تجربتي مع ترك السكر في النظام الغذائي من أصعب القرارات، ولكن الفوائد الصحية التي ستجني ثمارها تستحق بذل الجهد، فقد أثبتت الأبحاث العديد من الآثار السيئة على الجسم عند استهلاك كمية كبيرة من السكر، في هذا المقال سنتحدث عن تلك التجربة، والأضرار المترتبة على تناوله، وبعض النصائح والأطعمة البديلة التي ستساعدك في تحقيق ذلك في إطار تجربتي مع ترك السكر عبر موقع جربها. مترشحات لـ"مجالس 2022": تعرضنا لـ"عنف انتخابي" - جريدة الغد. تجربتي مع ترك السكر
رويت عدة تجارب بشأن هذا الصدد ويمكن ذكر واحدة منها، فيما يلي:
تروي إحدى الفتيات قائلة "أعترف أنني كنت مفرطة في تناول السكر كل يوم، فلا تخلو حقيبتي من حلوى أو قطعة شوكولاتة، كنت أشعر دائمًا برغبة شديدة في تناول الحلوى بعد الوجبات، وكذلك عند شعوري بالإحباط أو التوتر أو حتى مجرد شعوري بالملل، هنا أدركت أنني أصبحت مدمنة للسكر". تردف قائلة "قررت الاستغناء عن السكر بعد مشاهدتي لحلقة طبية في التلفاز، تتحدث عن الأضرار والمشكلات الصحية التي يسببها إدمان السكر كالسمنة، وشيخوخة الجلد واضطراب الهرمونات وتقلبات المزاج وغيرها". ثم أكملت "كانت خطتي هي تجربة تغيير نظامي الغذائي لمدة شهر واحد على الأقل، وذلك بالانقطاع التام عن السكر المصنع والفواكه المجففة والعسل، مع السماح بتناول الفواكه الطبيعية بنسب محددة".
توقفت عن تناول السكر لمدة سنة، وما حدث كان شيئاً غير متوقع ! - Ifarasha
الشابة سماء علي السكّر من أصغر الفائزات في انتخابات 2022 لعضوية مجلس محافظة العاصمة عن مناطق خلدا وأم السماق وتلاع العلي، خاضت سباق الانتخابات للمرة الأولى في مناطق تقول عنها إنها من "الأكثر تباينا سكانيا ومجتمعيا"، إلا أنها ورغم صغر سنها قررت أن تخوض لأول مرة هذا السباق بدعم صريح ومباشر من الأهل، لكن التحدي الأبرز الذي واجهته عزمها خوض الانتخابات عبر التنافس. توقفت عن تناول السكر لمدة سنة، وما حدث كان شيئاً غير متوقع ! - IFARASHA. وتقول السكّر (26 عاما)، بأنها تلقت دعما منقطع النظير من والدها، وأن هناك صورة تم الترويج لها من منافسين بأنها غير قادرة على العمل لصغر سنها وقلة خبرتها، وكثيرا ما سمعت عبارات مثل "لماذا تترشحين"، و"عموه شو بدك بوجعة هالراس"، في الوقت الذي تصبّ فيه كل اتجاهات الاصلاح السياسي اليوم، نحو تمكين الشباب. وتضيف: "هناك اعتقاد بأن كل سكان عمّان يتمتعّون بأفضل الخدمات والبنى التحتية لكن هذا ليس حقيقيا، وأنا عملت في مجال البيئة وإعادة تدوير النفايات الالكترونية وحصلت على جوائز، وأحببت أن أنقل هذه التجربة، وأصررت على أن تكون تجربتي نموذجا شبابيا خاصة وأن منطقتي كان فيها 86 ألف ناخب، وخليط سكاني يضم 5 أو 6 آلاف اسم عائلة وعشيرة". وتشير السّكر إلى أنه بالرغم من مشاورتها لعائلتها 3 مرات، فقد واجهت إشكاليات من عائلات أخرى رفضت ترشحها، بدعوى أنها تخضع للكوتا وليس مهما التصويت لها، مع إطلاق إشاعات بانسحابها.
مترشحات لـ&Quot;مجالس 2022&Quot;: تعرضنا لـ&Quot;عنف انتخابي&Quot; - جريدة الغد
التعرض إلى نوبات قليلة من الاكتئاب، والسبب هو انخفاض معدل السكر في الجسم. كما يمكن أن تشعر ببعض الخمول في البداية. عدم القدرة على النهوض بسهولة من الفراش. يمكن أن تستمر تلك الأعراض لمدة أسبوع ثم يعتاد الجسم على عدم تناول الخبز، وخلال هذا الأسبوع يمكن أن يتم التغلب على الأعراض من خلال تناول بعض أنواع المسكنات، وكذلك من خلال الإكثار من تناول البروتينات لعدم الشعور بالجوع. أهم ميزات ترك الخبز
عند ترك الخبز وعدم تناوله يتم الحصول على المميزات التالية:
الاستفادة من الكربوهيدرات الصحية: الكربوهيدرات من أهم مصادر الطاقة للجسم، ولكنها تحتوي على نوعين نوع صحي ونوع غير صحي، ويحتوي الخبز على النوع الغير صحي، ولذلك تركه وتناول الخضروات والفواكه ومنتجات الالبان يمد الجسم بأنواع صحية منها. الحصول على الألياف: لا يحتوي الخبز على كمية الألياف المناسبة للجسم، لذلك عدم الإكثار من تناوله يجعل من السهل أن يحصل الجسم على نسبة الألياف المطلوبة من خلال أنواع الطعام الأخرى، وتتمثل أهمية الألياف في اعتدال نسبة السكر في الجسم، وتجنب السمنة. حصول الجسم على المعادن والفيتامينات: عند ترك الخبز يتجه الإنسان نحو تناول الحبوب، وبالتالي سوف يتمكن من الحصول على الفيتامينات، المعادن المتنوعة.
في معظم الأوقات ، ستجد أنك تشعر بالنعاس أو التعب طوال اليوم ، حتى لو كنت لا تقوم بعمل كثير. إن عدم تناول الخبز سيؤثر على مزاجك ، لأنك ستجد نفسك متقلب المزاج ونقصًا في الكربوهيدرات في جسمك. إذا كان جسمك ضعيفًا ، فمن الواضح أنك ستشعر بالتعب والضعف. ملاحظات عامة على ترك الخبز
عند البدء في تناول الطعام للابتعاد عن الخبز ، يجب مراعاة بعض الاحتياطات ، وأهمها ما يلي:
حاول أن تأكل البطاطا الحلوة قدر الإمكان ، لأنها مفيدة جدًا ، ويمكن أن تزود الجسم بالطاقة ، وسيتم حرق الكربوهيدرات الموجودة فيها بسرعة. يمكن أن يقلل تناول السلطة من حاجة الجسم إلى الماء ، لكن لا بد من إضافة جميع المكونات التي لديك ، مثل الطماطم والجرجير والخيار والجزر والأفوكادو والفلفل الملون والخضراوات والليمون ، لأنها تمد الجسم بالعديد من المعادن ويحتاجها الفيتامينات. يمكنك تناول الفشار بدون أي إضافات غير الملح وتجنب وضعه في الميكروويف. من المهم جدًا عدم تناول الخبز ، خاصة بالنسبة لكبار السن ، لأن الخبز يصبح سكرًا عندما لا يزال في الفم. الزبادي من أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها في الليل لأنه يمد الجسم باللاكتوز وهو غير ضار. يمكنك إعداد أطباقك الليلية المفضلة بالجبن والطماطم وشرائح الخيار.
هل يجوز للمعتدة الخروج للحج؟ - YouTube
هل يجوز الخروج ليلا للتنزه؟ ؟ للشيخ مصطفى العدوي - Youtube
الإجابــة
الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله وصحبه، أما بعد:
فقد بينا في الفتوى رقم: 204793 ، مذاهب الفقهاء في خروج المعتدة ليلا أو نهارا. وبمراجعتها تعلمين أن فقهاء المالكية والحنابلة أجازوا للمعتدة من وفاة أو طلاق الخروج نهارا لحاجاتها من بيع أو شراء أو نحوهما، ولم يجيزوا لها الخروج ليلا ـ إلا للضرورة ـ خشية على نفسها، لأنه مظنة الفساد، وبناء على هذا القول، فإن للمعتدة الخروج نهارا إلى السوق أو غيره لقضاء حوائجها، وليس لها الخروج في الليل إلا للضرورة. وليس لها كذلك الخروج لمجرد الترويح أو الترفيه كما سبقت الإشارة إليه في الفتوى رقم: 262162. لكن إذا كانت تشعر بضيق فلها الخروج نهارا إلى جارتها ـ مثلا ـ لتستأنس بها، يقول العثيمين: معددا الحالات التي يجوز فيها خروج المعتدة ـ: ومنها: أنها إذا ضاق صدرها فإنها تخرج إلى جارتها في البيت لتستأنس بها في النهار فقط، لأن أزمة ضيق الصدر قد تتطور إلى مرض نفسي. هل يجوز الخروج ليلا للتنزه؟ ؟ للشيخ مصطفى العدوي - YouTube. اهـ
وليس للمعتدة من وفاة أن تأكل الزعفران وماء الورد ما دامت رائحتهما باقية. وقد سئل العلامة ابن عثيمين عن حكم شرب المحرم للماء الذي وضع فيه ماء الورد أو النعناع؟
فأجاب:
أما ماء الورد فلا يجوز أن يشرب الإنسان منه متى كانت رائحته باقية.
فإن كانت المرأة حاملًا فإنَّ حِدادَها ينتهي بوضع الحمل؛ لعموم قوله تعالى: ﴿وَأُولَاتُ الْأَحْمَالِ أَجَلُهُنَّ أَنْ يَضَعْنَ حَمْلَهُنَّ﴾ [الطلاق: 4]. واوضح المفتي أن الإحداد يكون بأن تمكث المرأة في بيتها تاركةً للزينة والطيب ونحوهما كلُبس الحلي؛ فعَنْ أُمِّ عَطِيَّةَ رضي الله عنها قَالَتْ: "كُنَّا نُنْهَى أَنْ نُحِدَّ عَلَى مَيِّتٍ فَوْقَ ثَلَاثٍ، إِلَّا عَلَى زَوْجٍ أَرْبَعَةَ أَشْهُرٍ وَعَشْرًا، وَلَا نَكْتَحِل، وَلَا نَطَّيَّب، وَلَا نَلْبَس ثَوْبًا مَصْبُوغًا إِلَّا ثَوْبَ عَصْبٍ، وَقَدْ رُخِّصَ لَنَا عِنْدَ الطُّهْرِ إِذَا اغْتَسَلَتْ إِحْدَانَا مِنْ مَحِيضِهَا فِي نُبْذَةٍ مِنْ كُسْتِ أَظْفَارٍ" متفق عليه.