لو علمت ما تفعله بجسمك هذه المواد، لما وضعتها في فمك مجدداً! ما زال بإمكانك الاستمتاع بهذه الوجبات اللذيذة، دون الحاجة لتعريض جسمك للمخاطر الصحية العديدة. بودينغ الأفوكادو مع الشوكولا الصحية:
المكونات الغذائية و المقادير:
3 حبات كبيرة من الأفوكادو الناعمة الناضجة. ¼ ربع كوب من مسحوق الكاكاو. 3-6 ملعقة طعام من الحليب قليل الدسم. 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا. 2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي. 2 ملعقة طعام من العسل. طريقة التحضير:
مزج المكونات جميعاً في الخلاط الكهربائي لمدة دقيقة أو أكثر، حتى يصبح المزيج ناعماً متجانساً. وضع البودينغ في البراد (الثلاجة) لمدة نصف ساعة على الأقل. أصبحت الوصفة جاهزة و بالصحة و العافية إن شاء الله. يُعتبر الأفوكادو من المكونات الجيدة لتحضير وصفات البودينغ. فهو غني بالمكونات الغذائية و الدهون الصحية، التي تساعد في الحفاظ على مستويات الكولسترول ضمن الحد الطبيعي. عدا عن تأثيره الفعّال في خفض خطورة الإصابة بالأمراض القلبية. كما يتمتع بقدرته على مكافحة الخلايا السرطانية، و الجزيئات الحرة الضارة. Books حلى البودينغ بالمستكة - Noor Library. و من ناحية أخرى يساعد الأفوكادو في علاج البدانة. فعند تناول نصف حبة فقط من الأفوكادو، كافية بتزويد الجسم بالفوائد الصحية، و تعطي إحساس بالشبع لفترة زمنية طويلة.
- Books حلى البودينغ بالمستكة - Noor Library
- ما بيحلى البودينغ الا بقرمشة بسكوتة ..مشاركة بملف حفلة البسكويت
- طريقة عمل بودنج الشوكولاتة - موضوع
- نزول كيس مع الدورة الأولمبية
Books حلى البودينغ بالمستكة - Noor Library
بذور السمسم
تضم ملعقتان كبيرتان من بذور السمسم الكاملة على 0. 25 جرام من الليوسين، وتعد بذور السمسم من أهم المغذيات لاحتوائها على البروتين والمغنيسيوم والألياف وفيتامين ب والزنك والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الهامة للجسم منها المركبات النباتية التي يمكن لها أن تقلل الالتهاب وتسيطر على نسبة السكر في الدم وتخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة. ما بيحلى البودينغ الا بقرمشة بسكوتة ..مشاركة بملف حفلة البسكويت. يمكن الاستمتاع بتناول بذور السمسم الرائعة في أطباق البطاطس المقلية والمعكرونة والسلطات، ويمكن الإستفادة منها بتناول الطحينة التي يتم تحضيرها من السمسم. بذور اليقطين
يحتوي 28 جرام من بذور اليقطين المجففة على 0. 7 جرام من الليوسين، فهي بذور مليئة بالمركبات النباتية المعروفة بفوائدها الصحية، كما أنها مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل البروتين والألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة والفوسفور والمغنيسيوم والمنجنيز والحديد والزنك والنحاس وبفضل ذلك تدعم هذه البذور صحة القلب. يمكن تناول بذور اليقطين مع البذور الأخرى المختلفة مثل بذور الشيا والقنب والكتان والسمسم وعباد الشمس فهي ذات مذاق لذيذ عندما يتم تحميصها في الفرن أو خلطها مع مزيج الجرانولا "الشوفان" أو خبزها داخل عجينة الخبز والبسكويت.
ما بيحلى البودينغ الا بقرمشة بسكوتة ..مشاركة بملف حفلة البسكويت
برد لمدة ساعتين على الأقل مع التحريك كل 20 دقيقة. - عندما يصبح البودينغ سميكًا ، تناوله برش الجوز عليه. - يمكنك تقديم البودينج بالفواكه الطازجة. وصفة مهلبية الأفوكادو
اثنين من الأفوكادو الناضجة
ثلاث موزات ناضجة
أربع ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو
ملعقة عسل نحل
ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيليا
- Avokado قطع الصليب إلى النصف ، وإزالة القلب وتقشير الجلد. - نضع الأفوكادو الذي قطعته إلى قطع كبيرة ، مع الموز الذي قشرته وقطعته ، من خلال محضر طعام أو روندو. طريقة عمل بودنج الشوكولاتة - موضوع. - بعد أن يصبح المزيج ناعمًا ، ضعيه في وعاء الخلط. أضيفي الكاكاو والعسل ومسحوق الفانيليا واخلطيهم. - يقسم الخليط إلى أوعية التقديم. بعد التبريد في الثلاجة ، قدميه مع شرائح الموز حسب الرغبة. - بالعافية!
طريقة عمل بودنج الشوكولاتة - موضوع
بودينغ الشوكولاته دانيت بودينغ الشوكولا حلى شهي ولذيذ ومغذي جداً خاصة للأطفال فهو مكون من الحليب والكاكاو والزبدة والطحين حيث يمكن تقديمه كبديل عن وجبة الفطور قبل المدرسة أو على العشاء حيث سيفضلونه على الحليب العادي أو المطبوخ لأنه يحتوي على الكاكاو والشوكولا التي يعشقها الجميع. مدة التحضير: 10 دقائق مدة الطبخ: 20 دقائق الوقت الاجمالي: 30 دقائق المقادير 5 كأس حليب 1 لوح شوكولا 3 ملعقة طعام نشاء الذرة 3 ملعقة طعام سكر 3 ملعقة طعام كاكاو 1 كأس ماء بارد 1 ملعقة صغيرة فانيليا 1 ملعقة طعام زبدة مكسرات للتزيين حسب الذوق طريقة التحضير في قدر عميق نضع الحليب ونضيف الدقيق والسكر والفانيليا ونحرك المكونات جيداً على البارد نضع القدر على النار مع الاستمرار بتحريك المكونات حتى تمتزج مع بعضها البعض. نضيف الكاكاو ولوح الشوكولا ونستمر بالتحريك دون توقف حتى يذوب جيداً مع المكونات و يبدأ المزيج بالغليان. نضيف الزبدة عندما يبدأ المزيج بالغليان ونحركها جيداً حتى تمتزج مع الخليط ويصبح قوامه سميكاً نوعاً ما. نتركه حتى يبرد ثم نضيف الماء البارد ونخلطه مع البودينغ جيداً. نوزع كمية البودينغ على زبادي التقديم ونضعهم في الثلاجة لمدة أربع ساعات على الأقل.
البيض
بيضة واحدة كبيرة يمكنها أن تدعم الجسم بـ 0. 6 جرام من الليوسين إضافةً إلى العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب والبروتين والفسفور والسيلينيوم والكولين المعروف بدعم صحة الدماغ والخلايا الخاصة بها، ويفيد البيض أيضًا في صحة العينين لامتلاكه خصائص مضادة للأكسدة. بالطبع هناك الكثير من الوصفات التي يدخل فيها البيض فيمكن تناوله إما مسلوق أو مقلي أو ضمن وجبات خفيفة غنية بالبروتين، ويمكن أيضًا استخدامه في المخبوزات مثل الخبز والكعك والفطائر. بذور القنب
توفر 3 ملاعق كبيرة من بذور القنب المقشر حوالي 0. 65 جرام من الليوسين فضلاً عن البروتين والألياف والمنجنيز وفيتامين هـ والأحماض الدهنية غير المشبعة ذات الخصائص المضادة للالتهابات، بالإضافة إلى قدرتها على تحسن أعراض التهاب المفاصل ودعم صحة الجهاز الهضمي والقلب. بالرغم من صغر حجم بذور القنب إلا أن استخدامتها متعددة ومذاقها يعشقه الكثيرون فيمكن وضعها على السلطات وأطباق المعكرونة أو خلطها مع عصائر الفواكه والآيس كريم أو الحلوى الأخرى. العدس
كوب واحد أي بما يعادل (198 جرام) من العدس المطبوخ يحتوي على 1. 3 جرام من الليوسين، ولا يكتفي بـ الليوسين فقط فهو مليء أيضًا بالألياف ومضادات الأكسدة والبروتين والمركبات النباتية المعززة للصحة التي قد تفيد القلب والدماغ.
لذلك فهذهِ العشبة مفيدة كثيراً لكونها تخلص الجسم من كل البكتيريا والجراثيم، كما تعالج الإلتهابات المهبلية الشديدة، بالإضافة إلى كونها تساعد في تنظيم عمل الهرمونات. هل وجود كيس على المبيض يمنع نزول الدورة | Yasmina. عشبة إكليل الجبل
هذهِ العشبة تساعد أيضاً في تنظيم الدورة الشهرية، كما تساعد في تخلص الجسم من إلتهابات مهبلية شديدة، ناهيك عن كونها تعالج الإفرازات المهبلية. وأخيراً يجب المحافظة على نظافة المهبل بشكل دائم، منعاً من تراكم البكتيريا في المهبل. إقرئي أيضاً:
إلام يشير تأخر الدورة الشهرية عن موعدها 10 أيام ؟
ما هي أقصى مدة لتأخر الدورة الشهرية؟
نزول كيس مع الدورة الأولمبية
11:18 AM | الأربعاء, 27 نيسان 2022
2022-04-27 11:18:10
ما هي أسباب تأخر الدورة ونزول إفرازات مخاطية شفافة؟، عدم إنتظام الدورة الشهرية هي من الأمور التي تثير قلق وخوف الفتاة، ولكن عادةً ما يكون السبب الأساسي لذلك هو وجود تكيس على المبيض، وقد يكون هناك سبب أخر لذلك ومنها حالة الإلتهابات الشديدة، ووجود عدوى بكتيرية شديدة، وغيرها من الأسباب الأخرى، ولكن عادةً ما تكون تلك الحالة ليست بتلك الخطورة ويمكن علاجها بطرق منزلية بسيطة.
فوجود تكيس على المبيض هي الحالات الصحية التي تؤثر سلباً على صحة الفتاة الإنجابية، ووجود هذه الأكياس على المبيض لها الكثير من الأعراض ومنها عدم الإنتظام في الدورة الشهرية، وهذا عدم الإنتظام المقصود به تأخر الدورة الشهرية، وقد يصل الأمر إلى درجة إنقطاع الدورة الشهرية، ناهيك عن الأعراض الأخرى ومنها تأخر الدورة الشهرية ونزول إفرازات مهبلية شفافة ومخاطية، ناهيك عن الشعور بمغص شديد في البطن، والألم الشديد في أسفل الظهر. حالة الإلتهابات المهبلية الشديدة
وجود أكياس على المبيض ليست هي السبب الوحيد لتأخر الدورة الشهرية والمترافقة مع نزول إفرازات مهبلية مخاطية، فهناك أسباب أخرى متعلقة بوجود بإلتهابات مهبلية شديدة، وهذهِ الإلتهابات تكون شديدة لدرجة تجعل الدورة الشهرية غير منتظمة، ناهيك عن الأعراض الأخرى التي تترافق مع تأخر الدورة الشهرية، ومنها نزول إفرازات مهبلية شديدة، ناهيك عن الحكة المهبلية الشديدة، والإحمرار الذي يصيب المهبل. حالة العدوى البكتيرية
هي من الأسباب التي تؤدي بشكل أو بأخر إلى تأخر الدورة الشهرية الذي يكون مترافقاً أيضاً مع نزول إفرازات مهبلية شفافه مخاطية، وهذهِ العدوى البكتيرية، تكون شديدة كثيراً، وهذهِ العدوى البكتيرية لها الكثير من الأثار الجانبية وخصوصاً لكونها تنتقل عن طريق المهبل إلى الرحم، والمبيض ودخول هذهِ البكتيريا إلى الرحم تؤدي إلى عدم إنتظام الدورة الشهرية.