يُعتبر بذر الكِتان مُلين للمعدة ومُدر طبيعي للبول ويقي من المشاكل التي تؤثر بالجهاز الهضمي. طريقة استخدام بذر الكِتان مع الزبادي نحتاج إلى ملعقة كبيرة من بذر الكِتان المطحون وعلبة من الزبادي بمقدار 250 غ، نخلط بذر الكِتان مع الزبادي جيداً بواسطة شوكة طعام وبعدها يصبح الخليط جاهزاً، ويتم تناوله مرتين في اليوم في الصباح على الريق وفي المساء قبل الخُلود إلى النوم، وهذا الخليط لع تأثير فعال ومهم فهو يعمل على إذابة الدُهون الكثير من دهون الجسم الموجودة بالجِسم وحرقها وويزيد من عملية التخسيس وهذه الحمية التي يجب اتّباعها لبذر الكِتان لمدة أُسبوعين تقريباً وتسمى حمية بذر الكتان مع الزبادي.
طريقة استخدام بذرة الكتان مع الزبادي - اكيو
بالتفصيل طريقة استخدام بذرة الكتان في التخسيس حيث تعد مشكلة الوزن الزائد أحد المشكلات المنتشرة بمجتمعاتنا، فهناك عدد من الأسباب التي تتسبب في حدوثها، منها إتباع الأساليب الغير صحية في الغذاء بجانب الحركة القليلة، وقد يكون السبب وراثي، إلا أنه في كل الحالات يلجأ الكثيرين لإتباع أسرع الطرق للتخلص من مشكلة زيادة الوزن، وكان من ضمن هذه الطرق إستخدام بذور الكتان التي ثبت فعاليتها القوية في إنقاص الوزن، إذ لديها قدرة هائلة على التخلص من زيادة الوظن بجانب أنها تحتوي على عدد من الزيوت الغير مشبعة، لذا شاع إستخدامها في التخسيس، وهذا ما سنتاول الحديث عنه في مقالنا اليوم. فوائد بذور الكتان الصحية:
تشير الدراسات العلمية والأبحاث إلى أنه في حال إضافة ربع كوب من مسحوق بذور الكتان للطعام فإن هذا يساعد على تخفيف ضغط الدم، كما أنه يحافظ على معدلات السكر في الدم. تمتاز بذور الكتان بإحتوائها على عدد من الألياف والزيوت مما يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية أو أمراض القلب. تعتبر غنية بالعديد من الأحماض الدهنية مثل الأوميجا3 وحمض الفالينوليك، بجانب إحتوائها على الأستروجين النباتي، كل هذه المواد التي تحتوي بذور الكتان عليها تفيد في مقاومة السرطان ومكافحته، كما أن هذه المواد لا يستطيع جسم الإنسان أن ينتجخا فيحصل عليها من النباتات، وتعد بذرة الكتان هي النبات الأغنى بتلك المواد.
طريقة استخدام بذرة الكتان مع الزبادي
#طريقة #استخدام #بذرة #الكتان #مع #الزبادي
5 – ملعب ازتيكا
تلعب عليه مباريات المنتخب المكسيكى، يتسع إلى 87523 متفرج، ويقع فى العاصمة مكسيكو سيتي، وتم افتتاحه فى 29 مايو عام 1966. 6 – ملعب بوكيت جليل
يقع فى مدينة كوالالمبور، عاصمة ماليزيا، يتسع إلى 87411 متفرج، وتم افتتاحه فى يوم الأول من شهر يوليو عام 1998. 7 – ملعب برج العرب
تم افتتاحه فى عام 2007، يقع فى منقطة برج العرب بمحافظة الإسكندرية، وييتسع إلى 86 ألف متفرج، وتقام عليه مباريات المنتخب الوطنى والأندية المصرية فى البطولات الإفريقية. 8 – ملعب سالت ليك
يقع فى مدينة كالكتا الهندية، يتسع إلى 85 ألف متفرج، وهو متعدد الاستخدامات، وتم افتتاحه يوم فى يناير عام 1984. 9 – ملعب سيجنال ايدونا بارك
الملعب الخاص بفريق بوروسيا دورتموند الألمانى، يتسع إلى 81360 متفرج، وتم افتتاحه فى الثانى من شهر ابريل عام 1974. 10 – ملعب فرنسا الدولى
يقع فى باريس، عاصمة فرنسا، يتسع إلى 81338 متفرج، وتقام عليه مباريات المنتخب الفرنسي، وتوج عليه منتخب الديوك بلقب كأس العالم 1998، وتم افتتاحه فى 28 يناير عام 1998. اكبر ملاعب العالم
ملعب برج العاب بنات
اعترض بيتسو موسيماني المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، على أرضية ملعب برج العرب، والذي سيحتصن مواجهة الأحمر أمام المصري البورسعيدي. وقام الجنوب أفريقي، بالاعتراض على أرضية ملعب ستاد برج العرب، قبل دقائق من انطلاق مباراة الأهلي والمصري البورسعيدي، حيث طالب بتدخل أحد المسئولين لحل الأزمة. وستنطلق مباراة الأهلي والمصري البورسعيدي اليوم السبت الموافق 9 أبريل الجاري في تمام الساعة التاسعة والنصف مساءً بتوقيت القاهرة. وسيلتقي النادي الأهلي بنظيره المصري البورسعيدي، ضمن مؤجلات الجولة الثالثة عشر من بطولة الدوري المصري الممتاز. ويدخل الأهلي المباراة بتشكيل مكون من: محمد الشناوي في حراسة المرمى كريم فؤاد – علي معلول – أيمن أشرف – محمد عبد المنعم في الدفاع عمرو السولية – أليو ديانج – محمد مجدي أفشة – ميكيسوني – بيرسي تاو في الوسط محمد شريف في الهجوم
ملعب برج العرب
تشكيل الزمالك المتوقع لمباراة المصري في بطولة الدوري
اليوم / 28 أبريل, 2022 2:01 م
اليوم مباراة الزمالك والمصري البوسعيدي في بطولة الدوري
على ملعب برج العرب اليوم مباراة الزمالك والمصري البوسعيدي في بطولة الدوري يلتقي الفريق الأول لكرة القدم في نادي الزمالك مع نظيره المصري البورسعيدي في التاسعة و النصف من مساء اليوم على ستاد الجيش في برج العرب. اقرا ايضا | جدول ترتيب الدوري المصري الزمالك ينفرد بالصدارة بعد تعادل الأهلي وخسارة بيراميدز
و من المتوقع أن يخوض فريق الزمالك المباراة بتشكيل مكون من:-
حراسة المرمى: محمد أبو جبل
خط الدفاع: أحمد فتوح – محمود الونش – محمد عبد الغني – حمزة المثلوثي. خط الوسط: طارق حامد – امام عاشور – أشرف بن شرقي – يوسف أوباما – أحمد زيزو
خط الهجوم: عمر السعيد
و هناك إحتمالية بظهور يوسف أوباما في مركز رأس حربة بدلا من عمر السعيد على أن يشارك شيكابالا في مركز صانع الالعاب. و أعلن البرتغالي جوسفالدو فيريرا المدير الفني لفريق الكرة الأول بنادي الزمالك عن قائمة الفريق التي ستخوض مباراة المصري
وجاءت القائمة كالتالي:
في حراسة المرمى: محمد أبو جبل ومحمد عواد والسيد عطية.
ملعب برج العرب العرب
ملعب برج العرب
المسقط
برج العرب, الإسكندرية, مصر
السعة
80, 000
السطح
عشبية
افتـُتـِح
2007
المستأجرون
اتحاد مصر لكرة القدم
إستاد برج العرب الدولي أو إستاد الجيش المصري يعتبر واحدا من أكبر الاستادات في الشرق الأوسط وفي مصر. وهويشبه استاد باريس
المساحة
مقام على مساحة 145 فدان ومقام حوله سور بطول ثلاثة كم وشبكة طرق داخلية تبلغستة كم وموقف للسيارات يتسعخمسة آلاف سيارة و200 أتوبيس بالإضافة إلى مهبط للطائرات وهناك 17 بوابة إلكترونية والمقصورة الرئيسية مغطاة بمظلة تغطى 35% من نسبة الإستاد وهى أكبر مظلة في الشرق الأوسط طولها 200 متر والبعد 60 متر ومساحتها 12 ألف متر مربع بما يوازى ثلاثة فدان. التكوين
ربع الاستاد مكيف والتكييف يضم غرف خلع الملابس والصالونات والمداخل، كما يضم الإستادثمانية مصاعد للإعلاميين والمعُاقين والخدمات والشخصيات العامة ، كذلك يضم الإستاد ملعبين فرعيين للتدريب يتسع جميع منهما إلى 2000 متفرج ويضم جميع ملعب غرف خلع ملابس وترتان لألعاب القوى ، كما يضم الإستاد فندق لـ200 فرد وهومكيف وبه حمام سباحة وجمانيزم ومبنى إدارة يتسع 80 فرد، كما يضم إستاد برج العرب مدرج يتسع إلى 3000 صحفى ويضم كبائن للمذيعين وانفاق للطوارئ وسيارات الإسعاف كذلك 32 كافتيريا لخدمة الجماهير و337 حمامات خاصة لاستخدام الجماهير منها 33 للسيدات وثمانية للمعوقين.
ملعب برج العربيّة
البناء [ تعديل]
يعتبر ستاد برج العرب واحد من اكبر الانشاءات الخاصة بالجيش المصري و شركة المقاولون العرب
وهو من الاستادات الكبيرة فى افريقيا والشرق الاوسط اخذ فترة صغيرة جدا وانجاز كبير وهو سنتين ونص وتم فيها الاستعانة بخبراء اجانب وقام المهندس العالمي رينيه اللذي ساهم فى تصميمات عالمية.
5 كيلومتر من محطة كينج مريوط للقطار. يسع ستاد برج العرب 80 ألف مشاهد يتم توزيعهم علي جميع الدرجات العلوية والسفلية - العلوية تسع 38 الف متفرج والسفلية تسع 43 الفا - وراعي التصميم حتى تميل المدرجات جهة الشمال بزاوية 12 درجة غرب الشمال طبقا لإشتراطات الفيفا. وتضم مرافق الاستاد علاوة علي المدرجات منطقة انتظار مركبات تسع خمسة آلاف سيارة ومائتي اتوبيس.. وعدد ملعبين للتدريب بمدرجات تتسع لألفي مشاهد لكل ملعب وخزان مياه أرضي سعة 2000 متر مكعب وصالة العاب مغطاة بسعة عشرة آلاف متفرج وفندق لاستضافة اللاعبين بسعة 200 سرير ومبني إداري. وأهم ما يميز الإستاد العملاق توافر عدد عشر بوابات والطرق المحيطة به تسمح بتفريغ السعة الكاملة في زمن لا يزيد علي ثماني دقائق دون زحام أوتكدس فضلا عن توافر مهبط لتزويد الطائرات الهليكوبتر ولعدد اثنين في وقت واحد. وراعي التصميم توفير زوايا رؤية جيدة لجميع المشاهدين لمتابعة مسطح الملعب دون أدني معوقات ويضم الاستاد أربعة غرف لخلع الملابس لعدد اربعة فرق مجهزة بكل التجهيزات المطلوبة بالإضافة لغرفتي إحماء بمسطح 287 مترا لكل غرفة.
بالإضافة إلي الملعب الرئيسي يوجد ملعبا تدريب بمدرجات سعة2000 متفرج لكل ملعب بإجمالي مسطح3 ألف م2. فندق لاعبين بدروم وأرضي و5 أدوار متكررة سعة200 سرير مكيف بإجمالي مسطح10 ألف م يشتمل علي قاعة مؤتمرات, كافيتريا, مطعم, حمام سباحة, جيمانيزيوم ومزود بمصعدين. وكذلك مبني إداري سكني للعاملين بالمركز الرياضي أرضي و3 أدوار متكرر سعة80 فردا بإجمالي مسطح3500 متر مربع يشتمل علي مكاتب إدارية, صالونات, صالة طعام, غرف إقامة. شبكة طرق داخلية بطول6 كيلو مترات وأماكن انتظار سيارات سعة5 آلاف سيارة و200 أتوبيس ومهبط طائرة هليكوبتر يسع 4 طائرات. أعمال تنسيق موقع ومناطق خضراء بإجمالي مسطح250 ألف متر وشبكات متكاملة للمشروع, فقد تم تغذية المركز الرياضي بالكهرباء بقدرة4 ميجا وبمولدات كهرباء احتياطية و500 خط تليفون محلي و1500 خط تليفون دولي وخزان مياه أرضي سعة2000 متر مربع ـ ومشروع صرف صحي سعة800 متر.