ويعكف مركز بناء على تصميم البرامج والدورات التدريبية المتخصصة بمسارات مختلفة، تشمل مجالات عدة، تلبي احتياجات الوزارة ومنسوبيها بما يحقق الشمولية والجودة والمرونة. ولا تتوقف الجهود في هذا الصدد؛ فقد تم تطوير وتفعيل العديد من الأدوات المعززة لعملية التحول. ويكمل "المبارك": "يتكون برنامج تطوير وزارة الحرس الوطني من مجموعة من الكوادر الوطنية ممن يمتلكون القدرات الابتكارية والمهارات المتميزة؛ ليسجل إنجازات على كل الأصعدة، نعول عليها للانتقال إلى المراحل القادمة. برنامج تطوير الحرس الوطني السعودي | Arab Defense المنتدى العربي للدفاع والتسليح. فعلى سبيل المثال طور فريق البرنامج أداة قياس أثر التغيير لدراسة الآثار المترتبة من كل مشروع على الوزارة، ووضع الإجراءات الملائمة قبل وأثناء وبعد مرحلة التنفيذ. كما تم تطوير لوحة تفاعلية لتحليل وتقييم المخاطر المحتملة من عملية التحول؛ إذ تحدث آنيًا لتجنب المخاطر، وتخفيف آثارها. وتتضمن هذه اللوحة التفاعلية مجموعة من آليات التصدي المقترحة للتعامل مع أي طارئ؛ ليسجل ويوافق عليها من قِبل المستويات الإدارية المعنية". هكذا كانت تفاصيل الصورة في برنامج تطوير وزارة الحرس الوطني، وما زالت مستمرة، وتتجدد ألوانها مع بداية كل يوم، مختلطة بالأصالة والحداثة؛ لتفاخر بتاريخ عريق وحاضر مشرق.
برنامج الحرس الوطني
وأردف: "لأن الأساس العملي في ضمان تنفيذ مشاريع التحول يبدأ بنموذج تشغيلي جيد، يتكون البرنامج من ثلاثة مراكز تميز، تُعنى بالتغيير والدراسات التفصيلية والتنفيذ. وما يميز عمل برنامج تطوير وزارة الحرس الوطني عن غيره هو تطويره نهجًا تنظيميًّا، يتماشى مع الرحلة التحولية للوزارة من خلال إنشاء نسيج مترابط من المشاريع والكفاءات؛ إذ يتم تصنيف عمليات المشاريع تبعًا لكل مرحلة من مراحل عملية التطوير لدمج الخبرات المناسبة؛ وذلك لتأكيد عملية العمل المشترك والثقافة المطلوبتَين في البرنامج". ويشدنا هنا حديث "المسعد" عما يسعى له برنامج تطوير وزارة الحرس الوطني من تميز مؤسسي، وتحقيق تطوير مستدام، من خلال الاستثمار في بناء رأس المال البشري في الوزارة، وذلك حين يتقدم قائلاً: "تمتلك وزارة الحرس الوطني كنزًا من الكفاءات الوطنية التي نفخر بها، ونعتمد عليها كثيرًا في برنامج التطوير؛ لذا نعمل على الاستفادة من خبراتهم، سواء من خلال عملهم بشكل دائم في مكتب البرنامج، أو بشكل جزئي في مشاريع التطوير؛ إذ يشكل منسوبو القطاع العسكري حتى الآن 43% من فريق عمل البرنامج". جريدة الرياض | "برنامج الأمان الأسري".. مشروع وطني متكامل للتصدي للعنف الأسري داخل المجتمع. مشاريع سريعة وفيما يخص أبرز مشاريع البرنامج يُحدِّثنا سعود آل حمود، المدير التنفيذي لإدارة الاستراتيجية، قائلاً: "تم الانتهاء حاليًا من تحديد التوجُّه الاستراتيجي وملامح النماذج التشغيلية لوزارة الحرس الوطني في القطاعَين العسكري والصحي، وذلك بعد جمع بيانات أكثر من 609 مشاريع قائمة بالوزارة، وتحليل أكثر من 80 مستندًا متعلقًا باستراتيجيات الأمن والدفاع الوطني، إضافة لتحديد أكثر من 250 تهديدًا أمنيًّا تجاه السعودية.
وإنشاء وتحديث موقع البرنامج على شبكة الانترنت، وتضمينه كافة المعلومات والمستجدات، والتواصل الفعال مع زوار الموقع والإجابة على تساؤلاتهم. "سبق" في مركز تطوير الحرس الوطني.. نهج تنظيمي يتماشى مع الرحلة التطويرية. وإعداد ونشر التقرير السنوي والتقارير الفصلية لبرنامج الأمان الأسري الوطني بالتعاون مع الأقسام الأخرى بالبرنامج. عضوية برنامج الأمان الأسري الوطني:
ويمكن للمواطنين والمؤسسات الوطنية الحكومية والأهلية الانضمام إلى برنامج الأمان الأسري الوطني في أنشطة كأعضاء منتسبين أو عاملين بحسب رغبتهم باشتراك رمزي. كما تمنح العضوية الشرفية للشخصيات المتميزة التي تدعم أنشطة البرنامج الخيرية بشكل كبير وتقدم أعمالها الجليلة الهادفة لتطوير البرنامج. مستقبلاً
برنامج الحرس الوطنية
وإنشاء السجل الوطني لحالات إيذاء الأطفال بالتعاون مع مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث لتسجيل الحالات وتوثيقها، مما يوفر قاعدة بيانات علمية يمكن الاستفادة منها في إجراء البحوث العلمية والدراسات الإحصائية. والعمل على عقد اجتماعات دورية مع ممثلين من القطاعات الحكومية وكذلك المؤسسات والجمعيات الأهلية والخيرية المعنية لبحث أوجه التعاون المشترك، وتذليل العقبات، وتفادي الازدواجية في الرؤى والأهداف؛ مما يخدم المصلحة العامة من ناحية، ويفعَل دور كل جهة وينظم الجهود المبذولة من ناحية أخرى. برنامج تطوير وزارة الحرس الوطني. وإقامة دورات تدريبية مكثفة تأسيسية ومتخصصة لتأهيل مختلف العاملين في القطاعات المختلفة في عدد من مدن المملكة على مدى عدة أسابيع بالتعاون مع الجمعية الدولية لمكافحة إساءة معاملة الأطفال أو إهمالهم
(International Society for Prevention of Child Abuse or Neglect - ISPCAN)
وكذلك إقامة محاضرات علمية وإرشادية وورش عمل ودورات تدريبية في الجهات التعليمية والأمنية والاجتماعية والصحية المختلفة. كما تتضمن مجالات العمل إنشاء (مراكز لمعالجة إساءة معاملة الأطفال والعنف الأسري) في المستشفيات الكبرى في كافة مناطق المملكة.
تطبيق خدمات وزارة الحرس الوطني السعودي والذي يمكن من خلاله تقديم بلاغ على أي مشكلة داخل منشآت الوزارة ليتم متابعتها من المختصين. كذلك يمكن استعراض آخر العروض المقدمة من شركات مختلفة لمنسوبي الوزارة.
برنامج تطوير وزارة الحرس الوطني
تمكن مكتب مدير البرنامج من إدامة اللواءين الميكانيكيين مع الاستمرار في تطوير قاعدة اللوجستيات والبنية التحتية للنظام المدرسي من 1988 إلى 1990. بالإضافة إلى ذلك، بدأت مكتب مدير البرنامج في إسداء المشورة إلى مقر الحرس الوطني السعودي الوطني، ونظمت كتيبة إشارة جديدة، ونظمت ثلاث شركات طبية ميدانية جديدة، ونصح الكتيبة الخاصة سانج، مهندسي المرافق، وأنشطة معالجة البيانات. برنامج الحرس الوطنية. قبل ستة أشهر من تفجير أبراج الخبر ، يوم الاثنين، 13 نوفمبر 1995، تم تفجير مقر مكتب مدير البرنامج، برنامج تحديث الحرس الوطني السعودي؛ مما أدى إلى ارتفاع مستوى التهديد في الخبر. كلا التفجيرين قد نسبتا إلى حزب الله الحجاز. في سبتمبر 2018، توفي طيار بالجيش الأمريكي أثناء تدريب طيار سعودي طالب على طائرة هليكوبتر هجومية خفيفة من طراز بوينغ إيه إتش-6 في مطار خشم العان بالرياض. وجد تحقيق حصلت عليه الجيش تايمز أن الجيش الأمريكي كان يزود الطيارين لمساعدة الموظفين على إبرام عقد من بوينج لم تفي به شركة الدفاع. [2] توصل التحقيق إلى أن مكتب مدير البرنامج سمحت لـ «مهمة زحف» بالمساعدة في تدريب الطيارين السعوديين مع زيادة العمليات على الحدود اليمنية السعودية ، لتوسيع تعليمات الطيران الخاصة بها إلى الطائرة بوينغ إيه إتش-6 «لملء الفراغ التعاقدي من بوينج».
وتابع: "بعد أكثر من 23 مخرجًا رئيسيًّا، تم إنجازه للمشاريع كافة، يجري الآن التركيز على المسارات ذات الأثر على عملية التحول، وتفصيل خطط الانتقال التنفيذية لها؛ لتتضمن هذه المرحلة ثمانية مسارات أساسية، تغطي قطاعات الوزارة كافة، ويلي ذلك خروجنا بميثاق تحول وزارة الحرس الوطني، واعتماده من الجهات العليا؛ إذ سيشمل الميثاق خطة للانتقال للنموذج التشغيلي المستقبلي، ومجموعة من المبادرات في جميع قطاعات وزارة الحرس الوطني، بما فيها الشؤون الصحية". برنامج الحرس الوطني. يُذكر أن حزمة المشاريع التفصيلية للنموذج التشغيلي ستنطلق بالتوازي مع العديد من مبادرات المكاسب السريعة. وفي هذا الصدد يذكر المدير التنفيذي لإدارة المحافظ والمشاريع باسم القهيدان: "بناء على مخرجات دراسة الوضع الراهن تم إطلاق مكاسب سريعة عدة، ذات أثر عالٍ على الوزارة؛ لتتوافق مع مسارات تطوير وزارة الحرس الوطني". ويواصل القهيدان قائلاً: "هذه المشاريع لا تتعارض مع خطتنا العامة للتحول، بل إنها تساعد في عملية إدراك الأثر الإيجابي لرحلة التطوير داخل الوزارة. ولقد بدأنا فعلاً بالعمل على مبادرات عدة تزامنًا مع إطلاق المشاريع التفصيلية، شملت مبادرة إنشاء وتفعيل إدارة الاستثمار، إضافة لإنشاء وتفعيل مركز التميز العسكري لتحديد الدروس المستفادة في وزارة الحرس الوطني، ومواكبة التطورات وتحليلها، إضافة لثلاث عشرة مبادرة أخرى".
فوائد بذور الشيا تستخدم كعلاج فعال لبعض الأمراض مثل الحرارة المرتفعة والالتهابات وذلك من خلال إضافتها على السلطات والخبز والكعك ودقيق الشوفان والعصائر. تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة لذلك فهي تكافح إنتاج جزئيات الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف خلايا الجسم وتصيبه بالشيخوخة أو بالسرطان. تقلل من الإصابة بأمراض القلب كما أنها تقلل من الالتهابات ومقاومة الإنسولين والدهون المتراكمة في البطن. تزيد مستوى الكوليسترول الجيد وتقلل ضغط الدم للأشخاص المصابين بارتفاع في ضغط الدم. وبجانب فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن انه يعزز صحة العظام لأنها تحتوي على الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم والبروتين. يخفض نسبة السكر في الدم لأنها تحسب حساسية الإنسولين مما يؤدي إلى استقرار مستوى السكر في الدم بعد تناول الوجبات. كيف يتم استخدام بذور الشيا للتنحيف ينصح بتناول كمية تتراوح بين 4 إلى 8 ملاعق كبيرة من بذور الشيا أومن 30 إلى 60 جرامًا منها خلال اليوم للتخلص من الشعور بالجوع مما يؤدي إلى عدم الإفراط في الطعام. بذور الشيا تمتص حوالي 10 أضعاف وزنها من الماء لذلك فهي تساعد على ملء المعدة وبالرغم من ذلك فإن الأبحاث حول فاعلية بذور الشيا في إنقاص الوزن ليست كثيرة.
فوائد بذور الشيا للنتحيف تعرف عليها الآن
لا يفضل تناولها للأفراد الذين يتناولون أدوية ارتفاع ضغط الدم. ينصح بعمل فحص طبي عند تناول حبوب الشيا ووضعها ضمن النظام الغذائي واستشارة الطبيب الخاص بك وذلك لتجنب أضرارها والاستفادة بها. التالي
22/03/2020
فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن ونصائح لاستخدامها
أهوى الابحار في عَناقيد الادب ، حتى اُحلق بِسماء سِحر الحب.. ومن أنبثاق ذاك السحِر أتوق شَوقا لسرقةِ اقتباس وَحييُ قَلمي ، الماهرُ باختِطافِ روحي إلى عالمِ العشق والهوى.. ❤
فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن وتسريع حرق الدهون - موقع مُحيط
تعاني أغلب السيدات من مشكلة الكرش وانتفاخ منطقة البطن، فيبحثن عن أفضل الحلول التي تساعد في إخفائه، واليوم سنتعرف على فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن. بذور الشيا
بذور الشيا هي بذور صالحة للأكل من نبات صحراوي مزهر مرتبط بالنعناع يعرف باسم نبات السالفيا هيسبانيكا، الذي ينمو في المكسيك، واستخدمت بذور الشيا كثيراً في ثقافات المايا والأزتك. في لغة المايا، تعني كلمة "شيا" القوة ، وذلك لأن هذه الحبوب الصغيرة مليئة بالعناصر الغذائية التي اعتمد عليها المحاربون للحصول على طاقة إضافية. أما في العصر الحديث فقد حظيت بذور نبات الشيا بشعبية عالية بفضل غناها بأحماض أوميغا 3 الدهنية، الكربوهيدرات، البروتينات، الألياف، مضادات الأكسدة والكالسيوم. لماذا تحظى بذور الشيا بشعبية كبيرة الآن؟ قد يكون السبب الرئيسي هو سمعتها كقوى تغذوية، إذ أن ملعقة واحدة (ملعقة كبيرة) من بذور الشيا تحتوي على حوالي 69 سعرة حرارية والعناصر الغذائية التالية:
2 جرام بروتين. 5 جرام دهون (1 جرام مشبع، 7 جرام متعدد غير مشبع، 1 جرام أحادي غير مشبع، 0 جرام دهون متحولة). 6 جرام كربوهيدرات. 5 جرام ألياف. تحتوي بذور الشيا أيضاً على عدد من الفيتامينات والمعادن، وتقدم ملعقة كبيرة المغذيات التالية:
2 ملليجرام من الفوسفور (حوالي 11 بالمائة من القيمة اليومية الموصى بها للبالغين).
فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن
بذور الشيا هي من إحدى الأعشاب تمتاز بشكلها البيضاوي، وحجمها الصغير، فمن كثر فوائدها يقوم البعض بالبحث عن فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن ، وذلك لأنه تعد من الأعشاب المميزة لتنحيف البطن، سيقدم موقع محيط إليكي ماتحتاجينه. فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن وسبب زيادة الوزن
الكثير من العوامل تؤثر على تغير حجم الوزن، والتي تؤدي إلى زيادة الوزن، وعند بعض الأشخاص يزيد الوزن مع التقدم بالعمر. والبعض الأخر يتغير الوزن بسبب الهرمونات، أو التغير في مستوي النشاطات البدنية، وفي كتلة العضلات، مما يتعرض الكثير إلى تغير في شكل الجسم. من ضمن الأسباب، أن في الأغلب عند انقطاع الطمث عند النساء، تزيد نسبة الدهون لديهم، وذلك يجب الانتباه إلى السعرات الحرارية في هذه المرحلة لتجنب زيادة الوزن. ينصح بتناول من أربع إلى ثماني ملاعق كبيرة من بذور الشيا، خلال اليوم، وذلك لأنها تساعد على تقليل نسبة الشعور بالجوع، مما تقلل نسبة تناول الطعام. للتمتع بفائدة الشيا، يجب أن يصاحبه خضروات وفواكه وأطعمة صحية، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالألياف والماء والبروتين، فالنظام الغذائي أهم عنصر يؤثر على الوزن.
طريقة إستخدام بذور الشيا مع الزبادي للتنحيف
تمكن تناول بذور الشيا مع الزبادي كوجبة إفطار، حيث يعمل الزبادي على حرق الدهون المتراكمة حول الخصر والكرش فهو يتخلص من 80% من دهون الكرش والخصر بدون التأثير بشكل سلبي على عضلات الجسم، كما يزيد الزبادي الشعور بالشبع لفترات طويلة أكثر من المعتاد، فضلا عن احتوائه على " بروبيوتيك" وهي مادة تفيد في عمليتي الهضم والأيض في الجسم، لذلك يمكن تناول بذور الشيا مع الزبادي في وجبة الإفطار مع إضافة بعض المكسرات النيئة والفاكهة أو القرفة إليها. طريقة إستخدام بذور الشيا مع الكتان للتنحيف
تحتوي بذور الشيا على العديد من الفوائد التي تفيد في عملية التنحيف، كما أن بذور الكتان يساهم في عملية التمثيل الغذائي والحد من الجوع وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية، لذلك يمكن إضافة بذور الشيا والكتان إلى أي نوع من أطباق السلطة أو عند تحضير أي نوع من المخبوزات مثل الكيك والخبز. المصدر
مواضيع جديدة
المكونات:
نصف ملعقة كبيرة من بذور الشيا. كوب من عصير الليمون. ملعقة صغيرة من العسل الأبيض النقى. كوب من الماء. طريقة التحضير:
يتم إذابة بذور الشيا مع الماء، عن طريق نقعها مدة لا تقل عن ساعتين. ثم يضاف العسل الأبيض إلى عصير الليمون. اضف منقوع بذور الشيا إلى خليط العسل الأبيض وعصير الليمون. يُشرب الخليط في الصباح على مدة فارغة، ويتم الاستمرار عليه فترة لا تقل عن أسبوعين. خلطة بذور الشيا مع الفاكهة
حبتان من ثمرة التفاح. ثلاث ملاعق من بذور الشيا. 6 حبات من التمر خالي من النواة. ربع كوب من شرائح الكيوى المجفف. يتم دمج شرائح التفاح مع حبات التمر في الخلاط الكهربائي. يضاف بذور الشيا إليهما. تدمج المكونات جميعها معا، حتى تصبح ذو قواما متماسكا. يراعى تناول ملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميا من المزيج. وصفة بذور الشيا والشوفان
نص كوب من الحليب خالى الدسم. ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا. ملعقة كبيرة من الشوفان. ملعقتين صغيرتين من الفانيلا. ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون
يتم طحن بذور الشيا مع الشوفان. أضف الفانيلا إلى عصير الليمون والحليب، وادمج الثلاث معا. ادمج الخليطين معا. ضعهما في قالب صغير، وقم بخبزها على درجة حرارة 180 درجة مئوية.