كيف احسب عدد السعرات الحرارية في الاكل
كيف اعرف السعرات الحرارية في الاكل - بيت Dz
كيف احسب السعرات الحرارية
كل نوع من أنواع الطعام يحمل معدل معين من السعرات الحرارية، ولكن كل شخص يهتم بإتباع نظام غذائي تجده يتسائل ويقول كيف احسب السعرات الحرارية للطعام الذي اتناوله. ومعرفة السعرات الحرارية التي يحتويها الطعام مهمة جدا، لأنها تساعدنا على معادلة كمية الطاقة الحرارية الداخلة للجسم، مقارنتاً بالطاقة التي يتم استهلاكها، وهذا يعتبر مفتاح النجاح في الحفاظ على وزن صحي. ما هي السعرات الحرارية في الطعام ؟
تعبر السعرات الحرارية من أهم عناصر الطاقة الغذائية للجسم، ويمكن أن نتعرف عليها من خلال موقعنا البوابة، حيث أنها تشير إلى مقدار الطاقة التي يحصل عليها الأشخاص من الطعام والشراب الِذي يستهلكونه في النشاط البدني والوظائف الأساسية في الجسم. كيف احسب السعرات الحرارية الموجودة فى الأطعمة ؟ - شبكة القمة نيوز. مثل، المشي والتنفس والتفكير والأكل والكلام ويتم تعريفه على أنه كمية الطاقة المطلوبة لرفع درجة حرارة كيلوجرام واحد من الماء بمقدار درجة واحدة مئوية، وعند تناول كمية من الطعام أكبر من اللازم، فسيتم تخزينها في شكل دهون داخل الجسم. ما هي كمية السعرات الحرارية التي يجب تناولها طول اليوم ؟
يوجد هناك متوسط معين للسعرات الحرارية التي يجب تناولها خلال اليوم لكل فرد، بحيث تعتمد هذه الكمية على العديد من العوامل ومنها، وزن الجسم الحالي والعمر والطول وصحة التمثيل الغذائي ومستوى النشاط والعديد من الأشياء الأخرى، وهذا المتوسط قيمة تعادل حوالي 2000 سعرة حرارية في اليوم.
كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل وفقًا لتقنية 4 - 9 - 4 | أطيب طبخة
اليوم حابة اتكلم عن كيفية حساب السعرات الحرارية في الاكل..
طبعا زي ماانتم عارفين ان حساب السعرات الحرارية مهم جدا. لأنه يعتبر عامل اساسي في نقصان وزيادة الوزن..
مثال:إذا كان معدل سعراتك المسموحه لك 1500 سعرة باليوم,.. فلو زدتي فقط اكلك إلى 1700سعرة حرارية وبشكل يومي.. فإن النتائج راح تكون غير سعيده... يعني زيادة 1400 سعرةحرارية.. يعني ربع كيلوبشكل اسبوعي.
كيف احسب السعرات الحرارية الموجودة فى الأطعمة ؟ - شبكة القمة نيوز
ولو وحدة فيكم استفادت راحاكون سعيدة جدا..
راح اجاوب على اي سؤال ماعدا.. اني احسب السعرات الحراريةلأكلك..
وااااااااااااو:29:
ويختلف من نوع لنوع
النقطةالثانية في قراءة الجدول هي الكاربوهيدرات والسكريات والصوديوم: الكاربوهيدرات والسكريات والصوديوم فوق 5% تعتبركثيرة وهدفنا هو تقليص نسبة الكاربوهيدرات والسكريات والصوديوم في اكلنا قدر المستطاع
النقطةالثالثة إلي لازم تنتبهي عيها هي نسبة الفايبر والبروتين.. فوق خمسة بالميةتعتبر جيدة وهدفنا هو نسبة عالية من البروتين والألياف
النقطةالرابعه: المحتويات.. احيانا اذا كانت النسبة للسكريات او الزيوت المهدرجة اوالصوديوم اقل من 5% شركات الأغذية ماتسجل المحتوى. مثال كثير من المنتجات سكتب لك0 دهون مشبعه لكن لما تقرأي المحتويات تلاقي انها تحتوي على دهون مهدرجة!!!! كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل وفقًا لتقنية 4 - 9 - 4 | أطيب طبخة. ونفس الشي للسكر والكاربز؟
النقطةالرابعه: هل كل منتج يحتوي على صفر كالوري يعتبر جيد!!!!!! ؟؟؟؟؟
لا طبعا.. بالعكس الكالوري الطبيعي يعتبر صحي اكثر من الكالوري المسحوب من الغذاء.
05-08-2011, 01:35 AM
# 1
مؤمنة وافتخر
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 8
تاريخ التسجيل: Jul 2010
أخر زيارة: 07-06-2015 (12:31 AM)
المشاركات:
30, 579 [
التقييم: 7592
الدولهـ
الجنس ~
مزاجي
MMS ~
SMS ~
اللهم اغفر لى ما لا يعلمون واجعلنى خيرا مما يظنون ولا تاخذنى بما يقولون
اوسمتي
لوني المفضل: Gray
شكراً: 520
تم شكره 492 مرة في 450 مشاركة
•. ♥°•. ولا عاد تسال موجع القلب وش فيك.. ؟ يجيك الردٍ مايناسب سؤالك.. ؟•. عاجل الامارات - هوامير البورصة السعودية. ♥°•.
لا عاد تسال وانا المجروح
ماعاد تسأل عن ظروفي وتهتم
ماعاد حالي مثل أول يهمك
ياخي تألم خل عندك شوي دم
تعبت من قاسي عذابك وظلمك
زمان اذا جيتك وفي داخلي هم
تشيل همي قبل ماتشيل همك
واليوم اجيك من العنا وأتألم
واروح ماحركت قطره في دمك
سكت وجا الوقت اللي فيه أتكلم
هذا إذا باقي كلامي بيهمك
ان كنت تبغى تذلني فانت تحلم
وبتعيش ماحققت في يوم حلمك
لا عاد تسال كلمات
كشف الزعيم السياسي السابق في جمهورية دونيتسك الشعبية ، ألكسندر خوداكوفسكي، قائد الانفصاليين المدعومين من روسيا في منطقة انفصالية بشرق أوكرانيا إلى حشد قواته، ما ينذر باحتمال اشتداد الصراع في المنطقة، مشيرا الى أن "كل من يريد الانضمام إلى الرتب يجب أن يكون جاهزًا". ولفت في تصريح على وسائل التواصل الإجتماعي، الى أنه "في اجتماعات سابقة مع قدامى المحاربين، تمت مناقشة خوارزمية الإجراءات، وتم تحديد أماكن الوصول. وسأبلغكم بتاريخ ووقت التجمع بكل الوسائل المتاحة". الفنان أيمن زيدان يفتح النار على التلفزيون السوري بسبب الفرسان الثلاثة. في وقت سابق اليوم، تبادل الجيش الأوكراني والانفصاليون إطلاق النار في انتهاك لوقف إطلاق النار. وأثار الاشتباك مخاوف دول الناتو بقيادة الولايات المتحدة من أن روسيا قد تستخدمها كذريعة لشن هجوم على جارتها. وتقول الولايات المتحدة، أن روسيا حشدت ما يصل إلى 150 ألف جندي وعتاد حول حدود أوكرانيا، وتنفي موسكو التخطيط لغزو كييف، وأشارت هذا الأسبوع إنها تسحب بعض قواتها، وأكدت أن بعضها عاد إلى قواعد من شبه جزيرة القرم التي ضمتها من أوكرانيا في العام 2014.
أيُّها الحُب، هل وجدوك؟
أنت لم تقع في الحبِ حتى الآن، فأنت لا زلتَ تقفُ على قدميك. كلُّ أوهامِ المشاعرِ نتجتْ عن فكرةٍ متخيلةٍ خلقتَها أنتَ لشخصيةٍ وهميةٍ ليس لها وجودٌ إلا في رأسِك.