وهذا أقدم مصدر لتدخين الحشيشة عثرت عليه حتى الآن، ولم أجد سببا لتسمية هذه الجماعة بهذا الإسم غير هذا السبب. مسلسل رشاش موقع برستيج. س5: من المفقودات كذلك اضافة الى ما ذكر انفا العشرات من القصائد والقصص القصيرة والمقالات المنشورة وغير المنشورة في العديد من الصحف والمجلات والمواقع ، حبذا لو أوجزت لنا أحب تلكم القصائد والقصص القصيرة والمقالات الى قلبك وماذا كان تعالج؟
قصيدة "صوت جدتي" وقد عثرت عليها حيث أن أحد المواقع نقلها من صحيفة كنت قد نشرتها فيها، تتناول مسألة الهجرة. ومقالة كتبتها وأنا أبكي، عن الطفلة الشهيدة عبير الجنابي، التي اغتصبها جنود الاحتلال الاميركي وأحرقوها في مدينة المحمودية هي وعائلتها، وقصة قصيرة احرى عن أطفال "مدرسة بلاط الشهداء "اثناء الحرب العراقية الايرانية. س6: انت مؤلف رواية " غلمان الكرات الطائشة " وهي رواية حظيت بالكثير من المتابعة والاعجاب مذ صدورها ، نود من جنابك أن تعطينا ملخصا عن محور الرواية ومضمونها. عندما كنا نلعب كرة القدم في الزقاق ونحن صغار كان هناك غلام يجلس خلف الهدف مهمته جلب الكرات الطائشة خارج الملعب، وحراسة نعالنا وملابسنا، اذا فزنا نحتفل فيرقص للترفيه عنا، واذا خسرنا اصبح (مكفخة) لنا لأننا خسرنا بسبب طلعته المشؤومة، واذا عشقنا جعلناه مرسالاً لرسائل الغرام، لا يجيد عملا غير ذلك.
مسلسل رشاش موقع Alooy
2022-04-27
الميديا, فيديو
6 زيارة
العدد الحادي عشر من زابينغ رمضان مع ياسين كنطاش
للإشتراك في قناتنا إضغط هنا
"النهار تي في" أول فضائية إخبارية في الجزائر، الأخبار تصلكم حيثما كنتم أول بأول
موقعنا الإلكتروني للجريدة
موقعنا الإلكتروني للقناة
رابط صفحتنا المليونية على الفايسبوك
رابط صفحتنا على الأنستڨرام
رابط صفحتنا على تويتر
قناة النهار الإخبارية الأولى في الجزائر.. أخبار دون توقف
#زابينغ_رمضان #رمضان_2022 #zapping_رمضان
source
س1: ماذا تقرأ بطاقتك الشخصية ؟
عضو عامل في نقابة الصحفيين 1974، مارست الصحافة منذ كنت تلميذاً في الثانوية، درست الهندسة الزراعية وتخرجت من جامعة سراييفو/ يوغسلافيا السابقة 1984. س2:من ضمن ما فقدته في حاسوبك الشخصي بعد سرقته ، مسلسل من 30 حلقة كنت قد شارفت على الانتهاء منه كاملا مع السيناريو والحوار، حدثنا قليلا عن المسلسل ، عنوانه ، مضمونه ، رسالته ،رؤيته ،أبرز الموضوعات التي يعالجها لطفا وليس أمرا. أنا حاصل على جائزة تقديرية في كتابة سيناريو الفيلم التسجيلي من المؤسسة العامة للسينما والمسرح عام 1987 ودخلت دورات خارج العراق متخصصة في فن كتابة السيناريو، رغم أن هذا الإتجاه بعيد عن تخصصي الدراسي.
الصلصات والمخللات لذيذة لكنها قد تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة وعلى الصوديوم والدهون غير الصحية
لنكن صادقين، فرغم عشق بعض الناس وشغفهم بطبق سلطة الخضار العادية، فإن الصلصة بالنسبة لغالبيتنا هي التي تدفعنا لالتقاط الشوكة لوضعها في أفواهنا. وينطبق الشيء نفسه غالباً على الأطعمة مثل الدجاج أو السمك أو المعكرونة. انواع الصلصات الجاهزة القياسية تتميز حاويات. ولذا غالباً ما يكون مذاق الطعام نتيجة لما يغطيه، لا ما بداخله. لكن المشكلة تكمن في أن زجاجة خاطئة من تتبيلة السلطة أو الصلصة يمكن أن تغير من طبيعة وجبتك في الحال من وجبة صحية إلى طبق مشكوك فيه صحياً. - صلصات «تجارية»
ووفقاً لكاثي ماكمانوس، مديرة قسم التغذية في مستشفى بريغهام والنساء التابع لجامعة هارفارد، فإن العديد «من الصلصات التجارية (أي المسوقة تجارياً) تحتوي على الكثير من الصوديوم والسكريات المضافة والدهون المشبعة»، حيث تحتوي ملعقتان كبيرتان من «صلصة المشويات» العادية في المتاجر الكبرى على سكر أكثر من قطع كعكة «دوناتس» المكسوة بطبقة من السكر. وتقول إن الكمية نفسها من «صلصة السلطة الإيطالية» قد تحتوي على ما يصل إلى 350 مليغراماً من الصوديوم، وهي كمية تعني وجود ملح أكثر مما تحصل عليه في طلب متوسط من بطاطا «ماكدونالدز» المقلية.
أسس التغذية السليمة في رمضان - موقع بابونج
عدم المبالغة في أصناف الطعام: وعدم المبالغة في الكميات، حيث تسبب الوجبات الكبيرة بالحرقة في المعدة ، أو الشعور بعدم الارتياح. زيادة النشاط الرياضي: عن طريق القيام بأنشطة بسيطة مثل المشي في ساعات المساء، وممارسة التمارين الرياضية قبل الإفطار. فوائد التغذية السليمة
تلعب التغذية دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة الجسديّة والنفسيّة، لذا يُنصح دائماً باستثمار رمضان لتعديل النظام الغذائي إلى نظام أكثر صحة، وتتجلى أهمية ذلك فيما يلي: [4] [5]
يحافظ النظام الغذائي المتوازن على صحة البشرة والأسنان والعيون. يساعد في تحسين الحالة المزاجية. يدعم صحة العضلات. يعمل على تعزيز المناعة. يساعد على تقوية العظام. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطانات. تعالو نسولف عن صلصات السلطة الجاهزة | منتديات كويتيات النسائية. يدعم وظيفة الجهاز الهضمي من خلال تحسين عملية الهضم. يساعد في الوصول والحفاظ على وزن صحي. يساعد في السيطرة على الأرق واضطرابات النوم. نصائح للالتزام بتغذية سليمة
إليك هذه النصائح لتساعدك على الالتزام بالتغذية السليمة: [3] [5] [6]
طبخ الطعام في المنزل: الأمر الذي يساعدك في تنويع نظامك الغذائي والتحكم في الخيارات المناسبة لك، كما أن تحضير الوجبات مسبقاً يضمن لك الالتزام وعدم التراجع.
كمبردج (ولاية ماساشوستس الأميركية): كيلي بيلودو
الصلصات والمخللات لذيذة لكنها قد تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة وعلى الصوديوم والدهون غير الصحية
لنكن صادقين، فرغم عشق بعض الناس وشغفهم بطبق سلطة الخضار العادية، فإن الصلصة بالنسبة لغالبيتنا هي التي تدفعنا لالتقاط الشوكة لوضعها في أفواهنا. وينطبق الشيء نفسه غالباً على الأطعمة مثل الدجاج أو السمك أو المعكرونة. ولذا غالباً ما يكون مذاق الطعام نتيجة لما يغطيه، لا ما بداخله. لكن المشكلة تكمن في أن زجاجة خاطئة من تتبيلة السلطة أو الصلصة يمكن أن تغير من طبيعة وجبتك في الحال من وجبة صحية إلى طبق مشكوك فيه صحياً. انواع الصلصات الجاهزة للتقطير. – صلصات «تجارية»
ووفقاً لكاثي ماكمانوس، مديرة قسم التغذية في مستشفى بريغهام والنساء التابع لجامعة هارفارد، فإن العديد «من الصلصات التجارية (أي المسوقة تجارياً) تحتوي على الكثير من الصوديوم والسكريات المضافة والدهون المشبعة»، حيث تحتوي ملعقتان كبيرتان من «صلصة المشويات» العادية في المتاجر الكبرى على سكر أكثر من قطع كعكة «دوناتس» المكسوة بطبقة من السكر. وتقول إن الكمية نفسها من «صلصة السلطة الإيطالية» قد تحتوي على ما يصل إلى 350 مليغراماً من الصوديوم، وهي كمية تعني وجود ملح أكثر مما تحصل عليه في طلب متوسط من بطاطا «ماكدونالدز» المقلية.
انواع الصلصات الجاهزة - المندب
واحرص على مزجهم جيدًا لكي يندمجوا مع بعضهم البعض. تحرص بعد ذلك بوضع القليل من الخل الأبيض العادي، ثم تقوم بوضع ملح الطعام والببريكا والفلفل الأسود واحرص على التقليب بشكل مناسب. الآخر تقوم بوضع شرائح مقطعة صغيرة من الخيار المخلل، واحرصي على مزج جميع هذه المكونات. ويجب أن تضعيها في الثلاجة لفترة قد تصل إلى العديد من الأيام، لأنه يجب أن يتم تقديمها باردة. شاهد أيضًا: طريقة عمل صوص الشكولاتة بالكاكاو الخام في الخلاط
الكريمة الحامضة
تعطي مذاق حمضي للأطعمة التي يتم وضعها فيها، لذلك إذا كنت تحب هذا النوع من المذاق فيجب أن تستعين بها مع المقبلات، احرص على اتباع الوصفة لكي تحصل على المذاق الرائع:
قم الآن بوضع علبة ونصف من كريمة الحلوى السائلة، عليهم ثلاث ملاعق من اللبن الرائب. أو الزبادي المخمر، واحرص على تقليبها حتى يمتزوجوا معًا بشكل ملائم. قم بتغطية هذا الخليط بشكل كامل، لمدة يوم على الأقل ويجب أن تقوم بوضع شاشة عليها لتحميها من أي أتربة. أسس التغذية السليمة في رمضان - موقع بابونج. بعد مرور يوم افتحي على الخليط وقومي بتقليب المزيج المتكتل جيدًا، ثم احرصي الآن على وضعها في المبرد لفترة تصل إلى يوم أيضًا. ثم يمكنك الآن تقديمها مع الناتشوز أو أي طعام آخر.
يُعرف الصيام أنه الامتناع الطوعي عن الطعام والشراب وبعض السلوكيات خلال شهر رمضان، ويمكن الحصول على أقصى استفادة من هذه الممارسة من خلال أسس التغذية السليمة في رمضان، والتي سنتحدث عن تفاصيلها في هذا المقال. انواع الصلصات الجاهزة - المندب. التغذية السليمة في رمضان
تعد التغذية السليمة في رمضان حجر الأساس للتمتع بصيام آمن وصحي، فإن التغذية الصحيحة تمد الجسم بما يحتاجه من المغذيات الأساسية والعناصر الضرورية للقيام بالعمليات الحيويّة، كما تعتمد التغذية السليمة على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تمنحك العناصر الغذائية المهمة لتزويدك بالطاقة والحفاظ على صحتك، وتشمل هذه العناصر: البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون، والماء، والفيتامينات، والمعادن. [1] [2]
تتضارب الآراء وتتزايد الأقاويل حول قواعد التغذية الصحيّة السليمة، لكن الأمر ليس بهذا التعقيد، حيث يمكنك تناول ما تحب والاستمتاع به في شهر رمضان، مع الحفاظ على صحتك ووزنك ضمن المعدل المثالي ، ذلك عن طريق اتباع بعض التوصيات والإرشادات الهامة فيما يخص هذا الموضوع. قواعد التغذية السليمة في رمضان
تتنوع أصناف المأكولات المُقدمة في شهر رمضان ، ولأن الصيام يساعدك على ضبط نفسك تجاه الطعام، فيمكن استثمار ذلك في خلق عادات صحيّة جديدة والاستمرار بها على المدى الطويل، ويُطبّق ذلك من خلال اتباع قواعد التغذية السليمة والابتعاد عن العادات الغذائية السيئة، والتركيز على الأطعمة ذات القيم الغذائية الجيدة، لأن المواد الغذائية هي العناصر الأساسية التي تمد جسدك بالصحة والطاقة، بما في ذلك البروتين، والدهون، والكربوهيدرات، والفيتامينات، والمعادن.
تعالو نسولف عن صلصات السلطة الجاهزة | منتديات كويتيات النسائية
– نصيحة: ضع في اعتبارك أن الخل وصلصة الخل شيئان مختلفان. إذ إن صلصة الخل هي صلصة تحتوي على الخل والزيت ومكونات أخرى، بينما الخل هو مزيج من الماء وحمض الخليك وبعض المنكهات. — صلصة المانغو. بدلاً من استخدام «صلصة المشويات» أو «النقيع المملح والمخلل» marinade على الدواجن أو الأسماك، جرب هذه الصلصة اللذيذة. قم بتغييرها عن طريق استبدال الأناناس بالمانغو أو النعناع بدلاً من الكزبرة. – 1 حبة مانغو متوسطة الحجم مقشرة
– 2 طماطم طازجة، منزوعة البذور
– 1 خيار بدون بذور
– 1 بصلة حمراء صغيرة مقطعة مكعبات
– رشة فلفل أسود
– 1 حزمة كزبرة مفرومة
والطريقة: تقطيع المانغو والطماطم والخيار إلى قطع صغيرة. ثم خلطها مع البصل والملح والفلفل الأسود والكزبرة. – نصيحة: هناك بديل آخر وهو تَنْكِيهْ اللحم بفرك التوابل بدلاً من التتبيلة. تعمل هذه الخلطات من الأعشاب والتوابل المجففة على إضافة نكهة بدون مكونات غير صحية. — صلصة «بيستو» pesto sauce. صلصة «البيستو» البسيطة هي خيار مغذ للدجاج أو السمك أو المعكرونة، و«هذا يمكن أن يزيد من تناولك للمكسرات والأعشاب الطازجة وزيت الزيتون البكر»، كما يقول ماكمانوس. – 4 أكواب ريحان
– 1/4 كوب صنوبر
– 2 أونصة (56 غراما) جبن بارميزان
– 4 فصوص ثوم
– 1/4 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
– الملح والفلفل حسب الذوق
والطريقة: في جهاز الثرم الكهربائي يتم خلط الريحان والصنوبر عدة مرات.
إضافة الخضار إلى الصّلصات: يمكن إعداد بعض الصلصات بهرس الخُضار، وإضافة القليل من التوابل إليها، أو يمكن إضافة بعض الخُضار، مثل: البصل، أو الجزر، أو السبانخ إلى بعض الصلصات الجاهزة. إعداد العصائر: عادةً ما تُعدّ العصائر بخلط القليل من الحليب، والثلج، والفواكه، والماء، إلا أنّه يمكن أن تُضاف بعض الخضار إلى العصائر دون أن تؤثر في طعمها، مثل: خلط المانجا والخوخ مع الزنجبيل واللفت. شواء الخضار: تُعدّ الخُضار المشوية طريقةً ممتازةً لزيادة تناول الخضار، ويُعدّ كل من الفلفل، والبصل، والطماطم خياراتٍ مناسبةً للشواء. إضافة الخضار إلى سلطة التونا: يمكن إضافة الخضار إلى سلطة التونا المُحضَّرة بخلط سمك التونا مع المايونيز، ومنها السبانخ والخيار. فيديو الخضراوات كوجبةٍ أخيرة
تعتقد أن الخضراوات مفيدةٌ بكل أشكالها ومهما اختلفت طريقة تحضيرها؟ انتبه فقد لا تكون كذلك، شاهد الفيديو لتعرف أكثر:
المراجع
↑ "Vegetables",, Retrieved 14-3-2021. Edited. ↑ خطأ استشهاد: وسم [ غير صحيح؛
لا نص تم توفيره للمراجع المسماة orJr1IppJE
↑ 24-2-2017 (15-2-2018), "Dark Green Leafy Vegetables" ،. Edited. ^ أ ب "MyPlate Exploration: Red and Orange Vegetables",, Retrieved 15-2-2018.]