ت + ت - الحجم الطبيعي
قال باحثون من سويسرا إنه من المستحيل أن ينتج جسم الإنسان في سويسرا الكميات التي توصي بها منظمة الصحة العالمية من فيتامين د في فصل الشتاء، وإن إنتاج الإنسان هذه الكمية يتطلب أن يصاب أولا بضربة شمس. وبحسب الباحثين، لا يستطيع الإنسان إنتاج الجرعة التي يوصى بها من الفيتامين إلا بعد ست ساعات ونصف على الأقل، وهو أمر ليس فقط صعب التطبيق، بل خطير وفقا للباحثين، وذلك لأن الإنسان سيصاب بضربة شمس مع تزايد احتمال الإصابة بسرطان الجلد قبل الوصول للقدر المطلوب من فيتامين د. ومن المعروف أن فيتامين د مهم للتطور الصحي والعظام السليمة وربما يحمي الإنسان من أمراض المناعة الذاتية والأمراض المعدية التي تصيب الجهاز التنفسي، وبعض أنواع السرطان. وقام فريق من الباحثين من عدة تخصصات بقياسات لأشعة الشمس في مناطق مختلفة من سويسرا على مدى عام كامل، مدعومين في ذلك من صندوق SNF القومي السويسري،. ثم أدخل الباحثون البيانات التي جمعوها مع قياسات أخرى جمعتها وكالة الفضاء الأمريكي ( ناسا) في نموذج حاسوبي، وذلك لتقدير الوقت المطلوب للتعرض لأشعة الشمس لإنتاج فيتامين د والإصابة بضربة شمس. وخلص الباحثون من خلال ذلك إلى أنه من الممكن خلال فصل الصيف أن ينتج الشخص الذي يرتدي تي شيرت، معرِضا بذلك 22% من بشرته للشمس، ما يكفي من فيتامين د في غضون 10 إلى 15 دقيقة بالفعل، حسبما أفاد صندوق SNF.
- الدوري السويسري يستأنف نشاطه في 8 يونيو
- لا تتخلي عن هذه الأطعمة الأكثر غنى بـ الفيتامين دي | مجلة سيدتي
- لتعزيز مناعتك.. 5 أطعمة غنية بفيتامين (د) عليك الإكثار منها
- ارتفاع مبيعات مكملات فيتامين د بنسبة 3000 في المائة - المصريون
- جريدة عكاظ اليوم حوادث السيارات
- جريدة عكاظ اليوم حوادث مرور
الدوري السويسري يستأنف نشاطه في 8 يونيو
تاريخ النشر:
05 مايو 2020 16:17 GMT
تاريخ التحديث: 20 يونيو 2021 12:55 GMT
يلعب فيتامين "د" دورًا حاسمًا في تنظيم استجابتنا المناعية بالإضافة إلى ضمان وجود عظام قوية، وفي الآونة الأخيرة ربط الباحثون نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة
المصدر: شروق محمد - إرم نيوز
يلعب فيتامين "د" دورًا حاسمًا في تنظيم استجابتنا المناعية بالإضافة إلى ضمان وجود عظام قوية، وفي الآونة الأخيرة ربط الباحثون نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والسرطان والسكري والسمنة. ووفقًا لموقع "Healthline"، فإن إحدى أسهل الطرق للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين د هي قضاء ما لا يقل عن 5-15 دقيقة في الخارج تحت أشعة الشمس مرتين أسبوعيًا؛ إذ إنه لا يوجد في الكثير من الأطعمة، لذلك فالمكملات الغذائية هي طريقة أخرى لزيادة تناولك لها. كما قال أطباء الجمعية الدولية لطب الجزيئات إن فيتامين د يجب أن يكون أيضًا جزءًا من خطتك الجديدة للوقاية من الفيروس التاجي "كورونا"، لذا فهم ينصحون بتناول 2000 وحدة دولية يوميًا، جنبًا إلى جنب مع فيتامين سي، والمغنيسيوم والزنك. ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين والتي ينصح الخبراء بتناول المزيد منها أثناء هذا الوباء هي:
سمك السالمون
فهو مصدر كبير لفيتامين د، وكذلك البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، كما يحتوي السالمون البري على تغذية طبيعية أكثر من الأصناف المستزرعة.
لا تتخلي عن هذه الأطعمة الأكثر غنى بـ الفيتامين دي | مجلة سيدتي
سرايا - يلعب فيتامين "د" دورًا حاسمًا في تنظيم استجابتنا المناعية بالإضافة إلى ضمان وجود عظام قوية، وفي الآونة الأخيرة ربط الباحثون نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والسرطان والسكري والسمنة. ووفقًا لموقع "Healthline"، فإن إحدى أسهل الطرق للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين د هي قضاء ما لا يقل عن 5-15 دقيقة في الخارج تحت أشعة الشمس مرتين أسبوعيًا؛ إذ إنه لا يوجد في الكثير من الأطعمة، لذلك فالمكملات الغذائية هي طريقة أخرى لزيادة تناولك لها. كما قال أطباء الجمعية الدولية لطب الجزيئات إن فيتامين د يجب أن يكون أيضًا جزءًا من خطتك الجديدة للوقاية من الفيروس التاجي "كورونا"، لذا فهم ينصحون بتناول 2000 وحدة دولية يوميًا، جنبًا إلى جنب مع فيتامين سي، والمغنيسيوم والزنك. ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين والتي ينصح الخبراء بتناول المزيد منها أثناء هذا الوباء هي: سمك السالمون فهو مصدر كبير لفيتامين د، وكذلك البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، كما يحتوي السالمون البري على تغذية طبيعية أكثر من الأصناف المستزرعة. الفطر"المشروم" وهو من الخضروات اللذيذة المليئة بالتغذية بما في ذلك فيتامين د، والعديد من فيتامينات ب التي تكسر الإجهاد أيضًا.
لتعزيز مناعتك.. 5 أطعمة غنية بفيتامين (د) عليك الإكثار منها
وفي الأسبوع الماضي، وجدت دراسة من جامعة نورث وسترن في الولايات المتحدة أن المرضى الذين يعانون من نقص حاد من فيتامين د هم أكثر عرضة لمضاعفات كبيرة تتعلق بالوباء. وأظهرت دراسة أجراها باحثون من كلية ترينيتي في دبلن، وجامعة ليفربول والدراسة الآيرلندية للشيخوخة (تيلدا) أن فيتامين د يبدو أنه يساعد في تقليل المضاعفات الخطيرة بين مرضى فيروس كورونا المستجد. ووجد الدكتور إيمون ليرد والبروفسور روز آن كيني التي شاركت في الدراسة، أن فيتامين د يمكن أن يساعد في دعم الجهاز المناعي من خلال عدد من المسارات التي تشارك في محاربة فيروس كورونا. وبعد تحليل ما يزيد عن 20 عامًا من البيانات الأوروبية حول فيتامين د، ومقارنتها بالإحصاءات الحالية حول (كوفيد – 19)، أظهر الباحثون أنه تم تسجيل أعلى معدلات الإصابات والوفيات بين السكان الذين لديهم معدلات منخفضة من فيتامين د. ويشمل ذلك أمثالا من إسبانيا وإيطاليا اللتين تعانيان من معدلات عالية من نقص بالفيتامين د، رغم التعرض المتزايد لأشعة الشمس. وتتمتع بلدان مثل النرويج وفنلندا والدنمارك، التي سجلت معدلات أقل نسبياً من الإصابة والوفاة المرتبطة بكورونا، بمستويات أعلى من فيتامين د رغم التعرض الأقل لأشعة الشمس، ذلك لأن المكملات الغذائية والأطعمة الغنية بهذا الفيتامين تعتبر أكثر شيوعًا هناك.
ارتفاع مبيعات مكملات فيتامين د بنسبة 3000 في المائة - المصريون
ومن الممكن، بحسب الباحثين، أن يصاب هذا الشخص بعد نحو 10 دقائق بالفعل بضربة شمس. ولكن يدي الإنسان ووجهه فقط هما اللذان ينكشفان غالبا في الشتاء، أي ما يعادل نحو 8% من بشرته، وهو ما يمنع، إلى جانب بُعد الشمس عن الأرض في فصل الشتاء، مما يجعل أشعتها تقطع مسافة أطول إلى الأرض، الانتاج الطبيعي لفيتامين د. ماذا يجب فعله لمواجهة نقص فيتامين د؟
يقول ديفيد فيرنيتس، من مركز يونيزانت، التابع لمستشفى لوزان، في بيان: "أهم توصية لنا في الوقت الحالي هي تجنب الحمامات الشمسية في الشتاء"، حيث إن خطر الإصابة بسرطان الجلد أخطر في هذه الحالة من أي فائدة محتملة. ولا يزال هناك نقاش بين الباحثين بشأن جدوى استخدام مكملات غذائية، وذلك وفقا لبيان عن صندوق SNF، حيث تبين لباحثين في دراسات سابقة في الماضي القريب، أن المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين، كان بها جرعات عالية منه، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى تناول جرعات زائدة وأعراض جانبية قد تصل لأعراض الإصابة بالتسمم. تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
0 وحدة (لمين) ١٨٫٠٠ US$-٢٤٫٠٠ US$ / كيلوغرام 1. 0 كيلوغرام (لمين) ٠٫٩٦ US$-١٫٤٤ US$ / قطعة 2500 قطعة (لمين) ٢٩٫٨٢ US$ / وحدة 12 وحدة (لمين) ١٫٥٠ US$-٢٫٠٠ US$ / قطعة 10. 0 قطع (لمين) ٨٫٩٥ US$ / وحدة 144 وحدة (لمين) ٧٫٠٠ US$-٨٫٠٠ US$ / كيلوغرام 1 كيلوغرام (لمين) ٢٨٫٠٠ US$-٣٥٫٠٠ US$ / قطعة 10. 0 قطع (لمين) ١٫٨٠ US$-٢٫٥٠ US$ / وحدة 1000. 0 وحدة (لمين) ٠٫٦٠ US$-٠٫٨٠ US$ / قطعة 100 قطعة (لمين) ٧٫٩٩ US$-٤٩٫٥٠ US$ / جرام 10. 0 جرامات (لمين) ٢٫٢٠ US$-٥٫٢٠ US$ / قطعة 500 قطعة (لمين) ٠٫٤٠ US$-٠٫٨٠ US$ / قطعة 500 قطعة (لمين) ٢٥٫٠٠ US$-١٥٠٫٠٠ US$ / كيلوغرام 1. 0 كيلوغرام (لمين) ٧٫٩٠ US$-١١٫٩٠ US$ / صندوق 1 صندوق (لمين) ٤٠٫٠٠ US$ / صندوق 50. 0 صندوق (لمين) حول المنتج والموردين: تحتوي على كائنات دقيقة حية ، السويسري ultiboost عالية القوة فيتامين c 60 فوارة أقراص هي مكملات تساعد في موازنة البكتيريا في الجهاز الهضمي. وهذا بدوره سيساعد في تعزيز صحة الأمعاء. تم ربط هذه السويسري ultiboost عالية القوة فيتامين c 60 فوارة أقراص بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة. متوفر للتسوق عبر الإنترنت اليوم على ، يمكن تحقيق تحسين وظيفة المناعة وفقدان الوزن باستخدام هذه العناصر.
جريدة عكاظ اليوم حوادث حريق منزل تاريخي يكشف مستودع ألعاب خطرة وقف إطفائيون من الدفاع المدني حائلا دون انتقال النيران إلى عدد من المنازل الأثرية في المنطقة التاريخية وسط جدة أمس. وذكرت تقارير أن حريقا عرضيا في منزل أثري مصنف من فئة الدرجة الثالثة كشف عن مستودع سري للألعاب النارية الخطيرة المحظورة. وكانت غرفة عمليات الدفاع المدني تلقت نداء استغاثة من سكان المنطقة الأثرية عن اشتعال النار في أحد المنازل وعن مخاوفهم في امتداد الحريق إلى المنطقة الحيوية الهامة. فور وصول النداء إلى قسم العمليات تحركت إلى الموقع الآليات والفرق المعززة بالعربات الأتوماتيكية والرافعات الثقيلة تحت قيادة مباشرة من مدير الدفاع المدني في جدة العميد عبدالله الجداوي، الذي أصدر تعليمات ميدانية عاجلة بضرورة تطويق الحريق ومنع وصول أي أضرار إلى المنازل والمواقع التاريخية والحرص على محاصرة النار في مكانها. تواصلت عمليات الإخماد لبعض الوقت وصعد إطفائيون إلى المباني المجاورة، فيما انتشرت عناصر حول المبنى وتوغل آخرون إلى عمق المبنى المشتعل. جريدة عكاظ اليوم حوادث - منتديات بورصات. جريدة عكاظ اليوم حوادث وكشفت أعمال الإطفاء مفاجأة غير متوقعة بوجود عشرات من عبوات الألعاب النارية الممنوعة والمحظورة في المنزل المحترق، وتبين أن بعض الأشخاص حولوا المكان إلى مستودع سري لسلع ممنوعة.
جريدة عكاظ اليوم حوادث السيارات
صحيفة عكاظ
الأسم: صحيفة عكاظ
تاريخ الميلاد:
محل الميلاد:
المهنة: صحف سعودي
صحيفة عكاظ صحيفة سعودية تصدر باللغة العربية عن مؤسسة عكاظ للصحافة والنشر منذ عام 1958. اختير اسم عكاظ لأنه يحمل اسم سوق عكاظ وهو أكبر أسواق العرب في الجاهلية بالطائف. صدر العدد الأول من عكاظ في يوم السبت 3 ذي الحجة 1379هـ الموافق 28 مايو 1960م ، في مدينة الطائف. جريدة عكاظ اليوم حوادث السيارات. وقد صدر العدد الأول في ظل ما كان يعرف بإسم الملكيات الفردية للصحافة "صحافة الأفراد"، ولقد أصدرها الأستاذ أحمد عبد الغفور عطار وكان العطار يملكها ويرأس تحريرها. • أصدر ولي العهد ورئيس مجلس الوزراء قراراً برقم 13417 في 1 رجب 1379هـ الموافق 30 ديسمبر 1959م بالموافقة الرسمية على إصدار صحيفـة عكاظ. • صدر المرسوم الملكي الكريم رقم 62 وتاريخ 24 شعبان 1383هـ -9 يناير 1964م بناء على قرار مجلس الوزراء الموقر رقم 600 وتاريخ 20 شعبان 1383هـ - 5 يناير 1964م بإقرار تنفيذ نظام المؤسسات الأهلية الصحفية، وينهي هذا النظام الملكيات الفردية للصحف والمجلات وينشئ محلها مؤسسات أهلية صحفية يملكها مجموعة من المفكرين والأعيان السعوديين • صدر العدد الأول من صحيفة عكاظ اليومية في عهد المؤسسات في 11 جمادى الثانية 1384هـ - 17 أكتوبر 1964م.
جريدة عكاظ اليوم حوادث مرور
وأوضح مدير الإدار.. ]
0 | 7141
مصرع شاب بشارع النيل وحصار لقسم شرطة بري
قالت مصادر محلية في الخرطوم ان شاب لقى مصرعه رميا بالرصاص فجر اليوم الخميس في شارع النيل بعد ساعات من مقتل واصابة عشرات الاشخاص برصاص مسلح. جريدة عكاظ اليوم حوادث السقوط. وذكرت ال.. ]
0 | 5821
لجنة مراجعة تكشف فساداً واختلاسات وتلاعب في بيع هيلتون
كَشَفَت لجنة مُراجعة وحصر الشركات الحكومية، عن إعادة فتح بلاغات جنائية تتعلّق باختلاسات أموال عامة، شطبتها النيابة العامة في مُواجهة مسؤولين نافذين بح.. ]
05-29-2019 |
0 | 6002
اطلاق سراح ضابط الأمن السابق عبد الغفار الشريف
قالت مصادر مطلعة لـ(باج نيوز) إن المحكمة الدستورية، أطلقت سراح ضابط جهاز الأمن والمخابرات عبد الغفار الشريف، من سجن كوبر، اليوم (الأربعاء) بعد طعن قان.. ]
0 | 5717
جندي بالجيش يودي بحياة سيدة ويصيب 4 أشخاص بساحة الاعتصام
سقطت سيدة حبلى في شهرها السادس اثر اطلاق نار قرب ميدان الاعتصام بالخرطوم.
وفي وقت.. ]
09-14-2021 |
0 | 3323
ثانِ وفاة خلال أسبوع.. غضب وجدل بالأردن بسبب "الخطأ نفسه"
في ثاني حادثة خلال أقل من أسبوع، توفيت طفلة إثر طبي في مستشفى بالأردن، مما فجر حالة من الغضب في البلاد تجلت على شبكات التواصل الاجتماعي. وبحسب رواي.. ]
08-31-2021 |
0 | 1080
ضبط شبكة إجرامية قامت بسرقة أكبر محلات بيع الهواتف الذكية جنوب كردفان
تمكنت الإدارة العامة للمباحث والتحقيقاث الجنائية عبر فرعية جنوب كردفان محلية الدلنج بعد عملية رصد ومتابعة نوعية من تسديد أكبر بلاغ سرقة ليلية لأكبر مح.. جريدة عكاظ اليوم حوادث مرور. ]
07-03-2021 |
0 | 1259
مجلس الوزراء ينعي وفاة شرطي أثناء تأمين احتجاجات 30 يونيو
نعت الحكومة السودانية في بيان لها الجمعة، شرطيا قضى خلال الاحتجاجات التي شهدتها البلاد في 30 يونيو / حزيران الماضي. وبحسب منشور وكالة الأنباء السود.. ]
01-18-2021 |
0 | 2554
وزيرة المالية تكشف عن خطة موازنة 2021م
يتجه المجلس السيادي ومجلس الوزراء لإجازة موازنة العام 2021 بعد جدل وانتقادات من قبل قوى الحرية والتغيير وجهات أخرى حول أولويات الصرف، صحيفة (الديمقراط.. ]
12-05-2019 |
0 | 6239
وزير الدفاع يكشف لقناة امريكية حقيقة الخلاف بين السيادي والوزراء
قال وزير الدفاع السوداني جمال الدين عمر إن الخرطوم تتوقع حوارا قريبا مع الولايات المتحدة لرفع اسم بلاده من قائمة الدول الراعية للإرهاب.