الإصابات الناتجة عن الألعاب الرياضية، التى تدفع بالرأس إلي الأمام. أسباب غير شائعة لتصلب الرقبة
الإصابة ببعض من الأمراض التي من بينها إصابة العمود الفقري أو الانزلاق الغضروفي أو التهاب المفاصل الروماتيدي
يجب العلم أن تشنجات الرقبة و تشنج عضلات الرقبة ينتج من إصابة الإنسان بالأمراض السابقة سواء كان الانزلاق الغضروفي أو إصابة العمود الفقري. والإصابة بالتهابات في مفاصل عنق الرحم كذلك من الأسباب الغير شائعة،لتصلب الرقبة. [1]
أسباب شد عضلات الرقبة من الأمام
تنقسم آلام الرقبة إلى آلام تصيب الجزء الأمامي منها، وأخرى تصيب الجزء الخلفي منها، وشد عضلات الرقبة وراءه أسباب كثيرة من بينها ما يلي:
حدوث التهاب حاد في الغدة الدرقية
وهو عبارة عن التهاب نادر يحدث في تلك الغدة يسبب صدمة أو عدوى مع حدوث خلل في المناعة، ومن أعراض ذلك حدوث ألم في جزء الرقبة الأمامي. عضلات الرقبة الخلفية البيضاء. قد يكون السبب هو حدوث خراج خلف البلعوم وهو عبارة عن قيح يحدث داخل الأنسجة الخلفية للحلق، ومن أعراض هذا المرض آلام الجزء الأمامي الرقبة. الذبحة الصدرية
الذبحة الصدرية لودفيغ التي تختلف عن الذبحة الصدرية التي تسبب ألم في القلب، وتلك الذبحة عبارة عن التهاب في نسيج الفم الخلوي.
عضلات الرقبة الخلفية البيضاء
يجب الحفاظ على استقامة الرقبة والرأس بقدر الإمكان، بحيث لا تشكل الرأس ضغطاً على الرقبة، حيث أن إمالة الرأس للأمام يمكن أن يؤثر على عضلات الرقبة ويسبب الشعور بألم. وضع الحاسوب في وضعية مستقيمة أمام الرأس: في حالة كان الحاسب الآلي أو الحاسب المحمول في وضعية منخفضة عن الرأس، فسوف تضطر إلى إمالة رأسك للأمام أثناء العمل. ولذلك ينصح بوضع الحاسوب في مستوى الرأس بقدر الإمكان، بحيث تحتفظ بوضعية رأسك مستقيمة، وخاصةً إذا كان العمل يتطلب الجلوس أمام هذه الأجهزة لفترات طويلة. كما يجب اختيار مقعد بارتفاع مناسب حتى لا تضطر للدفع برأسك إلى الأمام. وثاب ، الوتاب ، تقلص عضلات العنق الخلفية و الظهر/ الاسباب و العلاج – موسوعة صحتي الطبية. دعم أسفل الظهر: حينما تقوم بدعم منطقة الظهر، فإنك تدعم عنقك أيضاً، وبالتالي يتم توزيع القوة التي يمارسها وزن الرأس على طول العمود الفقري بالكامل، ولا تشكل ضغطاً على الفقرات العنقية، ولذلك يجب اختيار كرسي بوضعية مستقيمة، واستخدام وسادة داعمة من الخلف. الحصول على فترات راحة: ينشغل بعض الأشخاص في العمل لفترات طويلة، مما يشكل ضغطاً على الرقبة، ويؤدي إلى إصابتها بالألم و ضعف العضلات ، وبمرور الوقت، يمكن أن تظهر بعض المشكلات الصحية في الرقبة. ولتفادي هذه المشكلة، يجب الحصول على فترات راحة أثناء العمل، بحيث لا تبقى في وضعية واحدة لمدة تزيد عن 45 دقيقة، وخلال هذه الفترة، ينصح بممارسة تمارين تقوية عضلات الرقبة.
عضلات الرقبة الخلفية بدون تطبيقات
هناك الكثير من الأفراد يشتكوا من عادة طقطقة الرقبة والتي تحدث بسبب إلتواء بسيط في الرأس للجانب الأخر. بالنسبة للكثير هي عادة غير مؤذية لأنها توفر الراحة المؤقتة للتيبس ولكن كثرة طقطقة الرقبة يمكن أن تشير مخاطر صحية ونحن بصدد هذا المقال لنوضح لك مخاطر هذه العادة واسبابها وكيفية علاجها. في الواقع أن صوت طقطقة الرقبة هو صوت علي غرار الصوت الناتج عن تحريك المفاصل للحد من التوتر. طقطقة الرقبة الأسباب والأثار الجانبية لها للتوقف عنها فوراً - ثقف نفسك. يقوم بعض الرجال بهذه الحركة عن قصد من قبل اللف والدوران للرقبة بعد الخروج من السريرفي الصباح أو عند الوقوف لفترة طويلة. قد يكون مصحوب بصوت تكسير لكي يكون مصدر إرتياح لبعض الأشخاص والكثير من الأفراد يقوم بطقطقة الظهر أو الرقبة أوالكاحلين وتصبح عادة لديهم وبالرغم من أنها تؤدي إلي الشعور بالإسترخاء والإرتياح عند طقطقة الرقبة قد تكون ضارة في بعض الحالات وتضر الصحة، حيث تؤدي إلي ألام في الرقبة والإصابة بهشاشة العظام في وقت مبكر في الرقبة. طقطقة الرقبة
ما هي طقطقة الرقبة ؟
هي صوت مسموع بوضوح عند تقوم بتحول أو دوران أو إزالة الإنحناء الجانبي من الرأس. وفي معظم الحالات، يكون صوت الطقطقة نتيجة شد عضلات الرقبة مما يتسبب في تحرك الفقرات ضد بعضها البعض عند القيام بحركات معينة.
عضلات الرقبة الخلفية للصورة في برنامج
مواجهة صعوبة في البلع أو التنفس. يستمر الألم ويصل إلي حدود قصوي. تصبح غير قادر علي تحريك ذراعيك واليدين. لا تتمكن من إنحناء عنقك إلي الأمام.
تناول الأدوية المضادة للالتهابات. أخذ حقن مخدرة تكون خاصة ببعض الحالات الحادة. تناول الأدوية المرخية للعضلات. كما يمكن اللجوء إلى بعض التمارين الخاصة بعلاج تشنجات الرقبة من بينها تمارين تمدد الرقبة. يتم وضع اليد اليمنى على الجبين من الأعلى، ويتم سحب الرأس كذلك بلطف شديد من جانب الصدر الأيمن، ويتم تكرار نفس الحركة على الجانب الأيسر، وتكرار ذلك ٣ مرات في اليوم. عمل تمارين سكالين، ويمكن ممارسة تلك التمارين عن طريق الوقف ووضع اليد على الظهر من الخلف، ويتم المسك بالمعصم الأيمن عن طريق اليد اليسرى. عضلات الرقبة الخلفية بدون تطبيقات. يتم استعمال اليد اليسرى في سحب الذراع الأيمن والكتف إلى الأسفل، ويتم تحريك الرأس إلى جهة اليسار، والجانب الأيمن من الرقبة يتم مده، ويجب تكرار ذلك ٣ مرات لكل جانب. التقليل من التوتر والسيطرة عليه، وذلك لأنه سبب من أسباب ألم الرقبة، الذي يساعد في عمل تلك ممارسة رياضة اليوغا والتأمل كذلك. يمكن استخدام الثلج للتقليل من تشنجات الرقبة، يتم استعمال كيس ثلج لمدة تلت ساعة، ويتم عمل ذلك كل أربع ساعات للقضاء على آلام الرقبة. يفضل تطبيق بعض من الكمادات الساخنة على سبيل المثال استخدام قربة من الماء الساخن على منطقة الألم.
عناوين ذات صلة:
tagged with اليمن, دليل نشوان للأيام الوطنية, سالم ربيع علي, سالمين, عدن تصفّح المقالات
سالم ربيع على موقع
الرئيس سالم ربيع علي - سالمين (من الأرشيف) دليل نشوان للأيام الوطنية ينشر عن الرئيس الأسبق سالم ربيع علي (سالمين).. حبيب العمال من أبناء محافظة أبين، تولى رئاسة اليمن الديمقراطية "الشطر الجنوبي" في 1969م، شارك في مقاومة الاحتلال الإنجليزي في الجنوب، وكان عضوا في الجبهة القومية للتحرير، بدأت في فترة حكمه المباحثات الوحدوية بغية التوصل إلى صيغة وحدوه مع اليمن الشمالي. اتهم عام 1978م بتدبير مؤامرة للاستئثار بالسلطة، وتدبير عملية اغتيال رئيس اليمن الشمالي "أحمد الغشمي"، واغتيل بعد ذلك مع مجموعة من أنصاره في عدن بعد هزيمتهم في المواجهة المسلحة القصيرة. عارض سالم ربيع علي المعروف ب" سالمين" قرار اللجنة المركزية والمكتب السياسي للجبهة القومية إنشاء حزب طليعي جديد "الحزب الاشتراكي"، بدلا من تنظيم الجبهة القومية. بدأ سالمين من السبعينات باتخاذ نهج مخالف تجاه النظريات الاشتراكية المحرك السياسي والاجتماعي في الجنوب، وقد شكل حادث مقتل الرئيس أحمد الغشمي في الشمال واتهام سالمين فيه في 24 يونيو 1978م، مناسبة لانقلاب عسكري على حكمه لتكون محصلتها معركة قصيرة بين جناح سالمين بدأت في 25 يونيو وانتهت بتسليم نفسه بعد نفاد الذخيرة من المدافعين عنه ليتم إعدامه في 26 يونيو 1978م.
سالم ربيع عليه السلام
مستويات متقاربة
وعن أفضل اللاعبين في سنة خامسة دوري محترفين، قال لاعب العميد السابق: اللاعبون المواطنون مستوياتهم متقاربة ولدينا مجموعة كبيرة تؤدي بشكل رائع هذا الموسم، ومن الصعب تحديد لاعب بعينه، لكن في الوقت ذاته تعجبني طريقة أداء لاعب النصر علي حسين، صاحب الدور المتميز في خط الوسط، وأعتبره أحد أهم مكاسب الفريق هذا الموسم..
ومن الأجانب يعجبني النصراوي هولمان والأهلاوي سياو، في حين، يرى أن أفضل إداري تعامل معه خلال مسيرته الطويلة في عالم الكرة هو عبدالكريم مبارك ، أو "الزعيم" كما كان يُطلق عليه، حيث كان أباً للجميع ونحترمه في غيابه ووجوده ، متوقعاً ألا تتكرر مثل تلك الشخصية الفذة من جديد. مسيرة الأبيض
يري سالم ربيع، أن منتخب الإمارات الوطني في فترة السبعينات هو المنتخب الأقوى، لكن ما كان ينقصه هو الخبرة والاحتكاك لعدم توافر المباريات الدولية، مثلما يحدث في الوقت الراهن، مقارنة بمنتخبات السعودية والكويت والعراق، أما في فترة الثمانينات، كان الوضع مختلفاً، المنتخب أصبح أقوى..
ولكن المنتخبات الأخرى تطورت هي الأخرى، فلم نحصد سوى مراكز الوصافة على المستوى الخليجي، وكذلك التأهل في كأس آسيا إلى المراحل التمهيدية، قبل أن ننجح في تحقيق الانجاز الأكبر بالتأهل إلى كأس العالم 90 في إيطاليا.
سالم ربيع عليرضا
ربيع كان قائد الجناح اليساري في جبهة التحرير الوطني اليمنية والتي أجبرت قوات الاحتلال البريطاني على الانسحاب من الجنوب العربي في 29 نوفمبر 1967. استطاع الراديكاليون أن يبسطوا سيطرتهم أكثر من الجناح المعتدل الذي كان يقوده قحطان الشعبي حيث تم الانقلاب عليه. أثناء عهده، تم تغيير اسم الدولة من جمهورية اليمن الجنوبية الشعبية إلى جمهورية اليمن الديمقراطية الشعبية وذلك في 1 ديسمبر 1970. ثم انضم جناح الربيعي إلى عدة أطراف سياسية يسارية أخرى لخلق التنظيم السياسي الموحد للجبهة القومية غير أنه عارض فكرة الحزب الاشتراكي اليمني التي طرحها عبد الفتاح إسماعيل. عَيَّن سالمين محمد علي هيثم كرئيس للوزراء عندما أصبح رئيساً للجمهورية. استمر هيثم في منصبه حتى 1971. عندما تم استبداله بعلي ناصر محمد.
وحول عالم الاحتراف، أشار لا مجال للعواطف في هذا العالم المثير، حيث حسابات الربح ولغة المال، الذي يلعب دوراً مهماً ومؤثراً في عقد الصفقات بعيداً عن الانتماء وعشق الفانلة والمشاعر الفياضة، عالم الاحتراف لا يرحم والعديد من الأندية فشلت في الاحتفاظ بلاعبيها وأبنائها نتيجة العقود والإغراءات. الدوري لم يحسم
وعن صراع اللقب في بطولة دوري الخليج العربي هذا الموسم، قال: الأهلي لم يحسم اللقب، المنافسة لا زالت في الملعب، مضيفا أن لقاء الفرسان مع ملاحقيهم المباشرين سيحدد هوية البطل، ولعل الفارق المتقارب في النقاط، هو ما سيزيد الأمور اشتعالاً في الأسابيع المقبلة، خاصة مع دخول الجزيرة والشباب المنافسة بقوة. وعن نظرته لدوري المحترفين في موسمه الخامس، قال: دوري المحترفين اسم على مسمى، لكن حتى يتحول إلى حقيقة لابد أن تتسم عقلية اللاعبين بالاحترافية حتى تواكب الحالة المطلوبة، الاحتراف مرتبط بمنظومة فكرية وثقافية، بالإضافة إلى الرياضية، يجب أن تكون ثقافة الاحتراف مترسخة في ذهن اللاعبين، حيث العقد الموثق بين الطرفين الملزم بالواجبات والمطالب بالحقوق حيث لا مجال للكسل في عالم لا يعترف إلا بالجهد والعرق. وتمنى أن يكون لدينا مفهوم جيد نصل من خلاله إلى فهم المنظومة الاحترافية، بما يضمن التعاون الجيد بين اللاعب وناديه، داعياً اللاعبين إلى الابتعاد عن البيئة السلبية، وعدم التوقف والاستسلام، مضيفاً يجب على كل لاعب أن يتخطى الصعاب ويصنع لنفسه تاريخاً في الملعب.