الحصول على التّغذية السّليمة
إنّ تناول الحامل للأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات يُساعد على تحسين نوعيّة النوم، كما أنّ تناولها للوجبات الغنيّة بالبروتينات يُحافظ على مستويات السكر في الدم وهو بذلك يُساعد على منع إصابتها بالصداع أو المُعاناة من الأحلام المُزعجة أو حتّى الشّعور بالهبّات الساخنة الشائعة خلال الحمل، بالإضافة إلى أنّ شرب كوبٍ من الحليب الدافئ يُساعد على النوم بهدوء. التقليل من شرب الماء قبل النّوم
يُفضّل التقليل من كمّيات الماء التي يتمّ استهلاكها قبل ساعات النّوم أثناء الحمل، ولكن لا بدّ من أن تشرب كمّياتٍ كبيرةٍ من السوائل خلال ساعات النهار وخصوصاً الماء. تجنّب هذه الأطعمة
للتمتّع بنومٍ هادئ خلال الحمل، لا بدّ من تجنّب تناول كمّياتٍ كبيرةٍ من الأطعمة الحارّة أو المقليّة أو الحامضة. كما يُنصح بتقسيم الطّعام إلى وجباتٍ صغيرةٍ ومتكرّرة خلال اليوم، فبذلك يُمكن تجنّب الإصابة بحرقة المعدة. حامل ولا استطيع النوم الرئيسية. ممارسة التمارين الرياضيّة
من المهمّ ممارسة التّمارين الرياضيّة الخفيفة والمُنتظمة أثناء فترة الحمل، إذ أنّها تُعزّز من الصحّة الجسديّة والعقليّة للحامل كما أنّها تُساعد على النّوم بعمق. هذه النّصائح الـ 7 يُنصح باتّباعها بعد استشارة الطّبيب بشأنها، والنّتيجة ستكون مُفاجئة!
حامل ولا استطيع النوم الرئيسية
تشنّجات الساق. ضيق التنفس. حرقة المعدة. ألم الظهر، وألم المفاصل. متلازمة النفق الرسغي (بالإنجليزية: Carpal tunnel syndrome). الشعور بألم في الثدي عند لمسه. الحكة. القلق، والكوابيس.
لقراءة المزيد عن نوم الحامل إضغطوا على الروابط التالية:
إكتشفي وضعيات النوم التي تشكّل خطراً على الحمل! مخدة الحامل من الوسائل التي تساعد النوم الهانئ
وضعيات نوم خاطئة جداً للحامل... تجنّبيها!
تقول التوراة في قصة النبي نوح أنه بعد انتهاء الطوفان شرع نوح في زراعة كرم. وبعد أن حصد ما زرع بدأ بصنع الخمر، وشرب من هذا الخمر الكثير حتى فقد صوابه وأصبح سكيراً. وحينما دخل خيمته استلقى عارياً حتى غاط في نوم عميق. وما إن دخل عليه ابناءه الخيمة ورأوه في هذه الحال وضعوا ثوباً ليغطوا جسد والدهم والتفوا بوجوههم إلى الجهة الأخرى حتى لا يروا عورة أبيهم. إلا ابنه الأصغر حام الذي سخر من والده. ولما استيقظ نوح من نومه وعلم بما فعله أبناءه سام ويافث باركهما؛ ولما علم بما فعله ابنه الصغير لعنه هو ونسله فيما بعد. إلى هنا تنتهي قصة النبي نوح عليه السلام كما ذكرت في القرآن وفي الكتاب المقدس وفي حكايات المفسرين والمؤرخين. ومن هذه القصة نتعلم الكثير من الدروس المستفادة منها. المراجع:
القرآن الكريم – سورة الأعراف – سورة التحريم – سورة هود. الكتاب المقدس – سفر التكوين الإصحاح 7 – 8. البداية والنهاية – الجزء الأول – قصة نوح عليه السلام – ابن كثير.
قصة النبي نوح مختصرة
مقدمة بداية القصة بناء سفينة النجاة مقدمة ان قصة النبي نوح محملة بالحكم الالهية فهي مرتبطة بدء الخلق والطوفان والتطهير والهلاك والبعث، انها قصة البدء الدائم حيث يأتي الطوفان مخلصا الانسان من الماضي ليحل الحاضر طاهرا جديدا مفعما بالنور والحيوية ، سر من أسرار الله يطهر الارض من الفاسدين بماء لا حدود له.
قصة النبي نوح عليه السلام
أهلاً ومرحباً بك، إن قصص الأنبياء تُعد مثالاً يُحتذى به، ونموذجاً رائعاً لأهل الدعوة، وقد ذُكرت قصة نوح -عليه السلام- في القرآن الكريم في سورٍ عديدةٍ، وموجز قصة نوح -عليه السلام- ما يأتي: بداية دعوته كان نوح -عليه السلام- قد أُرسل إلى قومٍ كانوا يعبدون الأصنام، ويسمونها بأسماءٍ كثيرةٍ، وكان نوح -عليه السلام- يدعوهم بكل السُبل المتاحة لترك عبادة الأوثان، وعبادة الله -عز وجل-، وأنه لا يبتغي من ذلك أي أجرٍ، بل هو يبتغي الأجر من الله -تعالى-، قال -تعالى-: (وَمَا أَسْأَلُكُمْ عَلَيْهِ مِنْ أَجْرٍ إِنْ أَجْرِيَ إِلَّا عَلَى رَبِّ الْعَالَمِينَ). "سورة الشعراء: 109" إعراض قومه لم يستجيب قومه له، وأصرّوا على كفرهم وتمسكهم بعبادة الأصنام، ووصفو دعوته بالضلال، فقال -تعالى-: (قالَ المَلَأُ مِن قَومِهِ إِنّا لَنَراكَ في ضَلالٍ مُبينٍ) ، "سورة الأعراف: 60" (وَقَالُوا لَا تَذَرُنَّ آلِهَتَكُمْ وَلَا تَذَرُنَّ وَدًّا وَلَا سُوَاعاً وَلَا يَغُوثَ وَيَعُوقَ وَنَسْراً). "سورة نوح: 23" وقد مكث نوح -عليه السلام- ما يقرب الألف سنةٍ وهو يدعوا قومه، ولكنهم لم يستجيبوا له، ولم يلبوا دعوته، فأخبره الله -تعالى- بأنه لن يؤمن معه إلّا من قد آمن، وألا يبتئس مما يفعلونه، قال -تعالى-: (وَأوحِيَ إِلى نوحٍ أَنَّهُ لَن يُؤمِنَ مِن قَومِكَ إِلّا مَن قَد آمَنَ فَلا تَبتَئِس بِما كانوا يَفعَلونَ).
قصه النبي نوح عليه السلام كامله
[٥]
مكان استقرار سفينة نوح
ذكر القرآن الكريم اسم الجبل الذي استقرّت عليه سفينة نوح عليه السّلام؛ إذ أشار إلى أن اسم ذلك الجبل وهو جبل الجوديّ، إلا أنّه لم يرد ذكر مكان هذا الجبل، قال تعالى: (وَقِيلَ يَا أَرْضُ ابْلَعِي مَاءكِ وَيَا سَمَاء أَقْلِعِي وَغِيضَ الْمَاء وَقُضِيَ الأَمْرُ وَاسْتَوَتْ عَلَى الْجُودِيِّ وَقِيلَ بُعْداً لِّلْقَوْمِ الظَّالِمِينَ). [٦]
وفي مكان وجود جبل الجوديّ اختلاف بين أهل العلم، وبيان هذا الاختلاف على النحو الآتي: [٣]
الرواية الأولى: ترى أنّ جبل الجوديّ يقع في مدينة الموصل، [٧] وقد نُقِل هذا الرأي عن عبد الله بن عباس رضي الله عنه، وهو كذلك رأي الضحّاك أحد علماء التفسير. الرواية الثانية: تقول إن جبل الجودي يقع في الجزيرة، [٧] وبذلك قال مجاهد وقتادة، ويرى مقاتل أنّ جبل الجوديّ يقع في الجزيرة في موضع قريب من مدينة الموصل، فجمع بين الرّوايتين الأولى والثانية. الرواية الثالثة: قد ذهبت إلى القول بأنّ جبل الجودي يقع بناحية آمد؛ وهي ديار بكر؛ وهو رأي الزجّاج، وقيل إنّها في آمِد، وقيل إنّه يقع في منطقة جنوب أرمينية، وقيل إنّ جبل الجودي يُطلّ على جزيرة ابن عمر، التي تقع إلى الجانب الشرقي من نهر دجلة في العراق.
قصة النبي نوح للاطفال
وأوحى إلى نوح (عليه السلام): (يا نوح اهبط بسلام منا وبركات عليك وعلى أممٍ ممن معك) فنزل نوح من السفينة، ونزل المؤمنون الذين كانوا معه، وبنوا مدينةً، وغرسوا الأشجار، وأطلقوا الحيوانات التي كانت معهم. وأخذ الناس يتوالدون ويتناسلون، وأوحى الله تعالى إلى نوح: يا نوح، إنني خلقت خلقي لعبادتي، وأمرتهم بطاعتي، فقد عصوني، وعبدوا غيري واستوجبوا بذلك غضبي، فغرّقتهم. بواسطة: Mona Fakhro مقالات ذات صلة
ولكنه كان دائماً يقول لهم يقول أنها أمر من الله تعالى، وقد أمر الله نوح بذلك لن الله أعطى الأمر للأرض بأن تفور فتخرج الماء، وأن تقوم السماء بنزول الماء الغزير حتى تغرق الارض، ويتم إغراق جميع البشر من على وجه الأرض، ما عدا المؤمنين بدعوة نوح عليه السلام، وكل الحيوانات والحشرات والكائنات الحية التي أخذها نوح معه في سفينته، فقد أمره الله بذلك. جاء الموعد المحتوم، وغرقت الأرض، وقال الله تعالى عن سفينة نوح وَحَمَلْنَاهُ عَلَىٰ ذَاتِ أَلْوَاحٍ وَدُسُرٍ، وهذا دليل أن سفينة نوح كانت مصنوعة من الألواح الخشبية، ومثبتة بالدسر أي المسامير. أما هيئة الغرق فلا نعرف عنها الكثير، إلا أن بعض العلماء أوضحوا ذلك مثل العالم المفسر ابن كثير، حيث روي عنه أنه قال: أنّ طول الماء بلغ خمسة عشر ذراعاً كما ورد عند أهل الكتاب، بينما ورد في رواية أخرى أنّه بلغَ ثمانين ذراعاً. وهذه هيئة عظيمة تدل على مقدار الغرق وقوة الماء التي أغرقت كل شىء، وقد أغرقت الماء جميع من كفر بنبي الله نوح ودعوته، حتى زوجته التي عاندت وكفرت بالله تعالى فقد غرقت من الغارقين، هذا إلى جانب ابنه الذي قال أنه سيقوم بالاحتماء والاعتصام بالماء على جبل مرتفع، ولكن رد نوح عليه كان واضحاً حيث قال له لا عاصم اليوم من أمر الله، وقد غرق ابنه هو الآخر مع الغارقين.