9ألف تعليقات 669ألف مستخدم الوسوم الأكثر شعبية من حروف ما في ملح هو سكر كيف طريقة زيت ؟ عمل على 5 هي هل 4 الذي كم 6 دقيق ماء طحين 7 فلفل اسود اسم ماذا حليب كلمة فطحل بيض التي لعبة زيت زيتون ثوم بين مع و الله لماذا ماهو اين بصل 3 عن best حل فانيلا لغز معنى مرحبًا بك إلى المساعده بالعربي, arabhelp، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين....
- النشويات | لنا أم علينا؟ - طيبات
- طرق واساليب حماية امن المعلومات
- بحث عن أمن المعلومات - موقع مقالاتي
- بحث عن أمن المعلومات والبيانات والانترنت – زيادة
النشويات | لنا أم علينا؟ - طيبات
ما الذي يتبادر إلى ذهنك فور سماعك لكلمة نشويات؟ هل تتخيل شخصًا سمينًا مثلًا؟ هل يتجسد أمام عينيك رغيف من الخبز مع أطباق من الأرز والمكرونة والبطاطس؟ هل تظن أنها والكربوهيدرات شيئًا واحدًا؟ هل تعرف الفرق بينهما؟ هل تظن أنها تضر بصحتك وتحاول الابتعاد عنها؟ نحاول في هذا المقال تقديم صورة متكاملة عن النشويات. تعد النشويات المصدر الرئيسي للكربوهيدرات التي تشمل السكريات والألياف أيضًا، وهي أكثر الكربوهيدرات شيوعًا وأكثرها استهلاكًا. النشويات | لنا أم علينا؟ - طيبات. تنقسم الكربوهيدرات من ناحية التركيب إلى:
كربوهيدرات بسيطة تتكون من وحدة أو وحدتين من السكريات الأحادية، وتسبب ارتفاع في مستوى سكر الدم بعد تناولها مثل السكريات. كربوهيدرات معقدة تتكون من أكثر من وحدتين من السكريات الأحادية، فلا تسبب ارتفاع سكر الدم بعد تناولها، وتندرج النشويات تحت هذه الفئة. تتعدد مصادر النشويات منها على سبيل المثال:
الخضروات
هناك بعض الخضروات التي تعد مصدرًا غنيًا بالنشويات مثل البطاطس والفاصوليا والبطاطا ولكن يجب أن تُطهى بطريقة صحية مع مراعاة حاجة الجسم من السعرات الحرارية. تعد البطاطس أكثر الخضروات الغنية بالنشويات ولعلها أول ما تتبادر إلى ذهنك عند ذكر كلمة نشويات، وتعد جزءًا هامًا من الوجبة الغذائية المتوازنة لاحتوائها على فيتامين سي وفيتامين بي وحمض الفوليك والبوتاسيوم والماغنسيوم.
أضرار النشويات
بالرغم من أهمية تناول النشويات الكبيرة، فلا بد أن يتم تناولها باعتدال حتى لا تتسبّب بمشاكل صحيّة كالبدانة والإصابة بمرض السكري وما يترتّب عليه من مضاعفات خطيرة ومتعبة للجسم على المدى البعيد، فيجب أن يأكل الفرد قدر الحاجة حسب عمره وحالته الصحيّة دون الزيادة عن ذلك، لأنّ تخزين الفائض منه سيتم تحويله إلى دهون تتكدّس على الشرايين وتُحدث خللاً داخلياً نحن بغنىً عنه. مصادر النشويات
توجد النشويات في الكثير من الأطعمة التي يمكن تناولها يوميّاً ولكن بكمياتٍ متفاوتة، فهي موجودة في الخبز، والمعكرونة، والأرز، والبطاطا العاديّة والحلوة، وحليب الصويا، ومنتجات الألبان، وبعض أنواع الخضراوات، والفواكه، والحلويات، والذّرة، ،والبقوليات، والحلويات، والكريما، والبيض، والأجبان، والمشروبات الغازية، أو الصودا، والكعك، والكوكيز، والفاصوليا، والبازيلاء. مصادر السكريات
الجلوكوز: وهو أبسط نوع من أنواع الكربوهيدرات ويُطلق عليه سكر الدّم، ويتم الحصول عليه من الأغذيّة الطبيعيّة كالأرز والمعكرونة وغيرها. الفريكتوز: ويكثُر وجود هذا النوع من السكريات في الفواكه والعسل وهي الأكثر حلاوة بين النشويات. الغالاكتوز: ويتم صُنعه من سكر الحليب في الغدد الحليبيّة في جسم الإنسان.
ثانيًا: استخدام برامج الحماية
في الخطوة الثانية يجب عليك استخدام البرامج الخاصة بالحماية والجدار الناري، ويجب عند اختيار تلك البرامج أن نختار برامج قوية ومشهورة حتى نقلل من فرص اختراق المعلومات والبيانات. بحث عن أمن المعلومات - موقع مقالاتي. ثالثًا: التشفير
ومن أهم الخطوات التي يجب على اي مستخدم أن يفعلها لحماية بياناته هي الاعتماد على التشفير، ويكون ذلك بواسطة أحد البرامج التي تكون خاصة بالتشفير، وذلك الأمر يجعل امر الوصول لمعلوماتك مستحيل، ولكن هناك بعض البرامج التي يصعب فكها لذلك يجب أن يكون المستخدم دقيق ف اختياراته ويختار نظام معقد وسهل. رابعًا: استخدام تطبيقات المراقبة
والخطوة الأخيرة لحفظ وحماية امن المعلومات يجب على الفرد استخدام تطبيقات المراقبة، تلك التطبيقات تتيح لك سهولة معرفة أي شخص يحاول اختراق حسابك الشخصي ويقوم بمنعه، لذلك تعتبر من الخطوات الهامة للحفاظ على المعلومات والبيانات. خامسًا: احتياطات لازمة
ويوجد عدة احتياطات يجب على كل شخص لحماية امن المعلومات والبياتات الخاصة به، القيام بها، مثل عدم مشاركة تاريخ ميلادك أو رقم هاتفك ورقم بطاقتك الشخصية والإيميل الخاص لأنه قد يتوقع كلمة السر الخاصة بك، وعدم إجراء المعاملات البنكية في الأماكن العامة، وعدم فتح الملفات التي ترسل من أي شخص غير موثوق فيه، وتجنب استخدام خاصية الموقع الجغرافي، وتسجيل الخروج من المواقع التي دخلتها بعد الانتهاء وعدم السماح لاي موقع بحفظ كلمة المرور الخاصة بك، وعليك ايضا القيام بتعطيل الهاتف وتغطية الكاميرا في حال عدم استخدامهم، وايضا استعمال رمز مشفر لشبكة الانترنت سواء الموجودة بالمنزل أو العمل.
طرق واساليب حماية امن المعلومات
وتعتبر أمن المعلومات هي الطريقة التي يتم من خلالها السيطرة على البيانات والمعلومات بشكل محكم، وذلك من خلال تحديد مستلم هذه المعلومات، وتحديد الصلاحيات التي يتم من خلالها اتخاذ الإجراءات والتدابير اللازمة، حيث يتم استخدام أقوى وأحدث التقنيات التي تساعد في الحفاظ على المعلومات وعدم اختراقها، حتى لا توصل لها أي جهة ليس لها الحق. اقرأ أيضًا: التمثيل بالنقاط الذي يعرض البيانات في الجدول أدناه هو
طريقة الحفاظ على أمن المعلومات والبيانات والانترنت
يوجد العديد من الطرق التي تساعد في حماية المعلومات والبيانات من التعرض لخطر الاختراق، ومن هذه الطرق:
الطرق التقليدية للحماية
يمكن أن يقوم الشخص بالحفاظ على معلوماته وبياناته من تطفل الغير، وذلك من خلال حفظ هذه البيانات على جهاز الحاسوب الخاص بك، ويمكن وضع كلمة سرية حتى لا يعبث به أي شخص متطفل. حيث قال علماء التكنولوجيا أن أفضل كلمة سر يمكن أن يستخدمها الشخص، حتى لا يستطيع أي مخترق الوصول إليها هي الكلمة التي تحتوي على رموز وحروف وأرقام، حيث من الصعب أن يتنبأ أي برنامج كل هذه الرموز، ومن الأفضل تغيير كلمة السر بشكل مستمر. طرق واساليب حماية امن المعلومات. Firewall الجدار الناري
يوجد برنامج Firewall على كل جهاز كمبيوتر سواء جهاز عادى أو لاب توب، ولابد من تشغيل هذا البرنامج لأنه يعمل بمثابة حائل يقف بين المخترق ومعلوماتك على شبكة الإنترنت.
بحث عن أمن المعلومات - موقع مقالاتي
السيطرة على أجهزة الحاسوب: يعتبر هذا النوع من التهديدات من أصعب أنواع التهديدات، حيث تقع جميع المعلومات والبيانات الخاصة بالضحية تحت القرصنة فيسيطر عليها بشكل كامل، حيث أنه يتمكن من الوصول إلى الملفات والمعلومات الموجودة على الجهاز فيتمكن من نسخها والتعديل عليها والتصرف فيها كما يريد بكل سهولة، وعلى الأغلب يقوم القرصان بابتزاز ضحيته من خلال نشر المعلومات والبيانات والصور الهامة. طرق التصدي لمهددات أمن المعلومات
هناك العديد من الطرق والأساليب التي يتم من خلالها التصدي للمهددات التي تقوم باختراق المعلومات، ومن أهم تلك الطرق ما يلي:
الوعي التام بطرق التعامل مع القضايا الخاصة باختراق المعلومات وطرق التعامل معها. امن المعلومات والبيانات والانترنت. الحرص على استخدام نظام حماية الجدران مثل (Firewall) والذي يتم من خلاله مواجهة الفيروسات وأحصنة طروادة وما نحو ذلك. الفحص المستمر لأجهزة الكمبيوتر حتى يتم حمايتها بشكل مستمر وخاصة تلك التي يتم فيها ملاحظة اختلاف في حماية الشبكة وأمانها. تثبيت أحد برامج الخاصة بمواجهة الفيروسات وتحديثها بشكل دوري. شاهد أيضًا: آراء نخبوية في تقنية المعلومات مختصرة
أدوات أمن المعلومات
هناك مجموعة من الأدوات التي يمكن الاستعانة بها للتصدي للتهديدات الخارجية، ومن أهم تلك الأدوات ما يلي:
Metasploit: حيث يقوم هذا البرنامج بالبحث عن أي خطأ موجود داخل الشبكات والأنظمة ومن ثم العمل على حمايتها.
بحث عن أمن المعلومات والبيانات والانترنت &Ndash; زيادة
الفيروسات: يعتبر هذا البرنامج من البرامج التخريبية الصغيرة والتي يكون الهدف منها غير قانوني، حيث يقوم البرنامج بمهاجمة الملفات الموجودة في أجهزة الحاسوب الالكترونية، حيث يقوم المبرمج المحترف بإنشاء هذه البرامج حتى يلحق الضرر بهذه الأجهزة، وحتى هذا الوقت لم يتمكن أحد من معرفة السر وراء صنع مثل هذه البرامج، ومن أشهر برامج الفيروسات التي قامت باختراق معظم أجهزة الحاسوب الموجودة في العالم على برامج فيروس (روت كيت)، والذي سرعان ما انتشر حين تم ظهوره حديثا. هجمات حجب الخدمة: ويتم ذلك من خلال أحد القرصان الالكتروني حيث يقوم بإمداد المواقع بكميات كبيرة من المعلومات الغير هامة والغير صحيحة، حيث تكون هذه المعلومات محملة بالعديد من الفيروسات والتي سرعان ما تنتشر داخل الموقع أو الجهاز فتبدأ بمعرفة المعلومات المسجلة على الجهاز، والجدير بالذكر أن هذا النوع من الفيروسات لا يمكن اكتشافها بشكل سريع، ولا يمكن ملاحظته، إضافة إلى أنه يتدرج بشكل تدريجي حتى يصل إلى نهايته. هجمات المعلومات المرسلة: يكون مكان هذا النوع من التهديدات على المواقع التي تقوم بإرسال المعلومات المرسلة، حيث أنه يكون بمثابة حاجز بين هذه المعلومات حتى لا يتم وصولها، وهذا النوع من التهديدات ينتشر بشكل كبير في برامج الدردشة والمحادثات الخاصة مثل الفايبر، و الماسنجر، والواتس اب وما نحو ذلك.
أمن المعلومات والبيانات والإنترنت - YouTube