الأربعاء 27/أبريل/2022 - 01:30 م
صندوق النقد
توقع صندوق النقد الدولي، اليوم الأربعاء، أن يُصبح التعافي في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا غير متوازن نظرًا للتفاوت الملحوظ بين ارتفاع نمو الدول المصدرة للنفط بنسبة 5. 4% مقابل 4. 4% للأسواق الصاعدة والدول متوسطة الدخل و1. 1% للدول منخفضة الدخل. وأوضح الصندوق، في تقرير آفاق الاقتصاد الإقليمي لعدد أبريل الصادر اليوم، أن التفاوت الملحوظ في معدلات النمو في المنطقة يرجع إلى الضغوط الناجمة عن ارتفاع أسعار الغذاء والطاقة وتراجع أسعار الصرف. كما توقع الصندوق تراجع نمو إجمالي الناتج المحلي الحقيقي في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا إلى 5% في عام 2022 (بتحسن قدره 0. 9% مقارنة بتوقعات أكتوبر)، مقابل 5. 8% في عام 2020، فيما توقع تسجيل العالم العربي 5. اكبر مول في الشرق الاوسط yallakora. 4% في عام 2022 مقابل 6. 1% في عام 2021، ونمو الاقتصاد في دول مجلس التعاون الخليجي بنسبة 6. 4% في عام 2022 مقابل 2. 7% في عام 2021. ورفع الصندوق توقعاته لنمو إجمالي الناتج المحلي الحقيقي لعام 2021 إلى 5. 8% في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا و5. 6% في منطقة القوقاز وآسيا الوسطى، فيما ارتفعت معدلات التضخم في عام 2021 إلى 14.
- اكبر مول في الشرق الاوسط yallakora
- اكبر مول في الشرق الأوسط
- كيف أتجنب كثرة التفكير قبل النوم؟ - Quora
- التفكير قبل النوم – محتوى فوريو
اكبر مول في الشرق الاوسط Yallakora
عادي
«كراكن» تشغل منصة لتداول الأصول الافتراضية
25 أبريل 2022
11:28 صباحا
قراءة
دقيقتين
تداول «بيتكوين» و«إيثريوم» مباشرة بالدرهم
-----------------------------------
أبوظبي: «الخليج»
حصلت شركة «كراكن» Kraken، وهي واحدة من أكبر بورصات العملات المشفرة في العالم، على ترخيص إذن الخدمات المالية في سوق أبوظبي العالمي لتشغيل منصة لتداول الأصول الافتراضية. لتنشئ بذلك مقراً إقليمياً لها في العاصمة الإماراتية يخدم احتياجات منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا. واستوفت «كراكن» جميع شروط الموافقة من هيئة تنظيم الخدمات المالية في سوق أبوظبي العالمي، أكبر سلطة تنظيمية لأنشطة الأصول الافتراضية في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، للعمل كمرفق تداول افتراضي متعدد الأطراف، والوصول السلس إلى الأصول الافتراضية من خلال التمويل المنظم وتوفر القدرة على الاستثمار، والتداول، والسحب، وخدمات «الحافظ الأمين» لإيداع الأصول الافتراضية (بيتكوين وإيثر) مباشرة بالدرهم الإماراتي. جمانا الراشد ومحمد الخريجي يتصدران قائمة أقوى صناع الإعلام في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا | الرجل. ومن المتوقع أن تبدأ الشركة عملياتها خلال الربع الثاني أو الثالث. وستسمح منصة «كراكن»، التي تضم أكثر من 8 ملايين مستخدم على مستوى العالم، للعملاء بالاستثمار في الأصول الافتراضية والمتاجرة بها وسحبها وإيداعها مباشرة بالدرهم الإماراتي.
اكبر مول في الشرق الأوسط
وينضم موقع السفر الإلكتروني الرائد في الهند "إيز ماي تريب" Ease My Trip بصفة شريك السفر الرسمي لحفل جوائز الأكاديمية الدولية للفيلم الهندي IIFA، حيث يمكن للراغبين بحضور الحفل حجز تذكرتهم إلى أبوظبي عبر الموقع الإلكتروني ، إلى جانب انضمام "كريزومي كوربوريشن" Krisumi Corporation، الراعي الشريك. وقال "نيشانت بيتي"، الرئيس التنفيذي والمؤسس المشارك للموقع الإلكتروني: "نحن سعداء بالشراكة مع واحدة من أكبر الفعاليات للاحتفال بأفضل ما تقدمه صناعة الأفلام الهندية على الساحة العالمية. وبصفتنا الشريك الرسمي للسفر، فإننا نسعى لتوفير تجربة لا تضاهى لكل من يرغب بحضور هذه الاحتفالية الفريدة من نوعها". اكبر مول في الشرق الأوسط. وتُعد جزيرة ياس واحدة من الوجهات الترفيهية الأسرع نمواً على مستوى العالم. تقع الجزيرة على شواطئ أبوظبي الذهبية، وتستضيف عدداً من المغامرات الساحرة والأنشطة الترفيهية المُلهمة، إلى جانب ثلاث من مُدُن الألعاب الترفيهية المعروفة عالمياً، ومضامير متميزة لسباقات السيارات، وملعب للجولف حائز على جوائز عالمية، ما يجعلها وجهة ترفيهية ليس لها مثيل في أي مكان آخر على مستوى العالم. وفي ظل تزايد الإثارة على مستوى العالم، يُمكن الآن شراء تذاكر الاحتفالية الموسيقية الأكبر لـ "آيفا روكس" من خلال الموقع الشبكي:.
وفي حين تعمل «فيديكس» على اختبار خدمة روبوت روكسو للتسليم باليوم نفسه «Roxo the FedEx Same Day Bot»، المصممة لعمليات التوصيل المحلية، تسعى شركات الخدمات اللوجستية لاستكشاف تقنيات التحكم الذاتي مثل الطائرات بدون طيار والمركبات الآلية والروبوتات والذكاء الاصطناعي لتصبح أكثر كفاءة وفاعلية من حيث الكلفة». وأوضح ميوز، أن تقنيات الثورة الصناعية الرابعة ليست مفاهيم جديدة بالنسبة لشركة «فيديكس» ولقطاع الخدمات اللوجستية، لكن تقديم هذه الأفكار واستخدامها وطرق تنفيذها في مكان واحد مثل إكسبو 2020 أكسبه صفة استثنائية وفريدة من نوعها. وتابع: «يشير تقرير صادر عن غرفة تجارة وصناعة دبي إلى أن قطاعي اللوجستيات والنقل يحققان نمواً يبلغ 8٪ سنوياً في دولة الإمارات. وقد سلط إكسبو 2020 الضوء على سعي دبي المتواصل لتطوير بنيتها التحتية والاستثمار في المستقبل لترسيخ مكانتها الريادية في مجال الخدمات اللوجستية والنقل. وبما أن الابتكار يأتي في صميم أعمال «فيديكس»، نؤكد دعمنا لتطوير وتحديث صناعة الخدمات اللوجستية. مدير إدارة الشرق الأوسط وآسيا الوسطى في "IMF" لـ CNBC عربية: مستوى النمو بالمنطقة غير كاف لتأمين درجة أكبر من خلق فرص العمل - video Dailymotion. ويعكس الإعلان عن مركزنا الإقليمي الجديد لمنطقة الشرق الأوسط وشبه القارة الهندية وإفريقيا، الذي تم وضع حجر الأساس له مؤخراً في دبي الجنوب، التزامنا بتعزيز وجودنا عبر المنطقة والعمل على تلبية الاحتياجات التجارية المتنامية، وتحسين كفاءة أعمالنا وتوسيع نطاق وصولنا إلى العملاء».
حيث إن الغرض من هذا النوم هو إرخاء الجسم والاستعداد للنوم لذلك إذا كنت تريد النوم في الساعة 10 مساءً أو 11 مساءً ، من فضلك "خصص 30 دقيقة أو ساعة من النوم. كيف أتجنب كثرة التفكير قبل النوم؟ - Quora. اكتب مخاوفك في وقت مبكر من اليوم
هناك دليل شامل للحصول على النوم الذي تحتاجه" ، اقض 10 إلى 15 دقيقة في اليوم لبدء اضطراب القلق لديك ، فيمكن ان تقترح عليك أن تسأل نفسك ببساطة: "عندما أستلقي في السرير ليلاً ، ما الذي سأفكر فيه ،
إنه إذا كانت لديك فكرة مزعجة قبل الذهاب إلى الفراش ، فيمكنك "التحقق من ذلك نفسياً" ثم إخبار نفسك لقد تعاملت معها أو أنا أتعامل معها
فهذا يساعد عادة على خلق الراحة ، حيث يساعدك ذلك على ، تجنب تدوين قائمتك قبل الذهاب إلى الفراش لأنك تريد أن تنفصل تمامًا عن عقلك في الليل. اخلق بيئة مثالية
إن خلق بيئة نوم مناسبة يتضمن إبقاء الغرفة مظلمة وهادئة وباردة مرة أخرى ، هذا يمكن أن يساعد الناس على الاسترخاء. ركز على أن تكون إيجابيا
أنه عندما تكون قلقًا في السرير ، فقد يكون من المفيد التحول إلى أفكار أكثر إيجابية حيث يمكنك "التركيز على الذكريات الجيدة والأشياء السعيدة". ممارسة تمارين الاسترخاء
إن تمارين الاسترخاء مفيدة جدًا في تقليل القلق وتسابق الأفكار حيث تشمل التمارين التي يجب تجربتها الاسترخاء التدريجي للعضلات (التمرير والشد والاسترخاء لكل مجموعة عضلية) والتنفس العميق.
كيف أتجنب كثرة التفكير قبل النوم؟ - Quora
11 – تحديد وقت الاستيقاظ
قد تعتقد أن الأفضل لضبط ساعات النوم والاستيقاظ هو أن تبدأ من النوم باكرًا، لكن في حال كنت تعاني من الأرق وعدم القدرة على النوم فإن ذلك يعني أنك لن تتمكن من النجاح في المهمة الأولى، وبالتالية سوف يؤثر ذلك على استيقاظك في اليوم التالي، ويزيد من شعورك بالنعاس خلاله، ويزداد الأمر سوءً. التفكير قبل النوم – محتوى فوريو. والحل يكون من خلال تثبيت وتنظيم ساعة الاستيقاظ أولًا، والتمسك بها مهما كان، والاستمرار على هذا المنوال مدة تتراوح بين عدة أسابيع إلى شهر، ومن ثم سوف تجد تلقائيًا أن ساعة النوم قد تم تنظيمها تباعًا لساعة الصحو، فما قمت به هو ضبط الساعة البيولوجيا الخاصة بك. كما يمكنك اعتماد استراتيجية التدريج في وقت النوم على أن تقوم بالتوجه إليه كل يوم أبكر من اليوم الذي يسبقه بمدة تتراوح بين 10 – 15 دقيقة، وهذا على مدى 4 – 5 أيام، أي إلى أن تصل إلى وقت النوم المثالي. 10 – تحديد مواعيد تناول الطعام
يمكن التخلص من النعاس الدائم الذي يرافقك طوال النهار من خلال الحصول على الغذاء الصحي الذي يمدك بالطاقة والحيوية والنشاط، مع أهمية تنظيم أوقات تناول الطعام والحصول على وجبة الفطور والغداء فذلك سوف يضمن تنظيم الساعة البيولوجيا إلى جانب تنظيم ساعات النوم، ويمكن للنصائح التالية أن تساعدك على تنظيم أوقات تناول الطعام:
تناول وجبة الفطور بعد الاستيقاظ بساعة إلى ساعتين، ويجب عدم اعتماد الكيك أو البسكويت مع القهوة والكافيين، فذلك سوف يرفع طاقتك إلى حد معين، ومن ثم يعيدها إلى التراجع فيزيد شعورك بالنعاس والتعب والجوع.
التفكير قبل النوم – محتوى فوريو
يعاني البعض من كثرة التفكير قبل النوم التي من شأنها أن تؤثر سلباً على ادائهم الفكري والبدني خلال اليوم، بالإضافة إلى قدرتهم على التركيز. من هنا وإذا كنتم تعانون من كثيرة التفكير قبل النوم، فلا بد ان تتابعوا قراءة السطور القادمة. أسباب التفكير المفرط قبل النوم
التوتر
إن التوتر الزائد الذي تسببه ضغوطات ومشاكل الحياة اليومية يمكن ان يكون احد الأسباب الأكثر شيوعاً للتفكير المفرط قبل النوم. فالتوتر يعزز إفراز الدماغ لهرمونات الإجهاد التي تزيد من سيطرة الأفكار السلبية والإفراط في التفكير خصوصاً قبل النوم. فهذه الافكار التي تتكاثر عند الخلود للنوم هي التي تشغّل العقل أكثر وتمنع إفرازه لهرمونات الراحة التي من شأنها ان تسمح بالنوم. الإكتئاب
إن الإكتئاب هو أيضاً من اسباب فرط التفكير قبل النوم. فالإكتئاب أي الحزن الشديد، يمكن ان يدفع بالشخص نحو التفكير بشكلٍ زائد بالمشاكل التي تسيطر على حياته وبالحلول التي قد تبدو أحياناً مستحيلة التنفيذ. استهلاك الكافيين
إن تناول القهوة او المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن ان يؤدي ايضاً إلى التفكير المفرط قبل النوم. فالكافيين هو نوع من المنبهات التي تسبب الأرق وتزيد من النشاط الفكري والبدني على حدّ السواء خصوصاً قبل النوم.
التفكير من الأمور التي يصعب علي الإنسان التحكم فيها بنسبة كبيره، فتلك العملية تعود بالنفع علي الشخص أحياناً، وفي أحيان أخري تكون مضرة بشكل كبير خاصة إذا كانت تؤثر علي إتمام عملية النوم بشكل سليم، لذلك من الضروري الأخذ بعين الاعتبار حول كيفية الحد من هذه المشكلة، وبذلك عزيزي القارئ نكون قدمنا لك إجابة السؤال المطروح كيف تنام بسرعة من غير تفكير ونتمنى أن تفيدك بعض الحلول المطروحة لتستطيع النوم بسهولة ويسر. كما يمكنك الاطلاع علي المزيد فيما يخص هذا الموضوع من خلال الآتي:
كيفية النوم بسرعة ؟
علاج زيادة التفكير في 15 خطوة مجرب للتخلص من التفكير الزائد
كيفية التحرر من التفكير والتفكير المستمر ؟
كيفية علاج التفكير الزائد
علاج القلق والخوف والتفكير
المراجع
1
2
3
4