سوني ديول
معلومات شخصية
الميلاد
19 أكتوبر 1966 (56 سنة) [1] [2]
الإقامة
مومباي
مواطنة
الهند
الأب
دارمندرا ديول
إخوة وأخوات
بوبي ديول ، وإيشا ديول
الحياة العملية
المهنة
ممثل ، ومخرج أفلام ، ومنتج أفلام ، وسياسي
الحزب
بهاراتيا جاناتا
اللغات
الهندية
الجوائز
جوائز فيلم فير جائزة الفيلم الوطني لأفضل ممثل مساعد [لغات أخرى]
المواقع
IMDB
صفحته على IMDB
تعديل مصدري - تعديل
سوني ديول (ولد باسم أجاي سينغ ديول، 19 أكتوبر 1956) هو ممثل ومنتج ومخرج هندي. غالبا ما يشار إليه باسم «ملك اكشن بوليوود» ، أنشأ سوني ديول نفسه باعتباره واحدا من العناصر الفاعلة الرئيسية من السينما الهندية. سوني ديول هو ابن الممثل دارمندرا ديول ،والأخ الأكبر للممثل بوبي ديول والأخ غير الشقيق للممثلة إيشا ديول. مشاهدة فيلم Big Brother 2007 مترجم كامل. محتويات
1 حياته المبكرة
2 الافلام
3 مراجع
4 روابط خارجية
حياته المبكرة [ عدل]
ولد سوني ديول في عائلة سيخية في قرية ساهنيول في البنجاب بالهند والده الممثل دارمندرا ديول ، تخرج سوني ديول من جامعة بانكلترا، حيث انضم إلى مسرح معدل تقييم القديمة في برمنغهام. هناك درس المسرح والتمثيل.
- افلام سوني ديول اكشن مترجم
- علاج نقص الكالسيوم بالغذاء بكل سهولة ؟
افلام سوني ديول اكشن مترجم
مشاهدة وتحميل الفيلم الهندي " Big Brother 2007 الاخ الاكبر " مترجم اون لاين كامل يوتيوب، شاهد بدون تحميل فيلم الاكشن والجريمة "Big Brother 2007" بجودة عالية HD DVD BluRay 720p مترجم عربي، مشاهدة من لودي نت سيما كلوب شاهد فور يو اب عالم سكر عناكب حصرياً على سيما وبس. فريق التمثيل: سوني ديول و بريانكا شوبرا و زبين جارج
بوبي ديول ديانته زوجته، الأسم الحقيقي له، عمره، الجنسية التي يحملها، أفضل أعماله السينمائية، أهم الأعمال التي قدمها، الجوائز التي حصل عليها، مجموعة من أجمل صور الفنان. بوبي ديول ديانته وزوجته
الأسم الحقيقي له: فيجاي سينغ ديول. أسم الشهرة: بوبي ديول. الأسم باللغة الهندية: बॉबी देओल. الأسم باللغة الإنجليزية: Bobby Deol. تاريخ الميلاد: 27 يناير سنة 1969م. البرج الفلكي: ينتمي إلى برج الدلو. العمر: يبلغ عمره حاليا 51 عام. الجنسية التي يحملها: الهندية. الديانة التي ينتمي إليها: السيخية. محل الإقامة: مومباي ، ماهاراشترا ، الهند. دراسته: كلية التجارة في جامعة ميثيباي في مومباي. المهنة التي يزاولها: عارض أزياء وممثل. زوجته: عارضة الأزياء الشهيرة تانيا ديول. أبنائه: اريامان و عمره 7 سنوات، دهرام وعمره 5 سنوات. اشقاءه: الممثل سوني ديول ، أيضا ديول. والده: الممثل الشهير داراميندار. والدته: akash Kaur. الطول: 180 سم. الوزن: 76 كجم. لون العينين: بني فاتح. لون الشعر: أسود. الطعام المفضل: هوميفود. العطر المفضل: عطر الملاك للنساء. الهوايات: مشاهدة الأفلام وكذلك جمع النظارات الشمسية. افلام سوني ديول كامله. اللغات التي يتقنها: الإنجليزية، اللغة الهندية، البنجابية.
المكسّرات ، والبذور بمختلف أنواعها. الفاصولياء. أوراق الهندباء. حليب الصويا. قشر البيض المطحون حيث يمكن إضافته لبعض أنواع الأطعمة. الأعشاب البحرية فهي غنية جداً بعنصر الكاليسيوم. فاكهة التّين. ملاحظة:
فيتامين ( د) يساعد في زيادة معدّل امتصاص الكالسيوم في الدم ، وبالتالي يُنصح بتناول المنتجات الغنيّة بهذا الفيتامين لزيادة امتصاصه ، ويمكن الحصول على فيتامين ( د) من خلال هذه المصادر:
1_أشعة الشمس المباشرة. 2_بعض أنواع الأسماك ، مثل: سمك السلمون ، وسمك التونة. 3_ البيض. علاج نقص الكالسيوم بالغذاء بكل سهولة ؟. 4_ الأطعمة المدعمة بفيتامين ( د) مثل: عصير البرتقال المدعم ، والحليب المدعم. مواضيع ذات صلة:
يمكنك التعرف على كيفية علاج نقص كريات الدم الحمراء بكل سهولة من المنزل
اقرأ المزيد عن الفواكة الغنيه بعنصر الحديد لاغنى عنها بعد اليوم علي الإطلاق
يمكنك التعرف على أهمية تناول الأغذية الغنية بعناصر الحديد للجسم
بقلم:بيان الرفوع
علاج نقص الكالسيوم بالغذاء بكل سهولة ؟
الارهاق الشديد: يسبب نقص الكالسيوم الأرق وقد يعاني الشخص من الكسل والخمول والتعب العام بالإضافة إلى فقدان الطاقة، ويسبب أيضًا الدوار وفقدان التركيز وحالات من الارتباك والنسيان. أعراض في الجلد والأظافر: يؤدي نقص الكالسيوم إلى جفاف البشرة وقد ربط الباحثون نقص الكالسيوم بالأكزيما التي تسبب احمرار الجلد وتهيجه، كما يؤدي نقص الكالسيوم إلى جفاف الأظافر وتكسرها ومن الممكن أيضًا أن يكون سببًا في تساقط الشعر. هشاشة العظام: حيث تصبح العظام رقيقة ومعرضة للكسور، إذ تخزّن العظام الكالسيوم، ولكنها تحتاج إلى تراكيز عالية للحفاظ على صلابتها، وعندما تقل مستويات الكالسيوم في الجسم، فإنه يسحبه من العظام، مما يجعلها ضعيفة وقابلة للكسر، وتحتاج العظام إلى وقت طويل لتفقد كثافتها ويمكن لنقص الكالسيوم أن يستمر مدّةً طويلة، مما يؤدي إلى حدوث هذه المشاكل. مشاكل في الأسنان: عندما تقل مستويات الكالسيوم في الجسم فإنه يسحبه من مخازنه كالأسنان مثلًا، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل فيها مثل ضعف في الجذور وتهيج اللثة وترقق الأسنان بالإضافة إلى التسوس، كما يتسبب نقص الكالسيوم عند الأطفال بتأخّر نمو الأسنان. الاكتئاب: يؤثر نقص الكالسيوم في مزاج الشخص مما قد يسبب الإصابة بالاكتئاب ، وما أن يشعر الشخص أن نقص الكالسيوم قد سبب له اكتئاب، يجب مراجعة الطبيب فورًا، يجب التنبيه على عدم وجود أدلة كافية تثبت تأثير الكالسيوم على المزاج.
الديجوكسين، إذ يزيد الكالسيوم خطر الإصابة بتسمم الديجوكسين. مدرات البول، منها ما يزيد مستويات الكالسيوم في الدم ومنها ما يقللها. تناول بعض المضادات الحيوية التي يعمل الكالسيوم على تقليل امتصاصها. ويمكن معالجة نقص الكالسيوم من خلال تناول مكمّلات الكالسيوم الغذائية، ومن أهم هذه المكمّلات ما يأتي: [٣]
كربونات الكالسيوم. سيترات الكالسيوم. غلوكونات الكالسيوم. لاكتات الكالسيوم. المصادر الغذائية للكالسيوم
يوجد العديد من الأطعمة التي يتوفّر فيها الكالسيوم بنسبة كبيرة، ومن أبرز هذه الأطعمة ما يأتي: [٤]
تناول البذور: تتميّز البذور بأنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، ومن الأمثلة على هذه البذور السّمسم. تناول الجبن: يُعرف أنّ معظم أنواع الجبن تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأجبان الطريّة يكون محتواها من الكالسيوم أقلّ مقارنةً بالأجبان. تناول لبن الزّبادي: يعرف لبن الزّبادي أنه من أفضل الأغذية الغنيّة بالكالسيوم والبروتين. تناول السّلمون والسردين المعلّب: تتميّز أسماك السلمون والسردين بامتلاكها عظامًا قابلةً للأكل، التي تزوّد الجسم بنسبة عالية من الكالسيوم، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأغذية البحرية تحتوي على نسبة من الرصاص، إذ إنّ السلمون والسردين تحتويان على السيلينيوم الذي يمنع بدوره من تسمّم الرصاص.