرجلين إلى الأمام حتى يتقوس الظهر ويقترب الكعبين من مؤخرة الرأس قدر المستطاع، مع أخذ شهيق عميق. حافظ على الوضعية 15-20 ثانية ثم أزفر وأعد القدمين إلى وضعهما الابتدائي بعد ترك اليدين. تشكيل الكوبرا: يحسن من استرخاء عضلات الظهر والبطن وتقوية المعدة والعمود الفقري:
استلقي على البطن والساقين على استقامة، واليدين بجانب الرأس. ادفع باليدين على الأرض وارفع صدرك ببطء حتى يستقيم المرفقين مع رفع الرأس إلى الأعلى. ارفع الجزء العلوي من الجسم من منطقة الورك وما فوقها بالكامل. ما فوائد تمارين الإطالة للظهر؟ - موضوع سؤال وجواب. يمكن للطفل الحفاظ على هذه الوضعية 10-15 ثانية. لمس أصابع القدم من وضعية الجلوس: يحسن هذا التمرين من حركة الوركين، ويمطط عضلات أعلى وأسفل الظهر والكتفين والفخذين:
اجلس على الأرض مع فرد الرجلين غلى الأمام، والقدمين بجوار بعضهما.
تمارين تقوية وإطالة أسفل الظهر - ليالينا
تتأثر سرعة الجري بالقدرة على تطبيق المزيد من القوة على الأرض، وأسرع طريقة لتحسين ذلك هي زيادة قوة الجسم السفلي. تمرين القرفصاء لبناء العضلات
القرفصاء مكثفة لأنها تخلق بيئة ابتنائية وتجعل الجسم يطلق الهرمونات الضرورية لنمو أنسجة العضلات. إذا كنت ترغب في زيادة كتلة العضلات وقوتها في جميع المجالات، فإن القرفصاء سيساعدك في الوصول إلى هناك. تمرين القرفصاء لحرق الدهون
النقطة التالية في قائمة فوائد القرفصاء بسيطة للغاية. العضلات تحرق الدهون. المزيد من العضلات يحرق المزيد من الدهون. بالإضافة إلى تنغيم العضلات ، تساعدك القرفصاء على إنقاص الوزن. لذلك فإن القرفصاء طريقة فعالة للغاية لحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة. إذا كنت تريد أن تصبح نحيفًا، فقم بتمرين القرفصاء. تمرين القرفصاء لتقليل السيلوليت
إن تمدد العضلات الذي تحصل عليه من أداء القرفصاء يجعل الدم يضخ في جميع أنحاء جسمك ويحسن صحتك العامة. تمارين تقوية وإطالة أسفل الظهر - ليالينا. تعني الدورة الدموية الجيدة وصول المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين إلى جميع الأعضاء والعضلات الحيوية في جميع أنحاء الجسم. تعمل تمارين القرفصاء على تحسين الدورة الدموية ، بحيث لا تقلق بشأن السيلوليت.
ما فوائد تمارين الإطالة للظهر؟ - موضوع سؤال وجواب
وهناك تمرين القرفصاء رخيصة، فلا تتطلب القرفصاء آلة أو جهاز باهظ الثمن. يمكن استخدام رف أو حتى زوج من الدمبل هو كل ما تحتاجه لبدء العمل. القرفصاء العلوية ، القرفصاء kettlebell ، القرفصاء الدمبل كلها تتطلب الحد الأدنى من المعدات. يمكن عمل القرفصاء في أي مكان وبدون أي معدات، يمكنك ممارسة القرفصاء في المنزل أو في غرفة الفندق أو على الشاطئ أو في صالة الألعاب الرياضية، فالقرفصاء هي أفضل تمرين للذهاب إلى أي مكان. بالطبع من المهم دائمًا أداء كل تمرين بشكل صحيح لتجنب أي إصابات أثناء التمرين. هذا هو السبب في أننا قمنا بتضمين مقدمة سريعة للشكل الصحيح عند العمل على تمرين القرفصاء. للرياضيين.. تعرف على تمارين الإطالة لكل المناطق | موقع سيدي. طرق ممارسة تمارين القرفصاء بشكل صحيح
قف منتصبًا مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الوركين وذراعيك لأسفل بجانبك. ابدأ في إنزال جسدك للخلف قدر المستطاع عن طريق دفع الوركين للخلف وثني ركبتيك ودفع وزن جسمك إلى كعبيك. عندما تنزل إلى وضع القرفصاء ، ستبدأ ذراعيك في الارتفاع أمامك لتحقيق التوازن. حافظ على عمود فقري محايد في جميع الأوقات ولا تدع ركبتيك تمر فوق أصابع قدميك. يجب أن يكون الجزء السفلي من الجسم موازيًا للأرض ويجب أن يكون صدرك مرفوعًا في جميع الأوقات وليس دائريًا.
للرياضيين.. تعرف على تمارين الإطالة لكل المناطق | موقع سيدي
تمارين الإطالة للركبة
يعد تمرين إطالة أوتار الركبة من أفضل تمارين الإطالة للركبة، ويعتمد على الوقوف إلى جانب مقعد التمرين أو أي مسطح، ولكن بنفس طول مقعد التمرين الطبيعي، ووضع إحدى الساقين فوق المقعد في وضع مستقيم. على أن يكون الاستناد إلى آخر الحذاء ناحية الكعب، وبعدها البدء بتحريك كتفيك نحو الأسفل مع الحفاظ على امتداد الرجل فوق المقعد، وثني الرجل الأخرى، ومحاولة الوصول بيديك للإمساك بمقدمة الحذاء للرجل المرفوعة فوق المقعد. وهناك تمرين إطالة للركبة أثناء الجلوس، والذي يعتمد على الجلوس فوق السرير، ورفع إحدى القدمين وفردها فوق السرير، وإراحة قدمك الأخرى على الأرض، لتكون في وضع الراحة، ووضع يديك على السرير والميل إلى الأمام، مع الحفاظ على ظهرك مستقيماً، نحو قدمك، وجعل يديك تسيران ناحية قدمك فوق السرير، والعودة مرة أخرى، وتكرار التمرين. تمارين الإطالة للبطن
ومن تمارين الإطالة أيضاً المهمة تمرين إطالة عضلات البطن، والذي يعتمد على الجلوس ببطنك مستقيماً فوق الأرض، وبعدها ترفع الجزء العلوي من جسدك، مع إبقاء الجزء السفلي ملامساً للأرض، وفرد ذراعيك والجذع للأعلى والارتكاز على اليدين، وعليك أن تثبت قليلاً على تلك الوضعية، وبعدها العودة للوضع الأول، وتكرار التمرين أكثر من مرة.
تمارين الإطالة بعد المشي
وهناك تمرين إطالة مخصصة لمنح العضلات الراحة والتمدد اللازم بعد ممارسة رياضة المشي بعد أوقات طويلة من المشي، حتى لا تتدمر العضلات وتضعف ومنها تمرين إطالة Quadriceps stretch، والذي تمكن ممارسته ليس فقط بعد تمرين المشي. تمرينات ركوب الدراجة أو الركض يعتمد على الوقوف مستقيماً، ولا بد بعدها أن تقوم بثني إحدى ركبتيك في اتجاه الخلف، وتمسك مقدمة قدمك المثنية بيديك وترفعها للأعلى ببطء ورفق، والثبات على ذلك قدر الإمكان؛ حتى تشعر بتمدد عضلات قدمك، وبعدها التبديل مع القدم الاخرى، وتكرار التمرين أكثر من مرة. وهناك أيضاً تمرين Bridge Pose الذي يعمل على تهدئة عضلات الجسم بشكل عام بعد ممارسة الرياضة، ويشبه فيه وضع جسمك الجسر المعلق، حيث تنام على ظهرك على الأرض مستقيماً، بعدها عليك أن تقوم بثني ركبتيك، ثم وضع كف يديك ملامستين للأرض وبعدها الصعود بخصرك، في محاولة لمساواة جسدك مع ركبتيك، ولكن مع الحفاظ على ثبات وبقاء رأسك وكتفيك مثبتتين على الأرض، والثبات على ذلك الوضع لأكبر قدر ممكن، وتكرار التمرين لأكثر من 3 مرات. هل تمارين الإطالة تزيد من الطول ؟
لتمارين الإطالة فوائد كثيرة ومتعددة لجسم الإنسان، وهي تمارين رياضية لابد منها، ولكن علاقتها بزيادة طول الشخص غير مؤكدة حتى الآن، حيث إنه لا يوجد أي دراسة علمية أو دليل مادى قوي يثبت قدرة هذا النوع من التمارين على زيادة طول الإنسان، أو بمعنى أدق الأشخاص الذي قد وصلوا لسن البلوغ وتوفف طولهم.