بشكل عام ستجد أن العديد من البذور والمكسرات تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات قد تصل إلى 44 جرام في بعضها، لكن يجب الأخذ في الاعتبار أن الصافي من هذه الكربوهيدرات نسبة قليلة جدًا والبقية عبارة عن ألياف غذائية، ومن المكسرات والبذور المسموح بها في أطعمة لو كارب ما يلي:
اللوز. الجوز. الفول السوداني. بذور الشيا. جوز الهند. الفستق. البندق. الكاجو. وصفات اكلات لو كارب - Nutrition & Diet وصفات اكلات لو كارب. مكسرات المكاديميا. بذور الكتان. بذور اليقطين. بذور عباد الشمس. 6. منتجات الألبان
الجبن
من الأطعمة اللذيذة والتي يمكن إدخالها في العديد من طبخات لو كارب دايت، ولكن يجب البحث عن أنواع الجبن منخفض الكربوهيدرات مثل الجبن الشيدر الذي يحتوي على 1. 3 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام. الزبادي كامل الدسم
يحتوي الزبادي على عناصر مفيدة ويعتبر صحي جدًا ويحتوي على 5 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام منه. الزبادي اليوناني
هو مختلف قليلًا عن الزبادي العادي حيث يعد أكثر سماكة منه ويحتوي على نسبة بروتين عالية، يحتوي أيضًا على 4 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام منه. الكريمة الثقيلة
تحتوي على نسبة عالية من دهون اللبن ونسبة متواضعة من البروتين، يمكن أن تدخله في نظامك الغذائي مع القهوة أو في وصفات لو كارب، يحتوي على 3 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام منه.
وصفات اكلات لو كارب - Nutrition &Amp; Diet وصفات اكلات لو كارب
السلمون
يعد السلمون من أكثر أنواع الأطعمة بل وأنواع الأسماك انتشارًا بين من يبحثون عن الحمية الغذائية، فهي من الأطعمة التي تحتوي بنسبة كبيرة على الدهون الصحية غير المشبعة، فيعد السلمون من أطعمة لو كارب المهمة. السردين
هو من الأسماك الزيتية التي يمكنك أكلها بعظامها، يحتوي تقريبًا على أغلبية عظمى من العناصر التي يحتاجها جسمك والأهم إنها لا تحتوي على كربوهيدرات. لو كارب ( مش كيتو دايت ) | 5 أفكار لوجبات منخفضه الكاربوهيدرات ( بروتين عالي + دهون متوسطه ) - YouTube. أسماك التراوت
تُسمي أيضًا بسمكة قوس قزح وهذا لأشكالها وألوانها الجميلة، تعد من عائلة السلمون وتحتوي على جميع العناصر الغذائية الصحية وتحتوي على صفر كربوهيدرات. المحار
المحار من الأطعمة نادرة الوجود في أنظمتنا الغذائية رغم أهميته كوجبة غنية بالفوائد وقليل الكربوهيدرات، حيث إن 100 جرام من المحار تحتوي على 4 جرام كربوهيدرات. هناك العديد من أنواع الأسماك الأخرى التي تعد من أكلات رجيم لو كارب، مثل الجمبري والتونة وسرطان البحر والسلور وغيرها من الأنواع المختلفة. 3. الخضروات
تعد أغلب الخضروات تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، يتمثل هذا في الخضروات الورقية والصليبية، في حين أن الخضروات الجذرية من النشويات مثل البطاطس والبطاطا غنية بالكربوهيدرات.
لو كارب ( مش كيتو دايت ) | 5 أفكار لوجبات منخفضه الكاربوهيدرات ( بروتين عالي + دهون متوسطه ) - Youtube
الطماطم
تندرج الطماطم في الأصل تحت مسمى الفاكهة، لكن في كثير من الأحيان يتم التعامل معها كنوع من الخضروات، فهي غنية بالبوتاسيوم وفيتامين c، وتحتوي على نسبة كربوهيدرات منخفضة فحبة طماطم كبيرة أو 100 جرام من الطماطم يحتوي على 4 جرام من الكربوهيدرات. البصل
من أكثر العناصر التي قد تضع نكهة مميزة في طعامك هو البصل، بالإضافة إلى إنه غني بالألياف الغذائية والمواد المضادة للأكسدة، فهو يحتوي على 9 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام منه. اكتشف أشهر فيديوهات وصفات لو كارب | TikTok. البروكلي
من المأكولات الصحية والخفيفة فيمكنك تناوله مطبوخ أو نيئ، يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف ويعد من مكافحات السرطان، يحتوي على 7 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام منه. كرنب بروكسل
يعد مرتبطًا بالبروكلي ويحتوي على عناصر ذات قيمة غذائية كبيرة بالإضافة إلى الفيتامينات الصحية، يحتوي على 7 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام منه. القرنبيط
القرنبيط يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك وفيتامين ج وكذلك غني بحمض الفوليك، يحتوي على 5 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام منه. الباذنجان
من المأجاة بالنسبة لأغلب الناس عندما يعلموا أن الباذنجان من الفواكه مثل الطماطم، ولكن تم التعارف عليه كواحدة من الخضروات الأساسية في وجباتنا، الباذنجان غني جدًا بالألياف الغذائية ويحتوي 6 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام منه، مما يجعله واحدة من أكلات رجيم لو كارب.
اكتشف أشهر فيديوهات وصفات لو كارب | Tiktok
الشاورما: الشاورما هو من الأطباق المشهورة والمحبوبة من قبل الجميع. هذا الطبق هو عبارة عن شرائح من الدجاج أو شرائح من اللحم متبّلة بمجموعة من المنكهات. حضري شاورما اللحمة أو شاورما الدجاج فهذين الطبقين يتضمنان نسب عالية من البروتين المفيد للجسم. كباب: من الأطباق الرئيسية التي يمكنك تحضيرها لدى اتباعك نظام غذائي بدون كربوهيدرات هو طبق كباب الدجاج أو طبق كباب اللحم. حاولي عدم تناول الكباب مع الخبز إذ يحتوي هذا الأخير على نسب عالية من الكربوهيدرات.
ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على أقل من 20 جرام كارب ثمرة التفاح ونصف ثمرة موز ونصف ثمرة بطاطس. ثانياً: نظام من 20 ل 50 جرام كربوهيدرات
يعتبر هذا النظام مناسب جداً لنقصان الوزن بشكل سريع، ولكن يجب تعويض الجسم بكمية كبيرة من الدهون الصحية كالمكسرات والبروتينات. ثالثاً: نظام من 50 ل 100 جرام كربوهيدرات
يعتبر هذا النظام مناسب لمن يريد التخلص من الوزن الزائد ولكن ببطئ أو لمن يريد التخلص من الدهون القليلة الزائدة فى جسمه دون أنظمة قاسية. رابعاً: نظام من 100 ل 150جرام كربوهيدرات
يعتبر هذا نظام مثالي لمن يريد المحافظة على وزنه دون زيادة. الأطعمة المفضلة فى نظام اللو كارب
اللحوم بصفة عامة مفضلة جداً فى دايت لو كارب سواء كانت لحم بقرى أو دجاج أو أسماك، وذلك لما تحتوي عليه اللحوم من نسبة عالية جداً من البروتين. البيض مصدر أساسي وقوى جداً من مصادر البروتين فى حياتنا اليومية، وتزداد أهميته عند اتباع حمية لو كارب. الفاكهة الطبيعية مثل الموز والتفاح
إقرأي أيضاً: تعرفي على رجيم كيتو دايت وكيف يعمل في الجسم
الخضروات هامة جداً مثل البازلاء والفاصوليا والسبانخ والجزر وغيرها من الخضروات الخضراء والملونة أيضاً.
ستعجب النساء بكل منتجات هذه الفئة التي تتميز بالبساطة و الاناقة. الساعات: يعرض سواروفسكي اون لاين في هذه الفئة ساعات راقية و التي هي نتاج شراكة مع شركة سويسرية للساعات والمعروفة بجودة منتجاتها. ستجد في هذه الفئة ساعات و رجالية انيقة بألوان متعددة و تصميمات تخطف الانفاس. الهدايا: إذا كنت تتردد في اختيار هدايا للأشخاص الذين تحبهم فان قسم الهدايا في موقع سواروفسكي سيساعدك على اختيار أفضل الهدايا لكل المناسبات مثل الزفاف وأعياد الميلاد و الهدايا الرومانسية و غيرها. مجموعات خاصة بالمناسبات: ستشاهد في هذه الفئة مجموعات تم اختيارها بعناية من خبراء في جميع المجالات و تشمل ديكورات المنازل ، الساعات ، مجموعات الذكرى السنوية لتأسيس علامة سواروفسكي ، مجموعات عيد الام و العديد من المنتجات الاخرى. طرق التواصل مع خدمة عملاء موقع سواروفسكي:
الإمارات:
ايميل:
رقم سواروفسكي الإمارات العربية: 8007727553
سواروفسكي Swarovski Archives - متجري اونلاين
بإمكانك تفعيل كوبون خصم سواروفسكي دون الحاجة إلى تجاوز حد ادنى للطلب. عروض و خصومات موقع سواروفسكي فعالة عند التسوق من الموقع أو التطبيق. يعود تاريخ علامة سواروفسكي لصناعة المجوهرات الى أكثر من 120 سنة و قد تطورت الشركة لتصبح من أشهر الماركات في عالم المجوهرات و الاكسسوارات في العالم. يمكنك الحصول على قلائد ، أسورة ، خواتم و تشكيلات رائعة من الساعات السويسرية عالية الجودة مع موقع سواروفسكي اون لاين باسعار تنافسية وخدمة عملاء ممتازة. نصائح التسوق عبر موقع سواروفسكي الإلكتروني
لماذا ينصحك موقع كود خصم بالتسوق عبر موقع سواروفسكي السعودية اون لاين:
عروض وتخفيضات وكوبونات خصم سواروفسكي: يقدم موقع سواروفسكي افضل العروض و التخفيضات على جميع منتجاته للعملاء كمكافأة ولاء لهم ولعل أبرز عرض هو كود خصم سواروفسكي 2022 الذي يمنحك تخفيض قيمته 10%
عراقة الشركة: علامة سواروفسكي موجودة منذ أكثر من 120 سنة في مجال صناعة المجوهرات الفاخرة و هو ما يجعل منتجاتها ذات جودة عالية و تصاميم انيقة و متطورة ترضي كل الاذواق. تنوع المنتجات: التخصص الاكبر لعلامة Swarovski هو المجوهرات مثل القلائد و الاقراط و الخواتم وغيرها إلا أنها تقوم بتصميم ساعات انيقة للرجال و النساء بالتعاون مع شركة سويسرية.
سواروفسكي قطر
منذ اطلاقها في عام 1895، اصبحت هذه الماركة النمساوية مشهورة بكريستالها المصمم بعناية فائقة. من المجوهرات الراقية، الساعات والاكسسوارات الى منتجات منزلية وتكنولوجية عالية الجودة والقرطاسية، كريستال سواروفسكي تعتبر الهدية المثالية او افضل طريقة لمكافأة نفسك. تقدم نمشي مجموعة كبيرة من مجوهرات الكريستال والاكسسوارات الرائعة التي تلبي احتياجات الرجال والنساء. بدءا من الحلي وحتى العقد، حلق، اطقم مجوهرات، اقلام، اساور، ساعات، والعديد من المنتجات الاخرى المتقنة الصنع، اضافة مزيدا من التألق على حياتك اصبح سهلا. تسوق سواروفسكي اون لاين دوحة
يتم تجديد متجر سواروفسكي اون لاين بشكل دائم بمنتجات جديدة، مما يضمن وجود احدث صيحات سواروفسكي كل موسم. تصفح المجموعة كاملة من سواروفسكي اون لاين لمعرفة ما لدينا في المتجر حاليا او استخدم القائمة لاكتشاف متجر سواروفسكي اون لاين وحدد بحثك حسب المناسبة، اللون، السعر او الجنس.
سواروفسكي اون لاين | سواروفسكي الإمارات
10% كود خصم سواروفسكي السعودية + عروض سواروفسكي حتى 30%
تخفيضات مميزة
كوبون مجرب
كوبون خصم ١٠% إضافي
كوبون خصم
151 استخدام اليوم
اخر استخدام منذ 4 ساعة
اخر توفير 44 ريال سعودي
تسوق افضل العروض والهدايا مع موقع سواروفسكي اون لاين و احصل على تخفيضات مغرية. احصل على تخفيض إضافي قيمته 10% على المنتجات المخفضة حتى 30% عبر تطبيق كوبون خصم سواروفسكي 2022 الذي ستجده حصريا عبر موقع كود خصم ، أفضل موقع كوبونات خصم. كود خصم سواروفسكي فعال حتى على المنتجات غير المخفضة، ودون الحاجة إلى تخطي حد أدنى لقيمة الطلبية. عروض و اكواد خصم سواروفسكي صالحة للاستخدام على التطبيق او الموقع الالكتروني. يوفر متجر Swarovski السعودية تجربة تسوق مريحة و مثالية عبر منصة سريعة و سهلة الاستخدام و تصنيفات الموقع التي تسهل عليك ايجاد منتجك المفضل. ستجد في موقع سواروفسكي الإلكتروني قسمًا خاصًا بالهدايا القيمة التي يمكنك تقديمها للأشخاص الاعزاء على قلبك في اعياد الميلاد وحفلات الزفاف أو أي مناسبة عائلية اخرى. تفاصيل العرض وشروط استخدام الكوبون
كود الخصم
انقر للمشاهدة
قيمة الخصم
المنتجات المشمولة
جميع المنتجات
صلاحية الكوبون
عرض فعال
المزيد من كود خصم سواروفسكي اون لاين السعودية | لكل المنتجات
كوبون خصم بقيمة ١٠%
10% كود خصم سواروفسكي 2022 | لكل منتجات موقع سواروفسكي
57 استخدام اليوم
اخر استخدام منذ 5 ساعة
اخر توفير 28 ريال سعودي
تمتعي بأجود أنواع المجوهرات مع علامة Swarovski العريقة و استفيدي من تخفيضات وكوبونات خصم سواروفسكي المذهلة:
لا تفوت فرصة الحصول على أفضل التخفيضات و العروض التي يوفرها موقع سواروفسكي السعودية، ومن أقوى هذه الخصومات كود خصم سواروفسكي 2022 بقيمة 10%، فعال اون لاين فقط.
كوبون خصم ١٠% إضافي
كوبون خصم
10% كود خصم سواروفسكي السعودية + عروض سواروفسكي حتى 30%
151 استخدام اليوم
اخر استخدام منذ 4 ساعة
اخر توفير 44 ريال سعودي
تسوق افضل العروض والهدايا مع موقع سواروفسكي اون لاين و احصل على تخفيضات مغرية. احصل على تخفيض إضافي قيمته 10% على المنتجات المخفضة حتى 30% عبر تطبيق كوبون خصم سواروفسكي 2022 الذي ستجده حصريا عبر موقع كود خصم ، أفضل موقع كوبونات خصم. كود خصم سواروفسكي فعال حتى على المنتجات غير المخفضة، ودون الحاجة إلى تخطي حد أدنى لقيمة الطلبية. عروض و اكواد خصم سواروفسكي صالحة للاستخدام على التطبيق او الموقع الالكتروني. يوفر متجر Swarovski السعودية تجربة تسوق مريحة و مثالية عبر منصة سريعة و سهلة الاستخدام و تصنيفات الموقع التي تسهل عليك ايجاد منتجك المفضل. ستجد في موقع سواروفسكي الإلكتروني قسمًا خاصًا بالهدايا القيمة التي يمكنك تقديمها للأشخاص الاعزاء على قلبك في اعياد الميلاد وحفلات الزفاف أو أي مناسبة عائلية اخرى. كود الخصم
انقر للمشاهدة
قيمة الخصم
المنتجات المشمولة
جميع المنتجات
صلاحية الكوبون
عرض فعال
كوبون خصم بقيمة ١٠%
10% كود خصم سواروفسكي 2022 | لكل منتجات موقع سواروفسكي
57 استخدام اليوم
اخر استخدام منذ 5 ساعة
اخر توفير 28 ريال سعودي
تمتعي بأجود أنواع المجوهرات مع علامة Swarovski العريقة و استفيدي من تخفيضات وكوبونات خصم سواروفسكي المذهلة:
لا تفوت فرصة الحصول على أفضل التخفيضات و العروض التي يوفرها موقع سواروفسكي السعودية، ومن أقوى هذه الخصومات كود خصم سواروفسكي 2022 بقيمة 10%، فعال اون لاين فقط.
اقراط حلقات الاذن من ايلي ، فضة استرليني ، كريستال سواروفسكي ، 925: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية
إنسخ كود خصم سوارفسكي واحصل على توفير مثالي على مشترياتك، ويمكنك إختيار مجموعة مميزة من القطع بسعر مخفض من سواروفسكي اوتلت، حيث موديلات الأعوام الماضية، المصممة بعناية بأسعار أقل. 17
عن مجوهرات شوارفسكي واسعارها شوارفسكي ماركة عالمية للكريستال الفاخر، تتنوع منتجاتها ما بين الديكورات الكريستالية، ووحدات الديكورات الصغيرة للمنزل، والساعات، واقلام الهدايا، والهدايا المكتبية. 23
00 مساءً. يوم الجمعة من الساعة 1. 00 مساءً. تبوك بارك مول:
العنوان: تبوك _ مول القاسم _ الدور الأرضي _ البوابة رقم 1. رقم الهاتف: 00966144430319
الرشيد مول:
العنوان: الخبر _ الرشيد مول _ الدور الأرضي. رقم الهاتف: 00966138949856
يوم الجمعة من الساعة 4. 00 عصرًا وحتى الساعة 11. 00 مساءً. طهران مول:
العنوان: طهران _ طهران مول _ الدور الأرضي _ بين البوابة رقم 7 والبوابة رقم 8..
رقم الهاتف: 00966138614085
النخيل مول (الدمام):
العنوان: الدمام _ النخيل مول _ الدور الأرضي _ البوابة رقم 1. رقم الهاتف: 00966138021537
العنوان: أبها _ مول القاسم _ الدور الأرضي _ البوابة رقم 62. دانا مول:
العنوان: ينبوع _ مول القاسم _ الدور الأرضي _ البوابة رقم 2 & 3. رقم الهاتف: 00966122296000
يوم الجمعة من الساعة 3. 00 مساءً. فروع سوارفسكي جدة
جدة مول:
العنوان: جدة _ جدة مول _ الدور الأرضي _ البوابة رقم 1 _ المحل رقم 3. رقم الهاتف: 00966122754678
من يوم السبت إلى يوم الخميس من الساعة 10. 00 صباحًا وحتى الساعة 10. 00 مساءً. يوم الجمعة من الساعة 3. 00 عصرًا وحتى الساعة 10. 00 مساءً. ستار أفينيو:
العنوان: جدة _ شارع الملك عبد العزيز _ مول القاسم _ الدور الأرضي.