تبدأ وزارة المالية ، صرف رواتب العاملين بالجهاز الإداري للدولة بدءً من يوم الاثنين الموافق 24 يناير وحتى نهاية الشهر نفسه، وذلك بعدما قررت الوزارة تحديد مواعيد للجهات الحكومية ل صرف الرواتب ، للتيسير على العاملين بالدولة وكافة المواطنين والحد من التزاحم أمام ماكينات الصرف الآلي، واتساقاً مع الجهود التي تبذلها الدولة لمحاربة الفيروس، واتخاذ كافة الإجراءات الاحترازية الممكنة. ويحصل موظفو 20 وزارات على الرواتب بداية من يوم الاثنين الموافق 24 يناير الجاري وهم وزارات (الصحة، التضامن الاجتماعي، التموين، النقل، الاتصالات، القوى العاملة، الإنتاج الحربي، الهجرة وشئون المصريين بالخارج، قطاع الأعمال العام، شئون مجلس النواب)، والجهات التابعة لهم (مصالح-هيئات عامة خدمية واقتصادية)، بالإضافة إلى مديريات الخدمات بالمحافظات (الشئون الصحية، التضامن الاجتماعي، التموين والتجارة، الطرق والنقل، القوى العاملة). كما يصرف في نفس اليوم، موظفي وزارات (لداخلية، الأوقاف، الثقافة، الآثار، الإسكان، التجارة والصناعة، الطيران المدني، البيئة، السياحة، البترول)، والجهات التابعة التابعة لهم (مصالح-هيئات عامة خدمية واقتصادية)، بالإضافة إلى مديريات الخدمات بالمحافظات (الإسكان والمرافق).
وزارة المالية: الاستعلام عن الراتب والمستحقات المالية عبر منصة «اعتماد»
هل سيتم تقديم الرواتب قبل العيد
أعلنت وزارة المالية عن كافة التفاصيل الهامة بالمملكة العربية السعودية، حول سؤال المواطنين المستمر والتي يتركز في (هل سيتم تقديم الرواتب قبل العيد)؟، ولذلك قررت أن تقوم بالإعلان عن الموعد المناسب لنزول الرواتب بها ويمكن من خلالها أن يقوم المواطنين، على الفور بصرف هذه الرواتب وذلك يمكنك التعرف عليه، من خلال كافة المعلومات الهامة التي سوف يتم سردها في المقال. يريد كافة الموظفين والعاملين في القطاعات المختلفة مثل الخاص أو الحكومي بالمملكة العربية السعودية، عن معرفة إذا كانت الرواتب سوف يتم صرفها قبل العيد أم لا، وذلك لن تجيب وزارة الموارد البشرية ووزارة المالية عن أي قرار يتعلق بهذا الأمر، أو نزول أي بيان رسمي يدل على تغير موعد الصرف الرواتب على الإطلاق، ولكن من المعروف أن يتم نزول الصرف في كل شهر ميلادي بتاريخ يوم 27. وهذا اليوم سوف يوافق هذا الشهر 28 من رمضان 1443، فبالتالي من المفترض أن سوف يكون معاد الصرف قبل عيد الفطر بيومين فقط، وهو موافق يوم السبت ولكن في حالة وجود أي تغيرات في مواعيد الصرف، سوف تقوم وزارة المالية ووزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بإطلاق خبر على الفور، حتى يعلم كافة المواطنين والموظفين بالموعد المحدد لصرف الراتب.
"المالية": الرواتب والصحة وصافي الإقراض محاور الإصلاح بموازنة 2022
وأطلقت الكثير من المبادرات لتعزيز هذا التحول، وعملت على تمكين الجهات الحكومية من إدارة مواردها بكفاءة وفاعلية، وتعزيز الشراكة والشفافية مع القطاع الخاص، مشيرًا إلى أن الإنجازات التي حققتها منصة اعتماد تعكس حجم الجهود المبذولة لتحسين خدماتها، مبينًا أن عملية التطوير والتحسين للمنصة مستمرة رغم النجاحات.
المالية: صرف رواتب العاملين فى الحكومة بداية من الإثنين 24 يناير - اليوم السابع
رام الله - دنيا الوطن
أعلنت وزارة المالية بغزة، اليوم الإثنين، عن صرف رواتب المتقاعدين عن شهر أبريل/ نيسان 2022. وسيكون الصرف وفق ما قالت وزارة المالية، يوم غدٍ الثلاثاء 26 إبريل/نيسان في كافة فروع بنك البريد وبنكي الوطني والإنتاج، وفق الإجراءات المتبعة في مواجهة فايروس كورونا.
حتى يمكنهم الحصول عليه بكل سهولة ممكن دون أيجاد أي صعوبة في الأمر على الإطلاق، أو تأخير في معرفة نزول الراتب. التعرف على بيانات المتقاعدين
يمكنك أن تقوم بالتعرف على بيانات المتقاعدين من خلال كافة المعلومات الهامة والتي سوف يتم سردها في الآتي:
عليك أن تقوم بالذهاب إلى موقع الخدمات الإلكترونية للتقاعد. يتطلب منك الأمر أن تقوم بإضافة رقم الهوية الخاصة بالمتقاعد. سوف يتم إرسال رمز تحقق إلى هاتفك قم بإدخاله في الخانة المخصصة له بذلك. على الحرص الكامل على أن تكون كافة البيانات تم إدخالها بشكل صحيح وفي أماكنها المخصصة. سلم رواتب وزارة المالية. بعد ذلك يمكنك أن تقوم بالنقر على أيقونة الاستعلام. يمكنك الانتظار قليلًا وسوف يتم ظهور كافة البيانات الخاصة بك، وفي حاله التعديل يمكنك تعديلها بشكل سهولة والنقر على أيقونة الحفظ، حتى يتم حفظ البيانات بالكامل.
اقرأ أيضا: أهمية تمارين عضلات البطن وأشهر هذه التمارين
تمارين المقاومة وبناء العضلات
تعتبر تمارين المقاومة المختلفة كتمارين الضغط والقرفصاء، والبلانك وتمارين الأوزان؛ اختيارًا ممتازًا لإذابة الدهون وبناء وتقوية العضلات ومنها عضلة القلب. تؤدي إذابة الدهون والتخلص منها في مناطق الجسم عامة؛ إلى تخفيض معدل الكوليسترول الضار في الدم؛ مما يدعم عمل القلب ويكسبه الصحة والقوة. يمكن ممارسة هذه التمارين في الأندية الرياضية مع حمل الأثقال أو بدونها؛ للمساهمة في صحة وسلامة القلب والعضلات وأيضا العظام. الإهتمام بالسباحة
تعد السباحة من الرياضات الضرورية التي يمكن أداؤها، وخاصة في فصل الصيف وتعلم فنونها وحركاتها كاملة. تسمح حركات السباحة والغطس للشخص؛ بتحريك عضلات جسده كاملة بشكل سهل ومريح دون الضغط على العظام والمفاصل؛ مما يؤدي إلى بنائها وتقويتها بشكل صحيح. تعتبر أيضًا السباحة من التمارين المقوية لعضلة القلب المفضلة من خلال سرعة وسهولة ممارستها. التدريبات المتقطعة من تمارين تقوية عضلة القلب
تعتبر المناوبة بين التمارين الهوائية والتمارين ذات الأثقال (المقاومة) من الأمور الرائعة التي تمكن الجسم من أداء تمرين كامل بوقت قصير.
تمارين تقوية عضلة القلب هو
2. تناول الأطعمة الصحية
تتمثل الأطعمة التي تعمل على تقوية عضلة القلب بما يأتي:
الشوكولاتة الداكنة
تُعّد الشوكولاتة الداكنة ذات أثر إيجابي على القلب لاحتوائها على مضادات الأكسدة، فتعمل مضادات الأكسدة على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، وتُقلل من مقاومة الأنسولين الذي له دور بارز خطير على القلب. الفواكه والخضروات
تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من العناصر الغذائية المهمة لتقوية عضلة القلب، مثل: مضادات الأكسدة ، والفيتامينات، والألياف. المأكولات البحرية
يُنصح بتناول المأكولات البحرية مرتين أسبوعيًا على الأقل، وذلك لاحتوائها على الأوميغا 3 الذي يُساعد على تحسين الدورة الدموية مما يزيد من قوة عضلة القلب. ويُفضل اختيار نوع سمك السلمون لاحتوائه على نسب عالية من أوميغا 3. العادات السيئة التي تُضعف عضلة القلب
يوجد العديد من العادات السيئة الغذائية والسلوكية تؤدي إلى إضعاف عضلة القلب، ومن أبرزها الآتي:
تناول الملح والسكر بكميات كبيرة. التدخين. تناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة، فذلك يعمل على زيادة دفع الدم من القلب إلى الجهاز الهضمي لمساعدته على هضم الطعام، هذه الزيادة بدفع الدم تؤثر سلبًا على عضلة القلب فتجعلها عشوائية وضعيفة مع تكرار العملية.
تمارين تقوية عضلة القلب قصة عشق
ماذا يقوي عضلة القلب
القلب عضو عضلي في جسم الإنسان ، ويعتبر أكثر الاعضاء حيوية في الجسم ، وذلك لوظيفته التي تتمثل في ضخ الدم إلى جميع أجهزة الجسم عن طريق الأوردة والشرايين ، ومن الممكن أن تمثل الأمراض القلب ية خطرا على حياة الإنسان إن تم إهمالها ، حتى ولو لفترة قصيرة من الوقت ، وبالأخص إن كان الشخص يعيش حياة غير صحية.
تمارين تقوية عضلة القلب السعودية
العادات الغذائية الصحية والنشاط البدني من الإجراءات الرئيسية للوقاية من أمراض القلب، وتقليل مخاطر الإصابة بالسكري. ومن بين الأنشطة البدنية هناك 4 أنواع من التمارين تقوّي عضلة القلب، هي:
* ركوب الدراجة يساعد على خفض ضغط الدم، وتقوية عضلة القلب، إلى جانب قوة عضلات الفخذين والركبة. * الرحلات وسيلة رائعة لتقوية عضلات الجسم خاصة التي تتطلّب المشي وصعود وهبوط التلال. * السباحة من الرياضات التي يمكنك ممارستها حتى الشيخوخة، لأنها لا تضع ضغطاً على المفاصل، وهي من أفضل التماري لعضلة القلب. * الركض وسيلة رائعة لخفض الكولسترول، وتنظيف الشرايين، وتقوية عضلة القلب.
ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة. الكاتب: شيماء سامي