بريدة - أحمد السالم: رعى مدير شرطة منطقة القصيم اللواء بدر الطالب, حفل تخريج ( 598) طالباً من طلبة الدورات التأهيلية بمدينة تدريب الأمن العام بمنطقة القصيم. وتضمن الحفل المعد بهذه كلمة لقائد المدينة العقيد فيصل العاصمي ، أشار فيها إلى أن المتدربين تلقوا التأهيل العالي ونهلوا العلوم النظرية والتطبيقية العملية في المهام والمسؤوليات الأمنية التي ستناط بهم في مجال تخصصاتهم. مشيراً إلى إن هذه الكوكبة من الخريجين, ما هي إلا ثمار جهود الدولة وبذلها السخي ، أيدها الله ، في سبيل تنمية قدرات الإنسان السعودي وإيجاد الكوادر الأمنية المؤهلة لدفع عجلة التنمية ، بسواعد وطنية ذات كفاءة عالية. بعدها تقدم رقيب أول الطلبة لاستئذان اللواء الطالب ، لبدء العرض العسكري الذي رسم خلاله الطلبة عدة لوحات ترمز لبعض الأنواط ، وطبق الطلبة فرضية فك الرهائن ، وفرضية حماية الشخصيات ، واستمع لنشيد المدينة ، ثم ردد الخريجون قسم الولاء. وفي ختام الحفل سلم اللواء الطالب, شهادات الخريجين لمدير قسم التدريس بالمدينة نيابة عن الخريجين. ثم عبر اللواء الطالب ، في تصريح صحفي عقب الحفل: عن سعادته واعتزازه كونه بين زملائه الرجال الذين عاهدوا الله أن يؤدوا واجبهم على أكمل وجه ، مباركاً لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود وسمو ولي عهده الأمين النائب الثاني لرئيس مجلس الوزراء وزير الداخلية ومعالي مدير الامن العام - حفظهم الله - على تخريج هذه الدفعة المؤهلة على أعلى مستوى ، مبدياً اعتزازه بمستوى التدريب والمهارة العسكرية والقتالية التي يتمتع بها الخريجون.
- مدينة تدريب الامن العام بالقصيم توجه بإطلاق سراح
- تمارين حرق دهون البطن للرجال
مدينة تدريب الامن العام بالقصيم توجه بإطلاق سراح
بريدة - أحمد السالم يشارك طلبة مدينة تدريب الأمن العام بالقصيم مع زملائهم بمدن التدريب بالمملكة في المساندة في توفير الأمن وتنفيذ عدد من المهام الأمنية والمرورية المحددة في الخطة الأمنية لحج لهذا العام؛ حيث إن خدمة حجاج بيت الله الحرام من أشرف المهام التي يتسابق عليها رجال الأمن بالمملكة من أجل التيسير على حجاج بيت الله الحرام في أدائهم مناسك الحج بكل سهولة، وتوفير الأمن لهم جنباً إلى جنب مع القوات المشاركة من أجهزة الدولة. وقد تحدث عدد من طلبة المدينة عن هذه المهمة، وقال قائد كتيبة الطلبة الملازم أول شاكر بن محمد العتيبي: لا شك أن موسم الحج يشكّل تجربة ثرية لكافة القطاعات الأمنية المشاركة في هذه المهمة الشريفة؛ لتنظيم حركة نحو ثلاثة ملايين حاج، وضمان أمنهم وسلامتهم، بالرغم من محدودية الزمان والمكان، وتمتلك القطاعات العسكرية بتخصصاتها كافة - بفضل الله - تجربة متميزة وأجهزة أمنية متطورة عالية التأهيل والتدريب ومزودة بما تحتاج إليه طبيعة العمل الأمني للتعامل مع كل المواقف؛ ما جعلها تحقق إنجازات ملموسة على الأصعدة كافة. وقال إنّ مشاركة طلبة تدريب الأمن العام بالقصيم في هذه المناسبة تأتي متوافقة مع مشاركة بقية مدن التدريب بالمملكة، في القيام بالأعمال الموكلة إليهم من أجل تسهيل أداء الحجاج لنسكهم بكل راحة وطمأنينة، وهذا يأتي في ظل توجيه مدير الأمن العام الفريق سعيد بن عبد الله القحطاني ومتابعة دائمة ومستمرة من مساعد مدير الأمن العام لشؤون التدريب اللواء سعد بن عبد الله الخليوي لأعمال المشاركين في الحج وخدمة ضيوف الرحمن.
السبت 23 صفر 1434 هـ - 5 يناير 2013م - العدد 16266
الغفيص يتابع قبول خريج
بريدة - ملفي الحربي
أنهت لجنة قبول من مدينة تدريب الأمن العام بمنطقة بالقصيم الإجراءات الأولية لقبول عدد من خريجي الكلية التقنية بالجوف بمدينة تدريب الأمن القصيم. وأوضح قائد مدينة تدريب الأمن العام بمنطقة القصيم العقيد الدكتور عبدالله بن ناصر الغفيص انه إنفاذا لتوجيه مدير الأمن العام الفريق أول سعيد القحطاني وبمتابعة من مساعد مدير الأمن العام لشؤون التدريب اللواء سعد الخليوي قامت لجنة القبول بمدينة تدريب الأمن العام بمنطقة القصيم بزيارة لمنطقة الجوف وإنها الإجراءات الاوليه لقبول عدد من خريجي الكلية التقنية بالجوف بمدينة تدريب الأمن بالقصيم. وأثنى العقيد الغفيص على جهود مدير شرطة الجوف اللواء مجثل الظفيري ورئيس مجلس التدريب التقني الدكتور دخيل الله الشمديد وعميد الكلية التقنية بالجوف المهندس محمد الوشيح ووكلائها لتعاونهم وجهودهم مع لجنة القبول والتنظيم الذي سهل إجراءات القبول والتسجيل. وكانت لجنة القبول والتي يرأسها قائد مدينة تدريب الأمن العام بالقصيم ويرافقه مدير قسم القبول والتسجيل النقيب محمد المرشد وعدد من المختصين بإجراءات القبول قد عقدوا اجتماعا مع خريجي الكلية التقنية بالجوف لاطلاعهم على إجراءات وشروط القبول والتسجيل والاجابه على استفساراتهم كما التقى العقيد الغفيص وأعضاء اللجنة بمدير شرطة الجوف ورئيس مجلس التدريب التقني وتجول على أقسام مجلس التدريب التقني والكلية التقنية.
ولكن هذا غير صحيح وغير علمي وهذا العرق الكثير يحدث نتيجة رفع حرارة الجسم بسبب إرتداء الملابس الحرارية ويجب عليك إدارك ومعرفة أن عملية حرق الدهون هي تكسير جزيئيات الدهون الكبيرة إلي أحماض دهنية وتتحول في الدم إلي مركب الجلوكوز الذي يستحدمه الجسم لإنتاج الطاقة, أي أنه الدهون لا تخرج نهائيا من الخلايا في صورة عرق. ثانياً أدوية حرق دهون البطن:
تنتشر أدوية حرق دهون البطن والتي يوجد منها أقراص تأخذ عن طريق الفم وهناك مراهم ودهانات لإزالة الكرش ولكن جميع هذه الوسائل لها آثار جانبية خطرة للغاية كما أنها غير فعالة ولو كانت هذه الأدوية فعالة وتحرق دهون البطن والجسم بالفعل إذاً لما لم يلجأ الجميع إليها.
تمارين حرق دهون البطن للرجال
حافظي على جسمك في خط مستقيم. بعد ذلك، اقفزي بقدميك للخلف نحو الخارج من يديك حتى تجلسي القرفصاء. التقطي الكرة واضغطي عليها فوق رأسك لتمدِّدي جسمك، وقفي بشكل مستقيم. تابعي المزيد: تمارين للتخلص من غازات البطن
- الكرة الطبية الجانبية
يستهدف هذا التمرين: العضلات المائلة، وأوتار الركبة، والرباعية، والعضلة ذات الرأسين، والكتفين. قفي مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين مع وضع الكرة الطبية على جانب واحد. التقطي الكرة وقومي بتدوير جسمك ببساطة وأنت تضربين الكرة على بُعد بضع بوصات من إصبعك الخنصر. تأكدي من تدوير قدميك وثني ركبتك الخلفية وأنت في شكل القرفصاء المنقسمة لالتقاط الكرة عند ارتداد واحد. ثم قومي بتبديل الجانبين. تأكدي من شدِّ عضلات البطن بينما تحضرين الكرة من جانب إلى آخر. - التمدد
هو تمرين كامل للجسم يعمل على تشغيل العضلات و حرق السعرات الحرارية. تمارين حرق دهون البطن للرجال - موضوع. بعد الوقوف مع مباعدة قدميك عرض الكتفين، اجلسي القرفصاء وضعي يديك على الأرض. اقفزي للخلف إلى لوح خشبي، وأنزلي جسمك للمس الأرض. ادفعي نفسك إلى لوح خشبي، ثم اقفزي بقدميك خارج يديك إلى شكل القرفصاء. إذا كنت ترغبين في حرق المزيد من السعرات الحرارية، فأضيفي قفزة بين كل تمدُّد.
تقليل الجوع والشهية
وجدت بعض الأبحاث أن ممارسة تمارين التنفس قد تقلل من الشعور بالجوع، ما قد يساعد في تقليل تناول الطعام وتعزيز فقدان الوزن. أظهرت دراسة أجريت على 60 شخصاً أن أداء تمرين التنفس، والذي تضمن حبس أنفاسهم لمدة 3-4 ثوانٍ أثناء تقلص عضلات المعدة، قلل من الشعور بالجوع على معدة فارغة. قامت دراسة أخرى أجريت على 68 شخصاً بتقييم آثار ممارسة اليوغا لمدة 45 دقيقة مرتين يومياً لمدة 15 يوماً، والتي تضمنت 33 دقيقة من تمارين التنفس لكل جلسة، فشهد المشاركون انخفاضاً كبيراً في مؤشر كتلة الجسم ودهون البطن وزيادة في مستويات الليبتين، وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز الشعور بالامتلاء. خفض مستويات التوتر
تساعد تمارين التنفس على خفض مستويات التوتر والتخفيف من مشاعر التوتر والقلق والاكتئاب. علماً بأن المستويات المتزايدة من هرمون الكورتيزول، هرمون التوتر، قد ترتبط بزيادة مخاطر زيادة الوزن والسمنة. * المصدر:
ملاحظة من "سيدتي. نت": إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تمارين حرق دهون البطن للرجال. تابعي المزيد: تمارين فعالة لحرق الدهون