المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل أوميجا 3 و أقراص المغنيسيوم وتستخدم طبقًا لأوامر الطبيب. قد يهمك الاطلاع على المزيد من المعلومات حول التالي: دواء هارفا للتخسيس وفقدان الوزن
نظام تناول الوجبات مع نظام الكيتو
وجبة الإفطار:
يُفضل تناول البيض بشكل يومي في وجبة الفطور ويُمكن تحضيره بالطريقة المفضلة لكل شخص سواء مقلي أو عيون أو مسلوق أو مع الجبنة ويستخدم السمنة البلدي أو الزبدة. يُمكن تناول قطعة من الجبنة القريش بزيت الزيتون أو الجرجير مع الكابوتشي والخيار بالإضافة إلى البيض. وجبة الغداء:
يتم تناول وجبة الغداء بعد الإفطار بحوالي 5 ساعات أو أكثر ويتم تناول طبق سلطة مع قطعة من الفراخ أو اللحمة أو سمك مشوي أو مقلي في زيت الزيتون. يُمكن تناول مع السلطة والدجاج طبق شوربة قليلة الدهون ونحرص على تناول كمية جيدة من الجرجير ويمكن تناول حبات معينة من المخلل. عند الشعور بالجوع بين الوجبات يُمكن تناول المشروبات بدون سكر ومع الاستمرار باتباع نظام الكيتو لمدة شهر يقل الشعور بالجوع ويُمكن زيادة عدد ساعات الصيام المتقطع. يُمكنك إثراء معلوماتك من خلال ما يلي: دواء فيتارم للتخسيس المكونات والفوائد وطرق الإستخدام الصحيحة
نصائح هامة من خلال تجربتي مع الكيتو
يُمكن تناول القهوة مع المشروبات بين الوجبات أو أثناء فترة الصيام.
تجربتي مع الكيتو دايت وفوائده وأهم أخطاء النظام - ايوا مصر
يُمكن التغيير في وجبة الغداء واستبدال زيت الزيتون بزيت الذرة ولكن على فترات متباعدة. يُمكن عدم استخدام نوع الزبدة أو السمن في الإفطار واستخدام الكمية مع كمية الغذاء بشكل أفضل حيثُ يمكن تحمير شريحة اللحم أو الدجاج وهذا ما اتبعته في تجربتي مع الكيتو. تابع قراءة المزيد عن: أضرار الكمون والليمون للتخسيس وأهم الفوائد والطريقة الصحيحة لتحضير الوصفة
أمثلة لبعض وجبات الغداء في نظام الكيتو
عدد ثلاثة شرائح من البانيه المقلي بالزبدة أو السمنة مع الجرجير والخيار والخضروات مثل الطماطم والكابوتشي أي يُمكن عمل سلطة من الخضَروات. طبق من السجق باستخدام زيت الزيتون مع الخضروات. طبق من السبانخ مع قطعة من الدجاج المشوي أو المقلي بملعقتين من زيت الزيتون وطبق سلطة. سمك مشوي مع سلطة خضراء وجرجير. طبق كوسة مع قطعة من اللحم ومعها خيار وجرجير وطماطم. يُمكن تناول طبق صغير من الرنجة بملعقة من زيت الذرة والليمون ويتناول معها سلطة خضراء وشريحة كابوتشي. طرق عمل بعض أنواع الخضروات من خلال تجربتي مع الكيتو
الكوسة:
يُمكن عمل طاجن الكوسة وتناولها كوجبة غداء في نظام الكيتو ويمكن عملها عن طريق تشويح كمية من شرائح الكوسة في الزبدة أو السمنة أو عملها بالصلصة بالطريقة المعتادة.
16-06-2020, 09:48 AM
المشاركه # 25
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 877
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزمن الماضي
بعد ان مارست نظام الكيتو قبل عام ولمدة ستة اشهر نزل الوزن بشكل كبير المشكلة سويت تحاليل كل شي سليم الا السيد كوليسترول
الطبيب اللي متابع معه قال اللي رفع عندك الكولسترول هو الكيتو لازم توقف وصرت اتناول حبة الكوليسترول
افكر ارجع للكيتو في ضل تطور النظام وتوفر الاكل والخبز والاسر المتجة اللي تقدم طبخات كيتو
مو زي قبل سنة يالله تحصل شي تاكله
فيه شي غلط بالنظام الكيتو تبعك
تذكر الدهون لابد تكون من زيوت صحيه وليست مهدرجه. مثلا زيت افكادو او زيت زيتون او الكتان. 16-06-2020, 11:07 AM
المشاركه # 26
تاريخ التسجيل: Jun 2018
المشاركات: 464
ممتاز تقديمك ماشاالله
16-06-2020, 11:10 AM
المشاركه # 27
كيف ابدا ووين المواقع
16-06-2020, 11:27 AM
المشاركه # 28
تاريخ التسجيل: Sep 2019
المشاركات: 3, 272
احيي فيك ثقتك بنفسك مـاشـَِـَِـَِـَِـَِـَِـََِِـَِـَِٓـَ الله ـَِـَِـَِـَِـَِـَِـََِِـَِـَِٓـَِاء تبارك الله
والمعلومات جميلة بس
& خلي فديوات قصيرة بالكثير 7-5 د وفيها مختصر مفيد.
تجربتي مع الكيتو - الصفحة 3 - هوامير البورصة السعودية
في: فبراير 12, 2020
الزيارات: 583
فريق البحث
يلجأ عدد كبير من الأشخاص ممن يعانون من السمنة المفرطة أو الوزن الزائد، إلى اتباع أنظمة غذائية معينة وأنظمة رجيم قاسية، كي يحصلون على وزن مثالي وجسم رشيق، ومن أشهر هذه الأنظمة هي تجارب رجيم الكيتو، وهو يختلف نوعًا ما عن باقي الطرق. ولأن رجيم الكيتو من أكثر الأنظمة الغذائية شهرة وانتشارًا خلال الفترة الراهنة، سنستعرض لكم كل التفاصيل عنه بدءًا من تعريفه وصولًا إلى تجارب البعض المختلفة له سواء أكانت إيجابية أو سلبية. ماهو نظام رجيم الكيتو
هو نظام غذائي معين يهدف إلى التقليل من الكربوهيدرات مع تناول الدهون، وهذا مايساهم في عملية الحرق بشكل فعال جدًا وكبير. ويسمح في هذا النظام الغذائي بتناول 50 جم من الكربوهيدرات فقط خلال اليوم كله، وتعويضها بتناول الدهون. وباتباع هذا النظام لأكثر من أسبوع، يبدأ الجسم في الاستعانة بالدهون المتخزنة داخله والبروتين كي يستمد الطاقة والوقود اللازم له، وهذا مايؤدي إلى خفض نسبة الدهون وبالتالي سيفقد الشخص الوزن الزائد. ولكن هناك خطأ شائع كبير، يقع فيه عدد كثير من الأشخاص ممن يقومون باتباع نظام رجيم الكيتو دون اللجوء للطبيب أو حتى خوض التجربة تحت إشرافه، لأن قابلية الجسم لهذا النظام تختلف من شخص لآخر، ومن الممكن أن يتأثر الجسم بالسلب بعد التعرض لهذا النظام الغذائي أو مايعرف باسم رجيم الكيتو.
لقد لاحظت أيضًا زيادة في التركيز والقدرة على أن تكون منتجًا ، لذا فإن الطاقة الإضافية هي فرصة رائعة لأداء العديد من المهام المذهلة. اليوم ، بعد ما يقرب من ثلاث سنوات من اتباع نظام الكيتو الغذائي ، لم أتمكن من الحصول على جميع الفوائد المتوفرة في هذا النظام الغذائي لأنني لم أكتشف كل الأشياء والمعلومات المتعلقة به. للحصول على فوائد إضافية ، انظر: نظام غذائي 5 كجم أسبوعيا لفقدان الوزن وبعض النصائح لنجاحه. أكبر أخطاء النظام الغذائي الكيتون
لقد ارتكبت عدة أخطاء أثناء حمية الكيتو جعلت أيامي صعبة ، ومن أكثر هذه الأخطاء شيوعًا:
لقد أخرجني الإفراط في تناول الكربوهيدرات من الحالة الكيتونية ، مما جعل من الصعب أحيانًا التكيف. الإفراط في تناول البروتين ، مما يؤدي إلى تحويل الجسم للبروتين إلى جلوكوز. كنت في حالة توتر شديد بسبب عمل الكورتيزول في الجسم ، مما يصد ما تفعله في حالة دخول الكيتوزية إلى الجسم ، حيث يزيد الكورتيزول من مستويات السكر ، وهذا ما يجعلك تأكل كثيرًا. الماء والنوم أكثر مما ينبغي. لا يحصل جسدي على ما يكفي من الإلكتروليتات ، لذلك أنصح أولئك الذين يتبعون هذا النظام الغذائي بإضافة الملح إلى الماء وتناول الكثير من مرق العظام.
تجارب رجيم الكيتو - تجربتي
& ادعمها بالصور الي فيها خرائط ذهنية تعرضها بين كل حديث بعد 5 دقايق لان فيه ناس بصريين اكثر من كونهم سمعيين والخرائط تلخص أفكارك وتكون ملونه ومرتبة.
تجارب رجيم الكيتو
وبعد أن أوضحنا لكم كافة التفاصيل عن نظام الكيتو، سنستعرض لكم مجموعة من تجارب رجيم الكيتو، سواء أكانت إيجابية أو سلبية. تجارب رجيم الكيتو الإيجابية
خلال أو أسبوع من رجيم الكيتو بدأت أشعر بالإرهاف والضعف وقلة التركيز، وتلك الأعراض كلها من تأثير نقص الكربوهيدرات في الجسن، ولكنها لم تستمر طويلاً إذ تمكنت من العودة لطبيعتي، كما لجأت لتناول المزيد من السعرات الحرارية والسوائل المرطبة لتقليل الاعراض الجانبية، وكذلك بدأ جسمي في الاستجابة للرجيم. وتقول إحدى السيدات التي خاضت تجربة رجيم الكيتو: في البداية حاولت أن أتعود على منع الكربوهيدرات ولكن بعد ذلك أصبح الأمر سهل وفقدت الكثير من الوزن. تجارب رجيم الكيتو السلبية
أنا أختي عملتو في البداية كانت بتخس وبعد كده جالها اكتئاب شديد خلاها تبطل أي نظام غذائي وبتزيد بطريقة رهيبة. شعرت بإرهاق شديد في الأسبوع الأول وضعف شديد في التركيز، والنسيان الدائم والتوهان وسرعة الشعور بالجوع، ولذلك قمت بايقافه على الفور.
ويعتبر زين أن بروز هذه الموجة الجديدة من الفنانين الملتزمين أمر جيد جداً، لأنه يعطي تنوعاً وانتشاراً أمام الشباب وبالتالي اختيارات وبدائل عما هو مطروح. كما دافع عن دور الغناء الهادف في تعديل الكثير من السلوكيات والمفاهيم حيث قال الغناء يوصل رسائل هامة للشباب والمواطنين على اختلاف فئاتهم، كما أنه بإمكانه تغيير سلوكياتهم وذهنياتهم السلبية التي لازمتهم لسنوات. بداية النجاح «ألبوم الحمد للّٰه» [ عدل]
إحدى الصور للفنان ماهر زين
في عام 2009، بدأ ماهر العمل على البوم جديد مع شركة تسجيلات أوايكننغ Awakening Records حيث اطلقت البومه الأول الحمد لله الذي يحتوى على 13 أغنية وقد تم إطلاقه في 1 نوفمبر 2009. اطلاق حملة ” تسامحوا وتصافحوا في شهر المحبة “ – تلفزيون الفجر. و مع بداية عام 2010 جذبت موسيقاه عدد هائل من مستخدمى الإنترنت في الدول العربية والدول الإسلامية وأيضا الشباب المسلم في الدول الغربية. بنهاية عام 2010 أصبح مشهورا جدا في ماليزيا. وأيضا حقق نجاح تجارى كبير في ماليزيا. البوم Thank You Allah حقق 8 جوائز بلاتينية من خلال ماليزيا وارنر ميوزيك كأكثر البوم يحقق مبيعات لعام 2010، أيضا البوم Thank You Allah حصل على جائزة بلاتين مزدوجة من شركة سونى ميوزيك الاندونيسية... يغنى ماهر زين باللغة الإنجليزية بشكل أساسي ولكنه قدم بعض أغانى مشهورة بلغات أخرى، على سبيل المثال أغنية إن شاء الله الآن متوافرة باللغة الإنجليزية، الفرنسية، العربية، التركية، الماليزية، الاندونيسية.
إيران: لن نوقف النشاطات النووية السلمية تحت أي ظرف
أكد رئيس منظمة الطاقة النووية الإيرانية، محمد إسلامي، أن "إيران لن تتوانى عن استمرار النشاطات النووية السلمية تحت أي ظرف". إيران: لن نوقف النشاطات النووية السلمية تحت أي ظرف. وفي بيان له بمناسبة حلول العام الإيراني الجديد، أوضح محمد إسلامي قائلا: "إننا في منظمة الطاقة الذرية نتعهد بعدم التراجع عن استمرار النشاطات النووية السلمية تحت أي ظرف، وستستمر في جهودها حتى النهاية وقوة تامة لإنجاح خططها القيمة لأجل الشعب الإيراني العزيز". وتابع إسلامي: "التخطيط العام للصناعة النووية في إيران تم لاستمرار النشاطات النووية السلمية"، مؤكدا "وضع خطة شاملة للاستفادة من التكنولوجيات الحديثة التي تمتلكها منظمة الطاقة الذرية، وكذلك ما يتم التوصل إليها لارتقاء المستوى المعيشي للشعب الإيراني في المجالات المختلفة كالصحة والزراعة والصناعة والبيئة". تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
اطلاق حملة ” تسامحوا وتصافحوا في شهر المحبة “ – تلفزيون الفجر
سرايا - أعادت النجمة اللبنانية نوال الزغبي تمثيل المشهد الذي أحدث ضجة كبيرة على منصات التواصل من مسلسل "للموت 2″، حين ضربت النجمة ماغي بو غصن زميلها النائم بالحذاء كي يستيقظ. وحاولت الزغبي تقليد الحركة بأسلوب طريف، وشاركت المحاولة من خلال مقطع فيديو نشرته عبر حسابها الخاص في "إنستغرام"، وظهرت فيه وهي تعيد تمثيل المشهد الذي صفعت فيه "سحر"، الشخصية التي تقدّمها ماغي بوغصن، "عمر" الذي يقوم بدوره النجم باسم مغنية ضمن أحدات المسلسل. وحملت نوال الحذاء في يدها وضربت به شاباً ينام على السرير مرّات عدة وراحت تضحك وتناديه بـ"عمر"، في مشهد طريف لاقى تفاعلاً كبيراً بين المتابعين. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
أغنية أخرى أيضا هي الله الله قام بغنائها باللغة الاوردية مع المطرب الكندى من أصل باكستاني عرفان مكي. في مارس عام 2011 قام ماهر زين بإطلاق أغنية Freedom الأغنية التي جاء إلهامها من ثورات الربيع العربي. شارك ماهر زين عرفان مكي في أغنية أنا اؤمن I Believe وأيضا شارك مسعود كورتس في أغنية محبوب Beloved. حطم فيديو كليب أغنية (إن شاء الله) لماهر زين رقم حوالي 60 مليون مشاهده حتى الآن وأغنية يانبي سلام عليك حققت ال317 مليون مشاهدة حتى الآن وهو رقم قياسي جدا بالنسبة للفن الإسلامي والعربي. و قد وصل عدد معجبي ماهر زين على الفيسبوك إلى أكثر من 26 مليون معجب والرقم في ازدياد وهذا رقم قياسي وجديد على الساحة الفنية الإسلامية والعربية. حياته الخاصة [ عدل]
متزوج ولديه طفلة اسمها آية ولدت سنة 2011 و طفل اسمه عبد الله ولد سنة 2013. وطفلة اسمها ياسمين ولدت سنة 2016.