طريقة عمل التبولة السورية بالبقدونس
قبلَ البدء بالحديث عن تفاصيل طريقة عمل التبولة السورية، يُعدّ طبق التبولة من الأطباق السهلة في التحضير ولا تحتاج إلى وقت طويل إلا عند فرم الخضار، وكما ذُكر سابقًا فإنّ هناك طريقتين مختلفتين لتحضير طبق التبولة، فمعظم الناس يفضلون التبولة السورية بالبقدونس عن التبولة بالسبانخ، وفيما يأتي طريقة عمل التبولة السورية بالبقدونس، علمًا أنَّ هذه الوصفة تكفي لثلاثة أشخاص فقط:
مقادير عمل التبولة السورية بالبقدونس:
4 باقات من البقدونس. نصف باقة من النعنع. خسة كبيرة. 4 حبات من البندورة. 3 فصوص من الثوم المهروس. ربع كوب برغل ناعم. كأس من عصير الليمون. ربع كوب زيت زيتون. حبة ليمون. كوب من الرمان. ملح، حسب الرغبة. طريقة عمل التبولة السورية بالبقدونس:
فرم البقدونس ناعمًا، ونقعُهُ بالماء لمدة نصف ساعة. طريقة عمل التبولة السورية طفل سوري يصارع. فرم أوراق الخسة ناعم ونقعه بالماء لمدة نصف ساعة وترك الورق الداخلي للتزيين. فرم أوراق النعنع ونقعها بالماء. تقطيع البندورة إلى مكعبات صغيرة جيدًا. تقطيع الليمون إلى قطع متوسطة على شكل هلال. نَقع البرغل الناعم في الماء لمدة نصف ساعة. غسل البقدونس والخسّ جيدًا بالماء بعد نقعه.
- طريقة عمل التبولة السورية طفل سوري يصارع
- طريقة عمل التبولة السورية العسكرية
- طريقة عمل التبولة السورية اليوم
- طريقة عمل التبولة السورية بحوزتهم أسلحة متنوعة
- مقادير عجينة فطاير - ووردز
- فطاير محشية قطنية فاطمه ابو حاتي
طريقة عمل التبولة السورية طفل سوري يصارع
طريقة عمل التبولة السورية - YouTube
طريقة عمل التبولة السورية العسكرية
طريقة عمل التبولة السورية
تعد طريقة عمل التبولة السورية من أكثر طرق السلطات شهرة في سوريا، حيث تمتاز بمذاقها الرائع والمميز، فعلي الرغم من شهرة طبق سلطة التبولة في بعض الدول إلا أن طبق التبولة في سوريا يبقى ذو مذاق رائع ومختلف عن باقي الدول، لذلك حرصنا على نقل أفضل الطرق المختلفة في صنع التبولة السورية من خلال مقالنا هذا على النحو التالي. مكونات ومقادير التبولة السورية
حزمتين من البقدونس. ربع حزمة من النعناع الأخضر الطازج. نصف خسة كبيرة الحجم. حبتان من البندورة. فص ثوم مفروم ناعم. مقدار ربع كوب صغير من البرغل. نصف كوب صغير من عصير الليمون الحامض. ربع كأس صغير من زيت الزيتون. ليمونة صغيرة الحجم. نصف كوب من بذور فاكهة الرمان. ملح حسب الذوق. طريقة عمل التبولة السورية - فيديو Dailymotion. قومي بغسل البرغل جيداً، واتركيه في الماء حوالي أربعون دقيقة حتى يلين. قومي بغسل أوراق النعناع، واتركيها في الماء حوالي ثلث ساعة. قومي بغسل أوراق النعناع الأخضر، واتركيها في الماء حوالي ثلث ساعة أيضاً. قومي بغسل أوراق الخس، وتركها في الماء لمدة ثلث ساعة. قومي بغسل ثمار البندورة أو الطماطم، وتقطيعها علي شكل مكعبات صغيرة الحجم. قومي بتقطيع البندورة إلى جوانح صغيرة.
طريقة عمل التبولة السورية اليوم
السعرات الحرارية 263 سعرة مدة الطبخ 15 دقيقة درجة الصعوبة سهلة المكونات 2 ضمة بقدونس ضمة نعناع طازج 400 غرام طماطم "خمس حبات صغيرة" بصلة صغيرة ليمونة واحدة مقشرة ربع كوب برغل ناعم "برغل تبولة" نصف كوب زيت زيتون يعادل 110 مل ملعقتي طاولة عصير ليمون عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 175 جرام - طبق متوسط السعرات الحرارية (kcal) 263 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 207 الدهون الكليّة (g) 23%10 الدهون المشبعة (g) 3. 2%14. 2 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 16. 1%71. 2 الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 1. 9%8. 4 الصوديوم (mg) 406. 7%27 مجموع الكربوهيدرات (g) 7%1 من الألياف الغذائية (g) 2%6. 6 من السكر (g) 3. 9%55. 7 بروتين (g) 2%0. 3 فيتامين C (mg) 83. 7%93 فيتامين A (IU) 257. 5%29 فيتامين K (mcg) 171. 9%152 فيتامين E (mg) 2. 4%16 فيتامين B1 (mg) 0. 1%10 فيتامين B2 (mg) 0. 1%4 فيتامين B3 (mg) 1%6 فيتامين B5 (mg) 0. 4%8 فيتامين B6 (mg) 0. 1%8 كالسيوم (mg) 87. 9%9 حديد (mg) 3. 3%41 بوتاسيوم (mg) 468. طريقة عمل التبولة السورية بحوزتهم أسلحة متنوعة. 1%10 مغنيزيوم (mg) 18. 9%4 فوسفات (mg) 50. 7%7 زنك (mg) 0. 4%3 منغنيز (mg) 0. 3%14 سيلينيوم (mcg) 0.
طريقة عمل التبولة السورية بحوزتهم أسلحة متنوعة
نقوم بتقطيع الجرجير ناعماً والبصل أيضا يقطع ناعماً والنعناع والطماطم نضعهم فى وعاء ونضع عليهم الرمان ونقلبهم جيداً. نضيف عليهم مكونات التتبيلة ونمزجهم مع بعضهم. ونضعه فى طبق التقديم ونزينهم بدبس الرمان وتقدم. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
نضيف زيت الزيتون، وعصير الليمون، ثم ننكهه بالفلفل، والملح. نمزج المكوّنات بشكلٍ جيد حتّى تتداخل. التبولة التركية
ست حبات من الطماطم، المقطعة إلى مكعباتٍ صغيرة. كوبان من البقدونس المفروم فرماً ناعماً. بصلة مفرومة فرماً ناعماً. ست ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ثلاث ملاعق صغيرة من دبس الرمان. ست ملاعق صغيرة من عصير الليمون الطازج. ثلاث ملاعق صغيرة من الملح. أربع ملاعق صغيرة من السماق. ملعقتان صغيرتان من الفلفل الحريف، المفروم فرماً ناعماً. نضف كوب من الجوز المفروم فرماً خشناً. نصف كوب من البرغل المنقوع، والمغسول. طريقة التحضير:
نضع البرغل في وعاءٍ متوسط الحجم، ونضيف إليه البصل، والسماق، والملح، والطماطم ونخلط المكوّنات جيداً. نضيف الفلفل، والبقدونس إلى الخليط، ونتبله بزيت الزيتون، ودبس الرمان، وعصير الليمون الطازج. نرج الوعاء بشكل جيد مع تقليبه حتى تتداخل المكوّنات. نضع التبولة في طبق التقديم، ونزينها بالجوز. طريقة عمل التبولة على اصولها :) - YouTube. التبولة العراقية
ست ضمم من البقدونس المفروم فرماً ناعماً. بصلتان مفرومتان فرماً ناعماً. كوب ونصف من البرغل المنقوع، والمغسول. نصف كوب من النعناع المفروم فرماً ناعماً. ست ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
طريق تحضير سلطة التبولة
-اغسلي البرغل جيدًا ومن ثم نقعه في الماء لمدة 5-7 دقائق، ثم يُصفّى جيدًا (قم بضغط البرغل يدويًا للتخلص من أي مياه زائدة). واتركيه جانبًا. – ثم قومي بقطيع الخضروات والأعشاب والبصل الأخضر لقطع صغيرة باستخدام السكين الحادة ، وتأكد من وضع الطماطم في مصفاة لتصريف العصير الزائد بها. – ثم ضعي الخضار المقطع والأعشاب البقدونس والنعناع والبصل الأخضر في وعاء أو طبق الخلط ، من ثم يُضاف البرغل ويتبل بالملح ويقلب الخليط. – الآن ضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون واخلطه مرة أخرى. – للحصول على أفضل النتائج ، قومي بتغطية التبولة لمدة 30 دقيقة ، من ثم وضعها في طبق التقديم ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تقديم التبولة إلى جانب أوراق الخس والتي تكون بمثابة لفائف أو قاعدة للتبولة أسفل السلطة. أفضل طريقة لعمل التبولة - سهله وسريعة - YouTube. -المقبلات الأخرى التي تقدم بجانب سلطة التبولة: سلطة الحمص ؛ وبابا غنوج ، أو سلطة حمص الفلفل الأحمر المحمص. القيمة الغذائية للطبق ، 190 سعرة حرارية ، 10 جرام دهون ، 25 جرام كربوهيدرات ، 12 جرام ألياف غذائية ، 8. 5 جرام سكريات ، 3% فيتامين أ ، 13% فيتامين ج ، 2% كالسيوم ، 9% ماغنسيوم ، 6% بوتاسيوم ، 4% زنك ، 9% فوسفور ، 9% فيتامين ب2 ، 6% فيتامين ب6 ، 4% حمض الفوليك ، 42% فيتامين ك.
بعد ذلك يتم إضافة نصف كأس من الزيت النباتي إلى خليط الدقيق ويتم التقليب عن طريق استخدام الملعقة لحين أن يتشرب الدقيق الزيت بأكمله وتصبح مثل الرمل المبلل تأخذ تلك القوام. ثم يتم وضع كوب من المياه بصورة تدريجية مع الإستمرار في الخلط لحين الحصول على عجينة طرية القوام مطاطة. الحصول على كيس من النايلون ويتم تغطية العجينة به ثم يتم تركه لعدة ساعات في مكان دافئ، يتم التقليب لحين الحصول على عجينة طرية. ثم يتم تغطيتها بكيس من النايلون وتترك في مكان دافئ لحين أن يتضاعف حجم العجين. مقادير تحضير حشوة السبانخ لفطيرة سبانخ
حزمة من السبانخ. مقادير عجينة فطاير - ووردز. ثمرتان من البصل. ليمون. ربع كأس من زيت الزيتون. ملعقتان كبيرتان من السماق. ملعقة من الملح. طريقة التحضير فطائر
يتم تحضير حشوة السبانخ من خلال اتباع الخطوات الآتية:
أولًا يتم الحصول على السبانخ ثم يتم غسلها جيدًا بالمياه لحين أن يتم التخلص من كافة الشوائب والأتربة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
مقادير عجينة فطاير - ووردز
نعجن الخليط ونتركه جانبا ثم نطهو الحشوة اختيارية ممكن دجاج او لحم مفروم ماهو متزفر في المنزل. الطريقة مبسطة في الفيديو من قناة الشاف جميلة
نتمنى أن تستفيدي معنا من هذه الوصفة
أختي شاركي الوصفة من فضلك
فطاير محشية قطنية فاطمه ابو حاتي
مقادير عجينة فطاير بالزبده. Suhas Dishes Instagram account. 3 كوب طحين بياض بيضة ملعقة كبيرة سكر ملعقة كبيرة خميرة جافة رشة ملح ملعقة كبيرة زبدة 200 ملل حليب دافئ.
بعد ذلك نأخذ العجينة ونقسمها إلي كرات متوسطة الحجم، على سطح مرشوش بقليل من الزيت، وتغطي ثم نأخذ قطعة ونفردها بشكل طولي ونضع ملعقة كبيرة من الحشوة. ثم نغلق الأطراف جيداً ونطويها إلي الداخل ونغلق الأطراف جيداً، لتصبح على شكل دائرة كما في الصورة. بعد ذلك نكمل باقي الكمية بنفس الطريقة وعند الانتهاء ترص في صينية بها ورق زبده، وتدهن بخليط صفار البيض والحليب والقهوة وترش بقليل من السمسم وحبة البركة. ثم تترك لتتخمر مره ثانية في مكان دافئ لمدة 10 دقائق قبل الخبز، وتخبز في فرن ساخن مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية، في رف أوسط لمدة 26 دقيقة. عند تمام النضج وأخذ لون ذهبي خفيف، تخرج وتغطي بفوطه نظيفة وتترك لتبرد تماماً. ثم تقدم بجانب كوب من الشاي أو الحليب بألف صحة وعافية. فوائد الحليب للجسم
هيا بنا نتعرف علي بعض فوائده المهمة وهي كالاتي:-
يعمل علي تقوية المناعة. يساعد علي الحفاظ علي صحة القلب. فطاير محشية قطنية فاطمه ابو حاتي. هو مصدر غني بالبروتين عالي الجودة. ضروري جداً للعديد من الوظائف الحيوية في جسمك. يعمل علي التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يعزز صحة العظام والأسنان لاحتوائه علي نسبة عالية جداً من الكالسيوم. طريقة عمل الاقراص الطرية باللبن
من هنا تعرفي علي خطوات تحضير هذه المعجنات الشهية وهي كالاتي:-
ضعي في قدر 500 جرام من الدقيق، ورشة ملح و معلقة صغيرة خميرة و معلقة صغيرة سكر، ثم قلبي المكونات حتي تتجانس.