تمارين الذراعين التمرين الرابع حرك الذراعين كم هو واضح في الصورة ، مع فتح القدمين، يعمل التمرين على تمديد عضلات الصدر ، كرر التمرين 4 مرات. تمارين الذراعين التمرين الخامس تمرين الذراعين ، كرر التمرين مرتين. تمارين الذراعين التمرين السادس كرر التمرين مرتين. تمارين الذراعين التمرين السابع يجب أن يكون الجزء السفلي من الجسم ثابت على الأرض، كرر التمرين مرتين. تمارين الذراعين التمرين الثامن مفيد جداً للكتف، كرر التمرين مرتين. رياضه لشد الجسم كامل للنساء. تمارين الذراعين التمرين التاسع التمرين مفيد للعضلة الخلفية للفخذ، مع شد الصدر، كرر التمرين مرتين. تمارين الذراعين التمرين العاشر تدوير الجسم: حافظ على نفس المسافة بين يديك. التدوير من الوسط، كرر التمرين مرتين في كلا الاتجاهين. تمارين الذراعين التمرين الحادي عشر القفز بكلتا القدمين ، تأكد أن تبسط القديمن عند النزول. كرر التمرين مرتين. تمارين الذراعين التمرين الثاني عشر اخذ نفس عميق مع فرد الذراعين ، واخراج النفس مع نزول الذراعين ، كرر التمرين مرتين. تمارين الذراعين
- بحث عن الرياضة - الطير الأبابيل
- بالصور تمارين شد الجسم لنحت القوام المترهل - ثقف نفسك
- تمرين واحد فقط || لشد الجسم بالكامل في 7 أيام فقط - (Cobra Pose) - YouTube
- للرجال في الجنة حور العين .فماذا للنساء ؟؟ - بريق الامارات
- للرجال في الجنه حور العين فماذا للنساء ؟؟ - بيت الامارات
- للرجال في الجنة الحور العين فماذا للنساء ؟؟. - نهار الامارات
بحث عن الرياضة - الطير الأبابيل
وإذا كانت القفزة عادية يمكنك جعلها أكثر صعوبة من خلال التكرار عدة مرات. 2. تمرين الضغط:
يستهدف تمرين الضغط عضلات الصدر والكتفين والذراعين. العمل علي الإنبطاح علي الأرض مع الإتكاء علي اليدين وتمديد الساقين خلفك. يجب أن يتأخذ الجسم خط مستقيم من الرأس حتي الكعب. والعمل علي خفض الجسم من خلال الذراعين حتي يلامس الصدر الأرض والحفاظ علي المرفقين بالقرب من جانبك ثم العمل إلي تمدد الذراعين ورفع الجسم إلي أعلي وهذه هي وضعية الإنطلاق. 3. تمرين قفزة القرفصاء:
يستهدف تمرين قفزة القرفصاء عضلات الجلوتيس، الأكتاف، الذراعين. قف مع فتح قدميك بعرض الكتفين. بحث عن الرياضة - الطير الأبابيل. ثم ثني الساقين في زاوية 45 درجة ثم القفز إلي الهواء مرة أخري والوقوف بقدمين مفرودة ثم التكرار مرة أخري. يتطلب هذا التمرين زيادة القفزة ويساعدك في ضبط طولك وإذا كنت ترغب في تقليل التأثير يمكنك تقليل طول القفزة والعمل علي إتخاذ وضعية القرفصاء العادية. 4. الإرتفاع بالظهر:
يستهدف التمرين عضلات الظهر. قم بالإستلقاء علي الجبهة مع شد الذراعين وراء ظهرك وأصابع قدميك تلامس الأرض وبدون رفع قدميك حاول رفع رأسك والصدر والكتفين في إتجاه الأرض. محاولة خفض نفسك مرة أخري إلي أسفل والتكرار.
بالصور تمارين شد الجسم لنحت القوام المترهل - ثقف نفسك
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
تمرين واحد فقط || لشد الجسم بالكامل في 7 أيام فقط - (Cobra Pose) - Youtube
تمرين شد الرقبة والذقن تساعد على شد هذه المنطقة بعد فقدان الوزن فيها ويمكن القيام بها عن طريق عدة خطوات هي الوقوف بشكل مستقيم والحفاظ على الذراعين ممدودتان الى أسفل و امالة الراس الى الخلف وفتح الفم وإغلاقه ويكرر هذا التمرين حوالي 5 او 10 مرات في اليوم.
25-05-2012, 02:50 PM
#1
نيترو تــكـ! لشد الجسمـ! معلومات المتقدم بالاستفسار:
العمر: 23, الجنس: ذكر
الطول:165 متر
الوزن: 64 كيلوجرام
نسبة الدهون: 23. 1 و الاستفسار كالتالي:
خير الكلام ماقل ودل
انا عندي كرش صغير بعد نقص وزن ليس بالسهل مع الشكر لليبو 6 بعد الله. بالصور تمارين شد الجسم لنحت القوام المترهل - ثقف نفسك. عرض علي استحدام نيترو نك وسيل تك لشد عضلات البطن وبروزها
والجسم كامل
لو استخدمت وحصلت على ماريد من جسم مشدود وتركت الجم لاي سبب
هل سيخرب جسمي!. 25-05-2012, 03:30 PM
#2
رد: نيترو تــكـ! لشد الجسمـ! اهلا وسهلا اخي
نعم اكيد متى ماتركت الرياضة تبدا العضلات تنقص شوي شوي
وفيه ناس اجسامهم ماتغير بسرعه
وفيه ناس باسبوعين يروح نص تعبه
25-05-2012, 05:33 PM
#3
مشكور يعني بيروح العضل ويحصل ترهلات
25-05-2012, 06:34 PM
#4
ايه اخي بيروح العضل
لكن الترهلات اذا كانت موجودة من قبل ممكن ترجع لكن لو ماكانت موجوده وماكان العضل بحجم كبير لا عادي ان شاءالله
لكن وش الي يخليك توقف عن الرياضة
رياضة كمال الاجسام اساسا الي ينجح فيها ويبني عضل هو الشخص الي مايقدر يتركها
لو مرتين الى ثلاث بالاسبوع
بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله
للرجال في الجنه حور العين …. فماذا ظ"ظ"ظ†ط³ط§ط، ؟؟
عندما ذكر الله للمغريات الموجودة في ط§ظ"ط¬ظ†ط© من أنواع المأكولات والمناظر الجميلة والمساكن والملابس فإنه يعمم ذلك للنوعين ( الذكر والأنثى) فالجميع يستمتع بما سبق. ويتبقى: أن الله قد أغرى الرجال وشوقهم للجنة بذكر ما فيها من ( الحور العين) و ( النساء الجميلات) ولم يرد مثل هذا للنساء..
فقد تتساءل المرأة عن سبب هذا! ؟ والجواب
أن الله: لا يُسئل عما يفعل وهم يسئلون [الأنبياء:23] ولكن لا حرج أن نستفيد حكمة هذا العمل من النصوص الشرعية وأصول الاسلام
فأقول:
** أن من طبيعة النساء الحياء – كما هو معلوم – ولهذا فإن الله – عز وجل – لا يشوقهن للجنة بما يستحين منه …
** أن شوق المرأة ظ"ظ"ط±ط¬ط§ظ" ليس كشوق الرجال للمرأة – كما هو معلوم – ولهذا فإن الله شوّق الرجال بذكر نساء ط§ظ"ط¬ظ†ط© مصدقا لقوله: { ما تركت بعدي فتنة أضر على الرجال من النساء} [أخرجه البخاري]
** أما المرأة فشوقها إلى الزينة من اللباس والحلي يفوق شوقها إلى الرجال لأنه مما جبلت عليه كما قال تعالى (أومن ينشأ في الحلية) [الزخرف:18]. ** قال الشيخ ابن عثيمين: إنما ذكر – أي الله عز وجل – الزوجات للأزواج لأن الزوج هو الطالب وهو الراغب في المرأة فلذلك ذكرت الزوجات ظ"ظ"ط±ط¬ط§ظ" في ط§ظ"ط¬ظ†ط© وسكت عن الأزواج للنساء ولكن ليس مقتضى ذلك أنه ليس لهن أزواج.. للرجال في الجنة الحور العين فماذا للنساء ؟؟. - نهار الامارات. بل لهن أزواج من بني آدم.
للرجال في الجنة حور العين .فماذا للنساء ؟؟ - بريق الامارات
فائدة 7
ورد في الحديث الصحيح قوله للنساء: { إني رأيتكن أكثر أهل النار…} وفي حديث آخر قال: { إن أقل ساكني الجنة النساء} [أخرجه البخاري ومسلم]، وورد في حديث آخر صحيح أن لكل رجل من أهل الدنيا ( زوجتان) أي من نساء الدنيا. فاختلف العلماء – لأجل هذا – في التوفيق بين الأحاديث السابقة: أي هل النساء أكثر في الجنة أم في النار؟
فقال بعضهم: بأن النساء يكن أكثر أهل الجنة وكذلك أكثر أهل النار لكثرتهن. هل للنساء حور عين في الجنه فطحل. قال القاضي عياض: ( النساء أكثر ولد آدم). وقال بعضهم: بأن النساء أكثر أهل النار للأحاديث السابقة. وأنهن – أيضا – أكثر أهل الجنة إذا جمعن مع الحور العين فيكون الجميع أكثر من الرجال في الجنة. وقال آخرون: بل هن أكثر أهل النار في بداية الأمر ثم يكن أكثر أهل الجنة بعد أن يخرجن من النار – أي المسلمات –قال القرطبي تعليقا على قوله: { رأيتكن كثر أهل النار}: ( يحتمل أن يكون هذا في وقت كون النساء في النار وأما بعد خروجهن في الشفاعة ورحمة الله تعالى حتى لا يبقى فيها أحد ممن قال: لا إله إلا الله فالنساء في الجنة أكثر). الحاصل: أن تحرص المرأة أن لا تكون من أهل النار
فائدة 8
إذا دخلت المرأة الجنة فإن الله يعيد إليها شبابها وبكارتها لقوله: { إن الجنة لايدخلها عجوز….
للرجال في الجنه حور العين فماذا للنساء ؟؟ - بيت الامارات
إن الله تعالى إذا أدخلهن الجنة حولهن أبكارا}. فائدة 9
ورد في بعض الآثار أن نساء الدنيا يكن في الجنة أجمل من الحور العين بأضعاف كثيرة نظرا لعبادتهن الله. للرجال في الجنه حور العين فماذا للنساء ؟؟ - بيت الامارات. فائدة 10
قال ابن القيم ( إن كل واحد محجور عليه أن يقرب أهل غيره فيها) أي في الجنة. وبعد: فهذه الجنة قد تزينت لكن معشر النساء كما تزينت للرجال في مقعد صدق عند مليك مقتدر فالله الله أن تضعن الفرصة فإن العمر عما قليل يرتحل ولا يبقى بعده إلا الخلود الدائم، فليكن خلودكن في الجنة – إن شاء الله – واعلمن أن الجنة مهرها الإيمان والعمل الصالح وليس الأماني الباطلة مع التفريط وتذكرن قوله: { إذا صلت المرأة خمسها وصامت شهرها وحصنت فرجها وأطاعت زوجها قيل لها: ادخلي الجنة من أي أبواب الجنة شئت}. منقووول لتعم الفائده
للرجال في الجنة الحور العين فماذا للنساء ؟؟. - نهار الامارات
إذا دخلت المرأة الجنة فإن الله يعيد إليها شبابها وبكارتها لقوله: {إن الجنة لا يدخلها عجوز…. إن الله تعالى إذا أدخلهن الجنة حولهن أبكارا}. ورد في بعض الآثار أن نساء الدنيا يكن في الجنة أجمل من الحور العين بأضعاف كثيرة نظرا لعبادتهن الله. للرجال في الجنة حور العين .فماذا للنساء ؟؟ - بريق الامارات. قال ابن القيم (إن كل واحد محجور عليه أن يقرب أهل غيره فيها) أي في الجنة. وبعد: فهذه الجنة قد تزينت لكن معشر النساء كما تزينت للرجال في مقعد صدق عند مليك مقتدر فالله الله أن تضعن الفرصة فإن العمر عما قليل يرتحل ولا يبقى بعده إلا الخلود الدائم، فليكن خلودكن في الجنة – إن شاء الله – واعلمن أن الجنة مهرها الإيمان والعمل الصالح وليس الأماني الباطلة مع التفريط وتذكرن قوله: (إذا صلت المرأة خمسها وصامت شهرها وحصنت فرجها وأطاعت زوجها قيل لها: ادخلي الجنة من أي أبواب الجنة شئت). اللهم إنا نسألك الفردوس الأعلى من الجنة جعلنا الله من أهل الجنة اللهم آميييييييين
مشاركات جديدة
عضو أصيل
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 1009
للرجال في الجنة حور العين... فماذا للنساء؟؟
25-08-2007, 11:20 AM
عند ذكر الله للمغريات الموجودة في الجنة من أنواع المأكولات والمناظر الجميلة والمساكن والملابس فإنه يعمم ذلك للاثنين (الذكر والأنثى) فالجميع يستمتع بما سبق. ويتبقى: أن الله قد أغرى الرجال وشوقهم للجنة بذكر ما فيها من (الحور العين) و(النساء الجميلات) ولم يرد مثل هذا للنساء.. فقد تتساءل المرأة عن سبب هذا ؟! والجواب
1- أن الله:{ لا يسأل عما يفعل وهم يسألون} [الأنبياء:23]، ولكن لا حرج أن نستفيد حكمة هذا العمل من النصوص الشرعية وأصول الإسلام فأقول:
2- أن من طبيعة النساء الحياء – كما هو معلوم – ولهذا فإن الله – عز وجل – لا يشوقهن للجنة بما يستحين منه. 3- أن شوق المرأة للرجال ليس كشوق الرجال للمرأة – كما هو معلوم – ولهذا فإن الله شوّق الرجال بذكر نساء الجنة مصداقا لقوله: {ما تركت بعدي فتنة أضر على الرجال من النساء} [أخرجه البخاري] أما المرأة فشوقها إلى الزينة من اللباس والحلي يفوق شوقها إلى الرجال لأنه مما جبلت عليه كما قال تعالى:{أومن ينشأ في الحلية} [الزخرف:18]. 4- قال الشيخ ابن عثيمين: إنما ذكر – أي الله عز وجل – الزوجات للأزواج لأن الزوج هو الطالب وهو الراغب في المرأة فلذلك ذكرت الزوجات للرجال في الجنة وسكت عن الأزواج للنساء ولكن ليس مقتضى ذلك أنه ليس لهن أزواج.. بل لهن أزواج من بني آدم.