الرئيسية
لايف ستايل
علاقات
01:38 م
الخميس 26 أكتوبر 2017
عادات تؤدي الي زيادة الوزن
كتبت - نرمين الجلاد:
ذكر موقع " webmd" المتخصص في الشئون الطبية، أن بعض العادات اليومية تسبب في زيادة الوزن. 1-السهر يزيد الوزن لأن هرمون الجوع ينشط في الوقت المتأخر من الليل، ويكون معدل حرق الدهون منخفض ما يؤدى إلى تحول الطعام إلى دهون متراكمة في الجسم. 2-تناول الأطعمة الحارة ليلاً، يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالأرق، ويحفز هرمون الجوع على تناول المزيد من الطعام. 3-تناول وجبات دسمة في وقت متأخر، حيث يعمل على تعطيل عملية حرق الدهون، وقيام الجسم بتخزين السعرات على شكل دهون. 4-كثرة التفكير قبل الخلود للنوم في مشاكل يصعب حلها، حيث يؤدى ذلك الى الشعور بالجوع العاطفي، والرغبة في تناول الطعام على الرغم من عدم الحاجه إليه. 5-المشروبات المحلاة بالسكر، تسبب في زيادة رغبة تناول المزيد من الطعام، وبالتالي تتراكم الدهون في البطن والخصر. هل السهر يزيد الوزن النسبي. 6-عدم تقطيع الأكل قبل تناوله، حيث يساعد تقطيع الأكل ومضغه على خسارة الوزن بشكل أسرع. 7-قلة تناول الماء والخضراوات، من الضروري تناول سبع أنواع منوعة من الخضار والفواكه يومياً، لاحتوائها على كمية ألياف عالية تقلل الشعور بالجوع.
هل السهر يزيد الوزن المثالي
4 مشترك كاتب الموضوع رسالة SoOoMah مراآااقــبــة عـــامــة عدد الرسائل: 303 العمر: 37 تاريخ التسجيل: 06/12/2008 موضوع: الســــهـــر يزيد الـــوزن؟؟ الخميس ديسمبر 11, 2008 11:21 am جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم. أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin " قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin " بمقدار 28%.. هل السهر يزيد الوزن الطبيعي. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر. هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين. أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.
هل السهر يزيد الوزن النسبي
دراسة حديثة شملت 12 رجلا في بداية العشرينات من العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع (غريلين) بمقدار 28%. هل يزيد السهر الوزن؟ | البوابة. كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها قد مالوا الى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر. وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين. أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون ( لبتين) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين) الذي يحرك حاسة الجوع لدى الساهرين بيوتى كات بيوتى كات فتكات نشيطة Fatakat 159159 مصر – مصر
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا سبحان الله و بحمده
هل السهر يزيد الوزن الطبيعي
خاصة وان تلك الانظمة توصي بتناول البروتينات الخالية من الدهون وتقليل الكبوهيدرات. نظام الصيام المتقطع وشرح أنواعه وفوائده وكيفية تطبيقه للتخسيس وفقد الوزن الصمغ العربي الهشاب الأصلي
9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15. 5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً. تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء، وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض... •
معلومات عن الفهد بالإنجليزي للأطفال ، يعتبر الفهد من أكثر الحيوانات شهرة في عالم الحيوانات المختلفة، حيث يتميز بسرعته الكبيرة وشكله الجميل، فهو يبتع الى فصيلة القطط التي تتغذى على اللحوم، وتتواجد معظم الفهود في قارة أفريقيا، وتتميز ايضا بطول أجسامها، ولطالما شغفت الفهود العلماء في أبحاثهم العلمية، حيث قاموا بدراسة أجسامها وبيئتها وطريقة افتراسها للحيوانات الاخرى واماكن تواجد تجمعاتها حول العالم، ولا ننسى أن الفهود مهددة بالانقراض. معلومات عن الفهد يتميز الفهد عن باقي الحيوانات بجسمه الانسيابي الخفيف، فهو يساعده على اصطياد فرائسه بكل سهولة وسرعة، ومن أهم المعلومات التي تناولت الفهد: له أرجل طويلة ومخالب حادة جدا. يصل طوله من الرأس الى آخر جسمه 1. 5م، أما عن ارتفاعه فيصل حتى اكتافه 80 سم. يصل طول ذيله الى 80 سم ويصل وزنه إلى 64 كغم. ما يميز جسده بأنه مغطى بفرو بني اللون مع بقع سوداء منتشرة في جميع أنحاء جسده. يوجد في وجهه نقاط سوداء بالقرب من عيونه بالقرب من مدامع العين. يتميز الفهد بجسده المرقط الذي يساعده على التمويه والاختباء لاصطياد فرائسه. معلومات عن الحيوانات بالانجليزي ترجمة. معلومات عن الفهد بالإنجليزي للأطفال غالبا ما يحتاج الأطفال وخصوصا في المدارس إلى كتابة ابحاث عن عالم الحيوان بلغات مختلفة، مثل الإنجليزي فعلى سبيل المثال كتابة معلومات عن حيوان الفهد باللغة الانجليزية ويمكن الاستعانة فيما يلي:
إقرأ أيضا: ماهو الحيوان الذي لا يشرب الماء واذا شرب مات
الفهد حيوان مفترس cheetah is a wild animal.. ينتمي الفهد إلى القطط وهو أكبر نوع cheetah belongs to the cats and it ths the largest.
معلومات عن الحيوانات بالانجليزي Pdf
مفهوم – الحيوانات باللغة الانجليزية بالصور والفيديو. اسماء الحيوانات بالانجليزي والعربي ضمن سلسلة كلمات انجليزية التي يقدمها موقع مفهوم، حيث نستعرض قائمة اسماء الحيوانات بالانجليزي لتكون رصيداً اضافيا في معجم الكلمات الانجليزية لديكم. معلومات عن النمر بالانجليزي. الأمر الذي سيساهم بلا شك بزيادة مخزون الكلمات الانجليزية لديكم وبالتالي زيادة مقدرتكم على التعامل مع اللغة الانجليزية واستخدام مفرداتها بكل احترافية. سنعرض كافة الحيوانات التي من ممكن أن نقابلها في حياتنا، مثل الحيوانات الأليفة وحيوانات المزرعة والحيوانات البرية والحيوانات النادرة بجانب الطيور والحشرات والأسماك وميزات الحيوانات.
9) Sadly, this beautiful animal is threatened by loss of habitat and prey, as well as conflict with humans. As a result, the cheetah is classified as Vulnerable on the IUCN Red list, and, today, an estimated 9, 000-12, 000 remain in Africa. معلومات عن القطط بالانجليزي مع الترجمة | المرسال. 9) للأسف ، هذا الحيوان الجميل مهدد بفقدان الموائل والفريسة ، وكذلك الصراع مع البشر. ونتيجة لذلك ، تم تصنيف الفهد على أنه ضعيف في القائمة الحمراء للاتحاد الدولي لحفظ الطبيعة ، واليوم ، ما زال هناك ما يتراوح بين 9000 و 12000 في أفريقيا.