تحتاج أجسامنا إلى الغذاء الصحي من أجل الحصول على العناصر الغذائية الرئيسية، والطاقة الضرورية للقيام بجميع العمليات الحيوية في الجسم. غياب أحد هذه العناصر أو أكثر من نظامنا الغذائي سوف يؤثر بشكلٍ سلبي على الصحة العامة للجسم، كما يُمكن أن يرتبط ذلك بالإصابة ببعض الأمراض الجسدية والعقلية. القواعد الأساسية للطعام الصحي من أجل اتباع نظام غذائي صحي يُمكن أن نعتمد على قواعد أساسية تشمل: توفر الكمية اللازمة من العناصر الغذائية الأمر الأساسي الذي يجب التركيز عليه عند اختيار الأطعمة هو كمية العناصر الغذائية الموجودة فيها، مثل البروتينات والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن، والتي تُشكل المصدر الأساسي لتأمين الطاقة الضرورية للنمو وأداء الجسم لوظائفه المختلفة. بشكلٍ عام تُشكل الفواكه والخضار الطازجة والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والبذور الكاملة، مصدرًا جيدًا لهذه العناصر. تنوع النظام الغذائي من الضروري أن يحتوي نظامنا الغذائي على مختلف أنواع الأطعمة، حيث يُساعد ذلك في المحافظة على وزنٍ صحي، والوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة. اهمية الغذاء الصحي وفوائده – صحتي حياتي. من الضروري أن نقوم بتجربة أطعمة صحية جديدة دومًا، حيث يساهم تكرار تناولها بزيادة فرصة التعود عليها.
اهمية الغذاء الصحي وفوائده – صحتي حياتي
ويتم استخراج الدهون الصحية من الزيتون لإنتاج زيت الزيتون البكر الممتاز ، وهو واحد من المكونات الرئيسية الصحية بشكل لا يصدق في حمية البحر الأبيض المتوسط ، وغالبا ما يوضع الزيتون في السلطة، والسندويشات، والزيتون هو بيضاوي الشكل، ومتوسط وزن الزيتونحوالي من 3- 5 جرام ، وبعض أشجار الزيتون التي تكون غير ناضجة تكون خضراء اللون ، وتتحول إلى اللون الأسود عندما تنضج ، وفي بلدان البحر الأبيض المتوسط، يستخدمون حوالي 90٪ من الزيتون و ذلك لان فوائد الزيتون رائعة من اجل عمل زيت الزيتون. فوائد الزيتون الغذائية:
الزيتون يحتوي على من 115- 145 سعر حراري لكل 100 جرام، ويتألف الزيتون مابين 75- 80٪ ماء ، ومابين11- 15٪دهون، وما بين 4- 6٪ كربوهيدرات وكميات ضئيلة من البروتين ، وسنشرح بالتفصيل كل عنصر منهما:
- فوائد الزيتون يحتوى على الدهون:
الزيتون يحتوي على مابين 11- 15٪ من الدهون و 74٪في المئة من محتوى الدهون هذا مكون من حمض الأوليك، وهو الحمض الدهني الغير مشبع الاحادية، وهو المكون الرئيسي لزيت الزيتون ، وقد تم ربط ذلك مع العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك انخفاض التهاب الجسم ، وانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، بل إنه قد يساعد في مكافحة السرطان.
داء السكري من النوع 2
السمنة هي أحد أسباب مرض السكري من النوع 2، ولكن سبب آخر هو عدم استقرار مستويات السكر في الدم. عندما تستهلك الكثير من الحبوب المكررة والأطعمة الغنية بالسكر، ترتفع مستويات الجلوكوز وتنخفض بشكل متكرر. فوائد الطعام الصحي للاطفال. بمرور الوقت يمكن أن تؤدي هذه التغييرات الدراماتيكية في مستويات السكر في الدم إلى مقاومة الأنسولين، والتي تتميز بانخفاض الحساسية تجاه الأنسولين. إذا لم يتم تصحيح هذه الحالة، يمكن أن تتطور إلى مرض السكري من النوع 2. الإصابة بأمراض القلب
غالبًا ما تحتوي الأطعمة غير الصحية على نسبة عالية من الصوديوم والدهون والكوليسترول والسكر. يمكن أن يؤدي تناول هذه الأطعمة غير الصحية على أساس منتظم إلى زيادة ضغط الدم وكذلك مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. بمرور الوقت يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم ومستويات الدهون المرتفعة إلى إحداث قدر كبير من الضغط على قلبك، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومرض الشريان التاجي.
2014-04-01, 04:23 PM
عرض بوربوينت عن الأركان التعليمية لمرحلة رياض الأطفال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسرني أن أقدم لكم
للأمانة منقول
جزى الله من قام بعمله خير الجزاء
التوقيع:
2014-04-01, 06:21 PM
[ 2]
النخبة
جزاك الله خيرا
اعـلان هـام وعاجل من وزارة التعليم السعودية لكـل أولياء الأمور حـول طـلاب هذه المراحل في كـل مدارس المملكة .. قوموا بهذا الأمر فوراً قبل فوات الآوان !! | إثراء نت
وبين أن القبول في صف KG2 سيكون ضمن الطاقة الاستعابية لرياض الاطفال الحكومية، حيث ستضم كل غرفة صفية 25 طفلا وطفلة بحد أقصى. وبين المساعفة ان الاطفال الذين لن يقبلوا في KG2 سيلتحقون ببرنامج مكثف يدعى "رفع الاستعداد الريادي" وبواقع 30 جلسة مدة كل منها 4. 5 ساعة للعام الدراسي 22/ 23. وأشار إلى أن الالتحاق بالرياض مخصص للأطفال الذين بلغوا 5 اعوام من الأردنيين ومن في حكمهم، بموجب تعليمات رياض الأطفال الحكومية رقم 2 لسنة 2015 الصادرة بمقتضى المادة 8/ب، ج من قانون التربية والتعليم رقم 3 لسنة 1994 وتعديلاته. وأوضح أن الالتحاق بـKG2 ليس شرطا للقبول في الصف الاول الاساسي في ضوء قانون التربية والتعليم المعمول به حاليا. «التعليم» تعلن دوام الطلبة بعد إجازة العيد. ويشترط للتسجيل في رياض الاطفال الجديدة، وبموجب المادة 6 من تعليمات رياض الاطفال الحكومية، احضار الوثائق الرسمية المطلوبة، والمؤلفة من: صورة مصدقة عن شهادة الولادة، وبطاقة تطعيم الطفل الاصلية، وصورة عن دفتر العائلة، وصورتين شخصيتن للطفل، ونموذج البيانات الخاصة بالطفل، والتقارير الطبية الخاصة بالطفل إن وجدت. يذكر ان عدد الاطفال الملتحقين برياض الاطفال الحكومية للعام الدراسي الحالي بلغ نحو 70 الف طفل وطفلة موزعين على 2747 شعبة.
«التعليم» تعلن دوام الطلبة بعد إجازة العيد
عقدت المنطقة الأزهرية بالإسكندرية اليوم الأربعاء، التصفيات النهائية لمسابقة المعلمة القدوة بمرحلة رياض الأطفال على مستوى معاهد الإسكندرية الأزهرية، والتي تهدف المسابقة لتفعيل دور المعلمة في إعلاء الوعي الغذائي وتفعيل التربية الصحية لدى طفل الروضة والأسرة والمجتمع وما يربطهما بالوعي الديني، كما تهدف إلى تحفيز المعلمات المتميزات وتكريمهن، والمساهمة في إعداد كفاءات المستقبل في ميدان تعليم رياض الأطفال وترسيخ ثقافة التمييز والابتكار لدى المعلمات. وأقيمت التصفيات تحت إشراف لجنة تكونت من سلامة سليمان القط مدير التعليم الإعدادي، و فاتن عطية موجه عام رياض الأطفال، وسمير عمر مدير إدارة التوجيه الفني، وسارة محمود عضو فني بإدارة رياض الأطفال، وبحضور عصام آدم مدير الكمبيوتر التعليمي، وعادل حجر عضو إدارة الأمن. وفاز في التصفيات النهائية المعلمات:
شيماء أحمد عبدالرحمن من معهد الإمام الشافعي بالمركز الأول، وآلاء ممدوح عبدالحليم من معهد برج العرب بالمركز الثاني، وسيتم تصعيد صاحبة المركز الأول للمشاركة في التصفيات النهائية على مستوى الجمهورية بقطاع المعاهد الأزهرية. اركان رياض الاطفال. وقد كرم الشيخ خميس محمد، وعلاء العريان المعلمات المشاركات في التصفيات النهائية؛ تقديرًا لجهودهن، بحضور سلامة سليمان القط مدير التعليم الإعدادي، وفاتن عطية موجه عام رياض الأطفال، و مجدي عزام سكرتير المنطقة، و سارة محمود عضو فني بإدارة رياض الأطفال.
معلم لغة إنجليزية
- خريجوا تخصص لغة إنجليزية وخبرات مثبتة في العمل بمؤسسات تعليمية بنفس التخصص. معلم Math وScience ابتدائي
- خريج كلية التربية. - يجيد اللغة الإنجليزية إجادة تامة. - إجادة مهارات استخدام الكمبيوتر والبحث فى شبكة المعلومات الدولية باللغة الإنجليزية واستخدام مصادر التعلم الرقمية. - إجادة العمل في فريق. - سيتم عقد اختبار منفصل مرتبط بالمنهج متعدد التخصصات وفنيات تدريسه. معلم دراسات اجتماعية
- خريجو كليات التربية تاريخ أو جغرافيا أو تربية تعليم أساسى دراسات اجتماعية. معلم تربية بدنية وصحية
- خريجو كليات التربية الرياضية و البدنية. اعـلان هـام وعاجل من وزارة التعليم السعودية لكـل أولياء الأمور حـول طـلاب هذه المراحل في كـل مدارس المملكة .. قوموا بهذا الأمر فوراً قبل فوات الآوان !! | إثراء نت. معلم مهن
- اقتصاد منزلي تصميم أزياء أو تغذية. معلم تكنولوجيا تعليم
- خريجو كليات التربية تكنولوجيا تعليم أو كلية العلوم حاسب آلي أو كلية حاسبات ومعلومات، ولديه القدرة على تقديم الدعم التقنى للمدرسة في مجال تكنولوجيا المعلومات والاتصالات. معلم تربية فنية
- خريجو تخصص تربية فنية، فنون جميلة، فنون تطبيقية وتربية نوعية وخبرات مثبتة في العمل بمؤسسات تعليمية بنفس التخصص. معلم تربية موسيقية
- خريجو تخصص تربية موسيقية وخبرات مثبتة في العمل بمؤسسات تعليمية بنفس التخصص.