3- معاشرة الناس: الأختلاط بالناس دوما من أهم أساسيات علاج مرض الأكتئاب فهو مرض يحب العزلة والأنعزال ومع أختلاطك بالناس دوما والأهتمام بالنقاش مع الناس دوما ترى نفسك خرجت نوعا ما من هذا المرض الخطير فدائما حاول البحث عن صديق مخلص حبوب قم بالحديث معه عن كافة أسرارك حتى تخرج من عنق هذا المرض الخطير. 4- حاول الخروج من عنق الزجاجة: من أهم مراحل علاج مرض الأكتئاب هو الخروج والأنطلاق في العالم ومشاهدة كل ماهو جميل ورائع به قم بالكتابة أو حتى الغناء أو حتى ممارسة التمارين الرياضية وأنطلق في سماء الحرية لتجد نفسك محاربا قويا لمرض الأكتئاب. أسباب الاكتئاب عند المراهقين - موضوع صحة نفسية. 5- تنظيم النوم: من أهم المراحل وعلي الأباء متابعة نوم المراهق كل يوم فهي كالعادة تكون من ثماني ساعات إلى أكثر ويجب الأنتباه جيدا لنوم المراهق وعندما يبدأ المراهق في التخلف عن تنظيم نومه يبدأ الأباء من هنا في معرفة مايصيبه ومايعكر صفوه. 6- البعد عن المهدئات: دوما نجد في حياتنا اليومية والكثير منا يوما بعد الأخر يمر ويقوم بفعل هذه العادات السيئة وهي دوما محاول أستخدام المهدئات مثل الشاي والقهوة والنسكافيه وماشابه عندما يقوم بمواجهة أي مشكلة فيخرج الأنسان منا دوما من هذه المشكلة محاولا البحث عن أي شئ مهدئ ليلعب دوره في الحياة معه ولكن للأسف هذه المهدئات تلعب دورا خفيا في الأصابة بمرض الأكتئاب.
- أسباب الاكتئاب عند المراهقين - موضوع صحة نفسية
- مميزات وعيوب الولادة في الماء - حوامل
- الولادة في الماء: دليلك الشامل - ويب طب
- الولادة الطبيعية في الماء بين المزايا والمخاطر | قل ودل
- الولادة الطبيعيّة في الماء - ماما نت، MamaNet
أسباب الاكتئاب عند المراهقين - موضوع صحة نفسية
أنماط التفكير السلبية ونقص الثقة بالنفس
من المؤكد أن حالة المراهق المزاجية تتأثر بطريقة التفكير في الأحداث وقابليته النفسية لتقبل والتعامل مع مختلف ظروف الحياة؛ وأنماط التفكير السلبية تمهد للإكتئاب، ويجب التنويه أن نمط التفكير هذا مكتسب إلى حد كبير من الأبوين و البيئة المحيطة. كذلك الأمر بالنسبة للثقة بالنفس التي تُستمد بشكل كبير من المحيطين وتشجيع الأهل، وافتقار المراهق للثقة بالنفس يضعه تحت تأثير الكثير من الأفكار والضغوط التي قد تهوي به من على حافة الإكتئاب. صعوبات التعلم
صعوبات التعلم أحد أهم أسباب اكتئاب المراهقين، إذ إن المراهق الذي يعاني من صعوبات التعلم يتعرض للنقد والمقارنات منذ الصغر؛ فيصاب بضعف الثقة في النفس وتدني الصورة الذاتية. ماذا تفعل إذا كان ابنك يعاني من أحد أسباب الاكتئاب عند المراهقين
الاكتئاب يحمل تداعيات خطيرة على حياة ابنك في كافة جوانبها؛ لذا يجب عليك الانتباه جيدا إذا تعرض ابنك لأي من أسباب الاكتئاب عند المراهقين، ويجب عليك معرفة كيفية التعامل مع المراهق المكتئب ، وتقديم الدعم النفسي والحب وأن تُشعره بالقبول وأنه قادر على مواجهة الاكتئاب بل والخروج من التجربة بدروس قيمة.
إسكيتالوبرام (Escitalopram). 2. العلاج عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة
قد يساعد العلاج النفسي في تخلص المراهق من أنماط التفكير السلبية التي تعد أهم أسباب الاكتئاب عند المراهقين، كما أن هناك بعض التغييرات التي قد تسهم في علاج الاكتئاب عند المراهقين، وتشمل ما يأتي:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. قضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء. تقسيم المهمات الكبيرة والمعقدة إلى مهمات أصغر وأبسط وأكثر قابلية للإدارة. النوم في مواعيد منتظمة. تناول غذاء صحي. نصائح للأهل للتعامل مع الاكتئاب عند المراهقين
والآن وبعد أن عرفت أهم أسباب الاكتئاب عند المراهقين هذه بعض النصائح التي قد تكون مفيدة للتعامل مع الاكتئاب في هذه المرحلة:
لا تستخدم الألقاب والعقوبات القاسية بغرض تأديب المراهق، حيث أن ذلك سيجعله يشعر بانعدام القيمة وعدم الكفاية، ويُنصح عوضًا عن ذلك بالقيام بمكافئته على سلوكياته الجيدة. اسمح للمراهق بارتكاب الأخطاء ولا تقم باتخاذ القرارات بدلًا عنه، حيث أنه سيعتبر ذلك انتقاصًا لإمكانياته وقدراته وبالتالي سيجعله أقل ثقة بنفسه. استمع للمراهق حتى لو لم تكن تعتقد أنه يواجه مشكلة حقيقية. تجنب إخبار المراهق بما يجب عليه فعله ولا تتوقع منه تنفيذ كل ما تطلبه منه بدقة.
أيضًا بالإضافة لكونك في الماء هو عامل مساعد على التحرك بصورة أكثر سهولة مما قد يكون عليه الوضع أثناء الولادة في السرير. بعض النظريات تُشير إلى أنّ الماء قد يُقلل مِن فُرَص حدوث تمزُق المهبل الحاد، وقد يُحسِن أيضًا مِن تدفُق الدم إلى الرحِم. ولكن نتائج الدراسات الحالية لم تكن واضحة لتؤيد هذه النظريات أو تنفيها. ولكن الأمر يختلف عند المرحلة الثانية من الطلق، وهي الفترة التي تبدأ منذ اتساع عنق الرحِم بالكامل حتى بداية الأم دفع الطفل إلى الخارج، يقول العديد من الأطباء أنّه لا توجد معلومات كافية عن ما إذا كان آمنًا البقاء في الولادة أثناء هذه المرحلة، وأنّه يُفضَل إخراج الأم مِن الماء عندئذ لتقوم بإكمال الولادة على السرير. الولادة الطبيعية في الماء بين المزايا والمخاطر | قل ودل. يقول آرون كوغي المتحدث باسم الجمعية الأمريكية أنّ الخروج مِن الماء في هذه المرحلة يُسهِل التدخّل الجراحي السريع في حالة إذا ما حدث أي شيء خاطئ. لأنه إذا وُجِدَ أنّ الأم تحتاج إلى جراحة قيصرية في الحال، فأنه سيكون أمرًا شديد الخطورة والأسف أنّ يتم إضاعة أربع أو خمس دقائق ثمينة لإخراجها من الماء أولاً. وها هُنا بعض المخاطر والمشاكل النادرة التي مِن الممكن حدوثها أثناء الولادة في الماء:
تعرُض الأم أو الطفل للعدوى.
مميزات وعيوب الولادة في الماء - حوامل
تتم الولادة في الماء بالتواجد في مَسبَح مليء بالمياه الدافئة، ويمكن القيام بذلك في المستشفيات ومراكز الولادة أو حتى في المنزل، وتتم المساعدة في الولادة عن طريق طبيب أو ممرضة أو قابلة. انتشرت الولادة في الماء في الولايات المتحدة مؤخرًا في مراكز ولادة متوفرة على مستوى الولايات كلها، وهذا الانتشار كان بسبب أنّ الولادة في الماء تتميز بأنها:
تُخفف ألم الولادة الطبيعية المُعتاد. تقي مِن الحاجة للتخدير الكلي. تُسرّع عملية الولادة والطلق. تقول الجمعية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG)، التي تضع القواعد الإرشادية لكيفية القيام بالحمل والولادة في الولايات المتحدة الأمريكية، أنّ الولادة في الماء خلال المرحلة الأولى مِن الطلق قد يكون لها بعض الفوائد ولكن يجب أن تعتبر ولادة طفلك تحت الماء إجراء تجريبي قد يحتمل بعض المخاطر، وهو ما لم يتم التأكد منه بصورة حاسمة بعد. المرحلة الأولى من الطلق هي الفترة التي تبدأ مُنذ الانقباضات الأولى حتى اتساع عُنق الرحِم بالكامل. وتُظهِر الدراسات أنّ الولادة في الماء خلال المرحلة الأولى لا تُحسن النتائج الطبية للأم أو للطفل. الولادة الطبيعيّة في الماء - ماما نت، MamaNet. ولكن المياه الدافئة قد تُساعد على الاسترخاء وتساعد على الشعور بمزيد مِن التُحكم في الولادة.
الولادة في الماء: دليلك الشامل - ويب طب
شاهد: الترهلات بعد الولادة.. ازاى اقدر اتجنبها
مراحل الولادة المائية
تشبه مراحل الولادة تحت الماء مراحل الولادة الطبيعية، ولكن وجد بعض الباحثون أن الولادة في الماء قد تعمل على تقليل مدة المرحلة الأولى من الولادة،
كما يوصي بعض الأطباء بالخروج من الماء بعد إتمام اتساع الرحم وأثناء ولادة الجنين لتجنب مخاطر ولادة الجنين في الماء مع الاستفادة من مزايا الولادة في المراحل الأولى. أقرأ أيضاً: مراحل تطور الجنين في بطن الأم
موانع الولادة تحت الماء
هناك بعض العوامل التي تمنع تجربة الولادة في الماء منها:
إذا كان عمر الأم أقل من 17 عام أو أكبر من 35 عام. بعض الأمراض مثل مرض سكري الحمل. بعض المضاعفات مثل تسمم الحمل. الحمل في توأم أو أكثر. وضع الجنين لا يسمح بحدوث الولادة الطبيعية مثل المجيء المقعدي. كبر حجم أو وزن الجنين. إصابة الأم بعدوى بكتيرية أو فيروسية. أي مرض يتطلب استمرار متابعة العلامات الحيوية للأم خلال فترة الولادة. الولادة في الماء: دليلك الشامل - ويب طب. أقرأ أيضاً: لاصقة منع الحمل: ما هي ومدي فاعليتها
أماكن الولادة المائية
غالبًا ما تتم معظم الولادات المائية في المنزل إلا أن بعض المستشفيات الآن قد خصصت مكان للولادة المائية، بينما توجد مراكز متخصصة للولادة تحت الماء في بعض الدول الغربية تكون مجهزة بالأوكسجين وبعض الأدوية إلا أنها لا تكون مجهزة بنفس التجهيزات الموجودة في مستشفيات الولادة
شاهد: خط البطن للحامل وجنس الجنين.. أسبابه وعلاقته بكون الجنين ذكر أو أنثي
هل الولادة في الماء سهلة؟
تشبه الولادة في الماء الولادة الطبيعية ولكن بقليل من الألم والتوتر ولهذا تفضلها بعض الأمهات.
الولادة الطبيعية في الماء بين المزايا والمخاطر | قل ودل
شرب الماء بعد الولادة القيصرير يعزز من إدرار حليب الأم. يسرع من الأيض ويزيد من معدل الحرق ولذلك ينخفض الوزن. يجعل الأم في حالة من النشاط والحيوية. وأخيراً، يجب على الأم أن تهتم بشرب الماء بعد الولادة القيصرية، وإهمال كل الخرافات التي تتعلق بالتحذير من تناوله لعدم صحتها.
الولادة الطبيعيّة في الماء - ماما نت، Mamanet
متلازمة شفط أو استنشاق العِقى
متلازمة استنشاق العِقى هو مصطلح طبي وتعنى استنشاق الطفل حديث الولادة أو الجنين قبل الولادة للعِقى (البراز)،
حيث يقوم الجنين بإمرار العِقى (البراز) كردة فعل على الإجهاد أو بسبب نقص الأكسجين ثم يقوم الجنين باستنشاق هذا البراز إلى الرئتين. خطر إصابة الطفل بعدوى الالتهاب الرئوي
على الرغم من قلة الأبحاث التي توضح نسبة حدوث الالتهاب الرئوي في حالات الولادة المائية إلا أنها قد تحدث نتيجة متلازمة استنشاق العِقى أو بسبب البكتيريا الموجودة في حوض الاستحمام المستخدم للولادة،
يمكن تقليل احتمالية الإصابة بالالتهاب الرئوي من خلال ضبط درجة حرارة الماء المستخدم في الولادة. خطر الغرق
التعرض لخطر الغرق أو اختناق ما قبل الغرق من أحد مخاطر الولادة المائية، ويحاول الأطباء أو مقدمي الرعاية الصحية تجنبها من خلال رفع رأس الطفل على سطح الماء بمجرد خروج الرأس من الرحم. انقطاع الحبل السُري قبل خروج الجنين
يتم إخراج رأس الطفل إلى السطح مباشرة بمجرد ولادتها حتى يتمكن الطفل من الاستنشاق بحرية وتجنب استنشاق المياه من حوض الولادة مما قد يتسبب في انقطاع الحبل السُري قبل اكتمال الولادة والتسبب في حدوث النزيف للطفل والأنيميا، ويمكن تجنبها من خلال ربط الحبل السري مباشرة بمجرد ظهوره.
التنقيط: بعض النساء يختبرن الإحساس بالتنقيط أو التسريب عوضًا عن التدفق، ويصفن ذلك كأنه أشبه بالإحساس بقطرات من العرق أو الإفرازات الطبيعية، وهناك من تظنه خطأ كقطرات من البول التي تتسرب لا إراديًا بسبب الحمل، وغالبًا ما يتدرج هذا التسريب البطيء حتى يصل إلى مرحلة التدفق. ما بين التدفق والتنقيط: لا تدفق ولا تنقيط، بعض النساء يذهبن إلى منطقة وسط، يصفنها بدفقات صغيرة أشبه بنزول دم الطمث بغزارة. الإحساس بالراحة: بعض النساء يشعرن بالراحة بعد نزول الماء، بينما يعني نزول الماء لأخريات زيادة الألم الناتج عن انقباضات الرحم (الطلق) وكذلك بداية الدفع (الحزق)، الإحساس بالراحة يكون سببه الأساسي تقليل الضغط الموجود داخل الرحم، الذي يزيد بالتأكيد مع الانقباضات، وتدفق هذه الكمية من السوائل الدافئة يكون استراحة خلال الولادة كما يصفها بعض الأمهات. انفجار الماء الصامت: بعض النساء لا يميّزن أصلًا حدوث تمزق كيس الماء ولا يشعرن بنزول الماء، إلا بعد أن يفاجأن بملابسهن المبتلة، قد يكون بعضهن تحت تأثير التخدير النصفي، وأخريات قد يكنّ بلا أي نوع من التخدير، وأحيانًا ما يكون الكشف المهبلي الدوري في أثناء الولادة السبب المباشر لتمزق كيس الماء.