وكذلك نفّذت ولأول مرة على مستوى الوزارة خدمة الغسيل الكلوي المنزلي بمدينة الطائف، وتطوير الخدمات المقدمة لمرضى الكلى من خلال مبادرة كلانا بمنطقة الحدود الشمالية، وتوفير خدمات النقل لمرضى الغسيل الكلوي لذوي الاحتياج العالي، وتطوير البيئة العلاجية للمرضى. كما نجحت الصحة خلال جائحة كوفيد 19 في تقديم عدد من الخدمات للمحتاجين حيث عملت على دعم عدد 11 منطقة وتجمع صحي بأجهزة الغسيل الكلوي المتنقل من خلال التعاون مع صندوق الوقف الصحي بعدد (5168) غسلة مع عدد (11) جهاز، كما استخدمت الأجهزة والغسلات في المستشفيات التي خصصت للعزل للمرضى المصابين بكوفيد 19 ولا تتوفر بها خدمة الغسيل الكلوي. كما قامت بدعم المنطقة الشرقية بأجهزة الغسيل الكلوي المتنقل بعدد (5000) غسلة مع عدد 11 جهاز.
صندوق الوقف الصحي السعودية
قال لو جينج ، نائب الرئيس للشراكات العالمية والتنمية البيئية في منطقة الشرق الأوسط وأفريقيا في مجموعة هواوي لأعمال المستهلكين، "في أعقاب الإطلاق الناجح للنسخة الأولى منها، أدركنا بأن بطولة AppGallery Gamers Cup توفر بالفعل فرصة قيّمة واستثنائية للاعبين ومطوري الألعاب على الأجهزة المحمولة على حد سواء، فهي تتيح إمكانية الاستمتاع بتجارب لا تُنسى في عالم الألعاب الإلكترونية من خلال استخدام منصات هواوي. نحن سعداء جداً بما حققته البطولة من شهرة واسعة وإقبال كبير، وهو ما يؤكد التزامنا بتعزيز التعاون والتجارب المبتكرة في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا ". وحرصاً منها على توفير منافسة متكافئة وعادلة وممتعة للاعبين، تم نقل منافسات البطولة عبر البث المباشر على متجر AppGallery وقنوات التواصل الاجتماعي لخدمات هواوي للأجهزة المحمولة (HMS)، شهدت البطولة باكثر من 2. 2 – المراقب. 7 مليون مشاهدة وقدراً كبيراً من المشاركة والتفاعل والاستمتاع بمتابعة التنافس الحماسي والمحتدم بين اللاعبين. كما حققت بطولة AppGallery Gamers Cup زيادة بنسبة 59% في أعداد المشاركين خلال نسختها الثانية. لمزيد من المعلومات الإضافية، يرجى زيارة الموقع الإلكتروني:
صندوق الوقف الصحي وظايف
هل أثرت أزمة كورونا على قطاع البتروكيماويات؟
نعم تأثرت أسعار المنتجات فقد بدأت في الهبوط منذ بداية أزمة انتشار كورونا، وشهدت جميع الأسواق تراجعاً في الطلب على المنتجات، بدأ في آسيا وانتقل إلى أوروبا وأميركا التي كانت أكثر تأثراً بفيروس كورونا، وهذا أثر على الأرباح مع انخفاض أسعار المنتجات منذ بداية الازمة. بالنسبة للاندماجات هل تطالب فيها في القطاع؟
هذا يرجع لكل شركة ووضعها في السوق، فالاندماج إذا لم ينتج عنه توفير في التكاليف للطرفين المندمجين وتحسين في الأداء فلن يكون له فائدة، الاندماج لمجرد الاندماج إجراء لا يؤدي إلى النجاح بالضرورة، ويجب أن لا تفكر الشركات في الاندماج بغرض الاندماج فقط، بل على العكس يجب أن يكون هناك تكامل في الاندماج ما بين الطرفين، وأن يتركز الاندماج على تعزيز القدرات والإمكانيات وزيادة الإنتاج وتقليل التكلفة. كيف ترى نتائج شركة التصنيع خلال الربع الأول مقارنة بالأعوام الماضية؟
هذا أفضل ربع سنوي خلال الفترة الماضية، حيث حققنا صافي ربح بعد الزكاة والضريبة بمبلغ 327 مليون ريال، ففي الأعوام الماضية تضررنا بإعادة تقييم بعض الأصول مما أدى إلى تسجيل الكثير من المخصصات، ويعود سبب تحقيق صافي الربح في الربع الأول بشكل رئيس إلى ارتفاع متوسط أسعار البيع لجميع المنتجات والتي أدت كذلك إلى ارتفاع حصة الشركة في أرباح الشركات الزميلة والمشاريع المشتركة بالإضافة إلى انخفاض تكاليف التمويل.
كتبت: سمر سليمان
قالت عبير عبدالرحمن، رئيس الوحدة المحلية لقرية حلفاية بحري بمركز ومدينة نجع حمادي ، إنه فور تلقي شكاوي المواطنين من وجود عمود إنارة مربوط بحبل ومائل بمنطقة الوادي بالشيخ علي بقرية الحلفاية، تم إرسال مسؤولي قسم الإنارة بالمجلس القروي ،وتم تغيير عمود الإنارة بالكامل وذلك لأنه 4 بوصة وتم تغييره بعمود 6 بوصة وذلك حفاظاً على سلامة المواطنين. صندوق الوقف الصحي وظايف. ومن جانبه أيضا قال المهندس محمود حسين محمود ، مدير فرع نجع حمادي لشركة مياه الشرب والصرف الصحى ،انه فور تلقي شكوي بوجود غرف صرف صحي مكشوفة بكوبري حفني وشارع القنطرة بالحلفاية بحري ، تم علي الفور إرسال مصطفى محمد محمد ، مسؤول الشكاوي والبلاغات بإدارة الفرع والتحقق من المشكلة ، وتم وضع أغطية على الغرف المكشوفة بالاماكن ،وذلك حفاظاً على سلامة المواطنين. وتقدم الأهالي بالشكر لرئيس الوحدة المحلية لقرية الحلفاية بحري ومدير فرع نجع حمادي لشركة مياه الشرب والصرف الصحى، علي الاستجابة السريعة وسماع شكواهم. وكانت عدسة" الشارع القنائي " رصدت شكوي الأهالي بمنطقة الوادي وكوبري الحلفاية بحري التابعة لمركز ومدينة نجع حمادي ، من وجود عمود آيل للسقوط ووجود غرف صرف صحي مكشوفة بمنطقة الوادي بالشيخ علي وكوبري حفني ومنطقة القنطرة بالحلفاية ممايتسبب بالخطر على الأطفال والكبار والمارين بالشوارع.
مجموعات تمارين باي وتراي
المميز في تمرينتنا اليوم أنها ستكون متمركزة في الأغلب حول أداة واحدة، وهذا يجعلك تلعب تمارين كثيرة في وقت أقل، وأيضا تزيد كثافة كبيرة على العضلات، لأنك ستبدأ التمرين وانت فريش، بأوزان ثقيلة، ثم نقلل وهكذا. تمارين الباي | أفضل 10 تمارين لعضلة الباي. ستجد في هذا المقال عدد المجموعات والتكررات الممتازة، لكن ممكن تزيد الكثافة بأن تلعب Forced reps أو ممكن مجموعة نيجاتيفز negatives في آخر كل مجموعة من التمرين. تمرينة سوبر للذراع
3 مجموعات، 6 عدات بدون راحة
سكل كراشر (تراي خلفي على بنش مستقيم بالزجزاج)
تراي قبضة ضيقة على جهاز البنش
تبادل باي بالزجزاج على الحصان
3 مجموعات، 8 عدات بدون راحة
تراي خلفي بالدمبل
3 مجموعات، 8 عدات، راحة 60 ثانية
باي هامر بالكابل
3 مجموعات، 10 عدات بدون راحة
تراي مسطرة على السحب
3 مجموعات، 10 عدات، راحة 60 ثانية
تبادل باي بدراع واحد بالكابل
3 مجموعات، 12 عدة لكل دراع بدون راحة
رفس خلفي تراي
ممكن بالدمبل أو الكابل
3 مجموعات، 12 عدة، راحة 30 ثانية
ملحوظة:
التمرينة الموجودة غير شاملة تمارين التسخين، سخن كثير قبل ما تبدأ لكن لا تجعل التسخين يصل بك لدرجة الألم. اختر وزن جيد يجعلك تصل للألم بعد العدات المطلوبة منك، وغيّر الوزن مثلماتحب في المجموعات بعدها.
تمارين الباي | أفضل 10 تمارين لعضلة الباي
باي زجزاج على الحصان: Preacher Curl
هذه التمرينة تركز أكثر على الرأس القصيرة لعضلة الباي، لأن ذراعك يكون في وضع ثابت أمام جسمك، ولتنفذ التمرينة بشكل صحيح، اجعل ذراعاتك مساوية بعضها على الجهاز، ولا ترفع كوعك، واستخدم البار الزجزاج حتى لا تحمل على الرسغ. تراي خلفي بالدمبل: Seated Triceps Press
حركة التراي من فوق الرأس مفيدة في تشغيل الرأس الطويلة لعضلة التراي، ولذلك جعل حركات التراي من فوق الرأس أساسية في أي تمرينة تراي عندك. سوبر سيت 2
ركب الحبل في جهاز الكابل واجعله من أسفل، لتبادل الباي، وبعدها ركّبه من فوق للتراي، وزوّد كثافة التمرينة بزيادة الوزن. باي هامر بالكابل: Cable Hammer Curl
هذا التمرين مفيد جداً للباي، ويعمل معك أيضا عضلات العضدين ويقوي الذراع. تراي مسطرة على السحب (ضغط لأسفل): Triceps Push-Down
اجعل كوعك ثابتا في جنبك، وانزل للآخر، واطلع نصف طلعة، واجعل تركيزك على عضلة التراي. سوبر سيت 3:
في نهاية هذه التمرينة نركز على كيفية تزويد الكثافة والضخ للعضلة بشكل أكبر، هتستخدم أخف الأوزان لكن هتتحدى نفسك في أكبر عدد من التكررات. حاول تلعب التمرينة منفردة يعني بذراع واحد، لتركز أكثر على كل عضلة في اللعبة، وهذا لأن التركيز الفردي يساعدك تحسن تواصل العقل بالعضلة، ويعطيك نسبة ضخ أعلى، وبما أنك ترتاح عندما تنقل من ذراع لذراع، فمن الأفضل تقليل وقت الراحة بين كل دخلة وتجعله 30 ثانية فقط.
بينما تتنفس ،ارفع البار حتى يديك على كتفيك
ضغط عضلة الباى الخاصة بك ثم خفض بهدوء
تمرين الباي بالبار الزجزاج مقلوب
كما هو التمرين الفائت ولكن مع عكس قبضتك في مسك البار
تمرين ارتكاز بالبار الزجزاج
يزيد وضع التعليق الأمامي من عزل العضلة الباي عن طريق إزالة المساعدة من الظهر والكتفين
تمرين حبل همر باي الكابل
أمسك بمقبض الحبل المتصل ، مع راحة يدك (في مواجهة بعضها البعض). امسك الحبل
للتأكد من أنه يمكنك أداء التمرين من خلال مجموعة كاملة من الحركة. بمعنى آخر ، أمسك الحبل مع إبهامك للأعلى أمام سدادات المطاط ثم ابدا باللعب
بايسبس سحب من أسفل
اهم شئ في هذا التمرين هو أن يكون ظهرك ثابت وجسمك بالكامل ثابت
والشئ الوحيد الذي يتحرك هو ذراعك إلي أسفل وأعلي ببطء لتستفاد الأستفادة القصوي و تفجير عضلة الباي
علي ان تكون
عدد المجموعات: 3 مجموعات
عدد التكرارات لكل مجموعة: 8 تكرارات حتي 10 تكرارات
وقت الراحة بين المجموعات: 30 ث حتي 45 ثانية
اسئل مدربك الخاص عن افضل التمارين المناسبه لك
تمارين الساعد والرست
تمارين الدفع و السحب والرجل push pull leg
افضل تمارين الظهر