فوائد خبز الشعير
بفضل احتوائه على قيمة غذائية عالية يعد خبز الشعير من أنواع الخبز الصحية، و التي تساهم في تحسين صحة الجسم، و من بين منافعه الكثيرة للجسم نجد:
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يعرف خبز الشعير بفوائده الكبيرة للجهاز الهضمي، و ذلك من خلال عمله على تحسين عملية الهضم، مما يؤثر إيجابًا على تحسين صحة أعضاء الجهاز الهضمي، و يحميها من الأمراض و المشاكل الصحية المختلفة، و ذلك بفضل احتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية الصحية، و التي تعرف بتقليل خطر الإصابة بعسر الهضم، و تحسين صحة الأمعاء، مما يقي من الإصابة بالإمساك أو غيره من مشاكل الهضم المختلفة. تعزيز صحة القلب
من المعروف عن خبز الشعير فوائده الكبيرة للقلب، و ذلك بفعل احتوائه على نسب معتبرة من الألياف الغذائية التي تقلل نسب الكولسترول الضار في الدم، إضافة إلى الكثير من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم، الفيتامين ب، الفورات… و غيرها، و هي العناصر المعروفة بتأثيراتها الإيجابية الكبيرة على القلب، و لذلك يعد تناول خبز الشعير بدلا من الخبز الأبيض عادة صحية جيدة، تساهم في تحسين صحة القلب، و تقلل خطر الإصابة بالنوبات و الأزمات القلبية المفاجئة.
فوائد خبز الشعير للرجيم
فيديو عن فوائد خبز الشعير
في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية دانة بردقجي عن فوائد خبز الشعير [٤]
المراجع [+] ^ أ ب ت ث ج ح "Barley Nutrition Facts, Benefits and How to Cook It",, Retrieved 24-1-2020. Edited. ↑ "Is Barley Good for You? Nutrition, Benefits and How to Cook It",, Retrieved 24-1-2020. Edited. ↑ "What are the health benefits of barley? ",, Retrieved 24-1-2020. Edited. ↑ "فوائد خبز الشعير" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-01-27.
فوائد خبز الشعير للتخسيس
[١]
فوائد خبز الشعير
يحتوي الشعير على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، مما يجعله غنيًّا بالفوائد اللازمة لصحة الانسان، التي منها ما يلي: [٢]
يقلل الشعير من الشعور بالجوع ، ويعزز الشعور بالامتلاء، مما يساعد في إنقاص الوزن؛ بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان التي تُسمى بيتا جلوكان، وهي تعمل مثل بيتا جلوكان لتكوين مادة تشبه الهلام في الأمعاء، مما يؤدي إلى إبطاء عملية هضم المواد الغذائية وامتصاصها، وهذا يؤدي إلى تقليل الشهية، وتناول الطعام، وتعزيز الشعور بالامتلاء، وتحارب هذه الألياف دهون البطن المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي. يساعد في عملية الهضم ، بسبب احتوائه على كمية عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، وهذا يسرّع حركة الأمعاء، ويقلّل من احتمالية الإصابة بالإمساك، وأيضًا فإنّ هذه الألياف توفّر الغذاء للبكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء، التي تعزز إنتاج أحماض دهنية قصيرة السلسلة، وتقلّل الالتهاب، وتخفّف أعراض اضطرابات الأمعاء؛ مثل: متلازمة القولون العصبي، ومرض كرون ، والتهاب القولون التقرحي. يمنع الإصابة بحصى المرارة ، التي هي جزيئات صلبة تتشكل تلقائيًا داخل المرارة، وهي عضو صغير يوجد تحت الكبد، وتُنتج المرارة الأحماض الصفراوية التي يستخدمها الجسم لهضم الدهون، وفي معظم الحالات لا تسبب حصى المرارة ظهور أيّ أعراض، لكن قد تؤثر الكبيرة منها في قناة المرارة، مما قد يسبب الشعور الشديد بالألم؛ لهذا تساعد الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة في الشعير في منع تكوين حصى المرارة، وتقلّ احتمالية جراحة المرارة.
فوائد خبز الشعير لمرضى السكرى
طريقة التّحضير:
يتم إضافة الشعير الى الماءٍ الفاتر وتركه لمدة 4 ساعات على الأقل، حتى يتشرب الشعير الماء ويصبح أكثر رطوبة. يتم تخمير الخميرة في كوب من الماء الدافئ وتحريكها جيدا حتى تذوب قليلاً. يتم وضع الشعير الرّطب في وعاءٍ عميق واضافة إليه طحين القمح، والخميرة، والنخالة، والملح. يتم اضافة الماء الدافئ الى المكونات بشكل تدريجي، وفركهم مع الاستمرار في الفرك حتى تتشكل عجينة. يتم تغطية العجين وتركه في مكان دافئ لمدة 30 دقيقة حتى تتضاعف كمية العجين. يتم تقطيع العجين إلى كراتٍ مُتوسّطة الحجم. بعد تقطيعها يتم تغطيتها لمدّة نصف ساعة أخرى لكي تتخمر. يتم تسخين الفرن على درجة حرارة متوسطة ووضع العجين بداخله لكي يتحمر من الوجهين. كيفية إعداد خبز الشعير بالشوفان
المُكوّنات:
2 كوب من دقيق الشعير. 3 أكواب من دقيق الشوفان. 2 كوب من الطحين الأسمر الكامل. 2 ملعقة كبيرة من عسل النحل الصافي. كوبان وربع من الماء الفاتر. ثلاثة ملاعق ونصف صغيرة من خميرة البيرة. 2 ملعقة صغيرة من ملح الطعام. يتم إذابة العسل في كوب من الماء الفاتر. يتم وضع كافة المكونات في وعاء عميق وواسع، واضافة الماء المذاب بالعسل اليه. تخلط جميع المكونات مع بعضها البعض، ويتم صب الماء بشكل تدريجي لكي تتكون عجينة متماسكة.
فوائد خبز الشعير للرجل
[٣]
تحمي من الحصاة المرارية
الحصاة المرارية وهي عبارة عن جزء صلب قد يتكون تلقائيا داخل المرارة وهي عضو صغير يتواجد تحت الكبد مسؤول عن إنتاج العصارة الصفراوية ليساعد الجسم على هضم الدهون، ووجود الألياف غير الذائبة بالماء فالشعير تحمي من تكون الحصاة المرارية، وفي أحد الدراسات وجد أن النساء اللواتي يتناولن الكثير من الألياف قد يقل نسبة تكون حصاة المرارية لديهن بنسبة 13%، أي تناول بما يقارب 5 غرام من الألياف غير الذائبة بالماء يقل نسبة خطر الإصابة 10%، وأيضا يستخدم خبز الشعير لإنقاص الوزن. [٣]
يخفض مستوى الكوليسترول
إن بيتا جلوكان الموجود بالشعير قد أظهر بأنه قادر على خفض مستوى الكوليسترول الضار عن طريق ربط الكوليسترول مع االعصارة الصفراوية، ويقوم الجسم بالتخلص من العصارة الصفراوية التي ينتجها الكبد من الكوليسترول عن طريق البراز، ومن هنا على الكبد أن يستخدم الكوليسترول لينتج العصارة الصفراوية جديدة، وبدوره يقلل نسبة الكوليسترول بشكل دوري بالدم، حيث دراسة أجريت على الرجال قد أعطوا الحبوب الكاملة والأرز البني والشعير قد أظهرت بأن الرجال الذين تناولوا الشعير قد إنخفض لديهم الكوليسترول بنسبة 7%.
تغطى العجينة بقطعة قماش نظيفة وتترك على درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة لكي ترتاح ويتضاعف حجمها. يتم تقطيع العجين إلى كرات دائرية، وتغطيتها لمدة 5 دقائق لكي ترتاح. ترق قطع العجين، وتقلب جيدا اثناء الرق لكي يصبح شكلها مناسب، ثم تترك لمدة 10 دقائق. يحمى الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئويّةً. توضع اقراص العجين بالفرن لمدة عشر دقائق أو ثلث ساعة.
طريقة تحديث صك ورثة وزارة العدل السعودية 1443 من الخدمات الإلكترونية التي وفرتها وزارة العدل السعودية من خلال البوابة الإلكترونية التابعة لها، فيستطيع المستفيد إصدار الصك وتحديثه وطباعته من خلال المنصة ذاتها بعدد من الخطوات البسيطة توفيرًا للوقت، وفيما يأتي نتعرف على طريقة تحديث الصك إلكترونيًا وطباعته. طريقة تحديث صك ورثة وزارة العدل السعودية
يمكن تحديث صك ورثة من موقع وزارة العدل السعودية إلكترونيًا، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
الدخول إلى بوابة وزارة العدل " من هنا ". اختيار الخدمات الإلكترونية. اختيار تقديم طلب للدوائر الإنهائية. النقر على أيقونة حصر ورثة. إدخال البيانات المطلوبة وتعديل البيانات المراد تحديثها. سيتم الحصول على طلب الصك وانتظار مراجعة المحكمة. طباعة صك حصر ورثة من ناجز | موقع كلمات. شاهد أيضًا: الاستعلام عن بيانات قضية بوزارة العدل
طريقة استخراج صك ورثة
يمكن استخراج صك ورثة من خلال بوابة ناجز التابعة لوزارة العدل السعودية، وذلك من خلال الخطوات التالية:
الدخول إلى موقع ناجز الإلكتروني مباشرة " من هنا ". تسجيل الدخول من خلال البيانات الشخصية الخاصوة بنظام أبشر (اسم المستخدم وكلمة المرور). إدخال رمز التحقق المرئي المكتوب في الصورة.
طباعة صك حصر ورثة من ناجز
أوضحت وزارة العدل آلية الاستفادة من خدمة «حصر ورثة» التي تُمكّن الورثة من إصدار إثبات حصر ورثة بشكل إلكتروني دون الحاجة لزيارة المحكمة. وأكدت وزارة العدل عبر «تويتر» أنه يمكن خدمة «حصر ورثة» عملية إلكترونية بالكامل بدءًا من رفع الطلب، وحتى صدور الصكّ عبر بوابة ناجز دون الحاجة إلى زيارة المحكمة. وأضافت وزارة العدل أن خطوات الاستفادة من خدمة «حصر ورثة» تتمثل في: 1-الدخول على بوابة ناجز. 2-تسجيل الدخول عبر خدمة النفاذ الوطني. 3-من الخدمات الإلكترونية اختار «الإنهاءات». 4- اختيار طلبات الإنهاءات. 5- تقديم «طلب جديد». 6-من قائمة الورثة والقصر اختيار «حصر ورثة». 7-اختيار الدخول للخدمة. حصر ورثة. 8-إدخال البيانات المطلوبة. 9-إدخال بيانات الشهود والمعدلين ثم تقديم الطلب. وأكدت وزارة العدل عبر مقطع مصوَّر أنه بعد تقديم طلب «حصر ورثة»، ستصل رسالة للمستفيدين برابط الجلسة عبر الاتصال المرئي وإصدار حصر الورثة من خلال خدمة التقاضي الإلكتروني.
طباعة حصر ورثة برقم الهوية
ستظهر كافة البيانات المطلوبة حول الورثة. استعلام عن حالة الصك المفقود
في حالة تقديم طلب لإصدار الصك المفقود يمكن متابعة حالة الصك من خلال اتباع التعليمات التالية:
الدخول إلى موقع وزارة العدل مباشرة " من هنا ". النقر على أيقونة الاستعلام عن حالة الطلب. إدخال نوع الهوية (مواطن سعودي أو مقيم). إدخال رقم الهوية المحدد في الخطوة السابقة. كتابة رقم الطلب الذي تم الحصول عليه عند تقديم الطلب. النقر على الاستعلام. طباعة صك حصر ورثة. سيتم عرض كافة التفاصيل حول المستجدات. اجراءات استخراج صك ورثة عادي
فيما يأتي الخطوات الخاصة بإصدار صك ورثة من محكمة الأحوال الشخصية:
ذهاب الورثة إلى مقر محكمة الأحوال الشخصية أو حضور الوكيل في حالة إن كان الورثة من القاصرين. الذهاب إلى قسم الدوائر الإنهائية. إحضار المستندات المطلوبة لاستخراج الصك. تعبئة نموذج أو بيان بحصر الورثة وإضافة كل المعلومات الخاصة بالورثة به. التأكد من صحة البيانات وهوية الورثة. حضور الشهود والمزكيين للإدلاء بشهادتهم حول هوية الورثة. يتم عرض الطلب على فروض الشريعة الإسلامية لتوزيع التركة حسب الأوامر الدينية. شاهد أيضًا: التحقق من وكالة شرعية الكترونية وزارة العدل
استخراج بدل فاقد لحصر الورثة
يمكن استخراج صك بدل فاقد لحصر الورثة إلكترونيًا من خلال الموقع الإلكتروني لوزارة العدل من خلال الخطوات التالية:
الدخول إلى موقع وزارة العدل السعودية " من هنا ".
بعد تعبئة النموذج بشكل كامل تضغط على تقديم الطلب، ستحصل على رقم خاص بالطلب وقد يصلك أحيانًا إلى رقم الجوال (هاتف مقدم الطلب). يتعين عليك بعد ذلك حجز موعد في محكمة الأحوال الشخصية، أو المحكمة العامة في حال كان لا يوجد في المنطقة محكمة أحوال شخصية، يتم حجز موعد عبر منصة ناجز من قسم طلبات الإنهاء. طباعة صك حصر ورثة من ناجز. ثم يتم التوجه إلى الدوائر الإنهائية في المحكمة برقم الطلب مع إحضار أصل شهادة الوفاة أو التبليغ والشهود والمزكيين في الموعد المحدد. هذه الإجراءات كانت متبعة ما قبل أزمة كورونا والإغلاق، أما منذ أزمة كورونا أصبح بالإمكان اصدار صك حصر ورثة إلكترونيًا دون الحاجة لمراجعة المحكمة. صك الحصر الإلكتروني
صك حصر الورثة الالكتروني يتم بذات الخطوات المتبعة أعلاه ولكن بعد تقديم الطلب عبر موقع وزارة العدل وتعبئة نموذج صك حصر ورثة كما وضحنا أعلاه لا يتم حجز موعد ومراجعة المحكمة برقم الطلب. إنما يتم تحديد موعد جلسة اونلاين مع القاضي والشهود والمزكين دون الحاجة لمراجعة المحكمة، حيث تصل رسالة إلى جوال المستفيدين مقدم الطلب والشهود والمزكين برابط الجلسة وموعدها، وبمجرد ما تتم الجلسة إلكترونيًا عبر النت يتأكد القاضي من صحة البيانات ويوافق على اصدار الصك ليصدر صك حصر ورثة عبر خدمة التقاضي الإلكتروني.