يوصي الأطباء بالتعرّض اليومي والمباشر لأشعة الشمس، وذلك في ساعات الصّباح الباكر أي قبل ساعات الذروة التي تمتد ما بين الساعة الحادية عشرة ظهرًا حتى الساعة الرابعة عصرًا؛ لتحقيق الاستفادة القصوى من العناصر الطبيعية والمعدنية والفيتامينات المغذية التي تحتاجها البشرة والتي تتركّز في أشعة الشمس. أفضل مدة للتعرّض لأشعة الشمس فتتراوح ما بين عشر دقائق إلى ربع ساعة ثلاث مرات أسبوعيًا. يُحذر من التعرّض لأشعة الشمس لفترات طويلة؛ تفاديًا للأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية، والتي تتمثل في اسمرار البشرة وتصبغ الجلد وظهور الكلف والنمش. شرب كمية كبيرة من المياه لتعويض السوائل التي نفقدها خلال اليوم نتيجة العرق. ارتداء الملابس الفاتحة، وقبعة على الرأس. استخدام واقي شمس على البشرة بشكلٍ مستمر، وارتداء نظارات شمسية. تجنّب استخدام أي مُنتج يُحفز اسمرار البشرة، مثل منتجات التان. فوائد بذور دوار الشمس للشعر واضرارها - مقال. تابعي المزيد: خطوات الحفاظ على الكولاجين في البشرة
- فوائد بذور دوار الشمس للشعر واضرارها - مقال
- فوائد بذور دوار الشمس للشعر - موضوع
- الاتحاد السعودي لكرة القدم
فوائد بذور دوار الشمس للشعر واضرارها - مقال
وضع نظارات شمسية للحماية من أشعة الشمس الضارة فوق البنفسجية. وضع قبعات واسعة الحواف، وارتداء القمصان طويلة الأكمام. الذهاب لطبيب الأمراض الجلدية لفحص البشرة ، وأخذ النصائح فيما يُناسبها. تجنب الخروج تحت أشعة الشمس من الساعة 10 صباحاً إلى الساعة 2 مساء. استخدام مُنتجات التجميل التي تحمي من الأشعة الضارة. تجنب استخدام أي مُنتج يُحفز اسمرار البشرة، مثل منتجات التان. إذا كان لديك طفل، يُفضل الاهتمام ببشرته أيضاً عند الخروج، وتعليمه ذلك. المراجع
^ أ ب by Maanasi Radhakrishnan (2017-11-29), "15 Amazing Benefits Of Sunlight For Skin, Hair And Health" ،, Retrieved 2019-03-20. Edited. فوائد بذور دوار الشمس للشعر - موضوع. ^ أ ب by Timothy J. Legg, PhD, CRNP, Rachel Nall, RN, BSN, CCRN (2018-05-25), "What Are the Benefits of Sunlight? " ،, Retrieved 2019-03-21. Edited. ↑ by Stephanie S. Gardner, MD (2019-03-04), "9 Sun Safety Tips for Your Skin" ،, Retrieved 2019-03-21. Edited.
فوائد بذور دوار الشمس للشعر - موضوع
حتّى أنّ البعض يلجأ الى التعرّض للشمس بهدف تطويل الشعر. لكن طبعاً لا يجب المبالغة في ذلك، فمعدّل التعرّض يجب أن يكون بين 10 و30 دقيقة في اليوم ليس أكثر. 2- تساهم في الحدّ من تساقط الشعر: الفيتامين د يساعد أيضاً في الحدّ من تساقط الشعر. إن نقص هذا الفيتامين قد يسبب تساقطًا في الشعر، كما أنّه قد يرتبط بمرض الثعلبة، وهي حالةٌ من أمراض المناعة الذاتية تسبب تساقط الشعر على شكل بقعٍ في الرأس. إذ أن الحصول على كمية كافية من فيتامين د يساعد على المحافظة على كثافة الشعر ومنع تساقطه. فالشمس مفيدة جدا لأنها تساعد على إنتاج فيتامين د، وبالتالي التخفيف من تساقط الشعر. لذا قضاء الوقت خارجاً والتعرّض قليلاً للشمس مفيد من هذه الناحية. فوائد الشمس للشعر. ويمكنكِ أيضاً تناول الاطعمة الغنيّة بالفيتامين د مثل السمك، صفار البيض، الأجبان. 3- تعالج حبّ الشباب والالتهابات الفطرية لفروة الرأس: من المعروف عن الأشعة ما فوق البنفسجية أنّها مضرّة، لكن في حال كانت الجرعة معتدلة وصحيحة فهي يمكن أن تساعد في علاج حبّ الشباب والالتهابات الفطرية في فروة الرأس. وذلك من خلال ابطاء نموّ الخلايا الجلدية. لكن مع التشديد على ضرورة أن يكون التعرّض لوقت محدود، ومع تطبيق الواقي الشمسيّ لحماية الجلد.
تخلّص الجسم من الجذور الحرة، وبالتالي تحمي من الإصابة بأمراض السرطان المختلفة، والتي من أبرزها: الدم، والعظم، والقولون، والبنكرياس، والرئة، والبلعوم، والمثانة، والبروستاتا، والسبب احتواؤها على مادة السيلينيوم. تنقّي الجسم من الملوّثات والسموم المختلفة، وبالتالي تحفّز عمل الكبد. تحافظ على سلامة وصحّة العظام، إذ تقويها، وتزيد كثافتها. تهدّئ الأعصاب وترخّيها، وبالتالي تخفّف من القلق والتوتّر. تخفّف من الآلام وأوجاع الرأس. تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارّة. تحافظ على صحّة الحامل، إذ تخفّف من الآلام والأعراض التي تصيبها خلال فترة الحمل، كما تعزّز عمليّة نموّ الجنين بصورة سليمة وصحيّة. تقلّل الوزن الزائد، إذ إنّها تمنح الإنسان شعوراً بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي تساعد على تقليل كميّة السعرات الحرارة المتناولة. تعالج مرض فقر الدم. تقلّل ظهور علامات الشيخوخة الناجمة عن التقدّم في العمر. تساهم في طرد الديدان المتواجدة في الجسم. تعالج العشى الليلي. تقوّي الجهاز المناعي، وبالتالي تحسن من قدرة الجسم في مواجهة ومكافحة الأمراض والعدوات المختلفة. تمنع تسوس الأسنان. تحفّز أداء القنوات الأيونية الموجودة في الدماغ، وبالتالي تقوي الذاكرة، وتزيد من التركيز.
وأضاف المسحل أن هذه الخطوة تأتي لفتح المزيد من آفاق التعاون والشراكة مع القطاع المصرفي، لاسيما وأن البنك الأهلي يُعد رائداً في هذا القطاع، كما أن استمرار هذه الشراكة من شأنها أن تساهم في تطوير كرة القدم بما يتماشى مع رؤية المملكة 2030. ولفت رئيس الاتحاد السعودي إلى أن تجديد الشراكة مع البنك الأهلي يتزامن مع مرور 40 عاماً على دعمه لكرة القدم السعودية، وهي المهمة التي وضعها البنك على عاتقه منذ عام 1981، حيث كان لهذا الدعم دوراً كبيراً بالمساهمة في تطوير كرة القدم السعودية. ومن جانبه، أشار الرئيس التنفيذي لمصرفية الأفراد للبنك الأهلي ماجد الغامدي إلى أن تجديد الشراكة مع الاتحاد السعودي يؤكد على الدور المهم الذي يقوم به القطاع المصرفي، ممثلاً في البنك الأهلي الرائد لهذا القطاع، في دعم حركة التنمية من خلال المساهمة في تطوير القطاع الرياضي ولاسيما رياضة كرة القدم بشكل خاص التي تحظى باهتمام ومتابعة من كافة شرائح المجتمع السعودي. وأضاف أن هذه الشراكة تندرج ضمن حرص البنك على تفعيل دور القطاع الخاص في تعزيز الشراكة بين القطاعين كأحد أهم محاور التنمية المستدامة تحقيقاً لأهداف رؤية السعودية 2030. واختتم قائلًا "كلنا فخر واعتزاز بأن نكون شركاء الوطن في مسيرته التنموية من خلال استمرار رعاية البنك الأهلي الحصرية لهذه الاتفاقية مع الاتحاد السعودي لكرة القدم".
الاتحاد السعودي لكرة القدم
ثالثاً: إلزام لاعب نادي الزلفي/ عبدالله شايع المدالله بدفع غرامة مالية قدرها (10, 000) عشرة آلاف ريال تدفع لحساب الاتحاد السعودي لكرة القدم. رقم القرار
431/ ل ض / 2022
تاريخ القرار
2022-04-18
432/ ل ض / 2022
433/ ل ض / 2022
رابعاً: قرار غير قابل للاستئناف وفقاً للمادة (139) من لائحة الانضباط والأخلاق.
كشف رئيس الاتحاد السعودي لكرة القدم ياسر المسحل عن استمرار المدرب الفرنسي هيرفي رينارد على رأس الجهاز الفني لمنتخب السعودية بعد تأهله إلى كأس العالم 2022. وقال المسحل في تصريح لوكالة الأنباء الفرنسية إنّ رينارد سيقود المنتخب السعودي في كأس العالم، وذلك بحسب عقده الذي ينص على قيادته للمنتخب في المونديال في حال تأهل المنتخب. وأضاف: "هذا أمر طبيعي بعد نجاح المدرب الفرنسي في تحقيق الهدف الأهم وهو التأهل إلى المونديال بعد تصفيات صعبة قدّم خلالها المنتخب نتائج قوية تحت إشرافه وحسم التأهل قبل آخر مباراتين له". وضمنت السعودية بلوغ كأس العالم في كرة القدم للمرة السادسة في تاريخها، قبل تعادلها الخميس مع الصين 1-1 في الجولة قبل الأخيرة من التصفيات الآسيوية، وذلك لفوز منتخب اليابان المتأهل أيضاً للنهائيات على مضيفته أستراليا 2-0. بتصرف محمد بزّي.